五谷雜糧美容功效

1、五谷雜糧美容成效 核桃所含的主要是不飽和脂肪酸， 能降低膽固醇、 防止血管硬化， 核桃能健腦益智，經(jīng)常吃能潤(rùn)血脈，黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。一斤核桃仁相當(dāng)于 5斤雞蛋或者 9 斤牛奶的營(yíng)養(yǎng) 五谷雜糧美容功 效 2、糙米糙米能幫助消化， 比白米更容易消化吸收， 能預(yù)防腳氣病和 排除毒素。糙米保存了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的維生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之七十，特別是維生素 B1。因此，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。五谷雜糧美容成效 3、南瓜子南瓜子含有豐富的鋅元素， 鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育，學(xué)生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。南瓜子也是保護(hù)男性健康的重要微量元素， 是天然男性活力

2、來(lái)源， 對(duì)糖尿病患者或前列腺患者有益。五谷雜糧美容成效 4、黑豆中醫(yī)認(rèn)為黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)壯陽(yáng)藥。適量食用黑豆，對(duì)糖尿病、視力下降、須發(fā)早白、濕疹腳氣、貧 血等有很好的療效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發(fā)烏黑亮麗。五谷雜糧美容成效 6、芝麻芝麻潤(rùn)腸通便， 而且活血養(yǎng)顏， 生發(fā)黑發(fā)，更有健腦和增強(qiáng)記憶力以及延緩衰老的作用。芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，在節(jié)食減肥的同時(shí)，配合芝麻 食用，粗糙的皮膚可獲得改善。五谷雜糧美容成效 7、黃豆黃豆能夠健脾開(kāi)中、 潤(rùn)燥消水、 寬中益 氣、清熱散血 ;黃豆能預(yù)防改善乳癌、 前列腺癌及改善婦女更年期病癥、 骨質(zhì)疏松等 ;保持血管軟化、改善缺鐵性貧

3、血、神經(jīng)衰弱。五谷雜糧美容成效 8、燕麥燕麥能夠補(bǔ)脾益腎、 止血消腫、 補(bǔ)虛強(qiáng) 體。燕麥所含的亞油酸對(duì)糖尿病、便秘有很好的改善，并能有效防治 膽固醇、調(diào)理病后體弱、預(yù)防心血管疾病、維持身體血糖穩(wěn)定。五谷雜糧美容成效 9、小米小米能益腎和胃、 除熱補(bǔ)虛、安神健胃。 小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收，色氨酸會(huì)促使分泌五 羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。五谷雜糧美容成效 10、高粱高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、 健脾益中、補(bǔ)氣清胃。高粱對(duì)小孩消化不良、大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療成效，對(duì) 體質(zhì)有著非常好的作用。五谷雜糧美容成效 11、薏米薏米能夠清熱強(qiáng)身、健脾補(bǔ)肺、止瀉 和胃、消浮腫，可緩和腸、胃輕度炎癥。薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑 與皮膚粗糙等現(xiàn)象。五谷雜糧美容成效 12、芡實(shí)芡實(shí)能補(bǔ)脾益腎、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn) 靜、緩和腹瀉、神經(jīng)痛、風(fēng)濕骨痛、腰膝關(guān)節(jié)痛等病癥。芡實(shí)也能健脾胃、補(bǔ)脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。五谷雜糧美容成效 13、蕎麥?zhǔn)w麥能益氣力、 開(kāi)胃寬腸、清熱解毒