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文檔簡介
1、高中體育教學(xué)中加強思維訓(xùn)練的探索黃 健摘要體育心理學(xué)指出:“思維訓(xùn)練是當(dāng)代體育教學(xué)中所應(yīng)做出的最基本、最重要的對策之一?!北疚年U述了作者在高中體育教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的實際,運用體育心理學(xué)的原理,讓學(xué)生“思維著去感知”。通過加強學(xué)生的身體練習(xí)與思維訓(xùn)練的結(jié)合,對改進(jìn)與提高學(xué)生掌握動作的技能進(jìn)行探索,取得了較好的效果。同時認(rèn)為,加強思維訓(xùn)練,對培養(yǎng)學(xué)生的思維習(xí)慣和思維能力,發(fā)展學(xué)生體育鍛煉能力有很大的幫助,為學(xué)生終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)起到促進(jìn)作用。關(guān)鍵詞體育教學(xué)、思維訓(xùn)練、探索思維是人腦對客觀事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)部規(guī)律性的間接和概括的反映。體育教學(xué)是一個復(fù)雜的過程,既有體育知識的學(xué)習(xí),又有動作技能的
2、形成,其顯著特點在于學(xué)生的身體直接參與活動。體育教學(xué)中應(yīng)該把動作技能的訓(xùn)練與學(xué)生的思維訓(xùn)練結(jié)合起來。操作思維是指反映肌肉動作和操作對象活動的規(guī)律及其相互關(guān)系的思維活動。體育心理學(xué)指出,思維訓(xùn)練是當(dāng)代體育教學(xué)中所應(yīng)做出的最基本、最重要的對策之一。確實如此,我在高中體育教學(xué)的過程中感到,在學(xué)生動作技能的學(xué)習(xí)過程中,加強學(xué)生的思維訓(xùn)練,對動作技能的掌握和改進(jìn)有很大的幫助。讓學(xué)生“思維著去感知”,就是要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時,通過積極地思維,運用已了解和掌握的一些事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)部規(guī)律,來幫助學(xué)生理解領(lǐng)會動作的原理和要領(lǐng),從而較快地掌握和改進(jìn)動作,取得較好的教學(xué)效果。如何使學(xué)生達(dá)到高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo),發(fā)
3、展終身體育鍛煉的能力,為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ),我認(rèn)為高中階段是一個很重要的階段。經(jīng)過初中階段的學(xué)習(xí),高中學(xué)生已具備一定的智力與動作技能的基礎(chǔ)。在這一階段,教師必須要注意加強學(xué)生的思維訓(xùn)練,努力提高學(xué)生掌握動作的能力,才能為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。案例1:前滾翻分腿起教學(xué)時,我先讓學(xué)生復(fù)習(xí)前滾翻的動作,然后就前滾翻分腿起的動作進(jìn)行示范和講解。接下來讓學(xué)生進(jìn)行幾次練習(xí),結(jié)果絕大多數(shù)的學(xué)生感到完成動作有一定的困難,特別是在結(jié)束時,不是站不起來,就是站起來兩腿有彎曲。于是我就請學(xué)生思考和比較:前滾翻和前滾翻分腿起兩個動作完成難易的關(guān)鍵在什么地方。我再借助動作的圖解,讓學(xué)生找出在做兩個動作時,
4、身體重心的變化。結(jié)果學(xué)生發(fā)現(xiàn):前滾翻時,人的身體重心起伏不大,而前滾翻分腿起,人的身體重心有較大的起伏,尤其是在結(jié)束姿勢時,重心有較明顯的提高。然后我再請學(xué)生想一想,怎樣用已學(xué)過的力學(xué)的原理來解決這個問題。通過學(xué)生的議論,我因勢利導(dǎo)地給她們指出兩點:一是如何增加一個動力,幫助提高身體重心;二是如何在動作結(jié)束時有一個適當(dāng)降低身體重心的姿勢。動力的獲得可通過兩個方面:一是在動作開始時增加兩腿向前蹬地的力量,使身體有較快的向前滾翻的速度;二是在滾翻至身體坐墊時,兩手及時靠近胯前推墊獲得。兩手推墊的時機(jī)和位置一定要恰到好處。如果兩手推墊過早或位置離身體較遠(yuǎn),推墊的結(jié)果不是動力,而是一個向后的阻力。如何
5、適當(dāng)降低動作結(jié)束時的身體重心,就要求學(xué)生在練習(xí)的過程中做好折體,并加強髖關(guān)節(jié)的柔韌性練習(xí)。經(jīng)過啟發(fā)式的講解,學(xué)生對動作的要領(lǐng)加深了理解。然后在練習(xí)過程中進(jìn)一步體會肌肉的感受。通過學(xué)生間相互觀摩指正,最后學(xué)生都能很好地完成前滾翻分腿起的動作。案例2:在進(jìn)行單杠支撐后回環(huán)的教學(xué)時,有很多學(xué)生在學(xué)習(xí)中掌握不好動作。這中間除了一些心理上的恐懼感外,主要還是對動作的技術(shù)原理不清楚,我就啟發(fā)學(xué)生的思維,想一想物理課中學(xué)過的力偶原理。我就用力偶轉(zhuǎn)動的原理來分析支撐后回環(huán)的動作原理。兩腿積極前擺和上體的主動倒肩是力偶中的一對方向相反的力。腹部貼杠是身體在回環(huán)的過程中有一個支撐點。在動作練習(xí)時,如回環(huán)力量不夠,
6、就必須做好兩腿經(jīng)后擺后的有力前擺和上體的積極主動的倒肩。如在回環(huán)時,身體落下,就必須掌握兩腿經(jīng)向后預(yù)擺后腹部要及時貼杠。然后在學(xué)生練習(xí)時,要求他們先想一想教師的示范動作和動作的要領(lǐng),再接下來做動作。我加強對學(xué)生練習(xí)的保護(hù)與幫助,并及時用簡短的語言提醒形學(xué)生,如“擺、貼、倒、抬、翻”。這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)中能較快掌握動作要領(lǐng),并且進(jìn)一步改進(jìn)動作。原來一些存有恐懼心理的學(xué)生,看到其他學(xué)生能順利完成動作,對他本人也是一種促進(jìn),我就及時鼓勵他們大膽去做,特別注意要做好保護(hù)和幫助。在他們動作完成的同時,也培養(yǎng)了他們勇敢果斷的品質(zhì)。案例3:在進(jìn)行原地雙手頭上投擲實心球(以下簡稱投實心球)時,發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生存在著實
7、心球飛行的拋物線太平、不能運用全身的力量進(jìn)行投擲等現(xiàn)象。針對高中學(xué)生的實際,在理論課的教學(xué)中講解斜拋運動原理。根據(jù)斜拋運動的遠(yuǎn)度公式?jīng)Q定實心球投擲遠(yuǎn)度的主要因素是投出手的初速度和出手的角度。我首先請學(xué)生思考一下,從持球的預(yù)備姿勢開始到球出手這一段工作距離內(nèi),影響出手的初速度的因素是哪幾個方面。學(xué)生經(jīng)過討論分析得出的結(jié)論:必須給實心球一個最大的作用力,產(chǎn)生一個最大的加速度。而加速度又受工作距離和工作時間的影響,它與工作距離成正比,與工作時間的平方成反比。由于人的生理結(jié)構(gòu)在一定程度上限制了工作距離,這就告訴我們,在身體充分做好持球預(yù)備姿勢(超越器械)后,一定要加快揮臂的速度,只有充分運用自下而上的
8、發(fā)力,縮短用力時間,才能提高投實心球的初速度。其次我給學(xué)生簡要講述投實心球的出手角度問題。根據(jù)斜拋運動的遠(yuǎn)度公式看,出手角度為45º時,投擲遠(yuǎn)度S最大,但出手點和落點必須要在同一水平面上。在實心球投擲中,實心球的出手點高而落點低,出手點與落點的連線與水平線之間有一個夾角,通常叫地斜角,它與投擲的遠(yuǎn)度成反比。因此,實際上實心球投擲的出手角度不是45º,而是45º-1/2。當(dāng)學(xué)生了解這些道理之后,在實踐課時我就要求他們動腦筋做練習(xí),譬如投擲前身體要形成反弓、手臂盡量伸直、蹬地收腹揮臂要快、目視前上方、向前上方投擲就比較容易理解和接受。在學(xué)生練習(xí)時加強個別輔導(dǎo),提醒他們
9、投擲前頸部要放松等。為了使學(xué)生較好地掌握投擲實心球的出手角度和時機(jī),根據(jù)他們的身高,在投擲線的前上方設(shè)置一條兩邊有高低的繩子,幫助他們形成較好的投擲角度和時機(jī)。在教學(xué)實踐中我經(jīng)常針對學(xué)生的實際分別要求他們加強力量、柔韌、協(xié)調(diào)性的練習(xí),進(jìn)一步體會和提高動作。通過教學(xué)學(xué)生普遍感到練習(xí)時心中有數(shù),效果好。同時也為進(jìn)行其他的投擲項目教學(xué)起到積極的作用。案例4:跑的基本練習(xí)是從小就開始進(jìn)行了,目的是為了提高學(xué)生跑的速度。教學(xué)實踐中如果是為練習(xí)而練習(xí),不明確該練習(xí)的目的是什么,學(xué)生練起來容易感到枯燥乏味,教學(xué)效果不好。我請學(xué)生思考一個問題:在100米跑時,如果學(xué)生甲、乙的步頻一樣,學(xué)生甲步長2米,乙步長1
10、.5米,哪么誰先到終點?答案是甲先到終點。如果學(xué)生甲、乙兩人的步長一樣,學(xué)生甲的步頻比乙的步頻高,請問誰先到終點?答案也是甲先到終點。這樣就讓學(xué)生了解到步長與步頻是決定跑的速度的關(guān)鍵。然后在進(jìn)行跑的基本練習(xí)時,引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到后蹬跑、高抬腿跑等練習(xí)是發(fā)展步長或步頻的主要手段,使學(xué)生在跑的基本練習(xí)時有明確的目的。練習(xí)中請學(xué)生注意觀察教師或?qū)W生的示范,想一想應(yīng)該怎樣做,為什么這么做。這樣學(xué)生在練習(xí)時就比較自覺、認(rèn)真,效果也有提高。同樣,我也在學(xué)生平時的練習(xí)中常常點一下,為什么要跑直線;手臂為什么要前后擺動,而不要左右擺動;比較腳掌向前蹬地與外八字蹬地的效果好壞等等,不斷培養(yǎng)學(xué)生的思維想象力。以上是自己在高中體育教學(xué)中加強思維訓(xùn)練,讓學(xué)生“思維著去感知”的一些探索。實踐證明,在體育教學(xué)領(lǐng)域中,運用思維訓(xùn)練還是大有作為的。我認(rèn)為,要做好加強學(xué)生的思維訓(xùn)練,教師要在以下幾個方面去努力:第一,教師要進(jìn)一步鉆研業(yè)務(wù),運用正確的原理和方法去指導(dǎo)學(xué)生。第二,教師要重視理論課的教學(xué),提高學(xué)生強身的“三基”知識,為學(xué)生的思維訓(xùn)練打下認(rèn)知基礎(chǔ)。第三,教師可以運用體育心理學(xué)的技巧和水平,善于捕捉時機(jī),運用簡練的語言,加強學(xué)生的思維訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生的思維的習(xí)慣和能力,努力促進(jìn)知識和動作技能的積極遷移。這樣能最大限度地挖掘?qū)W生的潛能,提高體育教學(xué)質(zhì)量,提高學(xué)生掌握
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