健身房器械維護(hù)保養(yǎng)及使用方法

1、力量訓(xùn)練器材為發(fā)達(dá)肌肉、增強(qiáng)力量的訓(xùn)練器材。這類器材種類繁多、功能專一。適合一、二個人進(jìn)行專門練習(xí)。這類器材大致又可分為較先Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)進(jìn)的抗阻力的練習(xí)架如蝴蝶機(jī)、高低滑輪練習(xí)器、小臂屈伸器、深蹲練習(xí)器架、腿蹬出練習(xí)器等和極為常用的健身器材，如系列杠鈴、系列啞鈴、Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)系列拉力器、頭套、鐵鞋、繩、竿等。這類器材簡單使用、占地面積小、價格又很便宜所以很適合健身房和家庭的需要。選購這類器材腰注意以下Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)兩點(diǎn)：Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)(1) 設(shè)計是否合理？結(jié)構(gòu)是否嚴(yán)整？功能是否獨(dú)特？外觀是否漂亮？Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)(2) 加減重量是否方便？卡箍是否堅實(shí)？Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)在實(shí)踐中我們發(fā)

2、現(xiàn)用旋轉(zhuǎn)的螺口來固定健身器材(如活動啞鈴等)經(jīng)不住時間的考驗(yàn)，極易脫扣造成損傷事故。選購啞鈴時應(yīng)注意啞鈴卡箍的質(zhì)Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)量，如質(zhì)量不好耐用不了多久，極易因撞擊損壞，因此挑選這些器材要仔細(xì)觀察。另外發(fā)現(xiàn)活動臥推架等一物多用架，華而不實(shí)，結(jié)構(gòu)松散，調(diào)整Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)不方便。Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)2. 使用注意事項(xiàng)及維護(hù) Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)家用健身器材的使用率遠(yuǎn)不如健身房高，只要掌握正確的使用方法，注意適當(dāng)?shù)木S護(hù)就一； 1能延長器材的壽命。Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)(1) 在使用上要注意輕舉慢放、動作圓活。慢放就可以避免器材硬件之間的撞擊，同時慢放又是一種退讓性力量練習(xí)，它能有效地發(fā)展肌肉力Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)

3、量，據(jù)德國的實(shí)驗(yàn)室研究表明，這種發(fā)展肌肉力量的方法要比動力練習(xí)中的克制性練習(xí)(向心收縮)要好15%。 Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)做劃船器練習(xí)、騎功率自行車一定要注意動作圓活，這些有氧練習(xí)器材遠(yuǎn)不如杠鈴、啞鈴等堅固耐用。因此在使用時要注意動作圓活，盡量不Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)做爆發(fā)式用力。這樣做可以保護(hù)自行車的腳蹬、中軸等傳動裝置及劃船器液壓阻力臂等設(shè)備。Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)(2) 定期檢修軸承、更換健身器上的鋼絲繩。美國先鋒、宇宙、FLIX等大型健身器材多用于賓館，他們在全世界設(shè)立維修點(diǎn)，定期更換健身器Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)上的鋼絲繩，這是他們售后服務(wù)的一項(xiàng)措施。家用的健身器材中一機(jī)多用的器械如強(qiáng)力健美機(jī)等的主鋼絲繩承

4、受多種拉力，使用一兩年后，用戶可 Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)主動更換鋼絲繩。Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)(3) 器材放置應(yīng)平穩(wěn)，最好放在下面鋪有地毯的干燥的房間。這樣可以防止受力不均而造成損傷；防止器械生銹、磨損。Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)(4) 對器材中一些部件平時應(yīng)注意保養(yǎng)。如擦凈器材表面電鍍層；給軸承上油；緊緊松動的螺絲等。Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)只要我們掌握了使用方法，油注意平時的保養(yǎng)喝維護(hù)，健身器材就會常用常新、延年益壽。Rxe中國運(yùn)動網(wǎng)1. 檢查鋼索有無斷絲。器械各部件螺絲有無松動，各部件有無搖晃或不隱情形，如有發(fā)現(xiàn)， 立即鎖緊，如無法解決，可通知廠商進(jìn)行處理。2. 使用過程中，注意聆聽有無不正常聲響，如有發(fā)現(xiàn)，立即停止使用，以免使損害程度擴(kuò)大，并通知廠商進(jìn)行檢查處理。3. 使用完畢用微濕布對器械外觀進(jìn)行清洗，尤其是滴有汗?jié)n的部份認(rèn)真擦拭，有條件的俱樂部可以擦試完畢后，對器械各部分再用水性臘擦試一遍，以免脫漆生銹。至少每周用水性臘對配重導(dǎo)桿和滑軌進(jìn)行一次擦拭。電子設(shè)備+跑步機(jī)u跑步機(jī)是一種模擬跑步散步運(yùn)動的健身器材設(shè)備。跑步和散步屬于全身性的有氧代謝運(yùn)動跑步機(jī)的動力是電源