做好壓力管理_提升心理健康

1、結(jié)合自己的教育教學(xué)工作實際談?wù)勅绾喂芾韷毫σ粋€優(yōu)秀的教師，除了要具備豐富的專業(yè)知識、精熟的教學(xué)技巧外，更重要的是需要具有健全的人格與健康的心理狀態(tài)，但事實上，教師是心理問題的多發(fā)群體。社會心理學(xué)的研究表明，凡是對他人高度負責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當多的內(nèi)心沖突與不安。教師工作除了腦力勞動強度較高外，還要對社會、對家長、對學(xué)生的成長高度負責(zé)。教師每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張和痛苦，使得他們出現(xiàn)心理問題的概率確實比其他人群高。教師往往會感受到更多的職業(yè)壓力，這種情況如果得不到及時疏導(dǎo)改善，勢必使教師群體的心理健康狀況進一步惡化，不僅影響教師自身，還會投射到學(xué)生身上，對青少年的教育和

2、成長也會造成十分嚴重的消極影響，甚至發(fā)生很多不該發(fā)生的悲劇。因此，關(guān)注教師的心理健康，認識教師群體的心理問題、職業(yè)壓力和職業(yè)倦怠的表現(xiàn)，分析造成這些問題的原因，掌握維護心理健康的途徑與方法，進而優(yōu)化教育行為、調(diào)整情緒、塑造健全人格是非常必要的。只有清楚地認識這些問題，教師才能很好地提高心理健康的水平，更好地教書育人。作為教育工作者，我們會在工作生活中遇到各方面的壓力。在學(xué)校我們的壓力來自學(xué)校管理階層和同事間的競爭，也來自于我們的教育對象學(xué)生。在社會上，我們的壓力來自于學(xué)生家長和社會對于學(xué)校的期望。更對的壓力來自于我們對于自己未來的擔(dān)憂。做好壓力管理 提升心理健康為了正確應(yīng)對壓力，我們需要科學(xué)管

3、理我們面臨的壓力，保持心理健康。提升教師心理健康的途徑和方法，就是管理好自己的情緒，管理好自己的壓力問題。壓力管理是提升教師心理健康的最最重要的途徑。如何科學(xué)管理自己的壓力呢？我認為應(yīng)該從以下幾個方面入手：首先，搞清楚自己的壓力源主要來自哪里。雖然我們面臨很多方面的壓力，但是真正給我們造成心理負擔(dān)的壓力應(yīng)該只有一兩個。譬如人生病了，雖然病因比較復(fù)雜，但是我們應(yīng)該選最主要的病首先進行治療。只有找到造成我們心理壓力過大的主要壓力源，我們才能進行問題分析，制定解決方案。 其次，抓主要矛盾。我們的壓力來源是方方面面的，但是真正讓我們感到心理負擔(dān)過重的應(yīng)該是少數(shù)幾個。對于這為數(shù)不多的幾個壓力來源，我們挑

4、選最主要的一個進行突破。這樣就能最大限度最有效地緩解我們的心理壓力，保持心理健康。最后，調(diào)整好自己的心態(tài)，增強心理耐受力。世界沒有改變，改變的是我們的心情。凡事看淡一點，想開一點，只要我們盡力了就可以了。不要老是和別人進行無謂的比較，以免增加不必要的心理壓力。心胸寬廣，海納百川，回頭看看，多少榮譽名利都成為過眼煙云。對的起自己的良心，對的自己所教的學(xué)生就可以問心無愧了。結(jié)合自己的教育教學(xué)工作實際談?wù)勅绾喂芾韷毫ψ鳛榻逃ぷ髡?，我們會在工作生活中遇到各方面的壓力。在學(xué)校我們的壓力來自學(xué)校管理階層和同事間的競爭，也來自于我們的教育對象學(xué)生。在社會上，我們的壓力來自于學(xué)生家長和社會對于學(xué)校的期望。更

5、對的壓力來自于我們對于自己未來的擔(dān)憂。做好壓力管理 提升心理健康為了正確應(yīng)對壓力，我們需要科學(xué)管理我們面臨的壓力，保持心理健康。提升教師心理健康的途徑和方法，就是管理好自己的情緒，管理好自己的壓力問題。壓力管理是提升教師心理健康的最最重要的途徑。如何科學(xué)管理自己的壓力呢？我認為應(yīng)該從以下幾個方面入手：首先，搞清楚自己的壓力源主要來自哪里。雖然我們面臨很多方面的壓力，但是真正給我們造成心理負擔(dān)的壓力應(yīng)該只有一兩個。譬如人生病了，雖然病因比較復(fù)雜，但是我們應(yīng)該選最主要的病首先進行治療。只有找到造成我們心理壓力過大的主要壓力源，我們才能進行問題分析，制定解決方案。 其次，抓主要矛盾。我們的壓力來源是方方面面的，但是真正讓我們感到心理負擔(dān)過重的應(yīng)該是少數(shù)幾個。對于這為數(shù)不多的幾個壓力來源，我們挑選最主要的一個進行突破。這樣就能最大限度最有效地緩解我們的心理壓力，保持心理健康。最后，調(diào)整好自己的心態(tài)，增強心理耐受力。世界沒有改變，改變的是我們的心情。凡事看淡一點，想開一點，只要我們盡力了就可以