山東淄博高青第三中學(xué)2013中考政治總復(fù)習(xí)：學(xué)會調(diào)控情緒

1、第6課 學(xué)會調(diào)控情緒四版題一、單項(xiàng)選擇題1每當(dāng)發(fā)生大的災(zāi)難災(zāi)害時(shí)，都會有心理專家開始對傷員進(jìn)行心理干預(yù)。首先，幫他們從根源上穩(wěn)定情緒，不要驚慌；再進(jìn)行心理療法，根據(jù)傷員不同情況分別進(jìn)行，有些人可以以安慰勸撫為主，有些人可能需要一對一進(jìn)行輔導(dǎo)。這說明（ ）不要做情緒的奴隸，要學(xué)好理智面對各種事件 情緒是可以調(diào)適的 我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒 情緒只有借助外力才能調(diào)適A B C D22011年9月27日，在位于廣州的南方醫(yī)科大學(xué)舉行了一場職工籃球賽。因籃球?qū)氊悅兣c南方醫(yī)科大學(xué)老師、著名演員張和平發(fā)生口角，籃球?qū)氊惒?dāng)眾辱罵，導(dǎo)致張和平氣急，打傷3名籃球?qū)氊悺＿@啟示我們（ ）A善于調(diào)

2、控自己的情緒至關(guān)重要B情緒是無法調(diào)適的C任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒D生活中，不要與他人爭吵3近年來，出現(xiàn)了一群被冠名為“捏捏族”的年輕白領(lǐng)，在閑暇時(shí)間專門到超市搞惡作??；把餅干、方便面捏碎，給可樂飲料放放氣。指稱，此舉是為了釋放壓力、減緩焦慮?！澳竽笞濉钡淖龇ǎ?）A值得借鑒，這是宣泄不良情緒的有效方式B是違法行為，應(yīng)該受到刑罰處罰C是調(diào)節(jié)和控制情緒的好方法D不可取，情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行4“我們無法左右天氣，卻可以改變心情”。下面關(guān)于調(diào)控情緒的說法正確的是（ ）我們的情緒不需要調(diào)適 我們的情緒可以調(diào)適 輸入自我調(diào)控的意識，可以調(diào)適情緒 轉(zhuǎn)換角度看問題，可以調(diào)適情緒A B C

3、 D5觀察右圖漫畫宣泄，我們知道正確宣泄消極情緒能夠（ ）幫助中學(xué)生緩解因?qū)W習(xí)、生活等各方面帶來的心理壓力 讓不良情緒得到疏導(dǎo) 增強(qiáng)主動調(diào)控意識，可以調(diào)適情緒 宣泄消極情緒可以任意宣泄A B C D6某市民按短信要求會出5000猿猴馬上發(fā)現(xiàn)上當(dāng)了，跑到移動公司討要說法，因沒有得到滿意的答復(fù)，一怒之下，砸壞移動公司的自動繳費(fèi)機(jī)，被公安機(jī)關(guān)拘留。這一事件告誡我們（ ）A情緒是不可以發(fā)泄的B情緒是不可以調(diào)節(jié)的C受了欺騙后發(fā)泄一下情緒是可以理解的D發(fā)泄情緒要求采取合理合法的方式72011年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩

4、解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于A注意轉(zhuǎn)移 B換位思考 C合理宣泄 D自我寬慰8下列調(diào)控情緒的方法，正確的有（ ）遇到不順心的事時(shí)找朋友交談，吐一吐心中的苦悶 憂愁郁悶的時(shí)候就喝酒，因?yàn)椤耙蛔斫馇С睢?情緒低落時(shí)找?guī)讉€(gè)同學(xué)去踢球，調(diào)節(jié)一下心情 煩躁的時(shí)候在家里大吵大鬧，亂摔東西，發(fā)泄心中不快。A B C D9“我喜歡快樂時(shí)馬上就想要和你一起分享，我喜歡受傷時(shí)就想起你們溫暖的懷抱，我喜歡生氣時(shí)就想起你們永遠(yuǎn)包容多么偉大，我喜歡旅行時(shí)為你把美好記憶帶回家”歌曲相親相愛一家人的這幾句話告訴（ ）生活中要關(guān)心他人感受，關(guān)注他人情緒 共享彼此的歡樂，分擔(dān)彼此的憂愁 能夠與他人分享自己的心理感受是一種幸福 要學(xué)

5、會把情緒轉(zhuǎn)移到他人身上A B C D10我市某學(xué)校有一條不成文的校規(guī)：“不要把你的情緒帶人課堂”，做到“情緒不好，暫緩上崗”。這反映了（ ）情緒的好壞直接影響到工作的質(zhì)量 人的情感具有相通性和感染性 消極的情緒能削弱人的活動能力，學(xué)習(xí)工作效率下降 一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒A B C D二、簡答題112011年9月9日，邵陽沉船事故發(fā)生后，災(zāi)后余生的不少學(xué)生，有些至今還難以走出災(zāi)難留下的心理陰影，面對失去同學(xué)或親人的情景，他們產(chǎn)生了緊張、孤獨(dú)、焦慮、噩夢等不良的情緒反應(yīng)，并導(dǎo)致了心跳加快、出汗發(fā)抖等癥狀的出現(xiàn)。如果你是當(dāng)?shù)貙W(xué)校的老

6、師，你會如何教給同學(xué)們一些調(diào)控情緒的方法指導(dǎo)。三、觀察與思考12觀察右圖漫畫憂慮，談?wù)劼媽ψ约旱膯⑹?。四、材料分析題13在思想品德課上，老師讓小明回答問題，由于沒有準(zhǔn)備好而語無倫次；在體育課上，由于自己不小心摔腳；回家后，心愛的小貓又丟了。他郁悶極了。（1）如果你是小明，怎樣使自己的情緒盡快好起來？（2）當(dāng)你不順心的時(shí)候，你采取哪種宣泄方式？14王小麗同學(xué)數(shù)學(xué)一直很好，但是在最近的一次數(shù)學(xué)競賽中，她連決賽圈都沒進(jìn)入。正在她心情煩悶的時(shí)候，好朋友來和她討論問題，兩個(gè)人爭來爭去，吵了起來，好朋友不理她了。王小麗心情更差。國慶節(jié)放假了，爸爸說咱們出去旅游吧，有空就把煩惱寫出來，這樣就會好的。旅游結(jié)

7、束，她真是高高興興地回來了。（1）王小麗同學(xué)的情緒由煩惱到高興的轉(zhuǎn)變過程中，她采用了什么調(diào)控方法？（2）你在生活中是否也有類似的煩惱，你是怎樣做的？152011年10月4日，解放軍報(bào)刊登了我軍第一代女子導(dǎo)彈操作號手王曉麗的事跡。2011年新兵集訓(xùn)時(shí)，有個(gè)安徽籍女兵，因?yàn)椴贿m應(yīng)軍營生活經(jīng)?？薇亲印Ｓ幸惶斐酝晖盹?，她開始抱怨：“整天吃饅頭，臉都吃得像饅頭?！闭f著說著，就哭了?！斑@可不行，消極情緒會傳染。”王曉麗心里嘀咕著，趕緊把她拉到宿舍外，輕聲勸道：“既來之則安之，開弓沒有回頭箭，要笑著走下去”苦口婆心一番話，終于讓女孩破涕為笑。（1）為什么王曉麗會及時(shí)對這個(gè)女孩進(jìn)行疏導(dǎo)？（2）她應(yīng)該怎么做？四

8、、實(shí)踐活動題16隨著生活節(jié)奏的加快，路上車輛的增多，“路怒癥”（roadrage）也越來越多地出現(xiàn)在我國。它形容在交通阻塞的情況下，開車壓力與挫折導(dǎo)致的憤怒情緒。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為這也是一種病。如果長時(shí)間不控制，人會漸漸失去對情緒的控制能力，甚至引發(fā)精神類疾病。下面請你幫助解決。【分析病癥】請你結(jié)合漫畫簡單說說“路怒癥”的癥狀表現(xiàn)。【尋找病因】你認(rèn)為造成“路怒癥”的原因是什么？【對癥下藥】請你為解決“路怒癥”提幾條合理化建議。參考答案1C 2A 3D 4D 5A 6D 7C 8B 9A 10A11情緒需要調(diào)控。調(diào)控情緒的具體方法有很多，比如，注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。12（1）消極情緒危害人的身心健康。（2）情緒是可以調(diào)適的，要學(xué)會排解不良情緒。13（1）調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等，我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用。（2）只要言之有理即可。14（1）王小麗隨爸爸外出旅游，離開了引起她煩惱的環(huán)境，并使自己的心理活動投入到旅游中來，這是用注意力轉(zhuǎn)移法來調(diào)節(jié)情緒；把自己的煩惱寫出來，這是一種合理宣泄情緒的方法，暨書寫宣泄。（2）略。15（1）人的情緒具有相同性和感染性。一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。（2）她應(yīng)該學(xué)會自己在合適的場合，用合理的方式表達(dá)情緒。16（1）前