身體活動基本知識考試練習(xí)題目下載

1、身體活動基本知識練習(xí)題1.最大心率按照年齡估計，公式為（）：A.180-年齡B.220-年齡C.240-年齡D.250-年齡2 . 1代謝當(dāng)量（METs）相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗多少亳升的氧氣（）：A25mLB.2.9mLC.3.0mLD.3.5mL3 .對于有氧耐力運動，如果想要達(dá)到鍛煉心肺功能的目的，推薦每周運動時間為累計多少分鐘（）：A.5080分鐘B.80-100 分鐘C.100130分鐘D.150180分鐘4.以下哪類高血壓病人的運動計劃應(yīng)獲得醫(yī)生的批準(zhǔn)（）A.所有高血壓的病人，從事各種強度運動B.血壓180/110mmHg,從事中等強度以下的運動C.血壓160-180/100-1

2、10mmHg從事中等強度運動，或血壓160/100mmHg,從事中等強度以上運動D.血壓160/100mmHg從事中等強度以下的運動E.血壓180/110mmHg從事中等強度以上的運動5.影響成年人熱能消耗的主要因素是（）：A.年齡、性別B.體力活動程度C.體重D.氣候6.測量運動強度最直接、簡單、易行且準(zhǔn)確的指標(biāo)是（）：A.心率B.自覺運動強度C.最大攝氧量D.各種活動的代謝當(dāng)量7 .下列關(guān)于一個千步當(dāng)量正確描述的是（）：A.一個千步當(dāng)量等于4km/h中速步行10分鐘的活動量8 .一個千步當(dāng)量等于8km/h跑步10分鐘的活動量C.一個千步當(dāng)量等于16km/h騎自行車10分鐘的活動量D.一個千

3、步當(dāng)量等于洗盤子或熨衣服10分鐘的活動量9 .下列哪種運動方式最適合心血管病患者（）：A.步行10 爬山C跳繩D.跳舞11 世界衛(wèi)生組織推薦的有益健康的身體活動是（）：A.中等強度，10分鐘以上、一天一次B.中等強度，30分鐘以上、一天一次C.輕到中等強度，10分鐘以上、一天幾次D.中等強度，10分鐘以上、一天一次E.輕到中等強度，30分鐘以上、一天兒次10.有助于體重的控制的運動是（）：A.累計盡量多的能量消耗、關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)、身體平衡練習(xí)B.累計盡量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力運動、關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)C.中等以上的有氧耐力運動、大肌肉群抗阻力訓(xùn)練、身體平衡練習(xí)D.累計盡量多的能量消耗、中等

4、以上的有氧耐力運動、大肌肉群抗阻力訓(xùn)練E.大肌肉群抗阻力訓(xùn)練、關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)、身體平衡練習(xí)11.下列關(guān)于代謝當(dāng)量的說法不正確的是（）：A.代謝當(dāng)量是反映人體代謝的精確數(shù)量值B.代謝當(dāng)量是一種倍數(shù)關(guān)系C.代謝當(dāng)量可以用于表示身體功能狀態(tài)D.代謝當(dāng)量可以用于表示運動強度E.lMET=3.5ml/（kg min）12 .從鍛煉心肺功能的角度考慮，強調(diào)相對運動強度達(dá)到中等程度以上;從降低體重的角度考慮，則強調(diào)（）：A.能量攝入與消耗達(dá)到正平衡B.能量攝入與消耗達(dá)到負(fù)平衡C.相對運動強度達(dá)到大強度D.盡可能多的增加運動量13 .我國成年人身體活動指南建議成年人每日身體活動量為（）：A.2-3千步當(dāng)量B.

5、10-20千步當(dāng)量C.6-10千步當(dāng)量D.3-5千步當(dāng)量E.20-30千步當(dāng)量14 .關(guān)于老年人身體活動應(yīng)注意的事項，敘述錯誤的是（）：A.患有慢性病老年人，應(yīng)與醫(yī)生一起制定運動處方B.老年人宜參加個人熟悉并有興趣的運動項目C.老年人參加運動期間，應(yīng)定期做醫(yī)學(xué)檢查和隨訪D.合并有骨質(zhì)疏松的老年人，應(yīng)鼓勵進行高沖擊性的活動E.運動中，體位不宜變換太快15 .下面有關(guān)代謝當(dāng)量的陳述錯誤的是（）：A.可以根據(jù)代謝當(dāng)量和體重估算運動的能量消耗B.代謝當(dāng)量是運動時能量消耗與安靜代謝率的比值C.代謝當(dāng)量可以轉(zhuǎn)換為耗氧量D.代謝當(dāng)量反映活動和安靜兩種狀態(tài)能量消耗的相對代謝率E.代謝當(dāng)量代表運動能量消耗的靜值

6、16 .從鍛煉心肺功能的角度考慮，強調(diào)相對運動強度達(dá)到中等程度以上;從降低體重的角度考慮，則強調(diào)（）：A.能量攝入與消耗達(dá)到正平衡B.能量攝入與消耗達(dá)到負(fù)平衡C.相對運動強度達(dá)到大強度D.盡可能多的增加運動量17.我國成年人身體活動指南建議成年人每日身體活動量為（）：A.2-3千步當(dāng)量、B.10-20千步當(dāng)量C.6-10千步當(dāng)量D.3-5千步當(dāng)量E.20-30千步當(dāng)量18 .關(guān)于老年人身體活動應(yīng)注意的事項，敘述錯誤的是（）：A.患有慢性病老年人，應(yīng)與醫(yī)生一起制定運動處方B.老年人宜參加個人熟悉并有興趣的運動項目C.老年人參加運動期間，應(yīng)定期做醫(yī)學(xué)檢查和隨訪D.合并有骨質(zhì)疏松的老年人，應(yīng)鼓勵進行

7、高沖擊性的活動E.運動中，體位不宜變換太快19 .下面有關(guān)代謝當(dāng)量的陳述錯誤的是（）：A.可以根據(jù)代謝當(dāng)量和體重估算運動的能量消耗20 代謝當(dāng)量是運動時能量消耗與安靜代謝率的比值C.代謝當(dāng)量可以轉(zhuǎn)換為耗氧量D.代謝當(dāng)量反映活動和安靜兩種狀態(tài)能量消耗的相對代謝率E.代謝當(dāng)量代表運動能量消耗的靜值20.某男性體重75kg,每天以4km/h的速度快速行走30min,其代謝當(dāng)量為 3kcal/(h kg)其每天能量消耗為()：A.150kcalB.15kcalC.38kcalD.113kcalE.38kcal多選題1.下列衡量相對運動強度的指標(biāo)有()：【多選題】A.最大心率的白分比B.最大耗氧量白.分

8、比C.代謝當(dāng)量D.自我感知運動強度E.最大吸氧量2 .代謝當(dāng)量(MET)是指()：【多選題】A.劇烈運動后安靜休息時身體活動的能量代謝水平B.相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平C.1MET相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗3.5ml的氧D.1MET相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗5.5ml的氧E.1MET相當(dāng)于每千克體重消耗105kcal能量的活動強度3 .骨質(zhì)疏松患者可參加下列哪些運動()：【多選題】A.打太極拳B.快跑C.舉重D.游泳E.跳高4 .關(guān)于兒童青少年每天身體活動描述正確的是（）：【多選題】A.大多數(shù)日常身體活動應(yīng)該是有氧活動B.每天累計至少60分鐘中等或低強度身體活動C.每天累計至少60

9、分鐘中等到高強度身體活動D.每天累計至少90分鐘中等到高強度身體活動E.每周至少進行3次高強度身體活動5 .對個人身體活動的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項原則（）：【多選題】A.動則有益B.中等強度C.貴在堅持D.多動更好E.量力適度6.人體能量消耗途徑主要包括：【多選題】A.基礎(chǔ)代謝B.飲食攝入量C.身體活動D.食物生熱效應(yīng)E.活動量7 .有利于健康的身體活動包括：【多選題】A.上下班騎自行車或步行8 .速記訓(xùn)練C.打掃房間D.舉重訓(xùn)練E.咀嚼口香糖8.下列關(guān)于千步當(dāng)量描述正確的是：【多選題】A.一個千步當(dāng)量等于4km/h中速步行10分鐘的活動量8 .一個千步當(dāng)量等于8km/h跑步8分鐘的活動量C.一個千步當(dāng)量等于16km/h騎自行車10分鐘的活動量D.一個千步當(dāng)量等于洗盤子或熨衣服15分鐘的活動量E.一個千步當(dāng)量等于辦公室伏案工作20分鐘的活動量9 .制定個人活動計劃的內(nèi)容包括：【多選題】A.收集個