趣味耐久跑（陳潤偉）

1、體育（與健康）實踐課教案授課教師單 位上課時間地點教學對象班級課 時第一課時教材內(nèi)容趣味耐力跑重點以適當?shù)乃俣群献魍瓿筛鱾€階段跑，掌握耐久跑呼吸的方法。 難點主動的有節(jié)奏的呼吸及呼吸的調(diào)整。教學目標1、認知目標：學會把握個人跑動速度、掌握耐久跑呼吸的方法。2、技能目標：通過本課的學習，使90%的學生能按要求遵守規(guī)則跑，65%的學生能調(diào)節(jié)跑與呼吸的節(jié)奏，發(fā)展學生心肺耐力素質(zhì)等。3、情感目標：培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強的精神和團結(jié)合作的意識，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。課的部分課的內(nèi)容教師活動學生活動和組織示意圖練習次數(shù)時間準備部分 9準備部分 9一、課堂常規(guī)（圖示1）A、集合整隊B、檢查出勤C、師

2、生問好D、宣布本課內(nèi)容：趣味耐久跑E、安全教育二、準備活動（圖示2）A、慢跑及跑的練習 B、徒手操（圖示1）1、 抬腿屈肘2、 前踢腿3、內(nèi)擺腿4、外擺腿1、集隊清點人數(shù)2、向?qū)W生問好3、宣布本課內(nèi)容4、安排見習生要求：口令響亮，精神飽滿。1、教師及時指導和引領活動路線2、教師的口令要保持抑揚頓挫。1教師帶領做操2、教師的口令要保持抑揚頓挫。1、集隊要求“靜、齊、快”2、向老師問好3、有特殊情況舉手向老師申請見習隊列隊形： 圖示1 1、保持循環(huán)間距慢跑并做各種跑的練習2、認真聽老師口令要求：速度適當 動作協(xié)調(diào)圖示2 1、 隨教師做徒手操2、 認真聽老師口令10-124*8拍390”

3、基本部分31基本部分311、 體驗跑 （圖示3）自由組合沿設定路線在一定時間內(nèi)做慢跑，體驗兩步一吸兩步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸節(jié)奏。（慢跑3分鐘）二、變速跑 （圖示4)1、設定一定的路線，不同階段以不同的速度完成。2、學生分成不同的小組，從不同地點出發(fā)在設定的循環(huán)路線上完成快、慢跑。3、集體調(diào)節(jié)呼吸：感受大海的氣息 跟隨音樂和教師的語言提示，深吸、呼氣。三、比賽:團結(jié)就是力量 將每隊分成兩組，比賽舉行兩輪，每輪每隊派出一個小組代表參賽，每輪以每個小組最后一名到達終點的同學的成績論定本小組成績最后以兩個小組的成績論定本隊的勝負。（3個循環(huán)） 1、講解耐力跑中呼吸

4、的重要性和呼吸的方法、節(jié)奏 2、引導學生原地演練呼吸的節(jié)奏 3、提醒學生慢跑過程中做有呼吸節(jié)奏。4、安全教育 1、 指導分組  2、 教師分發(fā)任務書3、 講解練習內(nèi)容和循環(huán)路線 4、放音樂 5、語言提醒跑動的路線和呼吸的節(jié)奏 6、關(guān)注關(guān)鍵路線 7、語言引導學生做呼吸練習8、安全教育1、建議每隊分組的原則 2、講解比賽的規(guī)則要求 3、講解路線 4、提出跑動中的相關(guān)技術(shù)要求和方法擺臂、步伐、呼吸5、安全教育 1、隨教師節(jié)奏做有節(jié)奏的呼吸練習 2、討論影響耐力跑成績的因素 3、討論小組體驗跑的組織形式 

5、;4、在區(qū)域內(nèi)各小組自由選定路線做慢跑，跑動中主動體驗兩步一吸兩步一呼的方法。5、注意安全 圖示3 1、分成4或5人一組的小組。 2、 以小組為單位在已設路線上做不同速度的跑動。3、 逆時針跑，相遇遵循右行原則4、 虛線慢，實線快 5、 間歇等待的同學為隊友加油6、 注意安全 （圖示4） 1、團隊形式完成設定的循環(huán)路線 2、體驗有節(jié)奏呼吸對于渡過耐久跑難關(guān)的幫助。 3、等待或完成練習的同學給正在跑動的隊友加油。4、注意安全組織：同（圖3）要求：1、團隊合作 2、逆時針跑動 3、以最后到達的同學計算本組成績 1 3*115-7 9-113結(jié)束部分 5一、放松： 拉伸練習二、小結(jié)點評（圖示6）三、回收器材四、師生再見1、講解2、示范3、語言提示4、教師對本次課的教學進行小結(jié)。5、 教師組織學生回收器材。6、宣布下課1、學生跟著老師的引導做拉伸練習。2、學生認真聽講3、學生幫助教師回收器