有這7種情緒宣泄法,就不會(huì)對(duì)孩子再發(fā)火,看到第3個(gè)你會(huì)回贊!情緒宣泄法

1、有這7種情緒宣泄法，就不會(huì)對(duì)孩子再發(fā)火，看到第3個(gè)你會(huì)回贊！情緒宣泄法 我也不想發(fā)火?。】赡挠心敲慈菀?。一遍、兩遍、三遍，孩子都不當(dāng)一回事！那我只好發(fā)火 T 這是大多數(shù)媽媽的心聲! 養(yǎng)娃路上，經(jīng)歷的可不止九九八十一難。 想做一個(gè)情緒穩(wěn)左的媽媽，真的很難! 應(yīng)采兒去爸爸去哪兒的那一期，帶著兒子下地下活。一向乖巧的Jasper,因?yàn)槎亲羽I了 拒絕勞動(dòng)。 一開始，應(yīng)采兒特別溫柔地勸說Jasper.可Jasper -句都聽不進(jìn)去。 應(yīng)采兒好說歹說都沒用，于是有些控制不住自己的情緒了。最后，應(yīng)采兒忍不住發(fā)火了，她站起來特別嚴(yán)肅地說: 你累，別人也累，你看人家都在等你。 Jasper瞬間可憐巴巴，可心疼的

2、還是應(yīng)采兒。 養(yǎng)娃路上，總?cè)滩蛔∠氚l(fā)火。 還有包文嬪，而對(duì)女兒不睡午覺，最后她也忍不住發(fā)火了。 連溫柔的小公舉霍思燕，也有忍不住對(duì)嗯哼發(fā)火的時(shí)候!我們不是圣人，我們也是第一次做媽媽，有情緒還不能發(fā)泄貞的好可憐! 那怎樣才能更好的宣泄情緒呢? 我們采訪了 1000位媽媽，總結(jié)了這7種有趣地情緒宣泄方式，總有一款適合你。 一起聽聽她們?cè)趺凑f的吧! 1、買買買，吃吃吃 我不會(huì)哭。 我，32歲，倆娃。 那些養(yǎng)娃路上吃的苦，我都是雙倍的，更別說崩潰了! 但是，我朋潰從沒超過3分鐘，我的法寶就是買買買，吃吃吃。 如果你不信，就看看這條公式: Buy+eat=Beauty! 是不是一目了然了。 金錢買到的是

3、快樂，美食填飽了空虛感。 女人養(yǎng)家、照顧孩子.努力工作心情不好，買個(gè)包安慰一下自己怎么了？吃點(diǎn)好吃的，怎么 T? 果然，用錢買來的心情，新鮮又可愛。 這絕對(duì)是所有女人都無法拒絕的宣泄情緒的方式之一了! 2、馬桶刷到可以當(dāng)鏡子用 我不是處女座 我，26歲，已婚。 我真的不是處女座，但我每次心情不好，都會(huì)整理房間。 比如刷馬桶，刷的亮鋰鋰的，能當(dāng)鏡子用的那種，心情瞬間就好了。 我不是滿腹牢騷的人，心情不好也不愿跟別人傾訴，每次心情不好，都盡量不讓自己閑下來。 整理房間，我就可勁地擦地、家具、擦馬桶、等我收拾好家，就像換了一個(gè)新住處。 還有，我會(huì)把那些不用的東四扔掉、扔掉、全扔掉 那一刻.煩惱也不知

4、不覺消失了，真神奇! 擦掉的、扔掉的，都是垃圾心情。從今天起，注入新的能量吧* 3、OA拿老公當(dāng)出氣筒 萌萌拳 我，29歲，娃一歲半。 說實(shí)話，生完孩子后有些產(chǎn)后抑郁，第一次當(dāng)媽真的感到疲累和無力，各種負(fù)面情緒接踵而 來。 自從拿老公當(dāng)岀氣筒后，我的抑郁癥都治好了! 當(dāng)時(shí)我產(chǎn)后抑郁，老公總怕我出事，還怕我會(huì)更年期提前，總在我而前噓寒問曖。 對(duì)我常說的一句話就是: 你要是有氣，你就朝我發(fā)火，打我罵我都可以，千萬別把自己憋壞了 我也不見外，每次壓抑不住怒火，都會(huì)對(duì)著他喘里啪啦的一頓訴苦，甚至有時(shí)候邊說邊打他。 貞的超超超超超超級(jí)過癮，心情瞬間美麗了。 如果再有人對(duì)你說：想發(fā)火就拿著枕頭打一打，對(duì)著

5、鏡子喊一喊! 你就告訴他：那多沒勁啊，請(qǐng)對(duì)著老公來! 世上最好的老公，會(huì)愿意為你承擔(dān)所有的苦難，會(huì)對(duì)你說有什么氣沖著我來.你別氣著你自 己啊。 4. 給陌生的家伙寄一封罵人信 呵！ 我，30歲，全職媽媽 誰都有點(diǎn)煩心事，當(dāng)我心中的熊熊怒火無法澆火時(shí)，我總用這個(gè)妙招: 寫一封罵人信，隨便寄給一個(gè)陌生的家伙。 每次寫信時(shí)，我會(huì)把事情的原因和過程要點(diǎn)全部寫出來。 然后邊寫邊罵，怒氣越大，措辭越激烈，辱罵更是無所不用其極。 每次揮揮灑灑寫下來將近千字，氣都幾乎消了一大半。 本想著投進(jìn)信箱，甩頭就走！但是走到信箱氣全消了，便隨手丟進(jìn)垃圾桶中。 信雖然沒有寄岀，但情緒全解脫了。 情緒發(fā)泄過后，我照樣是個(gè)蓋

6、世英雄，披荊斬棘，勇往直前。 5、我把家里的報(bào)紙全撕了 碎碎念 我，35歲，二胎媽媽。 我把家里的報(bào)紙全部撕完了! 我時(shí)常把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移成紙張，通過撕紙把負(fù)而情緒發(fā)泄出來，然后釋放好的心情。 我撕紙，全按心情來! 心情眾怒，就瘋狂地撕：心情煩躁，就拿幾張紙同時(shí)撕；心里稍微不舒服，就一條條撕。 總之，不壓抑自己的情緒和壓力，盡情地撕。 當(dāng)我把一張張紙撕成碎片時(shí)，我感覺整個(gè)身體上的負(fù)而情緒全都釋放出來了。 我撕的不是紙，是煩惱! 撕著撕著，內(nèi)心就平和了，這比砸貴重東西劃算多了! 6、o和家里的狗比吼功 你笑了。 我，28歲，上班族。 一般的人，宣泄情緒都會(huì)去健身房，在沙袋上貼上仇人照片，一邊打一邊

7、罵，出了健身房就 沒事了。 但，我就不一樣了。 我怕讓人看笑話，所以我就在家罵狗。 可是，狗就不愿意了。 我對(duì)著狗喊，狗就朝著我吼，我更大聲朝著狗吼 然后我們倆聲音就越來越大有一次還把鄰居引來了。 但是不得不說，我對(duì)狗吼完之后，任督二脈都打通了，爽! 不逃避痛苦，去追求快樂，才能使生活更有意義呀。 7、 a 捏欠揍玩具 我比較慫 我，29歲，一個(gè)娃。 以前喜歡砸東西.專挑便宜的砸，比如碗啊、枕頭啊有一次脾氣上來了，一不小心把家里 的花瓶砸了，3萬塊啊，心在滴血啊。 我也曾嘗試過踹門，最后把門踹掉了，結(jié)果試了幾次都沒把門沒裝回去，然而腳脖子也快斷 掉了 后來心情不好的時(shí)候，就把這些損人不利己的事給戒掉了。 每次上司罵了我或者心情不好時(shí)，我就蹂蹣這些小人，統(tǒng)統(tǒng)把情緒發(fā)泄到它們身上。 它們也給力，不管怎么摧殘，都會(huì)恢復(fù)原狀。幾輪下來，心情大好。 有人說，負(fù)面情緒是涌動(dòng)的黑暗，自我意識(shí)就是銀河的太陽，黑暗總是會(huì)給光明讓路的。 的確，負(fù)而情緒是一種很正常的存在，我們可以嘻嘻哈哈，同樣可以凄凄慘慘，傷心焦慮都 是可以的。 只是，作為成年人，控制好自己的情緒是一件本職工作。 作出合理的應(yīng)對(duì)方式，是對(duì)自己，也是對(duì)別人最大的尊重。