艾賓浩斯記憶曲線+背單詞計劃表

1、艾賓浩復習點的確定1.第一個記憶周期：5分鐘2.第二個記憶周期：30分鐘3.第三個記憶周期：12小時4.第四個記憶周期：1天5.第五個記憶周期：2天6.第六個記憶周期：4天7.第七個記憶周期：7天8.第八個記憶周期：15天背誦方法1 初記單詞時需要記憶的內容：a）單詞外觀，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法2 .每個list的具體背誦過程（每個 list按12頁，每頁10個單詞計）：a）背完一頁（大約 5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）b）按上面方法背完16頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復習（兩三分鐘）c）按上面同樣方法背完 712頁，一個list結束d）相當于每個

2、list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng)；每6個小單元組成一個大單元,2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。復習過程a）復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。b）復習一個list所需的時間為20分鐘以內c）當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的listd）在其后的1 , 2 , 4 , 7, 15天后分別復習當日所背的 liste）復習的原則時間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學節(jié)省誦讀時間百分數：復習點的確定人的記憶周期

3、分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個記憶周期是 5分鐘第二個記憶周期是 30分鐘第三個記憶周期是12小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個比較重要的周期。第四個記憶周期是1天第五個記憶周期是 2天第六個記憶周期是4天第七個記憶周期是7天第八個記憶周期是15天以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上58分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過 40分鐘,然后再從第一組再看， 每天一百個新的，看過的按

4、記憶周期在第 2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的300 400個單詞記憶。注意事項11天 *list9t 10*list15t 16*list19 t 20list21 t 22*list21 t 2212天 *list11t 12*list17t 18*list21 t22list23 t24*list23 t2413天 *list13t 14*list19t 20*list23 t 2414天 *list1515天 *list116天 *list317天 *list518天 *list719天 *list924天 *list1925天 *list2126天 *list2327282

5、930天 *list1t 2*list17t 18*list23t 4*list19T 20t 6*list21t 22t 8*list23t 24T 10T 20t 22t 24t2t 16*list21t 22T 24第 34 天*list9 t 10第 35 天 *list11 t 12第 36 天 *list13 t 14第 37 天*list15 t 16天 *list17天 *list19天 *list21天 *list23第 第 第 第38394041t 18t 20t 22T 24起始（單元或頁碼）編號為截止（單元或頁碼）編號為總共需要復習的編號數為 每天需要復習的編號數為24

6、242第1天list1t 2*list1t2第 2 天 *list1t 2list3t 4*list3 t4第 3 天 *list3t 4list5t 6*list5 t6第 4 天 *list1t 2*list5t6list7 t8*list7 t8第 5 天 *list3t 4*list7t8list9 t 10*list9 t 10第 6 天 *list5t 6*list9t 10list11 t 12*list11 t 12第 7 天 *list1t 2*list7t8*list11 t 12list13 t 14*list13 t 14第 8 天 *list3t 4*list9t 1

7、0*list13 t 14list15 t 16*list15t 16第 9 天 *list5t 6*list11t 12*list15 t 16list17 t 18*list17t 18a）每天連續(xù)背誦2個list，并完成復習任務；b）復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；c）一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約 1小時復習;6 時間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內容）第天 *list710t8*list13 t 14*list17 t 18list19 t20*list19 t20第 31 天 *list3第 32 天*list5第 33 天*

8、list7 8背單詞計劃表1234567891011121-23-45-67-89-1011-1213-1415-1617-1819-2021-2223-24*1-2*1-2*3-4*1-2*3-4*5-6*1-2*3-4*5-6*7-8*9-10*11-12*3-4*5-6*5-6*7-8*9-10*7-8*9-10*11-12*13-14*15-16*17-18*7-8*9-10*11-12*11-12*13-14*15-16*17-18*19-20*21-22*13-14*15-16*17-18*19-20*21-22*23-2413141516171819202122232425-26

9、27-28*1-229-30*5-631-32*9-1033-3435-3637-3839-40*19-20*13-14*15-16*17-18*3-4*21-22*7-8*25-26*11-12*13-14*15-16*17-18*31-32*19-20*21-22*23-24*19-20*27-28*23-24*29-30*27-28*31-32*29-30*33-34*35-36*23-24*25-26*27-28*25-26*29-30*31-32*31-32*33-34*33-34*35-36*37-38*39-40*25-26*27-28*29-30*35-36*37-38*39-

10、4025262728293031323334353641-42*23-2443-44*27-2845-4647-4849-5051-5253-5455-56*35-3657-58*21-22*33-34*25-26*37-38*39-40*29-30*41-42*31-32*43-44*33-34*45-46*37-38*37-38*39-40*35-36*41-42*45-46*43-44*47-48*45-46*47-48*49-50*51-52*47-48*41-42*41-42*43-44*43-44*45-46*49-50*49-50*51-52*53-54*55-56*53-54*

11、47-48*51-52*53-54*55-56*57-58373839404142434445464748*39-4059-60*41-4261-6263-6465-6667-68*47-4869-70*51-5271-72*55-56*49-50*51-52*53-54*55-56*43-44*57-58*45-46*59-60*49-50*61-62*53-54*65-66*55-56*59-60*57-58*61-62*59-60*63-64*61-62*63-64*65-66*67-68*63-64*69-70*57-58*59-60*61-62*65-66*65-66*67-68*6

12、9-70*69-70*71-72*71-72*63-64*67-6849505152535455565758596073-7475-7677-7879-8081-8283-84*63-6485-86*67-6887-88*69-7089-90*67-68*57-58*69-70*59-60*71-72*61-62*73-74*65-66*77-78*79-80*81-82*83-84*73-74*71-72*75-76*73-74*75-76*77-78*79-80*75-76*83-84*87-88*85-86*89-90*73-74*77-78*77-78*79-80*81-82*83-8

13、4*81-82*85-86*87-88*75-76*79-80*81-82*83-84*85-8661626364656667686970717291-9293-9495-96*75-7697-98*79-8099-100*83-84*95-96*85-86*97-98*87-88*71-72*85-86*73-74*87-88*77-78*89-90*81-82*93-94*1-2*99-100*15-16*23-24*87-88*91-92*89-90*91-92*93-94*95-96*91-92*97-98*3-4*9-10*17-18*25-26*89-90*93-94*93-94*95-96*97-98*97-98*99-100*99-100*5-6*11-12*19-20*27-28*91-92*95-96*7-8*13-14*21-22*29-30737475767778798081*99-100*89-90*91-92*93-94*95-96*71-72*97-9