胰腺炎的飲食禁忌

1、胰腺炎的飲食禁忌篇一：急性胰腺炎愈后飲食應(yīng)注意什么急性胰腺炎愈后飲食應(yīng)注意什么？ 急性胰腺炎患者，住院治療一個(gè)月，現(xiàn)痊愈，回家休養(yǎng)。饑餓難耐，不知 應(yīng)該怎樣合理用餐，才能既有營養(yǎng)，又不致于再次患病。望有這方面知識(shí)的朋 友，能夠給予詳細(xì)解答。替患者先謝了。急性胰腺炎多數(shù)為突然發(fā)病，患者表現(xiàn)為持續(xù)性劇烈腹痛，同時(shí)伴有惡心 嘔吐、腹脹、發(fā)熱等腹膜炎癥狀，部分病人可出現(xiàn)嘔血和便血，有膽道梗阻者 可出現(xiàn)黃疸，重癥病人可出現(xiàn)四肢濕冷、心率加快、血壓下降等休克表現(xiàn)，并 發(fā)癥和死亡率都很高。如突然發(fā)生中上腹部劇烈疼痛，要考慮有急性胰腺炎的 可能。此時(shí)死亡率可高達(dá) 50%以上。任何最佳治療都不及積極的預(yù)防措施。

2、控制、把握自己，避免過量飲酒， 尤其不要酗酒及暴飲暴食，避免某些悲劇發(fā)生。預(yù)防急性胰腺炎的發(fā)生，關(guān)鍵 在于日常生活中切忌暴飲暴食和酗酒，特別是有膽道疾病的患者，更應(yīng)注意飲 食清淡，嚴(yán)格戒酒。又不致于再次患?。阂?、嚴(yán)禁酒，吃低脂 飲酒和吃高脂肪大肥大肉的食物 , 一定要禁酒，禁吃 大肥大肉。有因暴飲暴食引起壞死性胰腺炎而喪命者。二、富營養(yǎng)，食勿飽 慢性胰腺炎易脂瀉 （ 稍吃油葷即腹瀉 ） ，加之長期難以 根治，故患者易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，應(yīng)吃富含營養(yǎng)的食物，如魚、瘦肉、蛋白、豆 腐等，米、面等碳水化合物以及新鮮蔬菜宜適當(dāng)多吃，但每頓不能過飽，吃 七、八分飽即可飲食中宜少吃煎炒，多吃蒸燉，以利消化吸收。

3、鹽也不宜多， 多則增加胰腺充血水腫，故以淡食為好。蔬菜可多吃菠菜、青花菜和花椰菜、 蘿卜，但須煮熟吃，將纖維煮軟，防止增加腹瀉。調(diào)味品不宜太酸、太辣。因 為能增加胃液分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)。水果可選桃子、香蕉等沒有酸味的水果。 易產(chǎn)氣使腹脹的食物不宜吃如炒黃豆、蠶豆、豌豆、紅薯等。三、心歡樂，忌憂郁 肝膽疾病、心腦疾病都要求心情開朗樂觀，胰腺病特 忌憂郁煩惱。生氣、憂郁使免疫系統(tǒng)功能降低，患者要善于排郁解憂。四、急性胰腺炎病人治療出院后，即使已恢復(fù)正常飲食，也并不意味著身 體已完全康復(fù)。因此，愈后的恢復(fù)、調(diào)理、隨訪非常重要。胰腺炎重在預(yù)防，預(yù)防的關(guān)鍵就在于管好自己的嘴巴，要葷素搭配，飲食 合理.已

4、有慢性胰腺炎的人更要注意，要少食多餐，每天吃 4-6 頓，每餐的量減 少，戒油膩，戒煙酒 . 如果萬一得了急性胰腺炎，要根據(jù)醫(yī)生囑咐，一般都應(yīng)禁食，病情控制后，再逐步恢復(fù)飲食 . 可以先開始吃些米湯、沒有油的菜湯和 一些水果汁、藕粉之類，吃了以后沒有什么不良問題發(fā)生，再吃些粥、沒有油 的菜泥.通常胰腺炎急性發(fā)作以后，兩個(gè)星期到一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)禁止吃油膩的食 品，然后再逐步恢復(fù)正常飲食 . 得過胰腺炎的患者最好終生戒煙和酒，防止再度 發(fā)作.胰腺炎愈后應(yīng)該吃什么補(bǔ)品比較適合適宜的飲食1、急性胰腺炎恢復(fù)期米湯、蛋白水、綠豆湯、藕粉、菜汁、果汁、果凍 等食物。病情逐漸穩(wěn)定后米粥、面包、豆腐、蛋類、瘦肉泥

5、、肝泥、濃果 汁、濃菜汁等食物。2、慢性胰腺炎主食及豆類的選擇谷類及豆制品。肉蛋奶的選擇豬瘦 肉、牛瘦肉、豬肝、雞肉、蝦、魚、雞蛋清、脫脂奶。蔬菜的選擇土豆、菠 菜、胡蘿卜、豇豆、萬苣、茼蒿、苦菜等水果的選擇各種果汁。其他蔗 糖、紅糖、蜂蜜等。飲食禁忌1、急性胰腺炎恢復(fù)期禁食濃雞湯，濃魚湯、肉湯、牛奶、豆?jié){、蛋黃等 食物。病情逐漸穩(wěn)定后禁食含脂肪多的和有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、 濃茶等，絕對禁酒。2、慢性胰腺炎采用少量多餐方式，避免暴飲暴食。對富含脂肪的肉 類、干果、油料果仁、黃豆、油炸食物及油酥點(diǎn)心等均在禁食之列。忌用一 切酒類和辛辣等刺激性食物及調(diào)料。忌用化學(xué)性和機(jī)械性刺激的食物，味精

6、 限量為 6g/d 以下。一日飲食參考1、急性胰腺炎恢復(fù)期早餐：甜米湯；點(diǎn)心：橘子汁；午餐：蛋清番茄 汁；點(diǎn)心：紅棗湯；晚餐：咸米湯；點(diǎn)心：藕粉。病情逐漸穩(wěn)定后早餐： 粥、面包、拌豆腐；午餐：肝泥面條；點(diǎn)心：紅棗湯；晚餐：粥、清蒸魚。2、慢性胰腺炎早餐：粥、果醬面包；點(diǎn)心：藕粉；午餐：大米、雞胸脯 肉、番茄、雞蛋，如：米飯、炒雞絲、番茄蛋湯；點(diǎn)心：鮮橘汁；晚餐：大 米、魚丸，如：米飯、燴魚丸。急性胰腺炎恢復(fù)后的飲食問題 患者性別：男 患者年齡： 62 詳細(xì)病情及咨詢目的：兩個(gè)月前患膽源性急性胰腺炎住院治療，一個(gè)月 后治愈出院，但一直在控制飲食，吃極少量的肉及蔬菜，情況一直較好，一周 前做了相關(guān)

7、檢查，各項(xiàng)指標(biāo)均正常。請問像這種情況飲食應(yīng)該如何控制？是否 應(yīng)該逐量增加蔬菜及肉類的食用量？羊肉可否食用？哪些食物必須禁食？您好！關(guān)鍵是預(yù)防膽囊疾??！所以介紹一些預(yù)防膽囊結(jié)石和膽囊炎的 飲食給你看看！有問題可以再聯(lián)系！關(guān)于飲食問題可以看看下面的文章（不知 是哪位寫的，不過寫的很好）患了膽結(jié)石，除了藥物治療之外，在飲食方面也 要科學(xué)安排，應(yīng)做到“七要”與“五忌”。七要：一要多吃含維生素A的食物，如綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄、白菜等，平時(shí)應(yīng)多吃些香蕉、蘋果等水果。 二要用植物油炒菜，所吃的菜以燉、燴、蒸為主。三要常吃些瘦肉、雞、魚、 核桃、黑木耳、海帶、紫菜等、四要多吃些能促進(jìn)膽汁分泌和松馳膽道后約

8、肌、有利膽作用的食物如山楂、烏梅、玉米須（泡茶慢慢喝）。五要吃早餐， 不可空腹的時(shí)間太長。六要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，防止便秘。七要減肥。五忌：一忌膽固 醇較高的食物，如動(dòng)物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋、魚子及巧克力等。 二忌高脂肪食物，如肥肉、豬油、油炸食品，油多的糕點(diǎn)也不宜多吃，因?yàn)檫^ 多的脂肪引起膽囊收縮，導(dǎo)致疼痛。三忌節(jié)假日或親友聚會(huì)時(shí)大吃大喝。因?yàn)?暴飲暴食會(huì)促使膽汁大量分泌，而膽囊強(qiáng)烈的收縮又會(huì)引起膽囊發(fā)炎、局部絞 痛等。四忌食辛辣刺激的調(diào)味品，如辣椒、胡椒等。五忌煙、酒、咖啡等，這 些帶有刺激性的食品會(huì)使胃酸過多，膽囊劇烈收繳而導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣、 膽汁排出困難，易誘發(fā)膽絞痛膽源性急性胰腺

9、炎病人病愈后恢復(fù)期間飲食原則是什么？宜進(jìn)食什么？忌 進(jìn)食什么？請分三個(gè)部分回答，1、飲食原則2、宜進(jìn)食什么3、忌進(jìn)食什么篇二：胰腺炎飲食注意胰腺炎飲食注意：（一）忌吃油葷類食物：慢性胰腺炎易脂瀉，稍吃油葷即腹瀉，加之長期 難以根治，故患者易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。所以要注意，應(yīng)吃富含營養(yǎng)的食物，如 魚，瘦肉，蛋白，豆腐等，米，面等碳水化合物以及新鮮蔬菜宜適當(dāng)多吃，但 每頓不能過飽，吃七，八分飽即可。（二）忌食熘、炸、煎的食物：高溫油脂中，含有丙烯醛等裂解產(chǎn)物，可 刺激膽道，引起膽道痙攣急性發(fā)作，誘發(fā)膽絞痛。禁忌油膩食物尤其是晚上更 不能吃油膩食物。（三）忌吃鹽多類食物：多鹽則增加胰腺充血水腫，故以淡食為

10、好。蔬菜 可多吃菠菜，青花菜和花椰菜，蘿卜，但須少放鹽，將纖維煮軟，防止增加腹 瀉。（四）調(diào)味品不宜太酸，太辣：如醋、辣椒等都應(yīng)少放，因?yàn)槟茉黾游敢?分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)。（五）忌吃易產(chǎn)氣使腹脹的食物：如炒黃豆，蠶豆，豌豆，紅薯等。(六) 嚴(yán)禁酒和高脂肪食物：飲酒和高脂肪食物是引起慢性胰腺炎急性發(fā) 作或遷延難愈的重要原因，所以要嚴(yán)厲禁止。我們知道了，那么飲食注意的方面有：遵循低脂肪，高蛋白，高維生素， 高碳水化合物和無刺激性，易消化等原則，可給予無脂肪低蛋白的流質(zhì)，如果 汁，米湯，藕粉，面湯，蜜水，番茄汁，西瓜汁，綠豆湯等，經(jīng)臨床試用，療 效甚佳。篇三：胰腺炎飲食宜忌胰腺炎飲食宜忌宜(1) 宜吃

11、清淡，富含營養(yǎng)的食物，如魚、瘦肉、蛋白、豆腐等，米、面等碳 水化合物。(2) 蔬菜可多吃菠菜、青花菜和花椰菜、蘿卜，但須煮熟吃，將纖維煮軟， 防止增加腹瀉。(3) 水果可選桃子、香蕉等沒有酸味的水果。忌1、嚴(yán)禁酒，高脂食物。飲酒和吃高脂肪大肥大肉的食物是引起慢性胰腺炎 急性發(fā)作或遷延難愈的重要原因，因此一定要禁酒，禁吃大肥大肉。有因暴飲 暴食引起壞死性胰腺炎而喪命者。2、鹽也不宜多，多則增加胰腺充血水腫。3、調(diào)味品不宜太酸、太辣。因?yàn)槟茉黾游敢悍置?，加重胰腺?fù)擔(dān)。4、易產(chǎn)氣使腹脹的食物不宜吃如炒黃豆、蠶豆、豌豆、紅薯等。胰腺炎食療方： ( 下面資料僅供參考 ) 。1、瓜果汁。白蘿卜汁、西瓜汁、

12、番茄汁、雪梨汁：荸薺汁、綠豆芽汁等， 均可飲服。有清熱解毒功效，并可補(bǔ)充維生素。適用于禁食后剛允許低脂流食 階段的急性胰腺炎患者。2、黃花馬齒飲。黃花菜 30 克，馬齒莧 30 克。將兩者洗凈，放入鍋內(nèi)，加 清水適量，武火燒沸，改文火煮 30 分鐘，晾涼后裝罐存。代茶飲，有清熱解毒 消炎功效。適用于胰腺炎剛開始進(jìn)食流質(zhì)階段。3、佛手粥。佛手 15 克，粳米 50 克。佛手煎汁去渣，加粳米及水適量共煮 粥，將熟時(shí)加入冰糖適量，粥成后食之。有理氣：止痛：健脾養(yǎng)胃之功。4、桂甘白芍。桂枝 20 克，白芍 40克，甘草 12克，生姜 20 克，大棗 12 枚，加水煎汁，去渣后加粳米 100 克，煮成粥

13、，分次食之，可健脾安胃。5、豆蔻粥。肉豆蔻 10 克，生姜 10克，粳米 50克。先將粳米煮粥，待煮 沸后，加入肉豆蔻末及生姜，熬成粥后服。可理氣止痛，散寒，治療急性胰腺 炎有寒象者。6、豬胰散。豬胰微火焙干研成末，用膠囊分裝，每日分次服用。內(nèi)含多種 胰酶，可起替代療法的作用，對消化不良和脂肪瀉患者有效。7、山楂荷葉茶。山楂 30克;荷葉 12克。上兩藥加清水 2碗，煎至 1碗， 去渣分服。能升清消導(dǎo)，助消化，可治療慢性胰腺炎消化不良。8、草決海帶湯。海帶 20克，草決明 10 克。上兩料加水 2 碗，煎至上碗， 頓服，每日 2 次。有利于慢性胰腺炎的緩解。9、干姜粥。干姜 3 克，高良姜 3

14、 克，粳米 50 克，先將干姜：高良姜用水 煎，去渣取汁，再加入洗凈的粳米同煮成粥，分次食之。有健脾溫胃作用。10、吳茱萸粥。吳茱萸 2 克，生姜 2 片，蔥白 2 根，粳米 50 克。粳米加水 煮粥，待米將熟時(shí)，將吳茱萸：生姜研細(xì)粉，蔥白切碎放入同煮成粥，每日分 次食之。有和胃止嘔：理氣止痛功效。11、鯽魚羹。砂仁 10克，蓽菝 10 克，陳皮 10 克，鯽魚一條，胡椒 10 克，泡辣椒 10 克，蔥：蒜：鹽適量。將鯽魚刮洗干凈，將上藥物及調(diào)料納入腹 中，按常法燉煮成魚羹，分次服之。具有散寒：理氣：止痛作用，用于慢性胰 腺炎。12、檳榔飲用法：將檳榔 10 克洗凈，加適量水煎煮 30 分鐘后

15、，加入春砂仁 5 克再煎 煮 5 分鐘，渣去渣取汁即可飲服。功效：行氣化石、和中，主治慢性胰腺炎， 濕濁中阻，癥見食少腹脹，大便黏滯不暢，口膩，周身困重。13、清燉鯽魚用法：將鯽魚 1條（約 300克）去鱗及內(nèi)臟，洗凈 ;橘皮 10克、春砂仁 3克 用紗布包好，精鹽 3 克，蔥白、植物油適量。將上述諸物加適量水，一起燉至 爛熟后，去藥包即可食用。功效：行氣、利水、燥濕，主治老年人慢性胰腺 炎，癥見腹部脹痛、食少。14、砂仁惹苡仁粥用法：先用紗布將春砂仁 5克包好;粳米 100克淘凈后，加適量水，與惹苡 仁 30 克一起煮成稀粥 ; 然后加入砂仁藥袋再煮 5 分鐘，去藥袋調(diào)味即可飲服。 功效：理

16、氣燥濕、止痛，主治老年人慢性胰腺炎，癥見腹部隱痛，口淡不渴， 食欲不振。15、參芪粥用法：將黨參 20 克，黃芪 15 克，粳米 100克洗凈，加適量水，以小火慢 煮成稀粥，即可食用。功效：健脾補(bǔ)氣，主治慢性胰腺炎，癥見脘腹隱痛，疲 倦乏力，食力，便稀。16、陳皮丁香粥用法：將陳皮 10 克切碎，與丁香 8克共同煮成沸，再加入粳米 100 克煮成 稀粥即可服用。功效：行氣、燥濕、止痛，主治慢性胰腺炎，癥見腹部疼痛， 脹悶不適。17、山楂麥芽粥用法：將山楂 15 克，麥芽 30 克，粳米 100克洗凈即可服用。功效：化食 消積、活血，主治慢性胰腺炎，癥見腹痛，食欲不振，脘腹不舒。18、山藥茯苓粥

17、用法：將淮山藥 30 克，茯苓 20 克，粳米 100 克洗凈后，加適量水，一起 煮成稀粥，即可飲服。功效：益氣健脾，主治慢性胰腺炎之脾氣虛弱，癥見脘 腹部疼痛，食少，消瘦，疲倦乏力，便稀。繼續(xù)組織兩周一次的專題學(xué)習(xí)沙龍和互動(dòng)式評課沙龍，結(jié)合教研活動(dòng)的主 題組織好教師學(xué)習(xí)、交流。聽展示課的教師對聽課內(nèi)容進(jìn)行精心、系統(tǒng)的評 點(diǎn)，寫成評課稿，在兩周一次的互動(dòng)式教學(xué)研討沙龍中進(jìn)行交流、探討。與往 年不同的是，在保證互動(dòng)評課活動(dòng)開展同時(shí)，不影響正常教學(xué)，本學(xué)期安排 8 次集體評課活動(dòng)，其他評課通過 qq 群來交流、研討。指導(dǎo)思想 以新一輪課程改革為抓手，更新教育理念，積極推進(jìn)教學(xué)改 革。努力實(shí)現(xiàn)教學(xué)創(chuàng)

18、新，改革教學(xué)和學(xué)習(xí)方式，提高課堂教學(xué)效益，促進(jìn)學(xué)校 的內(nèi)涵性發(fā)展。同時(shí)，以新課程理念為指導(dǎo)，在全面實(shí)施新課程過程中，加大 教研、教改力度，深化教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方式的研究。正確處理改革與發(fā)展、創(chuàng) 新與質(zhì)量的關(guān)系，積極探索符合新課程理念的生物教學(xué)自如化教學(xué)方法和自主 化學(xué)習(xí)方式。本學(xué)期，我組將進(jìn)一步確立以人為本的教育教學(xué)理論，把課程改革作為教 學(xué)研究的中心工作，深入學(xué)習(xí)和研究新課程標(biāo)準(zhǔn)，積極、穩(wěn)妥地實(shí)施和推進(jìn)中 學(xué)英語課程改革。以新課程理念指導(dǎo)教研工作，加強(qiáng)課程改革，緊緊地圍繞新 課程實(shí)施過程出現(xiàn)的問題，尋求解決問題的方法和途徑。加強(qiáng)課題研究，積極 支持和開展校本研究，提高教研質(zhì)量，提升教師的研究水

19、平和研究能力。加強(qiáng) 教學(xué)常規(guī)建設(shè)和師資隊(duì)伍建設(shè)，進(jìn)一步提升我校英語教師的英語教研、教學(xué)水 平和教學(xué)質(zhì)量，為我校爭創(chuàng)“三星”級高中而發(fā)揮我組的力量。堅(jiān)持以基礎(chǔ)教育課程改革綱要為指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹課程改革精神， 以貫徹實(shí)施基礎(chǔ)教育課程改革為核心，以研究課堂教學(xué)為重點(diǎn)，以促進(jìn)教師隊(duì) 伍建設(shè)為根本，以提高教學(xué)質(zhì)量為目標(biāo)，全面實(shí)施素質(zhì)教育。高二的歷史教學(xué)任務(wù)是要使學(xué)生在歷史知識(shí)、歷史學(xué)科能力和思想品德、 情感、態(tài)度、價(jià)值觀各方面得到全面培養(yǎng)鍛煉和發(fā)展，為高三年級的文科歷史 教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)，為高校輸送有學(xué)習(xí)潛能和發(fā)展前途的合格高中畢業(yè)生打 下良好基礎(chǔ)。全班共 40 人，其中男生 15 人，女生 25

20、人。學(xué)生的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較一般，多數(shù) 學(xué)生能掌握所學(xué)內(nèi)容，少部分學(xué)生由于反映要慢一些，學(xué)習(xí)方法死板，沒有人 進(jìn)行輔導(dǎo)，加之缺乏學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，不能掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容。能跟上課的學(xué)生， 課上活潑，發(fā)言積極，上課專心聽講，完成作業(yè)認(rèn)真，學(xué)習(xí)比較積極主動(dòng)，課 后也很自覺，當(dāng)然與家長的監(jiān)督分不開。部分學(xué)生解答問題的能力較強(qiáng)，不管 遇到什么題，只要讀了兩次，就能找到方法，有的方法還相當(dāng)?shù)暮喗?。有的學(xué) 生只能接受老師教給的方法，稍有一點(diǎn)變動(dòng)的問題就處理不了。個(gè)別學(xué)生是老 師 本冊的教學(xué)內(nèi)容：（ 1 ）混合運(yùn)算和應(yīng)用題；（ 2 ）整數(shù)和整數(shù)四則運(yùn) 算；（ 3）量的計(jì)量；（ 4）小數(shù)的意義和性質(zhì)；（ 5）小數(shù)的加法和減法

21、； （6）平行四邊形和梯形提出教學(xué)任務(wù)：在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展靈敏、力量，速 度和有氧耐力，武德的培養(yǎng)；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理掌握練習(xí)與討論的時(shí)間，了解 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)可能遇到的困難。在不斷體驗(yàn)進(jìn)步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的 自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)；認(rèn)識(shí)現(xiàn)代社會(huì)所 必需的合作和競爭意識(shí)，在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中學(xué)會(huì)尊重和關(guān)心他人，將自身健康 與社會(huì)需要相，表現(xiàn)出良好的體育道德品質(zhì)，結(jié)合本身項(xiàng)目去了解一些武術(shù)名 人并能對他們進(jìn)行簡單的評價(jià)；加強(qiáng)研究性的學(xué)習(xí)，去討論與研究技能的實(shí)用 性，加強(qiáng)同學(xué)之間的討論交流的環(huán)節(jié)。：總體目標(biāo)：建立“健康第一”的理念，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)和

22、體 魄，在必修田徑教學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)“初級長拳”、“劍”的興 趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地 位的同時(shí)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益，以及多樣 性和選擇性的教學(xué)理念，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)本教學(xué)工作計(jì)劃，以滿足 學(xué)生選項(xiàng)學(xué)生的需求，加深學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和理解，保證學(xué)生在高一年田徑必 修基礎(chǔ)上再加上“長拳”來引導(dǎo)男女生學(xué)習(xí)體育模塊的積極性，再結(jié)合高二年 的 “劍”選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)中修滿 2 學(xué)分。加強(qiáng)學(xué)習(xí)“長拳”以及“劍”的基本套 路，提升學(xué)習(xí)的的興趣，提升學(xué)生本身的素質(zhì)，特別是武德的培養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)參與：a養(yǎng)成良好的練武的鍛煉習(xí)慣。b

23、根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則， 制定并實(shí)施個(gè)人鍛煉計(jì)劃。 c 學(xué)會(huì)評價(jià)體育鍛煉效果的主要方法。運(yùn)動(dòng)技能： a 認(rèn)識(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值，并關(guān)注國內(nèi)外重大體賽事。b有目的的提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平，并進(jìn)一步加強(qiáng)技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。c學(xué)習(xí)并掌握社會(huì)條件下活動(dòng)的技能與方法，并掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡易處理 方法。身體健康：a能通過多種途徑發(fā)展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病 等有關(guān)知識(shí)，并理解身體健康在學(xué)習(xí)、生活中和重要意義。 c形成良好的生活 方式與健康行為。心理健康： a 自覺通過體育活動(dòng)改變心理狀態(tài)，并努力獲得成功感。b在武術(shù)練習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出調(diào)節(jié)情緒的意愿與行為。c在具有實(shí)用技能練習(xí)中體驗(yàn)到戰(zhàn)勝困難帶來喜悅。

24、社會(huì)適應(yīng)：a在學(xué)習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的體育道德與合作創(chuàng)新精神。b 具有通過各種途徑獲取體育與健康方面知識(shí)和方法的能力。采用教師示范與講解，學(xué)生討論，練習(xí)，教師評價(jià)，再進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，后進(jìn)行學(xué)生練習(xí)，最后進(jìn)行展示與學(xué)生的綜合評價(jià)相結(jié)合的方式方法，培 養(yǎng)學(xué)生的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)；實(shí) 行培優(yōu)扶中輔差，采用學(xué)習(xí)小組的建立，加強(qiáng)學(xué)習(xí)小組的相互學(xué)習(xí)、相互討 論、相互研究的功能，提升學(xué)習(xí)的效率；加強(qiáng)多邊學(xué)科的整合，特別是加強(qiáng)心 理健康的教育，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等進(jìn)行學(xué)習(xí)，以提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我 保護(hù)意識(shí)與能力。（1）課題研究：加強(qiáng)校本課程“劍”、“平山初級長拳”的開發(fā)與教

25、學(xué)；做好“趣味奧運(yùn)會(huì)進(jìn)入校園”課題的開題準(zhǔn)備。做為“青 春期健康教育進(jìn)入校園”課題組的成員，協(xié)助課題組進(jìn)行研究，開展活動(dòng)。（2）校本教研：加強(qiáng)校本課程的開發(fā)，加強(qiáng)體育備課組的教研能 力，做為備課組長的我與其他老師加強(qiáng)討論校本的研究與開發(fā)，本次校本開發(fā) 重點(diǎn)放在“劍”、“初級長拳”、“花樣籃球”三個(gè)項(xiàng)目上，有所側(cè)重。（3）論文撰寫：結(jié)合課題研究的內(nèi)容進(jìn)行撰寫。（4）校際、教研組、備課組教研活動(dòng)：做為晉江市兼職中學(xué)體育教 研員及校際組成員，積極參加校際組開展的各項(xiàng)活動(dòng)，加強(qiáng)提升在校際組的教 研水平，做好兼職教研員的本職工作，協(xié)助教研員開展教研活動(dòng)；積極參加教 研組的各項(xiàng)活動(dòng)，提升教研水平；做為備課

26、組長的我，我計(jì)劃是積極組織本組 老師一起提高高中的課改力度與水平，集中老師的備課時(shí)間與討論在備課過程 中出現(xiàn)的一系列問題，針對選項(xiàng)會(huì)出現(xiàn)的問題進(jìn)行溝通，加強(qiáng)學(xué)習(xí)過程的評 價(jià)，協(xié)調(diào)選項(xiàng)內(nèi)容的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及認(rèn)證過程。本冊的重點(diǎn)：混合運(yùn)算和應(yīng)用題是本冊的一個(gè)重點(diǎn)，這一冊進(jìn)一步學(xué) 習(xí)三步式題的混合運(yùn)算順序，學(xué)習(xí)使用小括號(hào)，繼續(xù)學(xué)習(xí)解答兩步應(yīng)用題的學(xué) 習(xí)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)解答比較容易的三步應(yīng)用題，使學(xué)生進(jìn)一步理解和掌握復(fù)雜的 數(shù)量關(guān)系，提高學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決得意的實(shí)際問題的能力，并繼續(xù)培養(yǎng)學(xué) 生檢驗(yàn)應(yīng)用題的解答的技巧和習(xí)慣。第二單元整數(shù)和整數(shù)的四則運(yùn)算，是在前 三年半所學(xué)的有關(guān)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，進(jìn)行復(fù)習(xí)、概括，整理

27、和提高。先把整數(shù)的 認(rèn)數(shù)范圍擴(kuò)展到千億位，總結(jié)十進(jìn)制計(jì)數(shù)法，然后對整數(shù)四則運(yùn)算的意義，運(yùn) 算定律加以概括總結(jié)，這樣就為學(xué)習(xí)小數(shù)，分?jǐn)?shù)打下較好的基礎(chǔ)。第四單元量 的計(jì)量是在前面已學(xué)的基礎(chǔ)上把所學(xué)的計(jì)量單位加于系統(tǒng)整理，一方面使學(xué)生 所學(xué)的知識(shí)更加鞏固，一方面使學(xué)生為學(xué)習(xí)把單名數(shù)或復(fù)名數(shù)改寫成用小數(shù)表 示的單名數(shù)做好準(zhǔn)備。高考的文科綜合能力測試更加強(qiáng)調(diào)考生對文科各學(xué)科整體知識(shí)的把 握、綜合分析問題的思維能力、為解決問題而遷移知識(shí)運(yùn)用知識(shí)的能力。教師 在教學(xué)中要體現(xiàn)多學(xué)科、多層次、多角度分析解決問題的通識(shí)教育理念。教師 要認(rèn)真學(xué)習(xí)和研究教材 , 轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，緊跟高考形勢的發(fā)展，研究考試的變 化，力

28、爭使高二的教學(xué)向高三教學(xué)的要求靠攏。按照教學(xué)大綱和考試說明的要求，認(rèn)真完成高二階段的單科 復(fù)習(xí)工作。堅(jiān)持學(xué)科教學(xué)為主，落實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)要到位，適當(dāng)兼顧史地政三個(gè)學(xué) 科的綜合要求，培養(yǎng)提高學(xué)生學(xué)科內(nèi)綜合的能力。從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，落實(shí)基 礎(chǔ)，提高學(xué)科思維能力和辯證唯物主義、歷史唯物主義的理論水平。本學(xué)期教研組重點(diǎn)加強(qiáng)對教師評課的指導(dǎo)，使教師的評課規(guī)范化，系 統(tǒng)化，定期舉行主題教學(xué)沙龍和“會(huì)診式行動(dòng)研究”，促進(jìn)新教師的成長，加 快我鎮(zhèn)小學(xué)語文教師隊(duì)伍成長速度和小學(xué)語文教育質(zhì)量的全面提高。結(jié)合區(qū)里 的活動(dòng)安排，開展各項(xiàng)有意義的學(xué)生活動(dòng)，培養(yǎng)提高學(xué)生的語文素養(yǎng)，調(diào)動(dòng)啟 發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。、工作目標(biāo)以課改為中心，組織教師學(xué)習(xí)語文課程標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，深入課 堂教學(xué)研究，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)探究意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，努力提 高學(xué)生語文素養(yǎng)。2、進(jìn)一步加強(qiáng)語文教師隊(duì)伍建設(shè)，讓“語文研究小組”，充分發(fā)揮 學(xué)科帶頭人、骨干教師的示范作用，重視團(tuán)隊(duì)合作智慧、力量。開展“師徒結(jié) 對”活動(dòng)，以老帶新，不斷提高教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)。3、組織教師開展切實(shí)有效的說課沙龍、評課沙龍，提高教師說課能 力，和評課能力，能夠結(jié)合主題教研活動(dòng)，對典型課例進(jìn)行互動(dòng)研討，開展教 例賞析活動(dòng)。4、加強(qiáng)教研組集體備課，每周以段為單位組織一次集體備課，分析 教材，賞析