鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄

1、珠龍中學鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人陶蕾參加人員興趣小組成員活動地點舞蹈房活動時間9.28活動內容扶把組合練習準備活動：1、胸腰練習，教師逐個活動2、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習中間練習：手位組合復習，結合舞臺方位、呼吸、音樂等練習扶把練習1、擦地2、小踢腿3、吸彈撩腿學習新課胯掖腿練習58拍右手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳 18左腳旁吸腿。28勾腳，腳跟向旁蹬出成45度38左腳硼腳面44左腳成旁吸腿58左腳放至右腳旁還原反復共做二次，再轉身換成相反的方向。小結教學效果較好，學生能基本掌握。珠龍中學鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人陶蕾參加人員興趣小組成員活動地點舞蹈房活

2、動時間10.12 10.19活動內容舞蹈中的呼吸1.舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時長，有時短，有時平穩(wěn)，如何掌握運用呢？是一個堅持不懈的訓練過程，現在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓中如何運用呼吸。2.把桿組合壓腿。預備：45度面對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。前壓腿：動力腿外開，雙腿繃直，身體正對，脊柱拉直，肩線與動力腿成90度，前壓時以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用前額觸腳背。旁壓腿：在前壓腿的基礎上，換手扶把，轉體180度，身體與兩腿成一個水平面。旁壓時，以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用耳觸腳背。體會運用呼吸

3、：壓、呼氣；立、吸氣（反復練習、體會）。作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動作質量，更有利于軟開度的練習。3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術表現力，下面學習的舞蹈組合大海啊，故鄉(xiāng)會讓大家學習到舞蹈表演中如何運用呼吸。1）身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內含）。2）頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉頭時先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感）。4）造型時的呼氣（造型時，身體姿態(tài)不動，然后氣息流暢自然，不僵硬）。訓練步驟：a.

4、雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。b.練習單一的頭的呼吸，然后與身體配合。訓練時先把動作揉碎，分解練習，再教單一動作，然后與身體配合，最后配音樂練習組合。小結學生能夠接受，完成較好。珠龍中學鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人陶蕾參加人員興趣小組成員活動地點舞蹈房活動時間10.26 11.2活動內容把上擦地組合一位擦地教學提示：a.注意：一位時的站姿和上身的控制。b.注意：姿態(tài)的極至伸展。伴奏譜：準備：雙手扶把，一位站立 步驟： 右腳經前擦至旁，后收回。 旁擦兩次 旁擦出，雙腳立，右腳落，左腳擦回。 同上做左腳 同上 做反方向 右腳擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。右腳

5、擦出，經劃弧擦至前，再劃一次收回。 同上，做反向。右腳  造型，后轉做離弓之箭造型。 手蹲至左腳上，翻身，收回一位。五位擦地伴奏<小松樹教學提示：注意胯的固定與擦地的開度。準備： 單手扶把，五位站立。 前擦3次  后擦3次旁擦2次，立腳踝出后擦1次 后擦出劃2圈 收前五位。 雙腳立，收大四位，單腳立轉一圈。 同上反轉一圈 經收回后做劃線造型。同樣做反向踮腳提胯教學提示：注意膝蓋的夾緊伴奏：落葉準備：雙手扶把，一位站立。預備拍 58 雙腳立 左右交替慢落 反復 左腳立，右腳收至其小腿處，落后五位。 同上，落前五位。 同上，做右腳。小結通過反復練習，動作做得比上周要好很多

6、。珠龍中學鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人陶蕾參加人員興趣小組成員活動地點舞蹈房活動時間11.9 11.16活動內容 形體訓練-壓前、旁腿（找一名學生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內側外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。開音樂，學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。（此組合可以訓練學生良好的體態(tài)，克服自然生活中的毛?。┬〗Y小部分學生能順利完成，大部分學生動作不到位，還需反復練習，

7、在今后的舞蹈練習中，還需多強調動作的標準。珠龍中學鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人陶蕾參加人員興趣小組成員活動地點舞蹈房活動時間11.23 11.30活動內容手臂的基本動作和基本姿態(tài)1.手臂的基本動作（1）單手基本動作撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）雙手配合動作晃手、搖臂、云手、小五花、盤手2.手的基本姿態(tài)單山膀、雙山膀、順風旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、提襟小結教學效果較好，學生能基本掌握。珠龍中學鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人陶蕾參加人員興趣小組成員活動地點舞蹈房活動時間12.7 12.14活動內容身體各部分中間活動訓練1.頭部訓練2.肩帶練習3.肘部練習4.腕部練習

8、5.手臂基本位置練習6.臂的擺動，繞環(huán)，波浪練習7.下肢活動練習8.上肢活動練習小結學生能夠接受，完成較好。珠龍中學鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人陶蕾參加人員興趣小組成員活動地點舞蹈房活動時間12.21 12.28活動內容身體各部分中間活動訓練（二）1.頭部訓練2.肩帶練習3.肘部練習4.腕部練習5.手臂基本位置練習6.臂的擺動，繞環(huán)，波浪練習7.下肢活動練習8.上肢活動練習小結通過反復練習，動作做得比上周要好很多。珠龍中學鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人陶蕾參加人員興趣小組成員活動地點舞蹈房活動時間3.14 3.21活動內容把上基本動作練習（一）1.雙手扶把正步踏步和一字部的站立提

9、踵及壓腳跟練習2.擦地崩腳練習3.蹲的練習4.小踢腿練習5.腰的練習6.撩彈腿的練習小結小部分學生能順利完成，大部分學生動作不到位，還需反復練習，在今后的舞蹈練習中，還需多強調動作的標準。珠龍中學鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人陶蕾參加人員興趣小組成員活動地點舞蹈房活動時間3.28 4.11活動內容把上基本動作練習（二）1.雙手扶把正步踏步和一字部的站立提踵及壓腳跟練習2.擦地崩腳練習3.蹲的練習4.小踢腿練習5.腰的練習6.撩彈腿的練習小結今天，大部分學生能順利完成。個別學生的柔韌性比較差，還需要平時多練習。珠龍中學鄉(xiāng)村少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人陶蕾參加人員興趣小組成員活動地點舞蹈房活動時間4.18 4.25活動內容舞蹈心連心準備活動：1、胸腰練習，教師逐個活動2、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習第一個八拍：14拍：男生雙手叉腰，先起右腳往右轉身做后踢步轉一圈到女生的位置。 女生雙手叉腰，起左腳往左轉身直接做后踢步到男生的位置。56拍：男女生雙手叉腰，膝蓋并攏原地直腿雙跳。78拍：男生往旁出左腳并直腿勾腳，重心在右腿膝蓋彎曲，身體左傾。女生動作相反。1、2、3拍：男女生同時拍手三次。男生在身體左側拍手，女生在右側。5. 教師帶領學生反復練習。6請班級中態(tài)度認真、動作自然協(xié)調的男女組合上臺表演，展現優(yōu)美舞姿的同時也為全班