滑雪三大紀(jì)律

1、滑雪是個(gè)高危運(yùn)動(dòng)，即便是運(yùn)動(dòng)員，也會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)大意，發(fā)生危險(xiǎn)。雪季馬上就到了，看了雪友們轉(zhuǎn)的滑雪規(guī)定，雪族也總結(jié)了滑雪三大紀(jì)律，關(guān)鍵時(shí)刻，救你一命。一、裝備篇：頭盔會(huì)給你加條命1、頭盔是你滑雪的安全帶對(duì)雪友來說，頭盔絕對(duì)是最重要的，也許平時(shí)你不覺得有什么問題，但關(guān)鍵時(shí)刻可能會(huì)救你一命。就算你覺得自己水平不錯(cuò)，但你不撞別人，別人有可能撞你，雪場(chǎng)上的菜鳥“魚雷”太多了，這就像開車要系安全帶一樣，千萬別拿自己的命去賭！2、帶上護(hù)臀，屁股會(huì)感謝你滑雪的裝備很多，大多數(shù)初學(xué)者會(huì)比較重視雪服和雪板，其實(shí)，無論是雪板、雪服還是手套、帽子都可以慢慢配，畢竟每個(gè)雪場(chǎng)都有租的，但護(hù)臀、護(hù)腕、護(hù)膝這三樣卻最好是提前備

2、好。初學(xué)者肯定摔很多跟頭，而且國(guó)內(nèi)的雪場(chǎng)都不是蓬松的粉雪，如果初學(xué)還不帶護(hù)具，那你的屁股就慘了。3、滑雪鏡必備，最好別戴隱形眼鏡由 于雪地上陽(yáng)光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激很大，所以需要滑雪鏡來保護(hù)滑雪者的眼睛。如果裸眼容易造成雪盲，嚴(yán)重的可能會(huì)成為終身?yè)p傷。如果實(shí) 在沒有雪鏡，戴太陽(yáng)鏡也可以。視力不好的人不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉了，找回來的可能性幾乎不存在。此外，怕凍臉的最好帶個(gè)護(hù)臉。二、場(chǎng)地：量力而行別逞能在滑雪過程中，一定要規(guī)劃好路線，不要逞強(qiáng)，很多時(shí)候業(yè)余滑雪愛好者控制不好方向容易撞到別人發(fā)生危險(xiǎn)。此外，滑雪要趕早，因?yàn)閲?guó)內(nèi)的雪場(chǎng)往往人比較多，雪道不是厚厚的粉

3、雪，基本到下午很多地方會(huì)出現(xiàn)結(jié)冰的情況，會(huì)非常危險(xiǎn)。三、動(dòng)作：摔就摔得主動(dòng)一點(diǎn)如果我們?cè)诨┻^程中摔倒了也要講究姿勢(shì)，最好是“主動(dòng)摔倒”，這樣會(huì)停止二次傷害，降低行進(jìn)速度，并且讓自己有一個(gè)緩沖時(shí)間。初學(xué)者一般受傷的都是膝蓋、手腕、腰部等。比如初學(xué)者摔倒時(shí)都愛坐“屁蹲兒”，一緊張就往后仰，骶骨也容易受傷，如果以單手撐地，手腕很容易戳傷。所以摔倒時(shí)一定別單手著地，雙板滑雪應(yīng)該迅速扔掉雪杖，雙手環(huán)抱在胸前，把自己團(tuán)成團(tuán)兒順勢(shì)倒下。此 外，摔倒后千萬不要強(qiáng)行起立。首先要弄清楚疼痛部位。如果關(guān)節(jié)沒有變形，再輕輕活動(dòng)一下，在別人的幫助下試著站起來走一走。如果是髖關(guān)節(jié)部位疼痛，或是 胸、腰段脊柱疼痛，千萬不要試圖坐起來或站起來，以免造成更嚴(yán)重的移位和損傷。另外，自己應(yīng)