把握我的時(shí)間海綿

1、What eats rocks,levels mountains,rust metal, pushes the clouds across the sky 是什么侵蝕了巖石，夷平了山峰，銹蝕了金屬，消散了是什么侵蝕了巖石，夷平了山峰，銹蝕了金屬，消散了天空的云彩天空的云彩 是是它它使我們變老使我們變老and can make a young man old?p. 5海綿寶寶回家后做了哪些事情？海綿寶寶回家后做了哪些事情？l準(zhǔn)備寫(xiě)報(bào)告準(zhǔn)備寫(xiě)報(bào)告l寫(xiě)報(bào)告要求寫(xiě)報(bào)告要求l看朋友們玩?？磁笥褌兺嫠思考作業(yè)思考作業(yè)l做體操做體操l喂寵物喂寵物l打掃衛(wèi)生打掃衛(wèi)生他失去了什么？他失去了什么？l準(zhǔn)備寫(xiě)報(bào)告準(zhǔn)

2、備寫(xiě)報(bào)告l寫(xiě)報(bào)告要求寫(xiě)報(bào)告要求l看朋友們玩耍看朋友們玩耍l思考作業(yè)思考作業(yè)l做體操做體操l喂寵物喂寵物l打掃衛(wèi)生打掃衛(wèi)生step 1：1 1、緊急重、緊急重要的要的2 2、重要、重要不緊急的不緊急的3pm 10pml準(zhǔn)備寫(xiě)報(bào)告準(zhǔn)備寫(xiě)報(bào)告l寫(xiě)報(bào)告要求寫(xiě)報(bào)告要求l看朋友們玩?？磁笥褌兺嫠思考作業(yè)思考作業(yè)l做體操做體操l喂寵物喂寵物l打掃衛(wèi)生打掃衛(wèi)生 我（海綿寶寶）每天都我（海綿寶寶）每天都睡不夠睡不夠，上課，上課又不能專(zhuān)心聽(tīng)課，成績(jī)?cè)絹?lái)越差，我覺(jué)得很又不能專(zhuān)心聽(tīng)課，成績(jī)?cè)絹?lái)越差，我覺(jué)得很痛苦，請(qǐng)同學(xué)們幫幫我！痛苦，請(qǐng)同學(xué)們幫幫我！ 海綿寶寶同學(xué)放學(xué)之后，帶著一堆作業(yè)在晚上海綿寶寶同學(xué)放學(xué)之后，帶

3、著一堆作業(yè)在晚上6點(diǎn)到了自己的家里。用了一個(gè)小時(shí)吃完了飯之后，點(diǎn)到了自己的家里。用了一個(gè)小時(shí)吃完了飯之后，他又坐電視機(jī)前吃了一個(gè)小時(shí)的蘋(píng)果。然后去看爸他又坐電視機(jī)前吃了一個(gè)小時(shí)的蘋(píng)果。然后去看爸爸打了半個(gè)小時(shí)的游戲。在媽媽的催促下坐到了桌爸打了半個(gè)小時(shí)的游戲。在媽媽的催促下坐到了桌子前，做了子前，做了3.5個(gè)小時(shí)的作業(yè)后給媽媽簽字，在個(gè)小時(shí)的作業(yè)后給媽媽簽字，在12點(diǎn)半時(shí)洗洗睡了點(diǎn)半時(shí)洗洗睡了.第二天第二天6點(diǎn)半起床準(zhǔn)備上學(xué)。點(diǎn)半起床準(zhǔn)備上學(xué)。 海綿寶寶同學(xué)放學(xué)之后，帶著一堆作海綿寶寶同學(xué)放學(xué)之后，帶著一堆作業(yè)在晚上業(yè)在晚上6點(diǎn)到了自己的家里。用了點(diǎn)到了自己的家里。用了1個(gè)個(gè)小時(shí)小時(shí)吃完了飯之

4、后，吃完了飯之后，他又坐電視機(jī)前吃了他又坐電視機(jī)前吃了1個(gè)小時(shí)的蘋(píng)果個(gè)小時(shí)的蘋(píng)果。然后去看爸爸打了半個(gè)然后去看爸爸打了半個(gè)小時(shí)的游戲。小時(shí)的游戲。在媽媽的催促下坐到了桌子在媽媽的催促下坐到了桌子前，做了前，做了3.5個(gè)小時(shí)個(gè)小時(shí)的作業(yè)后給媽媽簽字的作業(yè)后給媽媽簽字后在后在12點(diǎn)半洗洗睡了點(diǎn)半洗洗睡了. .第二天第二天6點(diǎn)半起點(diǎn)半起床準(zhǔn)備上學(xué)。床準(zhǔn)備上學(xué)。 step 2:戰(zhàn)勝戰(zhàn)勝拖延拖延 自我對(duì)話的tips（括號(hào)里是要丟棄的自我對(duì)話方式）：1我選擇/我想要 （vs我必須/我一定得） 2這個(gè)任務(wù)我可以每次做一小步 （vs這個(gè)任務(wù)太大了） 3我今天要開(kāi)始做 （vs我今天必須完成） 4我也可以是平凡人

5、（vs我必須完美/出類(lèi)拔萃） 5我一定要休息娛樂(lè)/休息娛樂(lè)是正常生活的一部分 （vs我沒(méi)空休息娛樂(lè)/休息娛樂(lè)就是偷懶）Q:怎么才用核桃和谷物把這個(gè)空瓶裝得有多又滿？怎么才用核桃和谷物把這個(gè)空瓶裝得有多又滿？要求：要求：1 最滿最滿 ；2 核桃最多核桃最多 Q:怎么才用核桃和谷物把這個(gè)空瓶裝得有多又滿？怎么才用核桃和谷物把這個(gè)空瓶裝得有多又滿？要求：要求：1 最滿最滿 ；2 核桃最多核桃最多 空瓶：空瓶：核桃：核桃：谷物：谷物：睡覺(jué)睡覺(jué) 聽(tīng)課聽(tīng)課 吃飯吃飯 做作業(yè)做作業(yè) . .我們的一天我們的一天看書(shū)看書(shū) 背單詞背單詞 踢球踢球 喝水喝水. .p. 172010年4月26日l(shuí)把主要時(shí)間和精力留給最重要的事把主要時(shí)間和精力留給最重要的事l拒絕拖延、立即行動(dòng)拒絕拖延、立即行動(dòng)l優(yōu)先處理重要的事優(yōu)先處理重要的事summary TIME MANAGEMENT 31字箴言字箴言LOGO管理我的時(shí)間賬戶管理我的時(shí)間賬戶 我的一生可以和爸爸媽媽在一起的時(shí)間有多久？我的一生可以和爸爸媽媽在一起的時(shí)間有多久？我的一天可以花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間有多久？我的一天可以花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間有多久？ 時(shí)間時(shí)間就像海綿海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。time 瀑布 時(shí)間是世