艾賓浩斯曲線

1、艾賓浩斯遺忘曲線曲線簡(jiǎn)介德國(guó)有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，185-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，首先，實(shí)驗(yàn)者記憶100個(gè)生單詞，然后如圖所示： 艾賓浩斯遺忘曲線時(shí)間間隔 記憶量 剛剛記憶完畢 100 % 20分鐘之后 58.2% 1小時(shí)之后 41.2% 8-9小時(shí)之后 35.8% 1天后 33.7% 2天后 27.8% 8天后 25.4% 1個(gè)月后 21.1% 然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)

2、律。 這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在1天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的25%。隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。艾賓浩斯記憶法方法介紹從時(shí)間安排方面講，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以定期的進(jìn)行也可以隨時(shí)的，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以結(jié)合進(jìn)行，對(duì)學(xué)過(guò)的 艾賓浩斯遺忘曲線知識(shí)，一段時(shí)間后先自測(cè)一下，不會(huì)的，或記得不牢的再進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。 1、定期復(fù)習(xí)與自測(cè)：即對(duì)自己所學(xué)的課程、知識(shí)定個(gè)復(fù)習(xí)與自測(cè)計(jì)劃，然后按時(shí)執(zhí)行。 日測(cè)：每晚上睡覺(jué)前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。 周測(cè)：星期天休息，可將

3、一周來(lái)所學(xué)課的內(nèi)容換個(gè)角度提出問(wèn)題，寫在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。 單元測(cè)驗(yàn)：一個(gè)單元學(xué)完了，可以自測(cè)一下這個(gè)單位有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化，鞏固記憶。 全書測(cè)驗(yàn)：一本書學(xué)完后，可以翻開(kāi)目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測(cè)的基礎(chǔ)，全書測(cè)就問(wèn)題不大了。如果沒(méi)有時(shí)間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。 2、隨時(shí)測(cè)驗(yàn)：即指隨時(shí)隨地測(cè)驗(yàn)自己。 這種方法用來(lái)學(xué)外語(yǔ)是行之有效的。先準(zhǔn)備一些卡片，正面寫上5個(gè)外語(yǔ)單詞，背面寫上5個(gè)相應(yīng)的漢語(yǔ)詞匯，揣在兜里便可隨時(shí)自測(cè)了。自測(cè)的方法有兩種：朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語(yǔ)念漢語(yǔ)，看漢語(yǔ)念外語(yǔ)，實(shí)在想不出時(shí)，翻過(guò)

4、來(lái)看一看，再認(rèn)一下。學(xué)寫法：學(xué)外語(yǔ)不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無(wú)法進(jìn)行筆譯?？梢钥纯ㄆ系臐h語(yǔ)寫出相應(yīng)的外語(yǔ)單詞來(lái)。但是，很多場(chǎng)合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫的，怎么辦呢？建議你試一試下面的方法：在禮堂聽(tīng)報(bào)告、開(kāi)大會(huì)前、在公共汽車站、在商店排隊(duì)時(shí)，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時(shí)自測(cè)，看到什么事物，就試著用外語(yǔ)表述出來(lái)，或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點(diǎn)滴時(shí)間，又會(huì)收到分散復(fù)習(xí)的好效果。 復(fù)習(xí)與自測(cè)方式從復(fù)習(xí)與自測(cè)的方式講，可采取試嘗回憶等2種形式。 1、試嘗回憶：試嘗回憶就是在頭腦中把學(xué)過(guò)的知識(shí)回想一遍，有人稱這為“過(guò)電影”，這是逼著自己專心致志去動(dòng)腦筋思考的方法。 2、設(shè)問(wèn)自答

5、：“假如我是老師，我將怎樣出題考學(xué)生呢？我希望學(xué)生掌握哪些要點(diǎn)呢？”如果經(jīng)常對(duì)自己提出一些問(wèn)題，多種角度設(shè)問(wèn)自答，會(huì)收到意想不到的效果。 蘇聯(lián)莫斯科州斯維爾德洛夫村一名叫娜佳瑪赫娃的學(xué)生，常常假設(shè)自己是老師，并準(zhǔn)備了教學(xué)筆記，在上面寫上學(xué)生名單，還自己扮演學(xué)生回答問(wèn)題，對(duì)每個(gè)回答都打分?jǐn)?shù)。這樣過(guò)了一段時(shí)間后，娜佳發(fā)現(xiàn)：“從前，地理課對(duì)我來(lái)說(shuō)就象苦役一樣。而現(xiàn)在，當(dāng)我從學(xué)校里一回來(lái)，就想立刻把功課做完，好去讀地理。為什么這樣呢？就是因?yàn)楫?dāng)我這樣做的時(shí)候，我就想，我是老師，而不是學(xué)生，所以我就有了興趣為了使我對(duì)地理的興趣不減弱，我要堅(jiān)持做一年的教學(xué)筆記。” 賓浩斯記憶法對(duì)于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行

6、之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。記憶的目的是儲(chǔ)備認(rèn)識(shí)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲(chǔ)備得怎樣呢？要想鞏固所學(xué)知識(shí)，必須及時(shí)復(fù)習(xí)；欲知記憶效果，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn)，自測(cè)也是一種很好復(fù)習(xí)的復(fù)習(xí)，都是對(duì)艾賓浩斯記憶法的具體應(yīng)用。 益處體現(xiàn)復(fù)習(xí)與自測(cè)的益處主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1、及時(shí)復(fù)習(xí)，可以抓住記憶的最好時(shí)機(jī)；經(jīng)常自測(cè)，可以弄清哪些知識(shí)沒(méi)學(xué)好、沒(méi)記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實(shí)校正。 2、及時(shí)復(fù)習(xí)和經(jīng)常自測(cè)，可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)的大不一樣。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測(cè)驗(yàn)法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解

7、消化，必然會(huì)胸有成竹，臨陣不慌。 因人而異上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過(guò)了大量測(cè)試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。 但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對(duì)于自然人改造世界的行為，只能起一個(gè)催化的作用，如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合，那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里；如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會(huì)大打折扣。因此，我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。 記憶

8、規(guī)律曲線解釋根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的記憶兩種。而我們平時(shí)的記憶 艾賓浩斯遺忘曲線的過(guò)程是這樣的：輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間。那么，對(duì)于我們來(lái)講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過(guò)的東西不能再認(rèn)起來(lái)，也不能回憶起來(lái)，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒(méi)有意義的音

9、節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即先快后慢的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一

10、天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%)。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。 編輯本段定量性研究在美國(guó)1999年世界記憶學(xué)大會(huì)上公布了一個(gè)成果，是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表 艾賓浩斯遺忘曲線明在人類大腦記憶過(guò)程中，在某一時(shí)間內(nèi)，會(huì)形成三種記憶，即感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶和聯(lián)想記憶. 這個(gè)是一個(gè)記憶事件，我們以一個(gè)記單詞事件為例，當(dāng)記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒中之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)“感覺(jué)

11、記憶”，這個(gè)感覺(jué)記憶轉(zhuǎn)瞬即失，每個(gè)人各不相同，但基本上都在3、4秒之內(nèi)，這個(gè)在記單詞時(shí)不會(huì)感覺(jué)太深，在什么時(shí)候感覺(jué)深呢？感覺(jué)記憶之后還會(huì)有一個(gè)“短時(shí)記憶”，也叫“工作記憶”。這個(gè)記憶的延續(xù)時(shí)間也各不相同，大概在416個(gè)小時(shí)之間，不同的人相差四倍，這個(gè)在什么時(shí)候用到呢？比如：老師在課間給學(xué)生說(shuō)：下節(jié)課要聽(tīng)寫昨天學(xué)的單詞，你特別著急，下課后趕緊背，管不管用，管用！但是放學(xué)回家吃頓飯或玩了以下，就什么也記不起來(lái)了，這是短時(shí)記憶，也是記完后馬上會(huì)消失掉。在這兩個(gè)記憶消失的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)長(zhǎng)時(shí)記憶痕跡，這是我們最關(guān)心的東西，也是最有用的東西，你真正的記憶，學(xué)習(xí)一個(gè)單詞，學(xué)習(xí)任何東西，都會(huì)用到長(zhǎng)時(shí)記憶痕

12、跡，它是一個(gè)拋物線，就會(huì)有個(gè)最頂點(diǎn)，是個(gè)最高點(diǎn)，這是你這次記憶單詞的記憶最強(qiáng)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)能產(chǎn)生一個(gè)記憶強(qiáng)度，在這，還能產(chǎn)生一個(gè)記憶時(shí)間，在某個(gè)時(shí)間段，你對(duì)這次記憶單詞會(huì)產(chǎn)生一個(gè)這次的一個(gè)最強(qiáng)點(diǎn)，那么，我們簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，如果有誰(shuí)能找到這點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段，在這進(jìn)行第二次的拉高復(fù)習(xí)，這是最有效的，我們翻書，我們看小紙片，其實(shí)是在模擬這個(gè)T，這個(gè)重復(fù)時(shí)間，即記憶黃金序列是由每個(gè)遺忘點(diǎn)排列而成。 在美國(guó)1999年世界記憶學(xué)大會(huì)上公布了一個(gè)成果，是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”這個(gè)這個(gè)研究終于找到拋物線的最高點(diǎn)了，科學(xué)家通過(guò)人機(jī)對(duì)話的方式找到了這個(gè)最佳復(fù)習(xí)時(shí)間間隔T和最佳的復(fù)習(xí)頻率。于是結(jié)合此次研究龍文（

13、美國(guó)）科技發(fā)展有限公司開(kāi)發(fā)出了具有劃時(shí)代意義的記憶核系統(tǒng)（Memory Nucleon System），它一種用來(lái)帶動(dòng)學(xué)習(xí)的高度智能化專家系統(tǒng)。從此以后開(kāi)創(chuàng)了人類記憶的新篇章。由于每個(gè)人的記憶曲線各不相同，導(dǎo)致記憶遺忘點(diǎn)（亦是最佳記憶點(diǎn)）也不同。記憶核系統(tǒng)通過(guò)簡(jiǎn)單的人機(jī)交互，利用人腦記憶黃金序列法找到學(xué)習(xí)者的記憶遺忘點(diǎn)。然后會(huì)根據(jù)學(xué)習(xí)者的不同情況，逐漸調(diào)整到適合其自身的黃金序列，在學(xué)習(xí)時(shí)間接近學(xué)習(xí)者記憶遺忘點(diǎn)時(shí)，會(huì)重復(fù)學(xué)習(xí)者還沒(méi)有形成長(zhǎng)期記憶的內(nèi)容，決定英語(yǔ)單詞出現(xiàn)的頻率和次數(shù)，直到記憶遺忘點(diǎn)消失，以達(dá)到母語(yǔ)式的終身記憶。 科學(xué)家們?cè)u(píng)價(jià)說(shuō)如果說(shuō)內(nèi)燃機(jī)的發(fā)明把人類從繁重的體力勞動(dòng)中解放出來(lái)，記憶

14、核系統(tǒng)將把人類從學(xué)習(xí)過(guò)程中繁重的腦力勞動(dòng)中解放出來(lái)。這場(chǎng)人類腦力的革命，將讓大腦突破其生理極限運(yùn)轉(zhuǎn)，大大超越人類現(xiàn)有的學(xué)習(xí)速度，從根本上改變?nèi)祟悅鹘y(tǒng)學(xué)習(xí)方式。 編輯本段背單詞復(fù)習(xí)的原則時(shí)間間隔：20分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天 重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。 第一個(gè)記憶周期是 5分鐘 第二個(gè)記憶周期是30分鐘 第三個(gè)記憶周期是12小時(shí) 這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。 下面是幾個(gè)比較重要的周期。 第四個(gè)記憶周期是 1天 第五個(gè)記憶周期是 2天 第六個(gè)記憶周期是 4天 第七個(gè)記憶周期是 7天 第八個(gè)記憶周期是15天 以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率 編輯本段艾賓浩斯錯(cuò)覺(jué)艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)了艾賓浩斯錯(cuò)覺(jué)，這一發(fā)現(xiàn)便以發(fā)現(xiàn)者的名字來(lái)命名。 錯(cuò)覺(jué)艾賓浩斯錯(cuò)覺(jué)（Ebbinghaus illusion）是一種對(duì)實(shí)際大小知覺(jué)上的錯(cuò)視。在最著名的錯(cuò)覺(jué)圖中，兩個(gè)完全相同大小的圓放置在一張圖上，其中一個(gè)圍繞較大的圓，另一個(gè)圍繞較小的圓；圍繞大圓的圓看起來(lái)會(huì)比圍繞小圓