高三學(xué)生精神狀態(tài)差的原因與調(diào)整

1、高三學(xué)生精神狀態(tài)差高三學(xué)生精神狀態(tài)差的原因與調(diào)整的原因與調(diào)整 時(shí)隔一個(gè)多月，再次見(jiàn)到暑假班的那些學(xué)生，時(shí)隔一個(gè)多月，再次見(jiàn)到暑假班的那些學(xué)生，他們已正式踏進(jìn)高三的門(mén)，可是他們精神狀態(tài)并不他們已正式踏進(jìn)高三的門(mén)，可是他們精神狀態(tài)并不好，每年都會(huì)遇到這樣的情況，只是這一屆表現(xiàn)得好，每年都會(huì)遇到這樣的情況，只是這一屆表現(xiàn)得更加明顯而已。更加明顯而已。 真正的高三學(xué)習(xí)才開(kāi)始，精神狀態(tài)就很差，如真正的高三學(xué)習(xí)才開(kāi)始，精神狀態(tài)就很差，如果不及時(shí)調(diào)整，無(wú)疑對(duì)今后的備考產(chǎn)生不良的影響。果不及時(shí)調(diào)整，無(wú)疑對(duì)今后的備考產(chǎn)生不良的影響。 那么借用本文，從現(xiàn)實(shí)的角度上對(duì)這樣的情況那么借用本文，從現(xiàn)實(shí)的角度上對(duì)這樣的情

2、況作簡(jiǎn)要的分析，以供大家參考：作簡(jiǎn)要的分析，以供大家參考：學(xué)生精神狀態(tài)差的表現(xiàn)以及造成的因素有哪些？ 1. 1.略顯疲態(tài)。略顯疲態(tài)。 整個(gè)人一個(gè)人好像沒(méi)有睡醒的樣子，松松整個(gè)人一個(gè)人好像沒(méi)有睡醒的樣子，松松垮垮，行動(dòng)緩慢，學(xué)習(xí)和做事不能充滿(mǎn)激情。也許垮垮，行動(dòng)緩慢，學(xué)習(xí)和做事不能充滿(mǎn)激情。也許造成這樣的現(xiàn)象是因?yàn)樗麄冋娴娜鄙偎?，那么?duì)造成這樣的現(xiàn)象是因?yàn)樗麄冋娴娜鄙偎?，那么?duì)于新高三的學(xué)生來(lái)講，這個(gè)時(shí)候就缺少睡眠，無(wú)疑于新高三的學(xué)生來(lái)講，這個(gè)時(shí)候就缺少睡眠，無(wú)疑暴露出一個(gè)重要的因素，就是時(shí)間分配不合理，或暴露出一個(gè)重要的因素，就是時(shí)間分配不合理，或者說(shuō)學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。者說(shuō)學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。 2.

3、2.不消極更不積極。不消極更不積極。 形式上他們來(lái)上課，在學(xué)校也是出勤正常，形式上他們來(lái)上課，在學(xué)校也是出勤正常，但是從學(xué)習(xí)質(zhì)量上看，僅僅是人到場(chǎng)了而已，自己的但是從學(xué)習(xí)質(zhì)量上看，僅僅是人到場(chǎng)了而已，自己的角色是什么，好比演電影一樣，是導(dǎo)演、是主角、還角色是什么，好比演電影一樣，是導(dǎo)演、是主角、還是配角，自己沒(méi)有搞清楚，反正上學(xué)我按時(shí)上就行，是配角，自己沒(méi)有搞清楚，反正上學(xué)我按時(shí)上就行，面對(duì)要做事的事情，或者正在做的事情，表現(xiàn)出不消面對(duì)要做事的事情，或者正在做的事情，表現(xiàn)出不消極更不積極。因?yàn)閷?duì)于很多學(xué)生來(lái)講，確實(shí)是這樣，極更不積極。因?yàn)閷?duì)于很多學(xué)生來(lái)講，確實(shí)是這樣，他們深知備考的重要性，他們

4、不敢隨意放掉什么，但他們深知備考的重要性，他們不敢隨意放掉什么，但是面對(duì)各種機(jī)會(huì)，他們僅僅跟著做而已，覺(jué)得做了該是面對(duì)各種機(jī)會(huì)，他們僅僅跟著做而已，覺(jué)得做了該做的事情，表面上看過(guò)得去就行了，面對(duì)問(wèn)題，不能做的事情，表面上看過(guò)得去就行了，面對(duì)問(wèn)題，不能深入的思考。深入的思考。3.沒(méi)有迫切要解決屬于自己?jiǎn)栴}的欲望 一個(gè)人能做到根據(jù)自己的需要做一個(gè)人能做到根據(jù)自己的需要做出合理的選擇還是很難得的，對(duì)于備考出合理的選擇還是很難得的，對(duì)于備考中的學(xué)生來(lái)講，也是這樣，一個(gè)精神狀中的學(xué)生來(lái)講，也是這樣，一個(gè)精神狀態(tài)差的學(xué)生，他們很多其實(shí)也清楚自己態(tài)差的學(xué)生，他們很多其實(shí)也清楚自己遇到哪些困擾，但是面對(duì)一些機(jī)

5、會(huì)，他遇到哪些困擾，但是面對(duì)一些機(jī)會(huì)，他們未必能把握住，缺少解決屬于自己?jiǎn)杺兾幢啬馨盐兆?，缺少解決屬于自己?jiǎn)栴}的欲望。盡管一些學(xué)生沒(méi)有好問(wèn)的習(xí)題的欲望。盡管一些學(xué)生沒(méi)有好問(wèn)的習(xí)慣，可是在備考中解決屬于自己的問(wèn)題慣，可是在備考中解決屬于自己的問(wèn)題還是非常關(guān)鍵的。還是非常關(guān)鍵的。 4.不能做自己的精神支柱 其實(shí)每個(gè)人都不能總保持旺盛其實(shí)每個(gè)人都不能總保持旺盛精力去學(xué)習(xí)和做事，但是一些人能堅(jiān)精力去學(xué)習(xí)和做事，但是一些人能堅(jiān)持下來(lái)，一一些人能努力把握每一次持下來(lái)，一一些人能努力把握每一次屬于自己的機(jī)會(huì)，人生能有幾次搏？屬于自己的機(jī)會(huì)，人生能有幾次搏？自己是自己精神的永動(dòng)機(jī)，自己也是自己是自己精神的永動(dòng)

6、機(jī)，自己也是自己的精神支柱，如果一個(gè)人精神僅自己的精神支柱，如果一個(gè)人精神僅僅靠外界的鼓勵(lì)來(lái)提升，那么至少可僅靠外界的鼓勵(lì)來(lái)提升，那么至少可以說(shuō)這個(gè)人不具備成功的素養(yǎng)。以說(shuō)這個(gè)人不具備成功的素養(yǎng)。 5.不耐煩的表現(xiàn) 面對(duì)家長(zhǎng)和老師的提醒，學(xué)生面對(duì)家長(zhǎng)和老師的提醒，學(xué)生表現(xiàn)很不耐煩，一方面是由性格導(dǎo)致，表現(xiàn)很不耐煩，一方面是由性格導(dǎo)致，另一方面就是精神狀態(tài)差造成的，浮躁、另一方面就是精神狀態(tài)差造成的，浮躁、看問(wèn)題片面，或者自己也著急，面對(duì)別人看問(wèn)題片面，或者自己也著急，面對(duì)別人的提醒很難接受。的提醒很難接受。 除此之外，學(xué)生沒(méi)有明確的計(jì)除此之外，學(xué)生沒(méi)有明確的計(jì)劃，做事沒(méi)有明確的目的，從很大程度

7、上劃，做事沒(méi)有明確的目的，從很大程度上講，除了習(xí)慣之外，也可能是由精神狀態(tài)講，除了習(xí)慣之外，也可能是由精神狀態(tài)不好造成的。不好造成的。怎樣調(diào)整 最合理？ 1.走出時(shí)間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)的誤區(qū) 學(xué)生得不到合理的休息，主要是他們很多在打?qū)W生得不到合理的休息，主要是他們很多在打時(shí)間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)，白天除了上課，晚上還得應(yīng)付老師布時(shí)間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)，白天除了上課，晚上還得應(yīng)付老師布置的各科作業(yè)，還有很多學(xué)生覺(jué)得高三就是要熬夜，熬置的各科作業(yè)，還有很多學(xué)生覺(jué)得高三就是要熬夜，熬夜是正常不過(guò)的現(xiàn)象，別人熬夜，自己睡得早心里也不夜是正常不過(guò)的現(xiàn)象，別人熬夜，自己睡得早心里也不踏實(shí)。那么做題當(dāng)然是有必要的，但是盲目的熬時(shí)間，

8、踏實(shí)。那么做題當(dāng)然是有必要的，但是盲目的熬時(shí)間，盲目的做題肯定沒(méi)有效率的備考形式。建議，把一天中盲目的做題肯定沒(méi)有效率的備考形式。建議，把一天中屬于自己的時(shí)間分層次，在最清醒的時(shí)間段，去做自己屬于自己的時(shí)間分層次，在最清醒的時(shí)間段，去做自己覺(jué)得最應(yīng)該做的事情，也就是說(shuō)能抓住主要矛盾。此外，覺(jué)得最應(yīng)該做的事情，也就是說(shuō)能抓住主要矛盾。此外，做題不要局限于數(shù)量，更要注重質(zhì)量，通過(guò)做題，知道做題不要局限于數(shù)量，更要注重質(zhì)量，通過(guò)做題，知道自己缺少什么，平時(shí)學(xué)哪些東西最有效，怎樣才能做到自己缺少什么，平時(shí)學(xué)哪些東西最有效，怎樣才能做到最大限度得分等等。最大限度得分等等。2.以學(xué)校復(fù)習(xí)內(nèi)容為主線(xiàn)，根據(jù)個(gè)

9、人情況適當(dāng)?shù)恼归_(kāi) 其實(shí)第一輪復(fù)習(xí)給不同層次的學(xué)生留下了足夠的自我其實(shí)第一輪復(fù)習(xí)給不同層次的學(xué)生留下了足夠的自我調(diào)整的機(jī)會(huì)，但是不能丟掉主線(xiàn)，很多學(xué)生高一二的時(shí)候疏忽調(diào)整的機(jī)會(huì)，但是不能丟掉主線(xiàn)，很多學(xué)生高一二的時(shí)候疏忽大意，打算通過(guò)高三來(lái)彌補(bǔ)，學(xué)校講一套，自己做一套，加上大意，打算通過(guò)高三來(lái)彌補(bǔ)，學(xué)校講一套，自己做一套，加上自己的自學(xué)能力不強(qiáng)，導(dǎo)致備考沒(méi)有什么效率，主要因?yàn)槊撾x自己的自學(xué)能力不強(qiáng)，導(dǎo)致備考沒(méi)有什么效率，主要因?yàn)槊撾x了主線(xiàn)。了主線(xiàn)。 還有一些學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校教學(xué)有成見(jiàn)，覺(jué)得學(xué)校往還有一些學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校教學(xué)有成見(jiàn)，覺(jué)得學(xué)校往年高考成績(jī)不好，是教學(xué)方面導(dǎo)致的，當(dāng)然現(xiàn)實(shí)中，學(xué)校的教年

10、高考成績(jī)不好，是教學(xué)方面導(dǎo)致的，當(dāng)然現(xiàn)實(shí)中，學(xué)校的教學(xué)方式對(duì)學(xué)生的成績(jī)能有一些影響，但是在第一輪復(fù)習(xí)階段，學(xué)方式對(duì)學(xué)生的成績(jī)能有一些影響，但是在第一輪復(fù)習(xí)階段，從知識(shí)和內(nèi)容上看，將之作為主線(xiàn)還是很合理的，你可以通過(guò)從知識(shí)和內(nèi)容上看，將之作為主線(xiàn)還是很合理的，你可以通過(guò)其他的方式彌補(bǔ)學(xué)校教學(xué)不足。而不是抱怨，自己又沒(méi)有合理其他的方式彌補(bǔ)學(xué)校教學(xué)不足。而不是抱怨，自己又沒(méi)有合理的方案，隨著時(shí)間的推移，自己錯(cuò)了這段時(shí)間，也脫離了主線(xiàn)，的方案，隨著時(shí)間的推移，自己錯(cuò)了這段時(shí)間，也脫離了主線(xiàn)，忙忙碌碌，帶著怨氣，弄得自己心神不寧，結(jié)果受傷的還是自忙忙碌碌，帶著怨氣，弄得自己心神不寧，結(jié)果受傷的還是自己。

11、己。3.不要急著能在短期內(nèi)解決所有的問(wèn)題 所謂眼高手低就是這樣的情況，例如說(shuō)一個(gè)學(xué)生作文很差，所謂眼高手低就是這樣的情況，例如說(shuō)一個(gè)學(xué)生作文很差，他總是夢(mèng)想著速提，現(xiàn)實(shí)中是很難做到的事情，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題短他總是夢(mèng)想著速提，現(xiàn)實(shí)中是很難做到的事情，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題短期內(nèi)很難解決，那么需要一個(gè)長(zhǎng)線(xiàn)來(lái)不斷的提升，可是很多學(xué)生期內(nèi)很難解決，那么需要一個(gè)長(zhǎng)線(xiàn)來(lái)不斷的提升，可是很多學(xué)生堅(jiān)持不下去，也找不到切入點(diǎn)，一次又一次考試，作文依然沒(méi)有堅(jiān)持不下去，也找不到切入點(diǎn)，一次又一次考試，作文依然沒(méi)有進(jìn)步。就從這一個(gè)角度上看，很多方面不是一蹴而就的，現(xiàn)實(shí)中進(jìn)步。就從這一個(gè)角度上看，很多方面不是一蹴而就的，現(xiàn)實(shí)中一些學(xué)

12、生著急，抓抓這個(gè)，放掉那個(gè)，又抓抓那個(gè)，放掉這個(gè)，一些學(xué)生著急，抓抓這個(gè)，放掉那個(gè)，又抓抓那個(gè)，放掉這個(gè)，最后身心疲憊，亂折騰一陣子，什么都沒(méi)有做好，想法上的錯(cuò)誤最后身心疲憊，亂折騰一陣子，什么都沒(méi)有做好，想法上的錯(cuò)誤導(dǎo)致不能高效的備考。導(dǎo)致不能高效的備考。 現(xiàn)實(shí)中，一些學(xué)生，一直著急，結(jié)果什么都沒(méi)有做成，現(xiàn)實(shí)中，一些學(xué)生，一直著急，結(jié)果什么都沒(méi)有做成，最后安靜了，沒(méi)有信心了，就好比一個(gè)人困在一個(gè)圍墻中一樣，最后安靜了，沒(méi)有信心了，就好比一個(gè)人困在一個(gè)圍墻中一樣，開(kāi)始的時(shí)候，他想快速翻過(guò)去，嘗試了無(wú)數(shù)次，累癱了，后來(lái)即開(kāi)始的時(shí)候，他想快速翻過(guò)去，嘗試了無(wú)數(shù)次，累癱了，后來(lái)即便有了正確的想法，體

13、力上也跟不上了，元?dú)鈧?。便有了正確的想法，體力上也跟不上了，元?dú)鈧恕?4.認(rèn)清考試的有限性 知識(shí)點(diǎn)是有限的，題型也是有限的，你要取知識(shí)點(diǎn)是有限的，題型也是有限的，你要取得某層次的成績(jī)，一定要做到有效的積累，否則你很得某層次的成績(jī)，一定要做到有效的積累，否則你很難達(dá)到你夢(mèng)想的高度。正如走路一樣，一步步的走下難達(dá)到你夢(mèng)想的高度。正如走路一樣，一步步的走下去，走得堅(jiān)實(shí)些，只要你的方向是對(duì)的，走一步少一去，走得堅(jiān)實(shí)些，只要你的方向是對(duì)的，走一步少一步，不需要健步如飛，只要持之以恒就可以，我們做步，不需要健步如飛，只要持之以恒就可以，我們做的事情就是給你明確的方向，和你一起研究怎樣才能的事情就是給你

14、明確的方向，和你一起研究怎樣才能把路走好的方式。既然考試也是有限性的，那么充分把路走好的方式。既然考試也是有限性的，那么充分證明，題海戰(zhàn)是錯(cuò)誤的。證明，題海戰(zhàn)是錯(cuò)誤的。 5.利用資源解決屬于自己的問(wèn)題 一個(gè)聰明的人，要拿自己的事情當(dāng)事情，拿一個(gè)聰明的人，要拿自己的事情當(dāng)事情，拿自己的問(wèn)題當(dāng)問(wèn)題，自己存在很多問(wèn)題沒(méi)有解決的話(huà)，自己的問(wèn)題當(dāng)問(wèn)題，自己存在很多問(wèn)題沒(méi)有解決的話(huà)，心里肯定會(huì)有無(wú)形的壓力，當(dāng)然一些成績(jī)很差又不努心里肯定會(huì)有無(wú)形的壓力，當(dāng)然一些成績(jī)很差又不努力的人除外，他們甚至還看不到自己存在哪些問(wèn)題的，力的人除外，他們甚至還看不到自己存在哪些問(wèn)題的，這些都除外。如果你想進(jìn)步，不要輕易放過(guò)

15、每一個(gè)能這些都除外。如果你想進(jìn)步，不要輕易放過(guò)每一個(gè)能解決你問(wèn)題的機(jī)會(huì)，就好比那么長(zhǎng)隊(duì)伍凌晨排隊(duì)買(mǎi)火解決你問(wèn)題的機(jī)會(huì)，就好比那么長(zhǎng)隊(duì)伍凌晨排隊(duì)買(mǎi)火車(chē)票一樣，因?yàn)橘I(mǎi)到票了，就能順利的到達(dá)自己想去車(chē)票一樣，因?yàn)橘I(mǎi)到票了，就能順利的到達(dá)自己想去的地方，為此再難，再累也會(huì)做，積極的去做，不僅的地方，為此再難，再累也會(huì)做，積極的去做，不僅僅是責(zé)任，更是內(nèi)心的一種的釋然。高三有多種資源僅是責(zé)任，更是內(nèi)心的一種的釋然。高三有多種資源可以用，學(xué)校老師、教研、同學(xué)、甚至外面高質(zhì)量的可以用，學(xué)校老師、教研、同學(xué)、甚至外面高質(zhì)量的輔導(dǎo)班等等這些都是資源，只要能解決屬于你的問(wèn)題，輔導(dǎo)班等等這些都是資源，只要能解決屬于你的問(wèn)題，就是好資源，不是嗎？就是好資源，不是嗎？ 6.自己要和自己較勁，自己是自己的精神支柱 自己和自己較勁，是一種不認(rèn)輸?shù)钠焚|(zhì)，因自己和自己較勁，是一種不認(rèn)輸?shù)钠焚|(zhì)，因?yàn)橛辛诉@樣的習(xí)慣，很多人做事就有了精神氣，自己能為有了這樣的習(xí)慣，很多人做事就有了精神氣，自己能做自己的精神支柱。一個(gè)遇到困難就逃避的學(xué)生，當(dāng)困做自己的精神支柱。一個(gè)遇到困難就逃避的學(xué)生，當(dāng)困難再一次來(lái)臨，無(wú)路可逃的時(shí)候，那種心理首先想到的難再一次來(lái)臨，無(wú)路可