職場(chǎng)白領(lǐng)防輻射案例

1、隨著生活水平的提高，各種電器進(jìn)入我們的生活，四大污染之一電磁污染也越來(lái)越危害到我們的健康。而且如今大多數(shù)上班族都是從事辦公職員的工作，因此，給我們提供的方便的各種辦公設(shè)備都存在某些隱患，使我們不容忽視。在崇尚健康、自然的今天，我們當(dāng)然不能忽略身邊的“高科技隱患”，適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施必不可少。萬(wàn)佳醫(yī)療小編也是跟大家一樣的上班族，所以下面有幾個(gè)職場(chǎng)白領(lǐng)的防輻射案例給大家看看。每天必喝四杯茶蕭蕎(外貿(mào)公司職員： 如何才能避免和減少辦公室輻射這種危害呢？我的經(jīng)驗(yàn)是：每天必喝四杯茶。上午一杯綠茶因綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。下午一杯菊花茶菊花

2、有明目清肝的作用，在菊花茶中加入適量的蜂蜜味道會(huì)更好，清熱解毒又有營(yíng)養(yǎng)。 傍晚一杯枸杞茶枸杞子具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。晚間一杯決明子茶決明子同樣有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，對(duì)解決電腦族眼睛澀、疲勞等頗有功效。除此以外，還可以買(mǎi)一些仙人掌盆景放在輻射源旁邊，可以幫助我們吸收一些輻射；每天使用隔離霜，可以幫助皮膚創(chuàng)造良好的環(huán)境。一些海產(chǎn)品如海帶、螺旋藻之類(lèi)，聽(tīng)說(shuō)是非常好的抗輻射食物。做體操 小美（前臺(tái)文員）： 長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。 所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。 如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩

3、解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰??；還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。記住，此類(lèi)體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)的效果顯著.“3E”保健康 彭飛(人力資源：第一個(gè)“E”，即Exercise（鍛煉、運(yùn)動(dòng)）：每隔1小時(shí)休息510分鐘，抬頭遠(yuǎn)望，這樣既能消除疲勞感，又有利于保護(hù)頸椎。工作間隙，有條件的可以做做健身操（哪怕是在等電梯的時(shí)候活動(dòng)一下頭頸、伸伸腿腳也好），讓緊張的肌肉得到休息和放松。 第二個(gè)“E”，即Eat（吃）:平

4、時(shí)多食用一些有利于增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗輻射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防輻射的作用。多吃胡蘿卜、豆制品、牛奶、雞蛋和瘦肉等食物，增強(qiáng)抵抗力，防止視力減退。 第三個(gè)“E”，即Equipment（必需品、裝備）:栽培一些大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物，可起到吸附灰塵、粉塵、凈化空氣的作用。電腦的防護(hù) 何泰（程序員）： 電腦輻射是不可避免的，但可以減少。 首先，應(yīng)盡可能購(gòu)買(mǎi)新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類(lèi)機(jī)型的條件下，一般是新電腦的12倍。 操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專(zhuān)用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。 使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。 不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。 電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70以上。穿著防輻射服 小佳（辦公助理）： 穿上防輻射的防輻射服是最簡(jiǎn)單便捷的防輻射措施了。 聽(tīng)一醫(yī)生介紹，醫(yī)用防輻射服比普通防輻射服品質(zhì)更好，比如優(yōu)屏醫(yī)用防輻射裙，只在醫(yī)院或藥店有售，品質(zhì)有保證，值得信賴(lài)。 產(chǎn)品具有超強(qiáng)的防輻射功能機(jī)耐洗滌性能，還具有優(yōu)良的防靜電性能，高效抗菌