拒絕零食 從我做起

1、同學(xué)們同學(xué)們,有沒有在有沒有在校園里校園里,發(fā)現(xiàn)有吃發(fā)現(xiàn)有吃零食的狀況呢零食的狀況呢?校園一角吃薯片的危害：導(dǎo)致血壓增吃薯片的危害：導(dǎo)致血壓增高，因而腎臟血液未能維持高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造成糖尿病。正常流量，而造成糖尿病。引起此危害的原因引起此危害的原因:薯片含薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺后，或把一塊，滿足到味覺后，或把一整包吃完才會停止，此時一整包吃完才會停止，此時便會不知不覺吃下大量鹽份，便會不知不覺吃下大量鹽份，導(dǎo)致血壓增高，因而腎臟血導(dǎo)致血壓增高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造液未能維持正常流量，而造成糖尿病。成糖尿病。 漢

2、堡是漢堡包的簡稱，是典型的西方快餐食品。由于漢堡是漢堡包的簡稱，是典型的西方快餐食品。由于其簡單，美味，快速而深受人們的喜歡。但是吃漢堡的其簡單，美味，快速而深受人們的喜歡。但是吃漢堡的危害也不少，而且多吃漢堡容易上癮。危害也不少，而且多吃漢堡容易上癮?？茖W(xué)研究表明，人之所以吃快餐會變胖，是因為身科學(xué)研究表明，人之所以吃快餐會變胖，是因為身體吸收了大量的高劑量脂肪和糖分。如果長期的吃薯條、體吸收了大量的高劑量脂肪和糖分。如果長期的吃薯條、漢堡等以油炸為主的快餐食品，大腦就會產(chǎn)生一種化學(xué)漢堡等以油炸為主的快餐食品，大腦就會產(chǎn)生一種化學(xué)反應(yīng)，使人上癮。長期食用漢堡還會使大腦產(chǎn)生吸食毒反應(yīng)，使人上癮

3、。長期食用漢堡還會使大腦產(chǎn)生吸食毒品后引起的變化，上癮后，健康規(guī)律的飲食習(xí)慣就會被品后引起的變化，上癮后，健康規(guī)律的飲食習(xí)慣就會被破壞，并且不易恢復(fù)。很多人肥胖就是由這個原因?qū)е缕茐?，并且不易恢?fù)。很多人肥胖就是由這個原因?qū)е碌摹５?。上癮者往往沒有節(jié)制地吃高脂高糖食物，這會導(dǎo)致上癮者往往沒有節(jié)制地吃高脂高糖食物，這會導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙嚴(yán)重失衡，更有甚者還會形成暴飲暴食的習(xí)體內(nèi)荷爾蒙嚴(yán)重失衡，更有甚者還會形成暴飲暴食的習(xí)慣。尤其是青少年不宜過多食用快餐食品，因為只要上慣。尤其是青少年不宜過多食用快餐食品，因為只要上癮，成年后變胖的可能性就會大大的提高癮，成年后變胖的可能性就會大大的提高。冰激凌是一種

4、夏季消暑品，深冰激凌是一種夏季消暑品，深受大家的喜愛。但它屬高熱量、受大家的喜愛。但它屬高熱量、高脂肪食品，吃多了讓人有一高脂肪食品，吃多了讓人有一種飽脹感，影響食欲，而且會種飽脹感，影響食欲，而且會發(fā)胖，對身體不利，建議少吃。發(fā)胖，對身體不利，建議少吃。1、要徹底杜絕零食。、要徹底杜絕零食。2、提倡健康飲水，不喝飲料。、提倡健康飲水，不喝飲料。3、提倡早點不在學(xué)校吃。、提倡早點不在學(xué)校吃。4、徹底遠(yuǎn)離垃圾食品。、徹底遠(yuǎn)離垃圾食品。5、見了廢紙、彎腰撿起。、見了廢紙、彎腰撿起。6、從現(xiàn)在做起，從自身做起，不吃零、從現(xiàn)在做起，從自身做起，不吃零食。食。7、學(xué)會勤儉節(jié)約，感恩父母。、學(xué)會勤儉節(jié)約，

5、感恩父母。8、合理支配零花錢，讓零花錢用得有、合理支配零花錢，讓零花錢用得有意義。意義。 宣誓宣誓“拒絕零食、合理拒絕零食、合理進(jìn)餐，還自進(jìn)餐，還自己健康還校己健康還校園園清潔，從清潔，從我做我做起！起！”宣宣誓人：誓人：你拍一，我拍一，食品安全數(shù)第一；你拍二，我拍二，不吃零食來抵餓；你拍三，我拍三，食用衛(wèi)生重如山；你拍四，我拍四，食品包裝看仔細(xì)；你拍五，我拍五，路邊小攤不光顧；你拍六，我拍六，安全標(biāo)志要記?。荒闩钠?，我拍七，油炸腌制要少吃；你拍八，我拍八，少吃零食人人夸；你拍九，我拍九，衛(wèi)生意識都要有；你拍十，我拍十，爭當(dāng)食品小衛(wèi)士。快快快，快和零食說bye-bye。飲食衛(wèi)生人人講，健康孩子

6、個個贊。 從前有個小孩子，家里人都很溺愛他。吃飯的時候，他只要張開嘴，說：爸爸媽媽，快來，我要吃飯了！爸爸媽媽就會把飯喂到他嘴里；穿衣服的時候，只要張開胳膊，說：爸爸媽媽，快來，我要穿衣服了！爸爸媽媽就來替他穿。慢慢的，這個小孩子，什么也不會做了，不過他也不用去做，也不必為這個擔(dān)心，因為他只要喊一聲爸爸媽媽，快來，一切都會有爸爸媽媽來替他做。后來有一天晚上，爸爸媽媽房間里失火了，爸爸媽媽在里面哭天叫地，一個勁喊救命。那個孩子習(xí)慣地張口就叫：爸爸媽媽，快來，救爸爸、媽媽” “這個人真笨！”小孩說，“什么都靠爸爸媽媽！” “是啊。為什么會這樣呢？因為什么事情都有爸爸媽媽替他來做，他就什么也不會了，全得依賴爸爸媽媽，”爸爸沉默了，“你們的媽媽就怕你們也會這樣子啊。你今天要吃冰棒，明天要炸爆米花，后天又要買玩具，這我們都可以