圖像記憶的鍛煉方法有哪些

1、.圖像記憶的鍛煉方法有哪些 如今大家都知道右腦圖像記憶法對(duì)于記憶力的提升和增強(qiáng)有很好的幫助作用，那么我們?cè)偃粘Ｉ钪校瑧?yīng)該如何鍛煉自己的右腦圖像記憶呢?下面小編為你整理右腦圖像記憶法的鍛煉方法，希望能幫到你。第一個(gè)方法：聯(lián)想法利用電影畫(huà)面的方法來(lái)記憶。但是有些時(shí)候，要記憶的東西并不能立即產(chǎn)生圖像。以下為例：如何評(píng)估一個(gè)人：1. 同情心 2. 生長(zhǎng)背景 3. 人生滿(mǎn)足感以上是認(rèn)識(shí)評(píng)估一個(gè)人的三個(gè)重要焦點(diǎn)，而這三個(gè)詞是抽象詞語(yǔ)，并無(wú)法馬上的產(chǎn)生詳細(xì)圖像。而在這種情形之下，就要運(yùn)用人的想象力了。同情心，您可以聯(lián)想到某一個(gè)具有同情心的人，如證嚴(yán)法師。生長(zhǎng)背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。人生滿(mǎn)足感，

2、您可以聯(lián)想到一個(gè)飽腹的人，很滿(mǎn)足的樣子。然后，把證嚴(yán)法師、布景、飽腹的人作電影情節(jié)的連結(jié)。證嚴(yán)法師在布景上飛來(lái)飛去，然以布景倒了下來(lái)壓在飽腹的人身上。假如你把這個(gè)電影運(yùn)鏡畫(huà)面給記了下了，那么你就把同情心、生長(zhǎng)背景、人生滿(mǎn)足感這三個(gè)詞給背下來(lái)了。就這樣，可以把不是詳細(xì)的抽像詞語(yǔ)，換成詳細(xì)的圖像加以連結(jié)。第二個(gè)方法：諧音法有時(shí)候，可以用諧音的方法來(lái)產(chǎn)生圖像。諸如交代可以用膠帶這個(gè)圖像表示。但是我還是喜歡用第一個(gè)方法，理由是比較簡(jiǎn)單。大量資料房間法：房間法，就是利用你的房間，來(lái)做為記憶的檔案柜這個(gè)方法又叫羅馬房間法。在記大量的數(shù)據(jù)時(shí)，不可以把圖像無(wú)限制地連結(jié)下去。一來(lái)是回憶速度慢，二來(lái)是一但中間忘了

3、，后面的圖像就回想不起來(lái)了。所以要分段。而房間法就是因這個(gè)目的而產(chǎn)生的。利用已經(jīng)在腦海中的資料來(lái)記憶，是最實(shí)際的方法。首先，在你的房間中，找出十樣?xùn)|西來(lái)。從門(mén)口，依著順時(shí)鐘方法來(lái)回想。關(guān)于生活中可以進(jìn)步記憶力的小技巧1、愉快的交談密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話(huà)對(duì)大腦活動(dòng)沒(méi)有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿(mǎn)足的社交體驗(yàn)，更是進(jìn)步記憶力等認(rèn)知才能的好方法。在欣快而有意義的談話(huà)過(guò)程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因此刺激與記憶親密相關(guān)的大腦區(qū)域。2、緩解壓力壓力過(guò)大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇程度升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持明晰思維，增強(qiáng)記憶力。3、常吃芹菜美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈敏，比方芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類(lèi)食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。4、多吃橄欖油?美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志?登載拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知才能下降問(wèn)題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚(yú)類(lèi)和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。5、反復(fù)記憶保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺(jué)鍛煉。比方，假如