脊柱健康教育(科普)

1、脊柱健康教育目錄目錄 1、脊柱的進(jìn)化史 2、健康的脊柱 3、病態(tài)的脊柱 4、怎樣預(yù)防脊柱疾病 5、患上脊柱疾病怎么辦？脊柱的進(jìn)化史脊柱的進(jìn)化史 200多萬(wàn)年以前，猿猴是爬行的，全身的重量平均分散在整個(gè)脊柱上。而由爬行到直立行走，僅用了一兩萬(wàn)年的時(shí)間，脊柱還來(lái)不及完全進(jìn)化，其椎體及椎間盤(pán)還很難勝任直立行走帶來(lái)的重力負(fù)擔(dān)。健康的脊柱健康的脊柱 人類(lèi)脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤(pán)連接而成。脊柱上端承托顱骨，下聯(lián)髖骨，中附肋骨，并作為胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保護(hù)脊髓和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的功能。 正常的脊椎，像竹子一樣一節(jié)一節(jié)的

2、。從正面和后面看都是直直的。病態(tài)的脊柱病態(tài)的脊柱 竹子歪了，看上去就很難受！脊柱也是一樣。病態(tài)的脊柱病態(tài)的脊柱脊柱側(cè)彎脊柱歪了身體也會(huì)歪哦是不是很難看？病態(tài)的脊柱病態(tài)的脊柱駝背小龍蝦好吃可不好看哦！我的脊柱有問(wèn)題嗎？我的脊柱有問(wèn)題嗎？自我檢查自我檢查這個(gè)彎腰的動(dòng)作可以檢查我們的脊柱是否有側(cè)彎，看兩邊高度是否一樣。怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病小朋友長(zhǎng)大后要像解放軍叔叔一樣威武！怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病站站如如松松最左邊的小姐姐才是正確的站姿怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病 坐坐脊柱和眼睛都不喜歡“點(diǎn)頭哈腰”的壞習(xí)慣。怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病坐如鐘坐如鐘愛(ài)好學(xué)習(xí)，端正坐姿學(xué)習(xí)桌

3、椅要調(diào)整到合適的高度，同時(shí)要根據(jù)成長(zhǎng)不斷調(diào)整。怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病 睡睡像咸魚(yú)一樣的小朋友會(huì)影響呼吸和脊柱骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病臥如弓不但要姿勢(shì)正確，而且要使用合適高度的枕頭，同時(shí)根據(jù)年齡的變化要及時(shí)更換怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病走如走如風(fēng)風(fēng)風(fēng)一樣的女子怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病站著洗澡身體好怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病書(shū)包重量要適當(dāng)，雙肩受力要均勻。小朋友可不適合單肩書(shū)包哦！怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病均衡飲食才能使脊柱健康生長(zhǎng)怎么預(yù)防脊柱疾病怎么預(yù)防脊柱疾病適當(dāng)鍛煉脊柱非常喜歡拉伸運(yùn)動(dòng)哦！患上脊柱疾病怎么辦？ 如果cobb角20就會(huì)影響兒童身高發(fā)育和出現(xiàn)背部疼痛等癥狀。 cobb角100會(huì)引起限制性肺病，壓迫心臟，影響胸廓發(fā)育等等?；忌霞怪膊≡趺崔k？ 支具可以控制早期脊柱側(cè)彎進(jìn)展，通常適用于cobb角20-40之間。 不適用于cobb角45的未成熟脊柱側(cè)彎，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育成熟者，支具治療效果較差患上脊柱疾病怎么辦？還有牽引治療、固定治療、手法推拿、物理治療等方法。滾背操滾背操 1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開(kāi)始腳還先不用越過(guò)頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著地。滾背操滾背操 2