這些動(dòng)作不要做,否則半月板分分鐘會(huì)撕裂!

1、這些動(dòng)作不要做，否則半月板分分鐘會(huì)撕裂！半月板是構(gòu)成膝關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)之一。從半月板的形狀 及部位來看，半月板介于股骨髁與脛骨平臺(tái)之間，就象是緩 沖器， 保護(hù)了二者關(guān)節(jié)面， 吸收向下傳達(dá)的震蕩， 通俗地說， 半月板就是膝關(guān)節(jié)里面的一個(gè)“軟骨墊兒” ，起著緩沖關(guān)節(jié) 壓力，穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。你知道嗎做了下面動(dòng)作，半月板會(huì) 分分鐘有撕裂的風(fēng)險(xiǎn) 1 做急轉(zhuǎn)急停動(dòng)作此類情況常見于運(yùn) 動(dòng)中，比如打籃球、踢足球時(shí)，急轉(zhuǎn)急停來“晃”掉對(duì)手， 如果熱身不充分、動(dòng)作不規(guī)范，就很容易損傷半月板。在日 常生活中，如搬重物時(shí)、匆忙下自行車時(shí)站立不穩(wěn)，也可能 會(huì)導(dǎo)致這種情況。 2 撞擊比如：踢球時(shí)腿和對(duì)手相撞、發(fā)生 車禍腿撞

2、到車上，也會(huì)造成半月板的損傷。 3 慢性損傷很多 人可能之前沒有受過明顯的外傷，但是平時(shí)的工作、家務(wù)勞 累過重，尤其是需要經(jīng)常蹲起，這也會(huì)造成半月板慢慢的出 現(xiàn)勞損的癥狀。你知道如何自我檢查半月板是否異常嗎？ 01 關(guān)節(jié)出現(xiàn)“別卡”感很多半月板損傷的患者，在走路或者做 某一個(gè)動(dòng)作時(shí)，會(huì)突然感覺腿動(dòng)不了了，關(guān)節(jié)里面像“卡” 住了一樣。 慢慢的活動(dòng)一下關(guān)節(jié)， 這種別卡感就可能會(huì)消失。 這在醫(yī)學(xué)上稱之為關(guān)節(jié)的“交索現(xiàn)象” 。這種情況的發(fā)生是 因?yàn)樗毫训陌朐掳澹?卡在關(guān)節(jié)縫里， 導(dǎo)致了關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限。 但是，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象， 也不一定全部都是半月板損傷，如果關(guān)節(jié)內(nèi)有游離的小骨塊，也可能會(huì)卡住關(guān)節(jié)，

3、出現(xiàn)交索 現(xiàn)象。02 過伸、過屈有疼痛當(dāng)懷疑有半月板損傷的時(shí)候，可 以躺在床上，嘗試讓膝關(guān)節(jié)在完全伸直的情況下，小腿再輕 輕的往上伸，這個(gè)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)前方壓力變大，如果半月 板有損傷，在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，受到擠壓和牽拉的半月板會(huì)產(chǎn) 生疼痛；反之，我們將膝關(guān)節(jié)最大程度的屈曲，會(huì)讓膝關(guān)節(jié) 后方的壓力增大，如果這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生疼痛，說明有可能半月 板的后角出現(xiàn)了破裂。 03 蹲著走出現(xiàn)疼痛這個(gè)動(dòng)作主要檢查 半月板后角有沒有損傷，方法如下：蹲下去走路，并且不時(shí) 的變換方向，或左或右。如果做這些動(dòng)作時(shí)膝蓋出現(xiàn)疼痛、 響聲，或根本不能屈曲膝關(guān)節(jié)，這說明半月板的后角有可能 出現(xiàn)了損傷。提示：上述兩種檢查動(dòng)作要適可

4、而止，避免因 反復(fù)檢查，加重半月板的損傷。你知道醫(yī)學(xué)檢查半月板損傷 的手段有哪些嗎？ 1X 線檢查 X 光片不能直接診斷半月板損 傷，因?yàn)檐浌窃?X 光片上顯影效果不好。 之所以對(duì)懷疑有半 月板損傷的患者進(jìn)行 X 光片檢查， 是為了進(jìn)行鑒別診斷。 比 如：排除關(guān)節(jié)內(nèi)游離體、骨腫瘤等問題，另外也可以對(duì)關(guān)節(jié) 整體的退化情況進(jìn)行一個(gè)了解。 2CTCT 是把骨頭一層一層來 進(jìn)行掃描的，但是它對(duì)半月板損傷中的診斷比較局限，而且 準(zhǔn)確率不高，目前在在診斷半月板損傷方面基本已經(jīng)被核磁 共振取代。 3 核磁共振核磁是目前為止，無創(chuàng)檢查中，診斷 半月板損傷最準(zhǔn)確的輔助檢查手段，準(zhǔn)確率達(dá)到90% 。 4 關(guān) 節(jié)鏡關(guān)節(jié)鏡可以對(duì)那些有半月板損傷癥狀，懷疑有半月板損 傷，但核磁共振檢查不出來的患者進(jìn)行明確的診斷，但因?yàn)?關(guān)節(jié)鏡檢查是一種有創(chuàng)檢查，所以選擇時(shí)需要謹(jǐn)慎。根據(jù)半 月板內(nèi)信號(hào)異常改變的程度與病理改變的關(guān)系，可將核磁共 振圖像的半月板退變和撕裂的不同程度和形態(tài)的異常分