起跑及起跑后加速跑教學設計

1、起跑及起跑后加速跑教學設計一、教學目標：1、認知與技能目標：了解起跑及起跑后加速跑在短跑中的重要作用，通過自身體驗70學生基本掌握站立式起跑及起跑后加速跑的基本動作要領(lǐng)。2、體能與健康目標：通過各種準備姿勢的起跑及加速跑練習，發(fā)展學生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增進學生的身心健康。3、情感目標：通過練習及游戲相互競爭，學生將能體驗運動中的樂趣，逐步養(yǎng)成自信、果斷等良好心理品質(zhì)。二、教學重點：站立式起跑的基本姿勢、加速跑基本技術(shù)。三、教學難點：起跑后的低重心四、教學過程：（一）開始熱身部分（10分鐘）1、課堂常規(guī)：（1）教學活動a、集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好。b、教師宣布課的內(nèi)容、目標。c、

2、檢查服裝，安排見習生。（2）教學組織：全班成四列橫隊集合隊形男××××××××生××××××××女生2、熱身跑：（1）慢跑a、教師講解跑動的路線與要求。b、全班成一路縱隊在老師的帶領(lǐng)下進行螺旋式跑（400米）。（2）原地徒手操一套（2×8）a、內(nèi)容：第一節(jié)：擴胸運動第二節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第三節(jié)：弓箭步壓腿第四節(jié)：側(cè)壓腿第五節(jié)：膝關(guān)節(jié)繞環(huán)第六節(jié)：腕、踝運動b、教學組織：全班同學兩臂側(cè)平舉距離面向老師站成一個圓圈（如圖），老師站在圓心領(lǐng)

3、做。（二）學習提高部分（30分鐘）1、短跑的輔助性練習（5分鐘）（1）原地擺臂動作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)彎曲，沉肩，大臂帶動小臂有節(jié)奏地前后擺動。教學活動：a、教師講解、示范動作要領(lǐng)，學生模仿練習。b、學生聽口令，在教師的帶領(lǐng)下集體練習（教師觀察學生練習情況，語言提示要領(lǐng)）。教學組織：同原地徒手操（2）高抬腿練習動作要領(lǐng)：擺動腿抬至水平以上部位，支撐腿以前腳掌著地，膝、踝關(guān)節(jié)充分蹬伸，重心上提。兩腿交替蹬擺，兩臂前后擺動協(xié)調(diào)配合。教學活動：同原地擺臂教學組織：同原地徒手操2、站立式起跑練習（10分鐘）（1）靈敏與協(xié)調(diào)性練習（5分鐘）教學活動：a、教師講解、示范，提出練習要求。b、起跑線后正、反俯臥撐開始

4、聽口令起跑（15米）教學組織：全班的每列橫隊（左右一臂間隔）為一組，依次進行（正、反俯臥撐各練習一次）。練習圖示：× × × × × × × ×× × × × × × × × 起跑線練習要求：積極參與、注意力集中，沿直線跑；每組每次練習后要到后排成隊列站好。（2）站立式起跑基本動作練習（5分鐘）動作要領(lǐng)：聽到“各就位”口令后，走到起跑線后，兩腿前后站立，前、后腳相距一腳到一腳半距離。比較有力腿在前，腳抵近起跑線，但不能踩線；“預備”：含

5、胸、重心下降前移，肩超過線，身體的絕大部分重量落在前腿。前腿異側(cè)臂在前，自然下垂，另外一只手臂稍彎曲后擺，幅度較大。眼看前方約1米處，注意力集中。“跑”：快速啟動。教學活動：a、教師講解、示范起跑的基本技術(shù)動作。b、下達口令，組織學生原地進行起跑的模仿練習。c、學生練習起跑與擺臂相結(jié)合。教學組織：全班成四列橫隊左右一臂間隔。學生練習起跑與擺臂相結(jié)合時，分四組練習，每組練習完后的同學從兩邊回到隊列后站好隊伍。組織隊形：× × × × × × × ×× × × × ×

6、× × × 起跑線教學要求：認真聽講解、看示范，積極練習、認真體會。3、起跑后的加速跑練習（10分鐘）動作要領(lǐng)：積極擺臂、快速蹬伸；第一步要小，保證起跑后的低重心；腳后跟提起要低，步頻要快；隨著速度的提高，逐漸抬起重心。教學活動：a、教師講解加速跑的動作要領(lǐng)并進行范。b、教師講解練習方法及要求。 c、學生認真聽教師講解動作要領(lǐng)，看教師示范動作。d、組織學生練習。站立前倒自然跑進練習15米（1次）。聽起跑口令加速跑練習20米（3次）。e、觀察學習練習情況，給予糾正和鼓勵。f、個別學生展示，學生互評。教學組織：× × × × &

7、#215; × × ×× × × × × × × × 起跑線教學要求：認真觀察、積極參與、注意安全。4、20米×2往返接力游戲（5分鐘、1次）方法：學生成人數(shù)相等的四路縱隊站于起跑線后，教師發(fā)令后排頭同學跑出，繞過標志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出。如此進行，以先完成隊為勝。 規(guī)則：a、不能搶跑。b、必須逆時針繞過標志物。c、必須以擊掌交接，跑完自動到隊尾排隊。（1）教學活動a、教師講解游戲規(guī)則。b、學生聽教師的口令進行游戲。（2）教學組織示意圖：× × × × × × × × × × × × × × × × （3）教學要求：積極參與、遵守規(guī)則，為同伴加油，注意安全。（三）恢復整理部分（5分