社會(huì)心理學(xué)自我認(rèn)知

1、.把認(rèn)識(shí)自己作為自己的任務(wù)，這是世界上最困難的事塞萬(wàn)提斯.本章的主要內(nèi)容o1、自我的本質(zhì)與功能o2、認(rèn)識(shí)自我的方式o3、如何進(jìn)行自我管理o4、自我與心理健康.1、自我的本質(zhì)與功能o自我測(cè)試o假設(shè)你想讓某人知道你的真實(shí)情況。你可以告訴她關(guān)于你自己的20件事。這些是可以包括你的個(gè)性背景、生理特征、愛(ài)好、屬于你的東西、你親近的人，等等。總之，就是任何能夠幫助這個(gè)人了解你的真實(shí)情況的東西。 你會(huì)告訴他什么？.、自我的本質(zhì)o詹姆斯關(guān)于自我的研究o自我知覺(jué)包括兩個(gè)方面：一是自我是由對(duì)自己的看法與信念所組成，為賓我，二是自我也包括以自我為思考對(duì)象的行為，為主我。o自我的概念：即自我的內(nèi)容。o自我意識(shí)：以自我

2、為思考對(duì)象的行為。.自我的本質(zhì)o自我意識(shí)的發(fā)生.自我的本質(zhì)與功能o自我的功能o自我的組織功能o內(nèi)涵：人們可以利用自我圖式，幫助我們?nèi)?duì)自己進(jìn)行了解。o自我圖式：幫助人們?nèi)ソM織對(duì)自己進(jìn)行了解的心理結(jié)構(gòu)，它會(huì)影響人們所注意到的、所思考的和所識(shí)的關(guān)于其自身的信息o自我參照效應(yīng)：人們對(duì)于有關(guān)他們自身的信息識(shí)記效果更好的傾向。.案例研究o什么詞匯記得好？.案例研究o什么詞匯記得好？.1、自我的本質(zhì)與功能o自我的管理功能o人可以作計(jì)劃，并對(duì)其行為進(jìn)行控制。.案例研究o自我控制是一種有限的資源嗎？.1、自我的本質(zhì)與功能o自我定義的文化差異o獨(dú)立的自我觀：以自己內(nèi)在的想法、感受和行為來(lái)定義自我，而不是以別人的

3、想法、感受和行動(dòng)來(lái)定義自我的方式。o相互依存的自我觀：以自己和他人的關(guān)系來(lái)定義自我，并認(rèn)識(shí)到自己的行為經(jīng)常會(huì)受到別人的想法、感受及行動(dòng)的左右。.案例研究o美日學(xué)生自我感念的差異.1、自我的本質(zhì)與功能o獨(dú)立與相互依賴量表o1我的快樂(lè)取決于周?chē)渌说目鞓?lè)o強(qiáng)烈 強(qiáng)烈o反對(duì) 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o2我會(huì)為了團(tuán)體的利益而犧牲個(gè)人的利益o強(qiáng)烈 強(qiáng)烈o反對(duì) 贊成o 1 2 3 4 5 6 7.1、自我的本質(zhì)與功能o3對(duì)我來(lái)說(shuō)，遵重團(tuán)體的決定很重要o強(qiáng)烈 強(qiáng)烈o反對(duì) 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o4要是我的兄弟姐妹失敗了，我會(huì)覺(jué)得自己也要負(fù)責(zé)任。o強(qiáng)烈 強(qiáng)烈o反對(duì) 贊成o 1 2 3

4、4 5 6 7.1、自我的本質(zhì)與功能o5即使我不很贊同團(tuán)體成員的決定，我還是會(huì)避免和他們起爭(zhēng)執(zhí)o強(qiáng)烈 強(qiáng)烈o反對(duì) 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o6對(duì)于因?yàn)槭艿椒Q贊或獎(jiǎng)勵(lì)而受人注目，我可以坦然面對(duì)。o強(qiáng)烈 強(qiáng)烈o反對(duì) 贊成o 1 2 3 4 5 6 7.o7能夠自己照料自己，對(duì)我來(lái)說(shuō)是第一要?jiǎng)?wù)o強(qiáng)烈 強(qiáng)烈o反對(duì) 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o8我偏好以直接、坦白的態(tài)度面對(duì)自己剛認(rèn)識(shí)的人。o強(qiáng)烈 強(qiáng)烈o反對(duì) 贊成o 1 2 3 4 5 6 7.o9我喜歡當(dāng)個(gè)獨(dú)特的，在很多方面都與眾不同的人。o強(qiáng)烈 強(qiáng)烈o反對(duì) 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o10獨(dú)立于其他人之外而存在的自我認(rèn)同，奪

5、我來(lái)說(shuō)非常重要。o強(qiáng)烈 強(qiáng)烈o反對(duì) 贊成o 1 2 3 4 5 6 7.1、自我的本質(zhì)與功能o自我的差異o自我定義的性別差異o女性對(duì)關(guān)系的相互依存性更高；男性對(duì)團(tuán)體的依存性更高。o男性和女性生活中的重要的情緒事件顯示出性別差異。o試驗(yàn):要求男性和女性大學(xué)生描述其生活中重要的情緒事件。女性更多報(bào)告關(guān)系性事件男性更多報(bào)告團(tuán)體性事件。.二、認(rèn)識(shí)自我的方式o人們認(rèn)識(shí)自我的三種方式.1、內(nèi)省o自我覺(jué)知理論認(rèn)為，當(dāng)我們將注意力集中在自己身上時(shí)，我們會(huì)根據(jù)自己的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)與價(jià)值觀來(lái)評(píng)價(jià)和比較自己的行為。.案例研究o你在想什么？.1、內(nèi)省o自我覺(jué)知之外：因果理論o因果理論o因果理論是關(guān)于自己的感受及行為起因的理

6、論；通常源于自身所處的文化。o人們?cè)谧晕曳词r(shí)，常常很難了解自己的真實(shí)感受，許多心理過(guò)程是發(fā)生在意識(shí)知覺(jué)之外的.案例研究o噪音降低了對(duì)電影的喜愛(ài)嗎？.2、觀察o自我知覺(jué)理論：該理論認(rèn)為，當(dāng)我們的態(tài)度和感受處于不確定或者模棱兩可的狀態(tài)時(shí)，我們會(huì)通過(guò)觀察自己的行為和該行為發(fā)生的情境，來(lái)推論自己的態(tài)度和感受。.2、觀察o誰(shuí)更快樂(lè)，銀牌還是銅牌.2、觀察o理解自己動(dòng)機(jī)o給孩子什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)o內(nèi)在動(dòng)機(jī)：因?yàn)橄矚g某項(xiàng)活動(dòng)或覺(jué)得該活動(dòng)有趣而從事該活動(dòng)的欲望。o外在動(dòng)機(jī)：因?yàn)橥庠诘莫?jiǎng)賞或壓力而想從事某項(xiàng)活動(dòng)的欲望。o過(guò)分充足理由效應(yīng)：認(rèn)為自己的行為是由外在原因引起的，使得人們低估了內(nèi)在原因引發(fā)該行為的可能性。.

7、o獎(jiǎng)勵(lì)越多，興趣越大嗎？.2、觀察o理解自己的情緒o情緒的二因素理論o情緒經(jīng)驗(yàn)是一種兩階段的自我知覺(jué)過(guò)程的結(jié)果：首先，我們必須體驗(yàn)到生理的激發(fā)；皆著，再為這個(gè)激發(fā)狀態(tài)尋找適當(dāng)?shù)慕忉尅?案例研究o我們?yōu)槭裁磻嵟?2、觀察o你覺(jué)得熱、心跳加速、手有點(diǎn)抖:o如果你碰到憤怒的大熊，你會(huì)感覺(jué)到-o如果你碰到令你神昏顛倒的人，你會(huì)感覺(jué)到-o如果你拿到期末考試題，你會(huì)感覺(jué)到-o如果你在健身房，你會(huì)感覺(jué)-.研究案例o愛(ài)她還是其它？.2、觀察o喚醒的錯(cuò)誤歸因：對(duì)于自己的感受的起因做出錯(cuò)誤推論的過(guò)程.2、觀察o情緒的認(rèn)知評(píng)價(jià)理論：該理論認(rèn)為即使沒(méi)有生理喚起，一個(gè)人對(duì)事件的解讀或詮釋也可能造成情緒的產(chǎn)生。o這其中

8、兩種評(píng)價(jià)方法尤其重要：（1）你覺(jué)得這種事對(duì)你而言是好是壞？（2）你覺(jué)得是什么原因?qū)е逻@個(gè)事件。.3、比較o社會(huì)比較理論o社會(huì)比較理論認(rèn)為人們通過(guò)將自己和他人比較來(lái)了解自己的能力和態(tài)度。o社會(huì)比較理論考慮的兩個(gè)問(wèn)題?。阂皇鞘裁磿r(shí)候進(jìn)行比較？二是會(huì)選擇將與誰(shuí)進(jìn)行比較？.3、比較o社會(huì)比較理論的兩種方式o上行社會(huì)比較：將自己和在某種特定的特點(diǎn)或能力上比自己出色的人進(jìn)行比較。o下行社會(huì)比較：將自己與那些在特定的特點(diǎn)或能力上比自己差的人進(jìn)行比較。.3、比較o下行社會(huì)比較好嗎？o同陌生人比較，你會(huì)-o同團(tuán)體內(nèi)的其他人比較，你會(huì)-o同關(guān)系密切的人比較，你會(huì)-o如果你控制感低，你會(huì)-.3、比較o上行社會(huì)比較好

9、嗎？o同陌生人比較，你會(huì)-o同團(tuán)體內(nèi)的其他人比較，你會(huì)-o同關(guān)系密切的人比較，你會(huì)-.案例研究o和誰(shuí)比較，如何去比較？.三、如何進(jìn)行自我管理o主要內(nèi)容：o1、如何留下一個(gè)好印象-印象管理o2、如何維護(hù)良好的自我形象-認(rèn)知失調(diào)理論o3如何認(rèn)知?dú)埧岬淖晕椰F(xiàn)實(shí)-自我合理化.1、印象管理世界是個(gè)大舞臺(tái)o為了在世上取得成功，我們作任何事都要擺出我們已經(jīng)成功的樣子.1、印象管理o幾個(gè)相關(guān)的概念o印象管理：人們?cè)噲D讓他人以自己期望的方式來(lái)看待自己。o逢迎：人們奉承、贊美他人的過(guò)程。o自我妨礙：人們?yōu)樽约褐圃煺系K和借口，以便在表現(xiàn)不佳時(shí)避免自己的策略。.1、印象管理o文化與印象管理o西方人在印象管理過(guò)程中各傾

10、向于選擇自我提升策略，而東方人則更愿意自我批評(píng)。o研究表明,當(dāng)告知評(píng)價(jià)結(jié)果時(shí)，西方學(xué)生會(huì)保留對(duì)自身的肯定意見(jiàn)，而忽略負(fù)面反饋；東方學(xué)生則保留負(fù)面反饋，并將之作為自我反饋的機(jī)會(huì)。.2、認(rèn)知失調(diào)理論o認(rèn)知失調(diào)理論的基本理念o認(rèn)知失調(diào)是一種不舒服的感覺(jué)，常常因?yàn)樽隽艘患妥约毫?xí)慣的正面的自我概念不符的行為而產(chǎn)生。o人類(lèi)行為的一個(gè)最有力的決定因素是源于我們希望自己維護(hù)一個(gè)穩(wěn)定的、正面的自我形象的需要。.2、認(rèn)知失調(diào)理論o認(rèn)知失調(diào)理論的基本理念o減少認(rèn)知失調(diào)的三種方式：o改變我們的行為，使行為與失調(diào)的認(rèn)知一致。o改變其中一項(xiàng)認(rèn)知失調(diào)，為行為尋找理由。o增加新的認(rèn)知，為我們的行為尋找理由。.2、認(rèn)知失調(diào)理

11、論o認(rèn)知失調(diào)與決策o決策的永久性：o決定越重要，造成的失調(diào)越大。o研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)賽馬場(chǎng)排隊(duì)投注的人而言，已經(jīng)確定賭注的人，比未投注者對(duì)自己所選馬匹獲勝的機(jī)率更為肯定。.案例研究o給什么樣的電器打高分.2、認(rèn)知失調(diào)論o認(rèn)知失調(diào)與決策o扭曲好惡決策失調(diào)是一個(gè)人在做了決定之后所產(chǎn)生的失調(diào)。o消除：提高被選擇對(duì)象的吸引力，同時(shí)降低被拒絕對(duì)象的價(jià)值。.案例研究o“如何看待考試作弊？”.案例研究o考試作弊之后，他會(huì)努力使自己相信，如果有機(jī)會(huì)的話每個(gè)人都會(huì)作弊。.2、認(rèn)知失調(diào)理論o為付出努力尋找理由：o對(duì)于個(gè)體努力追求來(lái)的事物，他們傾向于提高自己對(duì)他的喜歡程度。.案例研究o喜歡什么樣的社團(tuán)？.2、認(rèn)知失調(diào)理論

12、o不恰當(dāng)理由心理學(xué)o外部理由：為解釋自己的失調(diào)行為所提出的存在于自身之外的理由。o內(nèi)部理由：通過(guò)改變自己的某些方面來(lái)減輕失調(diào)。o反態(tài)度辯護(hù)：指一個(gè)人提出其個(gè)人信念或態(tài)度相反的意見(jiàn)或態(tài)度。.2、認(rèn)知失調(diào)理論o不恰當(dāng)理由心理學(xué)o當(dāng)個(gè)體缺乏足夠的外部理由來(lái)解釋自己為何要克制去做一件相做的事情或取得一個(gè)想要的事情或取得一個(gè)想要的事務(wù)時(shí)所引發(fā)的失調(diào)，通常會(huì)導(dǎo)致該個(gè)體降低對(duì)這個(gè)被禁止的的活動(dòng)或事務(wù)的評(píng)價(jià)。o善行與惡行o如果我們幫助別人，則我們更有可能對(duì)他或她產(chǎn)生好感；當(dāng)我們迫害或憎恨的時(shí)候，我們更有可能貶低我們所迫害或憎恨的人，從而導(dǎo)致更大的惡行。.3、自我合理化o自我差異理論o自我差異理論認(rèn)為，當(dāng)人們對(duì)

13、真實(shí)自我的感受與其理想自我有差距時(shí)，人們會(huì)經(jīng)歷痛苦。o一個(gè)學(xué)業(yè)失敗者解決痛苦之道：把自己的表現(xiàn)歸罪于考試不公、評(píng)分有誤或老師教的不好等等。.3、自我合理化o自我評(píng)價(jià)維護(hù)理論：o自我評(píng)價(jià)維護(hù)理論認(rèn)為，個(gè)人的自我形象概念可能會(huì)因別人的行為而受到威脅，威脅的過(guò)程則取決于對(duì)方與我們的親密程度，以及該行為與我們的相關(guān)程度。.3、自我合理化o自我評(píng)價(jià)理論o當(dāng)朋友在我們最善長(zhǎng)的領(lǐng)域超過(guò)了我們，如何減少這種威脅帶來(lái)的失調(diào)感？o疏遠(yuǎn)他，認(rèn)定對(duì)方不是自己的親密朋友；o改變自我定義中與某項(xiàng)表現(xiàn)的關(guān)聯(lián)性；o改變自己與他人表現(xiàn)的相對(duì)性；.案例研究o幫助陌生人，還是幫助朋友.3、自我合理化o自我肯定理論o自我肯定理論認(rèn)為

14、，為消除某個(gè)會(huì)造成失調(diào)的威脅自我概念所帶來(lái)的動(dòng)機(jī)，人們會(huì)將注意力放在他們?cè)谀硞€(gè)與該威脅不相關(guān)的領(lǐng)域上的能力，并予以肯定。.案例研究o自己有的，便是好的.四、自我與心理健康.自我與心理健康o主要內(nèi)容：o1、自我認(rèn)識(shí)與心理健康o2、積極錯(cuò)覺(jué)與心理健康o3、高低自尊與心理健康.1、自我認(rèn)識(shí)o正確認(rèn)識(shí)自我是心理健康的條件o馬斯洛：健康的個(gè)體接受自己和自己的本性，也能接受與理想自我的不符之處。o羅杰斯:心理健康者是那些能認(rèn)真認(rèn)識(shí)自我，不歪曲自己的知覺(jué)來(lái)迎合自己愿望的人。o問(wèn)題:正確認(rèn)識(shí)自我是否必要？人們一定要了解自己才會(huì)健康嗎？.1、自我認(rèn)識(shí)o自我認(rèn)識(shí)中的正向偏差o在對(duì)100萬(wàn)高中生參加的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：70

15、%的學(xué)生認(rèn)為自己的領(lǐng)導(dǎo)能力中上水平；60%的學(xué)生認(rèn)為自己的運(yùn)動(dòng)能力中上水平；85的學(xué)生認(rèn)為自己的交往能力中上水平。o研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的人都認(rèn)為自己比別人更道德、能力更強(qiáng)，未來(lái)更幸福。.案例研究o對(duì)自己的能力判斷正確嗎？.案例研究o對(duì)自己的未來(lái)的判斷正確嗎？.案例研究o對(duì)自己的未來(lái)的判斷正確嗎？.案例研究o正確認(rèn)識(shí)自我才健康？.案例研究o正確認(rèn)識(shí)自我才健康？.2、積極錯(cuò)覺(jué)o積極錯(cuò)覺(jué)與其它o許多心理健康者沒(méi)有正確的自我認(rèn)識(shí)；心理健康與過(guò)度積極的自我認(rèn)識(shí)有聯(lián)系。o幸福的人有積極的自我觀念；有很高的個(gè)人控制感；能積極地看待未來(lái)。o認(rèn)為自己能力強(qiáng)、對(duì)成功有更高期望的人通常在工作中表現(xiàn)更為出色。.案例研究o誰(shuí)恢復(fù)的更快？.案例研究o誰(shuí)能更有效的應(yīng)對(duì)？.案例研究o誰(shuí)能更有效的應(yīng)對(duì)？.3.自尊與失敗o自尊：對(duì)自己的態(tài)度o自尊的三種形式o整體自尊：人們?nèi)绾慰创约?，它具有跨時(shí)間和情境的一致性。o