《趣味耐力跑》公開課教案

1、課時(shí)方案年級(jí)：水平四八年級(jí)課題趣味耐力跑教學(xué)內(nèi)容1、體驗(yàn)跑2、變速跑3、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽跑學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)會(huì)把握個(gè)人跑動(dòng)速度、掌握耐久跑呼吸的方法；2、開展心肺耐力,提局速度耐力及柔韌性.3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)和團(tuán)結(jié)合作的精神.器材背心40件標(biāo)志桶14個(gè)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：以適當(dāng)?shù)乃俣群献魍瓿筛鱾€(gè)階段跑,了解耐久跑呼吸的方法.難點(diǎn)：主動(dòng)的有節(jié)奏的呼吸及呼吸的調(diào)整.教學(xué)過程結(jié)構(gòu)內(nèi)容與目標(biāo)教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織形式與要求時(shí)問次數(shù)情趣導(dǎo)入1、班長整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好.2、宣布本課內(nèi)容.1、提目標(biāo)要求.2、語百導(dǎo)入、激發(fā)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心.1、明確目標(biāo).2、情趣振奮,產(chǎn)生對(duì)課的期待.組織：四列要求：提前兩分

2、鐘站好隊(duì).1121興趣激發(fā)一、徒手操、慢跑及跑的練習(xí)1、指導(dǎo)和引領(lǐng)活動(dòng)路線2、教師帶著做操1、慢跑并做各種跑的練習(xí)2、做徒手操組織：在一定區(qū)均內(nèi)啟秩序循環(huán).要求：速度適當(dāng)動(dòng)作協(xié)調(diào)61710112一、體驗(yàn)跑1、講解耐力跑1、隨教師節(jié)奏做組織：自由分組組合,沿設(shè)定路線在一定時(shí)間內(nèi)做慢跑,體驗(yàn)兩"-吸兩"-呼或二A吸二A中呼吸的重要性和呼吸的方法、節(jié)奏2、引導(dǎo)學(xué)生原地演練呼吸的啟節(jié)奏的呼吸練習(xí)2、討論影響耐力跑成績的因素3、討論小組體驗(yàn)跑的組織形式4、在區(qū)域內(nèi)各小組自由選定路線做慢跑,跑動(dòng)中主動(dòng)體驗(yàn)兩步-吸兩步-呼的方法.1、根據(jù)耐久跑的水平自由分成4人一組的小組.2、以小組為單

3、位在已設(shè)路線上做/、同速度的跑動(dòng).興趣63么152保持呼的呼吸節(jié)奏.二、變速跑1、設(shè)定一定的路線,/、同階段以不同的速度完成.2、學(xué)生以/、同的小組,從/、同地點(diǎn)出發(fā)在設(shè)定的循環(huán)路節(jié)奏3、提醒學(xué)生慢跑過程中做有節(jié)奏的呼吸1、指導(dǎo)分組2、講解練習(xí)內(nèi)容和循環(huán)路線3、放音樂4、語言提醒跑動(dòng)的路線和呼要求：1、速度適宜2、主動(dòng)遵守跑動(dòng)的“交通規(guī)那么組織：I聲jTI-L=h17線上完成快、慢跑.吸的節(jié)奏興趣保持3、集體調(diào)節(jié)呼吸：感受大海的氣息跟隨音樂和教師的語百提小,深吸、呼氣.三、比賽：團(tuán)結(jié)就是力*將每隊(duì)分成兩組,比賽舉行兩輪,每輪每隊(duì)派出一個(gè)小組代表參賽,每輪以每個(gè)小組最后一名到達(dá)終點(diǎn)的同學(xué)的成績論

4、定本小組成績,最后以兩個(gè)小組的成績論定本隊(duì)的勝負(fù).5、關(guān)注關(guān)鍵路線6、語言引導(dǎo)學(xué)生做呼吸練習(xí)1、建議每隊(duì)分組的原那么2、講解比賽的規(guī)那么要求3、講解路線4、提出跑動(dòng)中的相關(guān)技術(shù)要求和方法：擺臂、步伐、呼吸3、間歇等待的同學(xué)為隊(duì)友加油1、團(tuán)隊(duì)形式完成設(shè)定的循環(huán)路線2、體驗(yàn)有節(jié)奏呼吸對(duì)于渡過耐久跑難關(guān)的幫助.3、等待或完成練習(xí)的同學(xué)給止在跑動(dòng)的隊(duì)友加油.1、教師發(fā)令2、每輪每隊(duì)派出一個(gè)小組參加要求：1、適當(dāng)?shù)乃俣?2、遵循右行原那么.3、主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸.三、組織：同上,E要求：1、團(tuán)隊(duì)合作2、逆時(shí)針跑動(dòng)3以最后到達(dá)的同學(xué)計(jì)算本組成績19111111133X13X1興趣延伸放松：拉伸練習(xí)總結(jié)：1、師生

5、共談本課得失2、安排值日生收拾器材1、講解2、示范3、語百提小1、交流本課的體會(huì)2、安排值日生收回器材3、宣布卜課.1、跟隨教師的引導(dǎo)做拉伸的練習(xí)1、相互交流暢談合作的快樂.3、協(xié)同教師整理器材.組織：要求：身心放松防止受傷要求：暢所欲言注意力集中21311211課后鞏周能夠和同學(xué)或家人利用學(xué)?；蛏鐓^(qū)的自然地形參與各種耐力跑和柔韌性練習(xí).熱身、根本練習(xí)、放松時(shí)間總和約為40分鐘.課的強(qiáng)度在對(duì)本校學(xué)生授課中,通過心率表的測(cè)試,積極性最高的學(xué)生最高心率190次/分鐘,最低93,平均114,消耗能量357卡路里.證實(shí)課的強(qiáng)度根本正常.教案設(shè)計(jì)說明一、指導(dǎo)思想：本節(jié)課以?體育課程標(biāo)準(zhǔn)?為依據(jù),深化體育

6、教學(xué)改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育,樹立“健康第一的指導(dǎo)思想.立足于面向全體學(xué)生,關(guān)注每個(gè)學(xué)生的開展.落實(shí)因材施教,使每個(gè)學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所獲.本課以開展學(xué)生心肺耐力,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、磨練頑強(qiáng)的毅力為目的.教材設(shè)計(jì)以學(xué)生為主體.通過轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式,努力營造一種愉快、科學(xué)、合作的學(xué)習(xí)氣氛,使課堂教學(xué)在形成常規(guī)的情況下,養(yǎng)成學(xué)生與教師的配合習(xí)慣,并從多變而有序的教學(xué)中感受到奔跑的樂趣,陪養(yǎng)學(xué)生深層次的紀(jì)律感和體育興趣.關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異,注重體育根底理論的及時(shí)傳遞.培養(yǎng)學(xué)生的自信心和實(shí)踐水平.使學(xué)生帶著濃厚的興趣和愉悅的心情,積極主動(dòng)地完成學(xué)習(xí)目標(biāo).二、學(xué)情分析：目前青少年的耐力素質(zhì)普遍降低,耐力練習(xí)

7、因其枯燥、“痛苦而受到學(xué)生普遍抵抗.而耐力一直是我們對(duì)學(xué)生素質(zhì)考核的重要一項(xiàng).三、教材分析：耐力跑一直是師生不愿提及的話題,學(xué)生感到枯燥和“折磨,老師感到教法匱乏,學(xué)生懈怠無法監(jiān)控,師生、生生難以互動(dòng)等.而耐力跑是提升學(xué)生體能水平的的有效手段.本節(jié)課通過變速跑、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽跑的方法,用恰當(dāng)?shù)碾A段性速度要求和合理的分組,使學(xué)生通過快跑到達(dá)一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,通過慢跑的呼吸調(diào)節(jié)得到適當(dāng)恢復(fù).通過在預(yù)設(shè)路線上反復(fù)完成一定強(qiáng)度的不同速度的跑得練習(xí),最終到達(dá)改善和提升人體心肺機(jī)能,促進(jìn)身體均衡開展的目的.根據(jù)目標(biāo)確定了三個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：1、激發(fā)興趣、情趣導(dǎo)入階段：主要目的是鼓勵(lì)學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課,通過慢

8、跑和跑的練習(xí)到達(dá)熱身的目的.2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是,開展學(xué)生心肺耐力,提升學(xué)生耐力素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神.圍繞著目標(biāo)選擇了兩個(gè)練習(xí)內(nèi)容：變速跑團(tuán)隊(duì)比賽.3、興趣延伸、身心恢復(fù)階段：通過呼吸調(diào)節(jié)和游戲消除學(xué)生疲勞,提升學(xué)生的滿足感和對(duì)下一節(jié)課的期待.課后小結(jié),師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評(píng)價(jià)、體驗(yàn)成功.在教與學(xué)的方法上主要采用了以下形式：教師講解各環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)與要求.學(xué)生分成假設(shè)干合作小組,按學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求在小組內(nèi)互相鼓勵(lì).教師示范.教師巡視指導(dǎo).發(fā)現(xiàn)缺乏,根據(jù)具體情況及時(shí)糾正.實(shí)踐與應(yīng)用.四、組織方法的思考：在組織方法上,改變過去那種單一跑圈的教學(xué)組織形式,解

9、決了場(chǎng)地小的難題,也增加了練習(xí)的樂趣.根據(jù)跑的水平分組,照顧了個(gè)體差異,保證每個(gè)學(xué)生都受益.采用小團(tuán)隊(duì)的形式,使同伴間相互鼓勵(lì)、鼓勵(lì).在內(nèi)容設(shè)計(jì)和組織方法上尊重科學(xué),到達(dá)有目的、有效果、有必要.隊(duì)形的設(shè)計(jì)和跑動(dòng)路線的變化既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣又可以養(yǎng)成學(xué)生關(guān)注教師,關(guān)注同伴,融入練習(xí)的習(xí)慣.一組、體驗(yàn)呼吸節(jié)奏跑；團(tuán)隊(duì)比賽跑圖形:討論：1、影響耐力跑成績因素比賽：團(tuán)結(jié)就是力量將每隊(duì)分成兩組,比賽舉行兩輪,每輪每隊(duì)派出一個(gè)小組代表參賽,每輪以每個(gè)小組最后一名到達(dá)終點(diǎn)的同學(xué)的成績論定本小組成績,最后以兩個(gè)小組的成績論定本隊(duì)的勝負(fù).、變速跑路線圖:1、變速跑,虛線慢,實(shí)線快2、遵循右行原那么.3、主動(dòng)調(diào)

10、節(jié)呼吸.學(xué)習(xí)任務(wù)書第二組：討論：1、影響耐力跑成績因素比賽：團(tuán)結(jié)就是力量將每隊(duì)分成兩組,比賽舉行兩輪,每輪每隊(duì)派出一個(gè)小組代表參賽,每輪以每個(gè)小組最后一名到達(dá)終點(diǎn)的同學(xué)的成績論定本小組成績,最后以兩個(gè)小組的成績論定本隊(duì)的勝負(fù).、變速跑,虛線慢,實(shí)線快2、遵循右行原那么.3、主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸.學(xué)習(xí)任務(wù)書第三組討論：1、影響耐力跑成績因素比賽：團(tuán)結(jié)就是力量將每隊(duì)分成兩組,比賽舉行兩輪,每輪每隊(duì)派出一個(gè)小組代表參賽,每輪以每個(gè)小組最后一名到達(dá)終點(diǎn)的同學(xué)的成績論定本小組成績,最后以兩個(gè)小組的成績論定本隊(duì)的勝負(fù).、變速跑路線圖:1、變速跑,虛線慢,實(shí)線快2、遵循右行原那么.3、主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸.學(xué)習(xí)任務(wù)書第四組