芒種節(jié)氣養(yǎng)生疾病

1、芒種節(jié)氣養(yǎng)生疾病篇一：芒種節(jié)氣 芒種怎么養(yǎng)生】芒種節(jié)氣 芒種怎么養(yǎng)生 飲食應該吃什么 我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有 “未食端午粽，破裘不可送 的說法。此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免 受寒。芒種的養(yǎng)生重點應根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上使自 己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，這樣氣機方能得以宣暢，通泄得 以自如。起居方面，要晚睡早起，在避開太陽直射前提下還要適當 地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。 時下晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為防止中暑， 芒種后要常洗澡， “陽熱 易于發(fā)泄。但須

2、注意的一點，在出汗時不 要立即洗澡，中國有句老話 “汗出不見濕 ，假設 “汗出見濕，乃生痤 瘡。洗浴以藥浴最能到達健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣， 作為保健養(yǎng)生那么以浸浴為主。芒種時節(jié)以五枝湯桂枝、槐枝、桃 枝、柳枝、麻枝沐浴最正確，即先將等量藥物用紗布包好，加十 倍于藥物的清水，浸泡 20 分鐘，然后煎煮 30 分鐘，再將藥液倒入 浴水內(nèi)，即可浸浴。飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們 “常宜輕清甜淡之物，大小麥 曲，粳米為佳 ，又說： “善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。 在強調(diào)飲 食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺 盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止

3、渴的飲 食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、 降脂功能的食品。4. 多補水 要午休我國有些地方有諺語說： “芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉， 拉的要人推 。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒， 首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休 可助恢復疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較 多的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。但芒種時節(jié)，往往又是江淮地區(qū)天氣變化最為復雜的時候，常言道“春爭日，夏爭時 ，就是提醒人們在這時更應注意天氣變化，合理 安排生產(chǎn)，不要讓成熟的糧食受損失。芒

4、種最正確時令飲食：桑椹夏天應該吃哪些蔬菜水果？苦瓜時節(jié)已進夏季，市場上的蔬菜水果也越來越豐富。夏天吃什么蔬菜、 水果有益于身體健康呢？如何選擇吃，還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、 “殺菌 等三類蔬菜。夏季氣溫高，人體喪失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分， 是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。 一個人每天吃 500 克的瓜菜，等于喝了 450 毫升高質(zhì)量的水，且瓜 類蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除 煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、 生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。另外，夏季

5、是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、 韭菜、大蔥、香蔥等 “殺菌 蔬菜可預防疾病。說完蔬菜，我們接下來看看夏天要多吃哪些水果：草莓西瓜 性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能 彌補人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過 3 個 小時。西紅柿 在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解 毒、平肝去火。梨 因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱，最正 確的補水護膚品。草莓 中醫(yī)認為它有去火成效，能清暑、解熱、除煩。芒種節(jié)氣的食療方由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。我國中部的長 江中、下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，進入連綿陰雨的梅雨季節(jié)， 空氣

6、十分潮濕，天氣異常濕熱。因此，在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨 期的田間管理，更要注意增強體質(zhì)，防止季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā) 生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒種節(jié)氣的具體食療、食譜方。西紅柿炒雞蛋：配料 西紅柿 300 克，雞蛋 3 個，精鹽、味精、白糖個適量。 做法 西紅柿洗凈切片，雞蛋大入碗內(nèi)攪勻。油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內(nèi) ; 炒鍋洗凈，燒熱放油，白糖入 鍋融化，把西紅柿倒入鍋內(nèi)翻炒 2 分鐘后，將雞蛋、鹽入鍋同炒 3 分鐘，放少許味精出鍋即可。 糖尿病人不放白糖 成效 生津止渴，養(yǎng)心安神。香菇冬瓜球：配料 香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜 300 克，植物油、精鹽、姜、 味精、麻油各適量。 做法

7、 香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用， 姜洗凈切絲。淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。 成效 補益腸胃，生津除煩。五味枸杞飲：【篇二：芒種節(jié)氣的飲食養(yǎng)生】芒種節(jié)氣的飲食養(yǎng)生芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下幾點：1 、飲食宜清淡飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們 “常宜輕清甜淡之物，大小麥 曲，粳米為佳 ，又說： “善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。 在強調(diào)飲 食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛 暑益氣、生

8、津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度 地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降 脂功能的食品。2、多補水，要午休中國有些地方有諺語說： “芒種夏至天，走路要人牽 ;牽的要人拉， 拉的要人推。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒， 首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休 可助恢復疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較 多的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。3、勤換衣，勤洗澡芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為防止中暑， 芒種后要常洗澡， “陽熱易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國

9、有句老話 “汗出不見濕，假設“汗出見濕，乃生痤 瘡。洗浴以藥浴最能到達健身防病之目的。芒種節(jié)氣設六防助養(yǎng)生：防心臟疾病 (2)健康熱點? 上班族要警惕 10 大健康殺手：性格發(fā)生裂變 常抽煙的人要注意 慢性咽炎可能引起心臟病 心絞痛應遠離濃茶濃咖啡 推薦 6 大食療方 環(huán)保廳聯(lián)手氣象局 鄭州有望提前 24 小時報“霾消滅游泳圈兩招就 搞定教你纖腰減肥操 節(jié)食卻不瘦的 10 個原因：再忙都別少吃早餐 防婦科病婦女易患白帶多而黃，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品， 如綠豆，還應常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。防真菌晚睡早起適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑 ，以順應陽

10、氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過后，午時天熱，人 易汗出，衣衫要勤洗勤換。為防止中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松， “陽熱 易于發(fā) 泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話， “汗 出不見濕 ，假設 “汗出見濕，乃生痤瘡。 防糖尿病歷代養(yǎng)生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養(yǎng)學角度看，飲食清淡 在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食 過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障 礙。吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血 癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。2022 年的芒種節(jié)氣即將到來，芒種季節(jié)的到來就意味著氣

11、溫將越來 越高。那您知道芒種節(jié)氣設 6 防助養(yǎng)生是哪 6 防嗎 ? 您知道芒種 節(jié)氣都有哪些習俗嗎 ? 今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種節(jié)氣的知識， 感興趣的朋友們趕快來看看吧。芒種養(yǎng)生設 6 防防心臟疾病在芒種節(jié)氣的時候，天氣會出現(xiàn)持續(xù)高溫的現(xiàn)象，而且濕度更大， 這樣就會使我們的心臟負荷越來越重，特別是有心臟病、冠心病的 人一定要注意保養(yǎng)，千萬不要熬夜 ;防止工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬 5 克、桂圓肉 5 克泡水飲 ;氣虛乏力者可以加西洋參 3 克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥 冬桂圓肉枸杞菊花茶。防口舌生瘡在中醫(yī)界的很多專家認為心與小腸相互作用，在芒種時，

12、由 于天氣的濕熱更重，比方說濕熱內(nèi)臟堆積，心火加重，小腸里積熱 太多，這樣就會導致小便黃短，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，口舌生瘡等 病癥的出現(xiàn) ;就應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。 可用竹葉 3 克、麥冬 5 克、金銀花 3 克泡水飲。兼見大便秘結(jié)的可 加大黃 2 克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應看醫(yī)生。提防熱傷風夏天易患感冒，中醫(yī)稱為 “熱傷風 ，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還 出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉病癥。在芒種的時候，我們在飲食上可一經(jīng)常喝一些綠豆湯、金銀花露、 蘆根花等，可以到達清熱解暑的效果。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、 海魚、甜食

13、。慎用補品，發(fā)熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補 品，也不要吃羊肉、狗肉。防婦科病婦女易患白帶多而黃，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品， 如綠豆，還應常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。防真菌晚睡早起適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑 ，以順應 陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過后，午時天熱， 人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為防止中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松， “陽熱 易于發(fā) 泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話， “汗 出不見濕 ，假設 “汗出見濕，乃生痤瘡。 防糖尿病【篇三：二十四節(jié)氣養(yǎng)生之九 芒種】二十四節(jié)氣養(yǎng)生之九 芒種云南 陳華芒種為 “小麥等有芒作物已經(jīng)成熟 的意思，它在每年陽歷的 6 月 5 日或 6 日、7 日到來。此時節(jié)恰好在端午節(jié)前后，正是農(nóng)民收割 小麥、栽插稻秧的繁忙時期。關(guān)于芒種養(yǎng)生，應從以下三方面做起：一飲食習慣芒種飲食同樣以清淡為主?？啥喑运?、蔬菜和豆類食物。對老年 朋友來說，多吃瓜果蔬菜，從中攝取的維生素 c 對血管有一定的修 補保養(yǎng)作用，還能把血管壁內(nèi)沉積的膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸， 對預防和治療動