大學(xué)生心理健康(1)

1、.大大 學(xué)學(xué) 生生 心心 理理 健健 康康授課教師：王寶英.第一講 大學(xué)生心理健康自我認知.1.健康vs心理健康vs大學(xué)生心理健康.1.1.1.2.一般而言，判斷個體心理健康與否，主要源于四個方面：經(jīng)驗標準經(jīng)驗標準社會適應(yīng)標準社會適應(yīng)標準統(tǒng)計學(xué)標準統(tǒng)計學(xué)標準自身行為標準自身行為標準.神經(jīng)癥與不健康心理狀態(tài)的分界線正常正常異常異常健康健康不健康不健康一般心理問題一般心理問題嚴重心理問題嚴重心理問題神經(jīng)癥性心理問題神經(jīng)癥性心理問題 神經(jīng)癥神經(jīng)癥精神分裂癥精神分裂癥心境障礙心境障礙生理心理障礙生理心理障礙癔癥癔癥重性精神病重性精神病 人格障礙人格障礙應(yīng)激相關(guān)障礙應(yīng)激相關(guān)障礙常形沖突常形沖突變形沖突變

2、形沖突無自知力無自知力有自知力，主動求助有自知力，主動求助.心理健康的5種認知誤區(qū):身體健康=心理健康心理不變態(tài)=心理健康有心理問題的人是可笑的去心理咨詢是見不得人的一次心理咨詢就可以解決我的問題.總的一點就是：總的一點就是： 對自己，有良好的自我意識；對自己，有良好的自我意識； 對別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系；對別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系； 對工作，投入極大的熱情；對工作，投入極大的熱情； 對環(huán)境，有良好的適應(yīng)能力。對環(huán)境，有良好的適應(yīng)能力。.1.3大學(xué)生心理健康1.3.1 1.3.1 大學(xué)生的基本特點大學(xué)生的基本特點 大學(xué)生年齡一般在1823歲之間，屬于青年期，即屬于青年初期

3、和青年中期。 其中，低年級的大學(xué)生，仍有許多心理特點和青年初期的高中生很相似，不過由于已經(jīng)入大學(xué)，其環(huán)境條件、主要目標、所處的社會地位以及人們對他們的看法等，都對其心理特點有所影響。 高年級的大學(xué)生己接近青年中期末，就要跨進社會，面臨工作和獨立承擔(dān)生活擔(dān)子等問題，青年晚期的擇業(yè)、成家立業(yè)等因素已開始影響他們。.1.3.2 研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段在大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段在大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的過程中，主要表現(xiàn)出以下幾個方面的矛展的過程中，主要表現(xiàn)出以下幾個方面的矛盾性：盾性：1 1）自主性與依賴性共存。）自主性與依賴性共存。 社會地位的變化帶來的“成人感”，使得大學(xué)新生在時間和空間上都獲得了較

4、大的獨立行動的自由，并且要求自己盡快擺脫依賴性，得到和成人一樣的尊重和理解。但由于習(xí)慣心理的作用，尤其是在經(jīng)濟上還需要依靠家庭，在學(xué)習(xí)上還缺乏自學(xué)能力，在思想上還比較單純，社會閱歷和經(jīng)驗還不夠，因而往往志大才疏，眼高手低，渴望得到具體幫助。這種依賴性最具體的表現(xiàn)就是等待心理。等待老師的關(guān)心和指導(dǎo)，等待同學(xué)的友誼之手，等待父母的經(jīng)濟支持等等。 半成半成人感人感. 2 2）理想性與現(xiàn)實性的矛盾。）理想性與現(xiàn)實性的矛盾。 大學(xué)生對自己的未來充滿了信心和希望，由于他們對現(xiàn)實生活缺乏深刻的體驗，因而他們的理想常常帶有幻想乃至空想的色彩。剛剛邁進大學(xué)校園的學(xué)生，對所學(xué)專業(yè)、生活環(huán)境、人際關(guān)系等都有一個重新

5、認識的過程。在認識過程中就會產(chǎn)生理想性與現(xiàn)實性的矛盾。 身份焦身份焦慮與慮與自我成自我成長長. 3 3）交往性與閉鎖性的矛盾。）交往性與閉鎖性的矛盾。 隨著年齡的增長，大學(xué)生逐漸開始發(fā)現(xiàn)自發(fā)現(xiàn)自我我、認識自我認識自我、設(shè)計自我設(shè)計自我。但他們對自己內(nèi)心世界的認識還處在模糊不清、很難把握其實質(zhì)的階段。把一些事情看得很“神秘”羞于對人啟口，而把自己的心靈之門關(guān)閉起來，常常莫明其妙地陷入孤獨寂寞的心境之中。然而，青年人又有著與人交往的強烈需要，不僅需要有親密交往的知己，也需要加入一個團體以滿足心理上的歸屬感。這些顯示了大學(xué)生的交往性與閉鎖性的矛盾和沖突。 歸屬感的歸屬感的需要需要. 4 4）情緒性與

6、理智性的矛盾。）情緒性與理智性的矛盾。 人的活動是一種知、情、意、行的過程，大學(xué)生精力充沛，風(fēng)華正茂，朝氣蓬勃，渾身有使不完的勁。但是一遇適當(dāng)情境，他們會熱情奔放、勇往直前；一遇困難和挫折，他們就興致皆無，情緒一落千丈。表現(xiàn)出大學(xué)生情感情感變化的兩極性變化的兩極性，忽冷忽熱，一忽兒，情緒主宰一切，難以駕馭；一忽兒，理智又使他們搖頭嘆息。從而形成了處理問題時情緒與理智之間的矛盾。 5.智力正常智力正常衡量大學(xué)生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)衡量大學(xué)生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與揮了自我效能：即有強烈的求知欲，

7、樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動。學(xué)習(xí)活動。 .情緒健康情緒健康 其標志是情緒穩(wěn)定、心境良好。心理健康的人，愉快、樂觀、其標志是情緒穩(wěn)定、心境良好。心理健康的人，愉快、樂觀、開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的，雖然也免不了因挫折和開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的，雖然也免不了因挫折和不幸產(chǎn)生悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但不會長期處于消不幸產(chǎn)生悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但不會長期處于消極情緒狀態(tài)中，善于適度地表達、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，既極情緒狀態(tài)中，善于適度地表達、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會

8、的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強度與引起這種情境相表達；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強度與引起這種情境相符合。符合。 .意志健全意志健全 意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適

9、時地做出決定并運用在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。 .人格完整人格完整人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指個人的所人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素

10、完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，以積極進取的人生觀作為人素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。對周圍的人與事均有獨立自主的見解，不盲從，熱愛并專注于自對周圍的人與事均有獨立自主的見解，不盲從，熱愛并專注于自己的工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)，有強烈的責(zé)任心，并能在負責(zé)的工作中己的工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)，有強烈的責(zé)任心，并能在負責(zé)的工作中體驗生活的充實和自己存在的價值。體驗生活的充實和自己存在的價值。.自我評價正確自我評價正確 正確的自我評價是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生在進行自我觀正

11、確的自我評價是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到了解自我、接納自我，察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值。能對自己的優(yōu)缺點作恰當(dāng)?shù)脑u價，不苛求自能體驗自我存在的價值。能對自己的優(yōu)缺點作恰當(dāng)?shù)脑u價，不苛求自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。 生活的目生活的目標和理想切合實際，對自己基本感到滿意，心理相對平衡。標和理想切合實際，對自己基本感到滿意，心理相對平衡。 .人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的

12、前提。其表現(xiàn)為：良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：能與他人建立和諧的人際關(guān)系。樂意與人交往，與人為善，對他人能與他人建立和諧的人際關(guān)系。樂意與人交往，與人為善，對他人充滿理解、同情、尊重、關(guān)心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關(guān)系，充滿理解、同情、尊重、關(guān)心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關(guān)系，并能在其中分享快樂，分擔(dān)痛苦，社會支持系統(tǒng)強而有力。并能在其中分享快樂，分擔(dān)痛苦，社會支持系統(tǒng)強而有力。.社會適應(yīng)正常社會適應(yīng)正常有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。能正確地認識環(huán)境和處理個人與環(huán)境的關(guān)系，有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。能正確地認識環(huán)境和處理個人與環(huán)境的關(guān)系，能保持與環(huán)境的良好接觸，善于將自己融入

13、到不同的環(huán)境中，個體與能保持與環(huán)境的良好接觸，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，個體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進行客觀觀察以取得正確認識，以有效客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據(jù)環(huán)境的特點和自我的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實現(xiàn)自己的人生理想。環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實現(xiàn)自己的人生理想。.心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。心理行為符合大

14、學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。相適應(yīng)的心理行為特征。.1.4大學(xué)生“亞健康”表現(xiàn)：人生目標茫然，學(xué)習(xí)目標不明確，學(xué)習(xí)動力缺失，隨波逐流，常有無意義感伴隨，自卑與自負兩級動蕩，害怕失敗等。原因：過渡疲勞造成的精力、體力透支；人體生物周期中的低潮時期；身體疾??；心理疾病等。措施：適度運動，全面均衡適量的營養(yǎng)；保持心理健康；提高自我保健意識；適時干預(yù)。大學(xué)生心理健康調(diào)查表（UPI ）.2 2.1 大學(xué)生常見心理問題大學(xué)生常見心理問題 大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀及特點據(jù)中國青年

15、報的一大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀及特點據(jù)中國青年報的一份調(diào)查結(jié)果顯示，份調(diào)查結(jié)果顯示，14%14%的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀，的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%17%的人出的人出現(xiàn)焦慮癥狀，現(xiàn)焦慮癥狀，12%12%的人存在不良情緒（的人存在不良情緒（20072007年）。年）。.社會環(huán)境影響：政治、經(jīng)濟、社會風(fēng)氣社會環(huán)境影響：政治、經(jīng)濟、社會風(fēng)氣大眾傳播影響：報刊、廣播影視、網(wǎng)絡(luò)大眾傳播影響：報刊、廣播影視、網(wǎng)絡(luò)學(xué)校教育影響：教師、學(xué)風(fēng)、校園文化學(xué)校教育影響：教師、學(xué)風(fēng)、校園文化家庭父母影響：家長、養(yǎng)育、親子關(guān)系家庭父母影響：家長、養(yǎng)育、親子關(guān)系同伴群體影響：朋友、異性、交往方式同伴群體影響：朋友、異性、交

16、往方式個人條件限制：生理、心理、自我期望個人條件限制：生理、心理、自我期望.2.3 大學(xué)生心理健康的維護與培養(yǎng)學(xué)會自助學(xué)會自助掌握一定的心理衛(wèi)生知識，學(xué)會正確認識自我樹立符合實際的奮斗目標建立合理的生活秩序保持健康的情緒，善于管理情緒培養(yǎng)和完善人格建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會去愛學(xué)會自娛自樂學(xué)會求助學(xué)會求助學(xué)校教育要重“五學(xué)”教育 學(xué)會生存、學(xué)會生活、學(xué)會關(guān)心、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會發(fā)展建立學(xué)校、社會、自身共同關(guān)系心理健康的良好氛圍建立以發(fā)展咨詢?yōu)楹诵牡拇笞稍冇^念.3.大學(xué)生自我認知古希臘人認識你自己你可能渺小而平庸，也可能偉大而杰出，這在很大程度上取決于你能否正確認識自己。你認識自己嗎？.3.1 正確認識自我全方位認識自我自我的內(nèi)在素質(zhì) 智商、情商、意志、道德品質(zhì)等比較穩(wěn)定的發(fā)展因素。自我的外在條件 家庭狀況、經(jīng)濟條件、社會關(guān)系、身體條件、外貌條件等?？陀^的對待自我積極悅納自我 喜歡、接納自我；保持樂觀、開朗的性格；全面看待自己的優(yōu)缺點。有效控制自我 合理的抱負水平；自尊、自信；意志。自覺塑造自我自如的你獨特的你最好的你.3.2 認識偏差過度自卑過度自我接受自我中心過