不良情緒對(duì)健康的影響

1、09公管李珍珍要點(diǎn)一、影響健康的不良情緒二、長(zhǎng)期的不良情緒對(duì)人的健康產(chǎn)生的影響三、不良情緒可能引起的疾病四、為什么不良情緒會(huì)影響健康五、怎樣緩解不良的情緒在當(dāng)今社會(huì)中，生活和工作上的壓力越來越多的困擾著人們，使人的情緒產(chǎn)生多變性，時(shí)間久了就會(huì)影響到正常的生活和工作，也是危害人們健康的重要因素。經(jīng)分析有八種不可忽視的情緒，危害著人們的健康。一、哪些不良情緒會(huì)影響健康呢？u敵意u季節(jié)性情緒失控u憤怒u悲傷u多疑u郁郁寡歡u恐懼 1 、敵意：不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)椤皵骋暻榫w”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞身體的免疫系統(tǒng)，更

2、能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損?！皵骋狻边€讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。 2、季節(jié)性情緒失控：隨著冬季的到來，人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問題了。被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為“冬季抑郁癥”。陽光照射時(shí)間短，萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的人們就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。 3、憤怒：女性如果在對(duì)抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風(fēng)或癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高兩倍。怒火爆發(fā)時(shí)只會(huì)持續(xù)幾分鐘，但由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對(duì)超

3、過50歲的人來說突發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率會(huì)高出5倍。另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會(huì)損害健康，因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾病。 4、悲傷：從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是人們悲傷不已的潛在原因。 5、多疑：多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。 6、郁郁寡歡：

4、血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)人們的情緒災(zāi)難。 7、恐懼人經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。根據(jù)有關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)人每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8個(gè)小時(shí)，工作和生活中的壓力成了人“生命中最不可承受之懼”。二、長(zhǎng)期的不良情緒對(duì)人的健康產(chǎn)生的影響u妨礙個(gè)體正常的心理功能u導(dǎo)致社會(huì)功能的下降u產(chǎn)生某種身心疾病u使有的人尋求一些錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方式u誘發(fā)精神障礙 三、不良疾病可能導(dǎo)致的疾病u癌癥 冠心病u高血壓病

5、 潰瘍u神經(jīng)官能癥 甲亢u偏頭痛 糖尿病三、為什么情緒能夠影響健康人在不同情緒狀態(tài)時(shí)，下丘腦、腦下垂體、自主神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)有一定的生化改變，并由此引起身體各器官功能的變化。這就是情緒可以致病的生理學(xué)基礎(chǔ)。 生理和心理學(xué)研究認(rèn)為，應(yīng)激狀態(tài)可使人抵抗力降低，易患疾病?！耙磺蓄B固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強(qiáng)烈、長(zhǎng)期存在，足以給疾病大開方便之門”。美國(guó)專家研究表明，因情緒緊張而患病者，占門診病人的76。近代國(guó)內(nèi)外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中，起著重要作用。而人的疾病狀態(tài)，反過來也可引起情緒變化，兩者互為因果。 美國(guó)研究人員給已婚夫婦的手臂上安裝上能產(chǎn)生水泡的抽氣裝置進(jìn)行測(cè)試,當(dāng)他們被問及曾有不同意見并激烈爭(zhēng)吵過的問題時(shí)，傷口比正常情況下的康復(fù)速度慢了40%。還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心臟病和癌