大學(xué)網(wǎng)球?qū)ｍ椪n教案(男生)

1、大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 1 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、組織學(xué)生分專項，組合新的專項班級2、規(guī)范課堂紀律及安全知識教育 3、網(wǎng)球運動理論知識傳授。教學(xué)任務(wù)與要求：1、精心組織分班，使分班工作順利完成。 2、讓學(xué)生了解有關(guān)網(wǎng)球運動的一些知識。 3、學(xué)習(xí)領(lǐng)會有關(guān)體育常識。場 地 器 材：哨子等。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間準備部分15一、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好。二、按統(tǒng)一要求進行分班。12315隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊。教法：教師給學(xué)生說明分班的具體要求，使分班能有秩序地進行。要求：快速、準

2、確、有序。 基本部分70一、規(guī)范課堂紀律及安全知識教育1、明確上課時間和地點、2、規(guī)范學(xué)生上課服裝3、關(guān)于遲到、曠課、早退的紀律規(guī)定4、關(guān)于雨雪等惡劣天氣的上課安排5、運動中安全教育預(yù)警20隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：讓學(xué)生重視大學(xué)體育課程及對待生命的態(tài)度。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間基本部分基本部分70 二、教授網(wǎng)球運動的一些基本知識1、網(wǎng)球運動的特點(1)時尚、高雅、娛樂性強。(2)鍛煉價值高：全身各部位都能得到鍛煉。(3)運動有可塑性：強度可以調(diào)節(jié)。運動量可大可小。(4)運動壽命長：從7歲-80歲甚至更高年齡者也可從事

3、。2、網(wǎng)球運動的發(fā)展趨勢(1)在全世界非常普及，尤其在歐美等發(fā)達國家從事網(wǎng)球運動的人口比例非常大。(2)我國網(wǎng)球運動正在悄然興起，尤其在高校多數(shù)學(xué)校都開設(shè)網(wǎng)球?qū)ｍ椪n。高校已經(jīng)成為我國普及網(wǎng)球運動、傳播網(wǎng)球文化的園地。(3)我國已成功舉辦了大師杯賽、北京網(wǎng)球公開賽等各項重大賽事，極大地提升了網(wǎng)球運動在國人心目中的地位。3、 學(xué)習(xí)打網(wǎng)球應(yīng)注意幾點(1)初學(xué)者要耐心學(xué)會正確的技術(shù)動作，避免走彎路。(2)多做無球模仿練習(xí)，學(xué)會練習(xí)的幾種方法。(3)經(jīng)常強化理論知識學(xué)習(xí)，不斷改進提高技能。(4)加強專項身體素質(zhì)練習(xí)。(5)注意自我保護，避免易受損傷關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷病。(6)提醒學(xué)生上課自備網(wǎng)球三、 恢復(fù)身體機

4、能練習(xí)1、慢跑2、各關(guān)節(jié)活動3、考試標準及要求 2150 20隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：讓學(xué)生明白學(xué)打網(wǎng)球既要有信心又要有恒心隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：讓學(xué)生明白學(xué)打網(wǎng)球既要有信心又要有恒心隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：恢復(fù)身體機能，假期過后進入健康的大學(xué)生活方式課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間結(jié)束部分5一、集合隊伍，集體放松。1、甩臂放松2、 抖腿放松3、 互背放松4、相互捶背二、課后小結(jié)。三、師生再見。8拍*48拍*48拍*48拍*4412隊形：* *

5、 * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 2 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容： 1、介紹各種握拍方法 2、球性練習(xí) 3、學(xué)習(xí)正手揮拍擊球技術(shù) 4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、學(xué)會正確的握拍方法2、建立球拍和球的感覺 3、理解、體會正手揮拍擊球的正確動作 4、學(xué)會幾種專項身體素質(zhì)的練習(xí)方法。場 地 器 材：網(wǎng)球拍（40支）、哨子、秒表等各一課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間準備部分15一、體育委員集合隊伍，整隊并檢查匯報人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場慢跑一圈。四、徒手操1、頭

6、部運動2、伸展運動3、擴胸運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腰部運動6、正壓腿7、膝部運動8、腕踝運動18拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*43 57隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊形：沿跑道兩路縱隊。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊成體操隊形散開。要求：動作整齊、到位、充分活動開。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間基本部分70一、技術(shù)學(xué)習(xí)1、介紹各種握拍方式：東方式、 西方式、大陸式。2、學(xué)習(xí)體會東方式握拍方法。要點：虎口對準外側(cè)斜面的小格，拇指卡在中指上，食指托在拍柄下，握拍手要放松。3、正

7、手揮拍技術(shù)學(xué)習(xí)引拍：側(cè)身上步，拍向后擺出拍面展開。揮拍與隨揮：轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩、 重心前移，大臂帶動小臂前揮擊球，將球送出一段距離后手腕仰起向內(nèi)側(cè)甩動，帶動拍面做扇面擺動，完成隨揮動作。完整的正手揮拍擊球技術(shù)。重點：由下肢至上肢的先后用力順序，上下肢協(xié)調(diào)配合。 6720隊形：* * * * * * * * * * * * * 指導(dǎo)內(nèi)容：1、教師說明各種握拍方式的區(qū)別和其功能。2.學(xué)生用東方式握拍，教師逐個檢查指導(dǎo)。3、正手揮拍的模仿練習(xí)讓學(xué)生統(tǒng)一做引拍動作，教師檢查糾正。強調(diào)：半封閉式站立，身體有被后拉的感覺。在一、二、三的節(jié)奏下做揮拍與隨揮動作。強調(diào)：手腕后仰，大臂與軀干始終保持合理的距離。解決正

8、手揮拍技術(shù)的主要問題。A手腕的扣腕動作。糾正方法：有意識用掌根引領(lǐng)球拍前揮。B抬肘聳肩的錯誤動作。糾正方法：在腋下夾一個網(wǎng)球做練習(xí)。學(xué)生活動：1、 認真聽講，仔細觀察。2、 明辨各種握拍方式的不同之處。3、主動請教老師，不明之處及時請教老師。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間基本部分70三、球性練習(xí)向上顛球與向下拍球四、專項素質(zhì)練習(xí)1、腳步的快速移動：往返跑：左右快速移動，手摸邊線。前進后退跑：底線出發(fā)加速跑，手輕觸球網(wǎng)，后退摸底線。2015 指導(dǎo)方法：（1）手持球拍原地向上顛球，球拍要端平，手腕固定。（2） 手持球拍原地向下拍球，手腕仰起。指導(dǎo)方法：1、分兩組做練

9、習(xí)要求摸線和觸網(wǎng)能夠小碎步調(diào)整，身體平衡要求有加速和急停課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間結(jié)束部分5一、集合隊伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*43412隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 3課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí) 2、鞏固正手擊球技術(shù)動作 3、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、加強球感認知2、反復(fù)練習(xí)正手揮拍，形成正確的技術(shù)定

10、型 3、加強專項身體素質(zhì)的練習(xí)，以適應(yīng)專項技術(shù)的需要場 地 器 材：網(wǎng)球拍（40支）、哨子、秒表等各一課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間準備部分15一、體育委員集合隊伍，整隊并檢查匯報人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場慢跑一圈。四、徒手操1、擴胸運動2、體轉(zhuǎn)運動3、腰部運動4、正壓腿5、膝部運動6、腕踝運動7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊形：沿跑道兩路縱隊。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊

11、成體操隊形散開。要求：動作整齊、到位、充分活動開。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、球拍正反顛球3、兩人一組相互拋球抓球二、復(fù)習(xí)正手擊球動作三、鞏固正手擊球動作面對球場圍網(wǎng)定點拋球正手揮拍擊球練習(xí)。重點：合理的擊球時機和擊球位置。 20251020指導(dǎo)內(nèi)容：1、介紹并強調(diào)：球拍接觸球的位置，甜區(qū)的概念。2、提出手眼協(xié)調(diào)的重要性學(xué)生活動：1、認真聽講，仔細 觀察老師做的示范動作。2、積極活動，突出樂趣。隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)。直臂拋球并及

12、時側(cè)身，保持球與身體適當?shù)木嚯x。控制好揮拍擊球的時機，在腰部靠前的位置擊球。要強調(diào)擊球后的隨揮動作，使球拍與球產(chǎn)生摩擦。教師提示學(xué)生先做好技術(shù)動作再考慮能否打到球。要求：1、反復(fù)認真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯誤動作。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間結(jié)束部分5一、集合隊伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時完整歸還器械。課 后 記

13、 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 4課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí) 2、強化正手擊球技術(shù)動作 3、專項身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、加強球感認知2、反復(fù)練習(xí)正手揮拍，形成正確的技術(shù)定型 3、加強專項身體素質(zhì)的練習(xí)，以適應(yīng)專項技術(shù)的需要場 地 器 材：網(wǎng)球拍（40支）、哨子、秒表等各一課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間準備部分15一、體育委員集合隊伍，整隊并檢查匯報人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場慢跑一圈。四、徒手操1、擴胸運動2、體轉(zhuǎn)運動3、腰部運動4、正壓腿5、膝部運動6、腕踝運動7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*

14、48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊形：沿跑道兩路縱隊。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊成體操隊形散開。要求：動作整齊、到位、充分活動開。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、球拍正反顛球3、兩人一組相互拋球抓球二、復(fù)習(xí)正手擊球動作三、強化正手擊球動作內(nèi)容：面對球場定點拋球正手揮拍擊球練習(xí)。重點：控制擊球力量，強調(diào)擊球高度，將球擊入對面單打區(qū)域內(nèi)。四、介紹幾種網(wǎng)球?qū)ｍ棽椒ド眢w素質(zhì)練習(xí)1、滑步2、交叉步3、小碎步4、弓

15、箭步2組2025102510指導(dǎo)內(nèi)容：1、介紹并強調(diào)：球拍接觸球的位置，甜區(qū)的概念。2、提出手眼協(xié)調(diào)的重要性學(xué)生活動：1、認真聽講，仔細 觀察老師做的示范動作。2、積極活動，突出樂趣。隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：從預(yù)備動作開始引拍，然后左手在身體側(cè)前方將球做自由落下，在將球擊出。要強調(diào)擊球前持拍手一定要低于球和擊球后的隨揮動作。 強調(diào)身體和球之間的位置感，和盯住球。教師提示學(xué)生先做好技術(shù)動作再考慮能否打到球。要求：1、反復(fù)認真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯誤動作。方法：1、 示范動作并強調(diào)

16、步伐頻率的重要性。2、每種步伐練習(xí)做2組課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間結(jié)束部分5一、集合隊伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 5 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)正手揮拍 3、學(xué)習(xí)反手擊球動作4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、繼續(xù)球感認知，熟悉球性 2、學(xué)習(xí)反手擊球動作 3、增強身

17、體素質(zhì)場 地 器 材 ：網(wǎng)球拍（40支）、 哨子、 秒表各一課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間準備部分15一、體育委員集合隊伍，整隊并檢查匯報人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場慢跑一圈。四、徒手操1、擴胸運動2、體轉(zhuǎn)運動3、腰部運動4、正壓腿5、膝部運動6、腕踝運動7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊形：沿跑道兩路縱隊。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊成體操隊形散開。要求：動作整齊、到位、充分

18、活動開。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、球拍正反顛球3、乒乓球規(guī)則，半場持拍連續(xù)顛球二、復(fù)習(xí)正手擊球動作三、學(xué)習(xí)反手擊球動作重點：側(cè)步引拍，肩對準擊球方向，拍面展開，揮拍擊球時重心前移轉(zhuǎn)動身體，將拍隨揮至右肩后上方。四、身體素質(zhì)練習(xí) 2組2組10個來回2000米2025102510指導(dǎo)內(nèi)容：1、強化球拍和球相接觸的感覺2、強調(diào)球接觸球拍剎那手腕的固定的重要性學(xué)生活動：1、認真聽講，仔細 觀察老師做的示范動作。2、積極活動，突出樂趣。要求：降低動作要求，強調(diào)學(xué)生持續(xù)控制球，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣隊形：* * * * * * *

19、 * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：介紹單反和雙反兩種動作技術(shù)的特點，主要學(xué)習(xí)雙手反拍技術(shù)介紹反手握拍方法和練習(xí)正反手握拍方法的轉(zhuǎn)換雙反的引拍、揮拍和隨揮技術(shù)A學(xué)生做引拍動作，教師逐個糾正。B做揮拍和隨揮動作。強調(diào)：腰部轉(zhuǎn)動與揮拍的協(xié)調(diào)配合。C做完整的雙反模仿練習(xí)。要求：1、反復(fù)認真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯誤動作。要求：1、 安排好見習(xí)生，強調(diào)安全2、 慢跑為主課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間結(jié)束部分5一、集合隊伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后

20、小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 6次課、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)正反手揮拍 3、鞏固反手擊球動作4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、繼續(xù)球感認知，熟悉球性 2、鞏固反手擊球動作要領(lǐng) 3、增強身體素質(zhì)場 地 器 材 ：網(wǎng)球拍（40支）、跳繩（20根）、哨子、秒表各一課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間準備部分15一、體育委員集合隊伍，整隊并檢查匯報人數(shù)。二、師生問好

21、，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場慢跑一圈。四、徒手操1、擴胸運動2、體轉(zhuǎn)運動3、腰部運動4、正壓腿5、膝部運動6、腕踝運動7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊形：沿跑道兩路縱隊。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊成體操隊形散開。要求：動作整齊、到位、充分活動開。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、將放在地面上的網(wǎng)球快速拍離地面。3、乒乓球規(guī)則，半場持拍連續(xù)顛球二、

22、復(fù)習(xí)正反手擊球動作三、鞏固反手擊球動作內(nèi)容：面對球場圍網(wǎng)定點拋球反手揮拍擊球練習(xí)。重點：合理的擊球時機和擊球位置四、身體素質(zhì)練習(xí)1分鐘跳繩 2組2組10個來回2組2025102510指導(dǎo)內(nèi)容：1、強化球拍和球相接觸的感覺2、用球拍的上半部將球拍起，拍三次將球拍起。學(xué)生活動：1、認真聽講，仔細 觀察老師做的示范動作。2、積極活動，突出樂趣。要求：降低動作要求，強調(diào)學(xué)生持續(xù)控制球，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正反手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：學(xué)生找個同伴相互定點放球強調(diào)左臂主動發(fā)力配合轉(zhuǎn)腰將球擊出強調(diào)球拍先往前再網(wǎng)上擊球軌跡和隨揮動作要求：

23、1、反復(fù)認真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯誤動作。3、強調(diào)學(xué)生之間揮拍撿球注意安全要求：1、 安排好見習(xí)生，強調(diào)安全2、 每組計時練習(xí)，盡量連續(xù)不間斷課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間結(jié)束部分5一、集合隊伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 7 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、

24、球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)正反手揮拍 3、強化反手擊球動作4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、球感認知，熟悉球性 2、強化反手擊球動作要領(lǐng) 3、增強身體素質(zhì)場 地 器 材 ：網(wǎng)球拍（40支）、哨子、秒表各一課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間準備部分15一、體育委員集合隊伍，整隊并檢查匯報人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場慢跑一圈。四、徒手操1、擴胸運動2、體轉(zhuǎn)運動3、腰部運動4、正壓腿5、膝部運動6、腕踝運動7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊形：* * * * * * * * * * *

25、* * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊形：沿跑道兩路縱隊。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊成體操隊形散開。要求：動作整齊、到位、充分活動開。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、空中拋接球。3、乒乓球規(guī)則，半場持拍連續(xù)顛球二、復(fù)習(xí)正反手擊球動作三、強化反手擊球動作內(nèi)容：面對球場定點拋球正手揮拍擊球練習(xí)。重點：控制擊球力量，強調(diào)擊球高度，將球擊入對面單打區(qū)域內(nèi)。四、身體素質(zhì)練習(xí)50米速度跑 2組10個來回2組2025102510指導(dǎo)內(nèi)容：1、強化球拍和球相接觸的感覺2、兩人一組，用單手拋接球?qū)W生活動：1、認真聽講，仔細

26、 觀察老師做的示范動作。2、積極活動，突出樂趣。要求：降低動作要求，強化學(xué)生持續(xù)控制球能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正反手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：從預(yù)備動作開始引拍，然后左手在身體側(cè)前方將球做自由落下，在將球擊出。要強調(diào)擊球前持拍手一定要低于球和擊球后的隨揮動作。 強調(diào)身體和球之間的位置感，和盯住球。教師提示學(xué)生先做好技術(shù)動作再考慮能否打到球。要求：1、反復(fù)認真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯誤動作。要求：1、 安排好見習(xí)生，強調(diào)安全2、 練習(xí)起跑技術(shù)，途中加速和沖刺的動作要領(lǐng)課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí)

27、份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間結(jié)束部分5一、集合隊伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 8 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)正反手揮拍 3、介紹下手發(fā)球動作4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、球感認知，熟悉球性 2、掌握下手發(fā)球動作要領(lǐng) 3、增強身體素質(zhì)場 地 器 材 ：網(wǎng)球拍（40支）、哨子、秒表各一課的部分

28、時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間準備部分15一、體育委員集合隊伍，整隊并檢查匯報人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場慢跑一圈。四、徒手操1、擴胸運動2、體轉(zhuǎn)運動3、腰部運動4、正壓腿5、膝部運動6、腕踝運動7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊形：沿跑道兩路縱隊。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊成體操隊形散開。要求：動作整齊、到位、充分活動開。課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時

29、間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、乒乓球規(guī)則，半場持拍連續(xù)顛球二、復(fù)習(xí)正反手擊球動作三、介紹下手發(fā)球動作要領(lǐng)內(nèi)容：面對球場圍網(wǎng)下手發(fā)球練習(xí) 四、身體素質(zhì)練習(xí)2000米長跑練習(xí) 2組1組2025102015指導(dǎo)內(nèi)容：1、強化球拍和球相接觸的感覺2、兩人一組，10個回合學(xué)生活動：1、認真聽講，仔細 觀察老師做的示范動作。2、積極活動，突出樂趣。要求：降低動作要求，強化學(xué)生持續(xù)控制球能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正反手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：介紹上手和下手兩種發(fā)球特點介紹發(fā)球的場地區(qū)域介紹下手握拍方式和與正手擊球的動

30、作區(qū)別教師提示學(xué)生先做好技術(shù)動作再考慮能否打到球。要求：1、反復(fù)認真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯誤動作。要求：1、 安排好見習(xí)生，強調(diào)安全2、 慢跑為主，掌握呼吸節(jié)奏課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間結(jié)束部分5一、集合隊伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 9 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)正反手揮拍 3、鞏固下手發(fā)球動作4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、球感認知，熟悉球性 2、熟練掌握下手發(fā)球動作要領(lǐng) 3、增強身體素質(zhì)場 地 器 材 ：網(wǎng)球拍（40支）、跳繩（20根）、哨子、秒表各一課的部分時間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時間準備部分15一、體育委員集合隊伍，整隊并檢查匯報人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容