第七套廣播體操動(dòng)作圖解_第1頁(yè)
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第七套廣播體操動(dòng)作圖解_第3頁(yè)
第七套廣播體操動(dòng)作圖解_第4頁(yè)
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1、第七套廣播體操動(dòng)作圖解第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：左手向左伸直，放下右手向右伸直，放下雙腳左右張開(kāi)、收手斜向上伸開(kāi)，頭向上仰視膝蓋彎曲下蹲，用雙手抱住后腦勺，低頭然后打開(kāi)。第二節(jié) 四肢運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：第一拍，右手向前伸，左手伸直，向前踢左腳。第三拍和第一拍剛好相反。五拍左腳向后，雙臂向上伸直，六拍踢出左腳，雙臂自然朝后擺。第五節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：14：雙臂左右伸直往上伸直膝蓋彎曲下蹲，雙手握拳與肩平齊雙手向左邊斜向打出。58拍則向右。第六節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳左右打開(kāi)，收手斜向上伸開(kāi)收手叉腰左手向左伸直，身子朝左側(cè)轉(zhuǎn)，頭向左側(cè)看。下個(gè)4拍則向右。第七節(jié) 腰部運(yùn)

2、動(dòng)第八節(jié) 腹背運(yùn)動(dòng)第九節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：1到4拍，雙手叉腰，兩腳前后交叉跳動(dòng)，5到8拍，雙手伸直在自己的頭頂上方、背后、前方各自擊打一次，兩腳則依次向兩側(cè)打開(kāi)并攏打開(kāi)。第十節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：按廣播節(jié)奏原地踏步，5至8拍，雙手依前方、上方、左右伸直方向畫弧。追求“ 新、美、全”的廣播體操隨著迪斯科、健美操的出現(xiàn)，傳統(tǒng)的太極拳、氣功的發(fā)展，使得民眾鍛煉健身活動(dòng)的可選擇性增大。另外各大廣播電臺(tái)也相繼停播了廣播體操節(jié)目。這些因素造成做廣播體操的人越來(lái)越少。為挽救逐漸式微的廣播體操，國(guó)家體委決定編制一套”新、美、全“的體操。在這一指導(dǎo)思想下編制出的第七套廣播體操，具有動(dòng)作數(shù)量多、動(dòng)作難度大的特點(diǎn)，其中的八節(jié)才用了八拍一循環(huán)的動(dòng)

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