戶外生存實踐課程教案

1、教案格式1授課周次 周1 次 授課對象 日 期 人數(shù)教學內容1、野外宿營課的任務1、使學生初步掌握野外營地的建設和搭建帳篷的方法。教學重點教學)部分唯點時間教學內容分量組織教法及要求開始部分1、整隊集合，師生問好2、點名、檢查服裝組織：叫列橫隊*宣布本次課的內容與任務*O要求：快、齊、靜準備部分1 .定位徒手操(A套)第一節(jié)：頭部運動 第一節(jié)：上肢運動 第二節(jié)：打胸運動 第四節(jié)：體側運動 第五節(jié)：體轉運動 第六節(jié)：踢腿運動 第七節(jié)：腹背運動 第八節(jié)：下蹲運動 第九節(jié)：全身運動 第十節(jié)：跳躍運動 2、游戲：貼人游戲方法：2人一對圍成圈，1人跑，1人追。 跑者在被觸及前貼于任對前，該對 后者續(xù)跑被

2、追，若被觸及，追者反追跑 者，以此類推。央放水或者取水不方徒手操(1)組織隊形如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教師(2)要求：動作整齊，規(guī)范。2.游戲：貼人游戲(1)組織：兩人一組站成一園圈。(2)規(guī)則：學生在進行追逐跑時。不能超越圈外五米范圍。在游戲熟練之后，可增加為2 3對同學相互追 逐，一定要認清自己的伙伴。、野外宿營基本部分1、營地的選擇與建設水源補給營地平整背風背陰遠離危險2、不適合做營地的地方河灘上或者河谷中央一一放水或者取水 不方便山洪河流轉彎處的內側一一洪水山頂迎風面風大、取水不方便谷底低洼處一一潮濕、落石枯木或者蜂巢底下一一落木、野蜂襲擊 動物覓水點動物

3、騷擾二、搭建帳篷1、搭建方法（1 ）取出帳篷，鋪開，四人分立于四 角，兩人聯(lián)結并推送帳篷桿，兩人在對 角線方向負責疏導。當帳篷桿兩邊外露 長度相等時（約一節(jié)半）四人同時用力, 撐起帳篷，將帳篷桿插入內孔中，而后 四人逐各打地釘。（一）教學步驟及教法1 .教師要講解宿營發(fā)展概況2 .示范法：技術示范時，讓學生 站在便于觀察動作的位置。3 .組織隊形：根據(jù)教師安排，組織 隊伍。4 .要求：學生認真聽講，注意力集 中。3.組織隊形：X X X X X X X(2)搭防雨布：將防雨布的門與帳篷 門對正，四人同時拉住拉環(huán)，張緊防雨 布，同時打地釘，然后用拉將防雨布向 外拉緊，保證防雨布與帳篷之間留有空

4、氣層，起到防雨、保暖的作用。(3)將帳篷門窗拉上，防止蚊蟲和沙 塵進入。2、使用時注意事項(1)扎營前要先將地面的碎石及尖利的 荊棘清理干凈，以免刺破帳篷或睡得不 舒適。(2)不要在斜坡上扎營，帳篷門要面 向背風的一面。1) (1)河灘上或者河谷中央- 一放水或者取水不X X X X X X X(一)教學步驟與教法：1 .教師講解技術要點。2 .教師進行示范動作。3 .組織隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX授課周次 周 2 次 授課對象 日 期 人數(shù)教學內容1、野外取水課的任務2、使學生了解水的尋找與凈化的方法。教學重點教學難點部分時間教學內容分量組織教法及要求開始1、整隊

5、集合，師生問好2、點名、檢查服裝宣布本次課的內谷與任務組織：叫列橫隊*部*分*O要求：快、齊、靜1.拍手操1.徒手操一第一節(jié) 上肢運動 第二節(jié)擴胸運動（1）組織：學生呈兩列橫隊在跑道第二節(jié)體側運動第四節(jié)體轉運動上進行練習。隊形如圖：準第五節(jié) 踢腿運動第六節(jié)腹背運動XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX備第七節(jié)全身運動第八節(jié)跳躍運動教師2.游戲：穿城門（2）要求：動作啟力舒展。方法：回兩條相距 10米的平行線。將2.穿城門部游戲者分成人數(shù)相等的兩隊，成縱隊站（1）組織教法：教師講解小范后同在起跑線后，各隊選出兩人分別到起跑學進行練習。 （2）規(guī)則：分線前10米處，兩人內側手相拉舉，搭成

6、游戲者必須成一路縱隊跑進，否則一個城門，面對本隊游戲者。組織者發(fā)判失敗。令后，各隊迅速拉手前跑穿過城門，繞游戲時，游戲者之間不準松手。城門左側再返回起跑線后，以最舟-人城門不準隨便移動，否則判本隊失過線為準，先跑完的隊為勝。敗。央放水或者取水不方一、水的尋找與凈化1、在野外最好/、要（一）教學步驟及教法飲用從雜草中流出的水，而是從斷崖裂1.教師要講水對人的作用2.組織隊形：根據(jù)教師安排，組織縫改石q中仇;1刑汨小力1。一版術說）流動的山泉大多沒有問題，判斷水源是隊伍。3 .要求：學生認真聽講，注意力集伯目匕仄用）版術說）仇叨陽山蘇L大步沒有問題，判斷水源是否能飲用：一是中。觀察水中是否有生物，

7、如一些小魚小嚇，水中的植物有元病狀（斑點，枯黃等）；4.組織隊形：二、是觀察水情，水中有無腐爛的植物X X X X X X X遺骸（在夕匕水中尤其重要），憑肉眼觀祭水質是否被人為或自然污染；X X X X X X X基本部分三、是嗅與嘗，舀一口缸水先用鼻子仔 細地聞一下，是臺后/、良氣味，再嘗一 小口，感覺一卜有無不止常聽口味（苦、酸、咸等味）。1、雨水是可以直接飲用的。2、己攜帶的飲用水用盡時而附近沒有 水，有泥、沙或污染，就需要進行凈化 處理。凈化水可以用飲水清毒片，漂白 粉精片及明磯等藥品。如何找水？1、在各個地區(qū)，草木的生長分布，鳥 獸蟲等的出沒活動，常?？梢越o尋找淺 層地下水提供一些

8、線索。2、在許多干旱的沙漠、戈壁地區(qū)，生 長著桎柳、鈴鐺刺等灌木叢，這些植物 告訴我們，這里地走下67米深就有地 下水；還可以從植物而得知地下水的水 質情況，如見到馬蘭花、拂子茅等植物 群，就可斷定那里不太深的地方有淡水 3、在南方，根深葉茂的竹叢不僅生長 在河流岸邊，也常生長在與地下河有關 的巖溶大裂隙、落水洞口的地方。4、在地下水埋藏淺的地方，泥土潮濕，螞蟻、蝸牛、螃蟹等喜歡在此做窩聚居另外，地下水位的深淺，還可以試驗，將地上挖一小坑，用盤子扣在坑底上，上面蓋些草，早晨盤上有小水珠時，地下水位高。挖1米的坑，在坑中點燃多煙的草木，若煙柱呈彎曲狀升起，地下水位高。由于水在自然界的廣泛分布和流

9、動，特別是地面水流經地域很廣，一般情況下很難保證水源/、受污染。如果有地圖，要注意水源上游有無礦山，若有礦山，水源后可能受礦物污染。如河川的石塊有異常的茶紅色或黃色，此處河水不喝為好。若沒有魚類或其它生物棲息，就更要慎重。四1 .放松活動隊行如圖：結以徒手操為主，進行全身放松。XXXXXXXXXXXX束2 .本次課小結XXXXXXXXXXXX部總結優(yōu)點，提出不足（技術）。教師分3.宣命卜課，師生再見。要求：集合動作快而整齊。見1.見習生隨班上課，認真聽講并做筆記。場場地：田徑場習2.根據(jù)身體狀況進行力所能及的練習。地生3.協(xié)助教師進行一定的教學輔助工作。與器材：安排器械課后小結授課周次 周 3

10、 次 授課對象 日 期 人數(shù)教學內容1、校園定向比賽課的任務1、 通過比賽了解學生對定向知識的掌握程度。2、發(fā)展學生耐力、靈敏、協(xié)調、柔韌、平衡等身體素質，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、勇敢頑強的意志品質和積極向上、永不放棄的精神。教學重點教學難點部分時間教學內容分量組織教法及要求開始部分1、整隊集合，師生問好2、點名、檢查服裝組織：叫列橫隊*宣布本次課的內容與任務*O要求：快、齊、靜準備部分1.徒手定位操：(第一套) 第一節(jié)：頭部運動 第二節(jié)：上肢運動第二節(jié)：擴胸運動 第四節(jié)：體側運動 第五節(jié)：體轉運動 第六節(jié)：踢腿運動 第七節(jié)：腹背運動 第八節(jié)：下蹲運動 第九節(jié)：全身運動 第十節(jié)：跳躍運動1 .徒手操

11、(1)組織：學生呈兩列橫隊(2)要 求：動作啟力舒展。2 .滾球接力(1)組織教法：分為兩組，講解方 法與方法后進行練習。兩組人數(shù)相等 面對面站立。隊形圖如下：XXXXX XXXXXXXXXXX XXXXX教師(2)熱則：每位同學用手掌接觸球2.游戲：滾球接力方法：每組各半相距1015m面向站 立，每組一球來回滾動，滾完的同學立 即跑回隊伍后面，依次進行。央放水或者取水不方的后卜部，使球與地面保持接觸1司前 連續(xù)滾動，接球力一定要在接力區(qū)外 接球?；静糠?、賽前準備：號碼布、秒表、地圖、紙筆、出發(fā)順序表等2、比賽規(guī)則：出發(fā)前二分鐘領取地圖，自行設計路線尋找點標?；氐浇K點時把打卡卡片交還終點裁

12、判處后離開比賽場地，不得交頭接耳。3、正式比賽?必須識圖，明辨方向?在點與點之間做出最聰明選擇?必須獨立尋找所有點標?必須按正確順序打卡?以最快速度（一）教學步驟及教法1 .教師要講比賽的規(guī)則2 .組織隊形：根據(jù)教師安排，組織 隊伍。3 .要求：比賽中注意安全4 .組織隊形：XXXXXXXXXXXXXX 遙.四1 .放松活動隊行如圖：結以徒手操為主，進行全身放松。XXXXXXXXXXXX束2 .本次課小結XXXXXXXXXXXX部分總結優(yōu)點，提出不足。教師3 .宣布卜課，師生再見。要求：集合動作快而整齊。見1.見習生隨班上課，認真聽講并做筆記。場場地：田徑場習2.根據(jù)身體狀況進行力所能及的練習

13、。地生3.協(xié)助教師進行一定的教學輔助工作。與器材：點標旗、打卡器、卡片、號碼安器布、別針、秒表、紙筆、口哨等排械課后小結授課周次 周 4 次 授課對象 日 期 人數(shù)教學內容1、力量和身體平衡練習課的任務發(fā)展力量、協(xié)調、平衡等身體素質，培養(yǎng)學生敢于挑戰(zhàn)、積極向 上的意志品質。教學重點教學難點部分時間教學內容分量組織教法及要求開始部分1、整隊集合，師生問好2、點名、檢查服裝宣布本次課的內谷與任務組織：叫列橫隊*O要求：快、齊、靜二雙人操2.雙人操準第一節(jié)面對面上肢運動(1)組織隊形如圖：第一節(jié)面對面壓肩運動備第二節(jié)體側運動第四節(jié) 拉手體轉運動部第五節(jié)下蹲運動分第六節(jié)踢腿運動3.游戲：跳螞蚱(2)要

14、求：動作整齊，規(guī)范。方法：游戲者兩人一組，面對面站在起跳線后。右手互相握住對方的左腳踝，左手搭在對方右肩上，組成一只螞蚱。3.游戲：游戲開始，兩人用側跳的方法到折返線，(1)組織：教師講解示范后同學進再迅速換左手互相握住對方右腳踝，向行練習。樣方法跳回起跳線，先到者勝。(2)規(guī)則：分為人數(shù)均等兩組進行接力賽，發(fā)令前不得搶跑或踏線； 游央放水或者取水不方戲中握腳踝的手不得松開。(1 )手指手腕力量練習(一)教學步驟及教法a)手指用力屈伸或握軟網球。b)傳足球1 .教師要講練習的方法或籃球。2.組織隊形：根據(jù)教師安排，組織c)用啞鈴或杠鈴桿做手腕屈伸。隊伍。d)手持實心球用手腕的力量向上拋3.組織

15、隊形：起。（2 ）手臂力量練習a）單臂或雙臂拋實心球。b）用啞鈴或小杠鈴片做平舉、側舉和上舉。c）在單杠上引體向上。XXXXXXXXXXXXXX基本部分d）在雙杠上支撐擺動。e）俯臥撐。f） “海豹”爬行。（如圖一） g）雙人推小車（如圖二）J,8=, ft b -出1.n 軍h）俯臥手撐地，腳尖固定，兩手交換支撐繞圓圈。（如圖三）（3 ）腰腹、背肌力量練習仰臥起坐，仰臥舉腿，仰臥雙腿交替屈伸，肋木舉腿。4、身體平衡性的方法練習內容：1 ）燕式平衡 -一要求：練習認真，保質保量不許嬉鬧，注意安全四結束部分1 .放松活動以徒手操為主，進行全身放松。2 .本次課小結總結優(yōu)點，提出不足。3 .宣命卜

16、課，師生再見。隊行如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教師要求：集合動作快而整齊。見 習 生 安 排1 .見習生隨班上課，認真聽講并做筆記。2 .根據(jù)身體狀況進行力所能及的練習。3 .協(xié)助教師進行一定的教學輔助工作。場地與器械場地：田徑場器材：課后小結授課周次 周 5 次授課對象 日 期 人數(shù)教學內容1、自然傷害的預防求生與救援2、意外傷害中的求生與救援/課的任務1、使學生初步了解遇到突發(fā)事件時的應急辦法及求生辦法2、初步掌握幾種求救方法教學重點教學難點部分時間教學內容分量組織教法及要求開始部分1、整隊集合，師生問好2、點名、檢查服裝組織：叫列橫隊*宣布本次課的內容與任務*O

17、要求：快、齊、靜準備部分1 .徒手操：第一節(jié)：頭部運動第一節(jié)：擴胸運動第二節(jié)：肩部運動第四節(jié)：體側運動第五節(jié)：體轉運動第六節(jié)：踢腿運動2 .游戲：父義前進方法：在場地上畫數(shù)條50cm寬的平行 直線，長約30 50m。游戲者米用競走姿 勢，左腳踏在平行線的右側，右腳踏在 平行線的左側，上肢與腰雕要協(xié)調配合， 以交叉競走形式前進。編組時應注意將 各組游戲者水平均勻分配，競走技術好 者安排到領先位置。1 .徒手操(1)組織隊形(2)要求：動作整齊，規(guī)范。2 .游戲(1 )規(guī)則:游戲者不準跑步和踏在線上，否則判為犯規(guī)。(2)要求：聽從指揮，保持隊形。O基本部分（一）教學步驟及教法1 .教師要講練習的方

18、法2 .組織隊形：根據(jù)教師安排，組織隊伍。3 .組織隊形：XXXXXXXXXXXXXX要求：練習認真，保質保量不許嬉鬧，注意安全一、自然傷害的預防求生與救援? 水害的預防與求生? 應對泥石流的方法? 雷擊的預防與求生? 地震中的救生方法? 火災的預防求生與救援二、意外傷害中的求生與救援車禍中的求生與救援墜落時的求生與救援觸電救援方法。三、求救方法當自己和隊伍出現(xiàn)需要借助外界的 力量救助才能脫險時，應懂得基本的求 救、呼救方法。1、放煙火：燃放煙火是最常見的求救 方法。白天用煙 ，即在燃火上放一些橡 膠片、生樹葉、苔葬、蕨類植物等，可以生成燃煙，以便通知外界。夜晚用火 應在開闊地上，向可能的居民

19、區(qū)方向點 三堆明火，用火光傳達求救信號。2、光信號：白天用鏡子借助陽光，向可能的居民區(qū)或空中的救援飛機反射間 斷的光信號，光信號可傳16公里之 遠。方法是將一只手指瞄準應傳達的地 方，另一只手持反光鏡調整反射的陽光，并逐漸將反射光射向瞄準的指向即可。夜晚用手電筒，向求救方向不間斷 的發(fā)射求救信號。3、國際通用的求救信號是SOS,即三長三短，不斷地循環(huán)。3、現(xiàn)代求救方法：隨著時代的展，各種 現(xiàn)代求救設備逐漸普及，如信標機、 無線電通訊機、衛(wèi)星電話等設備，如 果有條件可以逐步配備這些現(xiàn)代設備。四1 .放松活動隊行如圖：結以徒手操為主，進行全身放松。XXXXXXXXXXXX束2 .本次課小結XXXX

20、XXXXXXXX部總結優(yōu)點，提出不足。教師分3.宣命卜課，師生再見。要求：集合動作快而整齊。見1.見習生隨班上課，認真聽講并做筆記。場場地：田徑場習2.根據(jù)身體狀況進行力所能及的練習。地生3.協(xié)助教師進行一定的教學輔助工作。與器材：安器排械課后小結授課周次 周 6 次 授課對象 日 期 人數(shù)教學內容1、野外活動的設計和組織課的任務1、使學生初步了解去戶外活動的基本要求2、使學生初步掌握野外活動的設計組織方法教學重點教學難點部分時間教學內容分量組織教法及要求開始部分1、整隊集合，師生問好2、點名、檢查服裝組織：叫列橫隊*宣布本次課的內容與任務*O要求：快、齊、靜準備部1.行進間操（A套）A節(jié)：上

21、肢運動第二節(jié)：擴胸運動第二節(jié)：振臂運動1 .徒手操（1）組織XXXXXXXXXXXXXXXX分第四節(jié)：體側運動第五節(jié)：體轉運動第六節(jié)：弓箭步壓腿第七節(jié)：腹背運動2.游戲：“ 8”字追逐方法：在跑道上畫一個8字線，圓圈直徑45-8m 。將游戲者（約5-8人）組織成 一路縱隊，當發(fā)令員發(fā)出走口令后，游戲 者開始沿8字路線競走5-10圈。領先者盡 量不要追到排尾者，否則判罰唱一支歌。分成若干組輪流進行。編組時應注意將 各組游戲者水平均勻分配，競走技術好 者安排到領先位置。（2）要求：動作充分舒展、有力。2.游戲（“ 8”字追逐）規(guī)則：（1）裁判員監(jiān)督游戲者的競走技術不準犯規(guī)。若判犯規(guī)，取消比賽資格。

22、（2）裁判要在發(fā)出走口令時開始記時，到排尾者完成規(guī)定距離時停表。（3）通過計時，判定優(yōu)勝組。如何制定活動計劃選擇活動地點活動地點直接關系活動內容，準備工作要做到：收集資料（歷史、人文、習俗、地理位置劃、境、氣候）；分析情況（此地形適合做什么，能做什么）1、常規(guī)山地：海拔低于 3500米的山地、丘陵、平原，對參與者要求較低，適宜登山、宿營（一）教學步驟及教法1 .教師耍講制定活動的方案2 .組織隊形：根據(jù)教師安排，組織隊伍。3 .組織隊形：基本部分2、高山高原：海拔在3500米以上的山 地、高原。對參與者的體能、技術有較 高的要求。3、叢林雨林：植被茂密，動物種英豐 富的溫帶、亞熱帶、熱帶的叢林

23、和雨林 區(qū)。對參與者的野外生存能力、經驗、 心理素質后較局要求。4、沙漠戈壁：視野開闊、地形起伏小， 氣候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草 原區(qū)、戈壁等。5、冰雪環(huán)境：常規(guī)山地在冬季降雪封 凍后的冰雪地貌。對參與者體能、裝備、 經驗要求高。6、常規(guī)水域：河流、溪流、湖泊、近海等。對參與者的水性有f要求明確活動目標活動目標直接決定活動內容及活動準備確定活動內容明確具體要做什么把握制定計劃的原則1、要保持頭腦清醒，思路清晰，任何環(huán) 下心中個數(shù)。2、交通、食宿、裝備物資、經費、人員、XXXXXXXXXXXXXX要求：練習認真，保質保量不許嬉鬧，注意安全醫(yī)療保障、日程安排等內容都要考慮。3、詳細列出裝備

24、清單選擇高水平的教練樹立終生環(huán)保理念怎樣進行活動準備尊重活動計劃尊重活動計劃是保障活動圓滿完成的最重祛碼！明確人員分工要做到專人負責、責任到人、多人操作準備前再確認進入實施階段四1.放松活動隊行如圖：結以徒手操為主，進行全身放松。XXXXXXXXXXXX束2 .本次課小結XXXXXXXXXXXX部總結優(yōu)點，提出不足。教師分3.宣命卜課，師生再見。要求：集合動作快而整齊。見1.見習生隨班上課，認真聽講并做筆記。場場地：田徑場習2.根據(jù)身體狀況進行力所能及的練習。地生3.協(xié)助教師進行一定的教學輔助工作。與器材：安器排械課后小結授課周次周7次授課對象日期人數(shù)教學內容1、野外保護2 梭冉. 舉石3.各種繩結的打法課的任務1、了解野外保護的方法2.學會借助上升器、“ 8 ”字環(huán)的器械完成攀巖與速降等技能3.發(fā)展學生力量、靈敏、柔韌、協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)學生勇敢頑強、吃苦耐勞的意志品質和積極向上、團結協(xié)作的精神教學重點教學難點部分時間教學內容分量組織教法及要求一1、整隊集合，師生問好組織：叫列橫隊開2、點名、檢查服裝*始宣布本次課的內容與任務*部*分*O要求：快、齊、靜1.定位徒手操1.徒手操第一節(jié)：頭部運動(1 )組織： XXXXXXXX第二節(jié)：上肢運動XXXXXXXX第二節(jié)：擴胸運動二第四節(jié)：體側運動(2)要