產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽

1、產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽 新媽媽懷孕及生產(chǎn)后大量進補迅速發(fā)胖，產(chǎn)后瑜伽主要是根據(jù)新媽媽的特點，而針對性制定的含呼吸、意念與體式等內(nèi)容的組合練習?？蛇_到如下功效：    1、產(chǎn)后瑜伽可以恢復(fù)生殖器官的正常狀態(tài)。促進骨盆區(qū)域的血液循環(huán),增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱，陰道下墜，而且能夠使子宮恢復(fù)正常位置。    2、產(chǎn)后瑜伽可以恢復(fù)苗條身材。減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。    3、產(chǎn)后瑜伽還可以改善不良姿勢。孕婦因為生理上的改變

2、而產(chǎn)生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前突、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產(chǎn)后又因抱嬰兒使重心前移，所以易引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟痛。    4、重建腹部及骨盆肌肉的張力生產(chǎn)后，腹部肌肉組織松弛變?nèi)?，瑜伽?xùn)練可以加強恢復(fù)，強健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆內(nèi)器官支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生。    5、舒緩產(chǎn)后心理壓力、減輕產(chǎn)后精神負擔、增加產(chǎn)后信心！便秘康復(fù)瑜伽培訓(xùn)    便秘已是現(xiàn)代人較普遍的文明病之一,亦被稱之為“百病之源”。通常人們每日排便一次，視為正常，但從瑜伽的生理學來講，就算輕度

3、便秘了，最好能像嬰兒一樣每日排便二、三次為好，則有益身體健康。便秘最主要的原因有幾種：一是不正常的飲食習慣；二是錯過定時排便的時間；三是運動量不足；四是精神過于緊張；五指腸、胃、肝臟等器官異常。還有多數(shù)人喜歡吃煎炸的食品，或者水分及纖維素不足也會造成便秘。大腸的蠕動和消化一般在飯后30至40分鐘后就開始了，如果養(yǎng)成定時排便的習慣，便秘的現(xiàn)象也會消除。    具體來說，便秘康復(fù)瑜伽的好處運動可促進大腸蠕動，尤其是因缺乏鍛煉，腸胃松弛，萎縮無力引起的便秘，都可通過練習瑜伽而得到消除。大腦常處于緊張狀態(tài)，引起的神經(jīng)和肌肉的緊張，也可造成便秘的現(xiàn)象，瑜伽學習可放松大腦神經(jīng)

4、，舒緩肌肉緊張，做瑜伽凈化體操可使身體里的廢氣、廢物排出體外，增加骨盆開合力，促進腰部的血液循環(huán)。瑜伽的呼吸可提高腹壓和呼吸力，進而強化了排泄力。便秘康復(fù)瑜伽課程便秘康復(fù)瑜伽班一期兩個月。堅持練兩個月可轉(zhuǎn)常規(guī)班練習。常規(guī)班練習需堅持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習，則受益良多。上課時間：一周4次，提前3個小時預(yù)約上課。兒童瑜伽 兒童瑜伽，是開啟孩子智慧的金鑰匙。我們的課程將知識、趣味、活動融為一體，全面提升孩子智力，促進孩子身體發(fā)育。課程適合5-12歲兒童。上課時間為每周六、周日的上午10：00-11：00功效：    1、兒童瑜伽培訓(xùn)可以讓孩子們提高

5、專注力、記憶力、觀察力、思維力、想象力和耐力等基本素質(zhì)，促進大腦發(fā)育，開發(fā)智慧。    2、提高自信心，學會自我調(diào)整，消除因?qū)W習帶來的緊張與壓力。    3、兒童瑜伽培訓(xùn)同時也可以讓孩子們挺拔身姿，增加身體靈活性，消除不良姿態(tài)。防治過度肥胖和過度瘦弱。    4、消除消化不良和便秘，排除身體毒素。    5、增強呼吸系統(tǒng)的健康，改善哮喘及氣管敏感等問題，提高免疫力和抵抗力。    一次投資，終生受益。    兒童瑜伽

6、就是讓孩子盡早學會掌握調(diào)整心理和情緒的工具。肥胖癥瑜伽 你也可以窈窕淑女！    人們普遍認為肥胖是由身體脂肪含量過多造成的。瑜伽的觀點則對此進行了糾正，認為肥胖是以身體脂肪含量過多為主要特征的一種慢性病癥，而且這種慢性病癥可由多種因素引起。其中最主要的病因有：浮腫、便秘（消化不良）、脂肪積聚、氣虛、疲勞、免疫力低下等等。這些正是隱藏在肥胖表象背后的真正元兇。    肥胖癥不但給生活帶來極大不便，影響個人形象，使人產(chǎn)生自卑感，而且還可能引起冠心病、高血壓、肝膽病和關(guān)節(jié)炎之類的病變，并對肺功能造成不良影響。此外，肥胖

7、者患內(nèi)分泌及代謝性疾病的幾率也相當高。    瑜伽認為，人類的健康是靠自然平衡來維持的，進食與排泄、睡眠與運動、緊張和松弛，都應(yīng)該是平衡的。人們之所以肥胖或者患上其他疾病，是因為破壞和違背了自然平衡。瑜伽主張人們需要在身體能夠接受的限度之內(nèi)，加大運動量，鍛煉意志力，盡量將剩余的能量用掉。這種治療原則，與中醫(yī)倡導(dǎo)“藥補不如食補，食補不如神補”有著異曲同工之妙。    對于超重者或者普通肥胖癥患者，良好的飲食和作息習慣很重要，另外，練習瑜伽和專門針對超重者編排的瑜伽課程都有助于調(diào)理身體的平衡。堅持每周四次的專業(yè)瑜伽課程，一個月內(nèi)

8、身體的代謝就會有明顯的改善，同時，在體重和尺寸方面也會有明顯的減少。值得重視的一點是：這種平衡需要保持良好的習慣，通常堅持練習半年以上，便會養(yǎng)成這種平衡的習慣，即使一段時間停止練習也不會反彈。當然，最重要的，仍然是持續(xù)地保持這種平衡，越久越好。這樣，身體就不容易再堆積起多余的脂肪，同時也不容易患上其他的疾病。    肥胖癥康復(fù)瑜伽課程    肥胖癥康復(fù)瑜伽班一期三個月。堅持練三個月可轉(zhuǎn)常規(guī)班練習。常規(guī)班練習需堅持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習，則受益良多。上課時間：一周4次，提前3個小時預(yù)約上課。頸肩腰康復(fù)瑜伽瑜伽的學習能夠通過肌

9、肉鍛煉，增強肌力，改善肌肉的順應(yīng)性，緩解肌肉的緊張和攣縮，防止關(guān)節(jié)僵硬，改善頸部血液循環(huán)，促進炎癥消退，減輕疼痛，恢復(fù)肌肉功能，增強脊椎的穩(wěn)定性。瑜伽學習功效：強化脊柱的供血與循環(huán)，以及加強腰背部的肌肉，從而活躍頸椎區(qū)域的血液循環(huán)；消除局部的淤血腫脹，放松痙攣肌肉，改善酸痛與疲勞，從而減輕癥狀。 脊柱呼吸法使得內(nèi)臟器官得到充分按摩，對整條脊柱進行溫和的刺激，強化和平衡神經(jīng)系統(tǒng)，清理能量通道，提高身體能量。原價4500元：  優(yōu)惠價：3000元  三個月六人上課時間：一周4次，提前3個小時預(yù)約。糖尿病康復(fù)瑜伽瑜伽的學習功效：糖尿病是由于胰臟所分泌的胰島素不足，以致分解血液糖分

10、，把它改變?yōu)槟茉吹淖饔盟ネ?，使身體抵抗力逐漸減弱的慢性病。規(guī)律地練習瑜伽體位法，它能溫和地促進幾乎所有內(nèi)分泌腺的功能。糖尿病康復(fù)瑜伽班一期六個月。堅持練六個月可轉(zhuǎn)常規(guī)班練習。常規(guī)班練習需堅持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習，則受益良多。上課時間：一周4次，提前3個小時預(yù)約上課。5000哮喘康復(fù)瑜伽培訓(xùn)瑜伽學習目的：強壯身體，平和心靈。獲得身體和心靈的放松。使呼吸系統(tǒng)更加強健。瑜伽培訓(xùn)功效：哮喘康復(fù)瑜伽課程能幫助訓(xùn)練深呼吸并放松身心，矯正和強化肺部及氣管內(nèi)壁，有效恢復(fù)肺部及呼吸器官的功能。它由一些針對性的體式、呼吸法組成。通過有計劃的循序漸進的練習，可以很好的輔助治療哮喘等呼吸道的疾病。原價：

11、9000元/期       優(yōu)惠價：6000元/期上課時間：一期六個月。堅持練六個月可轉(zhuǎn)常規(guī)班練習。常規(guī)班練習需堅持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習，則受益良多。一周4次，提前3個小時預(yù)約上課。哈他常溫瑜伽常溫瑜伽學習目的：平衡瑜伽除了增強身體、動作的協(xié)調(diào)性，還促進大腦神經(jīng)與身體的和諧。能夠有效地控制自己的思想和行為，獲得高度的專注力、柔韌性和巨大的能量。與普通瑜伽練習相比，平衡瑜伽令身心更進一步快速達到專注的狀態(tài)，并且經(jīng)過有計劃的練習，我們可快速掌握練習高級瑜伽體式的技巧。對想減肥者，想在體式上更進一步者或瑜伽教練來講更有幫助。

12、常溫瑜伽學習功效：是一種完善的鍛煉身心合一的方式，它能夠正確地協(xié)調(diào)身體和大腦，極大提高專注力，最大限度地達到控制自己的身體和大腦的目的。 它由一些特別的動作體式、呼吸、清潔術(shù)和冥想組成。其中動作體式部分我們設(shè)計了17個高級的瑜伽體式，通過有計劃的循序漸進的練習，可以達到舒筋活絡(luò)，強健身體，增加柔韌度，提高身心協(xié)調(diào)性的目的。 通過呼吸和清潔術(shù)的練習可以控制我們的呼吸和情緒，潔凈整個身體，消除影響專注力的因素。冥想則使我們愉悅、平和，理性。 常溫瑜伽練習對象：因此課為特別設(shè)置的高級課程，尤其動作的設(shè)置為高級體式，所以只針對有一定瑜伽體式基礎(chǔ)者或瑜伽教練練習。3000哈他熱瑜伽熱瑜伽在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，研究了其中26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列，其中26個伸展動作，包括躺臥站立和盤坐等，這一組扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的