肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)計(jì)劃手冊(cè)

1、肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)計(jì)劃手冊(cè)在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練若鍛煉過(guò)程中疼痛加劇，需終止鍛煉并到門(mén)診復(fù)查患者采用本手冊(cè)上的哪種康復(fù)形式需個(gè)體化指導(dǎo)應(yīng)遵守訓(xùn)練醫(yī)師指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型及運(yùn)動(dòng)量本手冊(cè)的運(yùn)動(dòng)以右肩為例1.垂肩旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)向前彎腰90,胳膊放松，使放松的胳膊向順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)。2 .聳肩運(yùn)動(dòng)反復(fù)聳肩運(yùn)動(dòng)3 .擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)站立位，手掌向前做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4.肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)收和拉伸肩關(guān)節(jié)被動(dòng)前屈90之后胳膊放松。,用健側(cè)手抓住患側(cè)肘關(guān)節(jié)并向背側(cè)壓，感到松弛即終止,5 .固定滑輪被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)屈肘90。拉繩，健側(cè)手向下拉繩，患側(cè)胳膊放松，隨線(xiàn)被動(dòng)上舉，維持10秒6 .持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位雙臂伸直成肩寬，抓住棒放在大腿

2、上，然后緩慢上舉肩關(guān)節(jié)到額頭前，患側(cè)為被動(dòng)活動(dòng)，維持10秒后慢慢還原。7.持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋仰臥位雙側(cè)肘關(guān)節(jié)著地并作為支持點(diǎn)，抓住棒左右擺動(dòng)，每次擺動(dòng)需維持10秒,之后向反向擺動(dòng)?；紓?cè)為被動(dòng)活動(dòng)。白8.持棒屈肘被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位屈肘90。與肩等寬抓住棒放在胸前，維持屈肘90。上舉肩關(guān)節(jié)到額頭，患側(cè)為被動(dòng)活動(dòng)。9.持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋仰臥位雙臂伸直與肩等寬抓棒，抓住棒左右擺動(dòng)?；紓?cè)為被動(dòng)活動(dòng)。10.持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位如圖示抓住棒，健側(cè)手向后推，使患側(cè)被動(dòng)上舉11.背后持棒被動(dòng)內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)站立位，手在背后抓棒，患側(cè)胳膊在下方，用健側(cè)手向上提拉，輔助患側(cè)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋。12 .

3、持棒被動(dòng)外旋肩關(guān)節(jié)仰臥位，將棒尾頂在患側(cè)掌心，用健側(cè)手向下壓，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外旋，維持10秒。13 .持拉力器前屈45。上舉肩關(guān)節(jié)手掌向下抓住拉力器，手臂伸直前屈外展45。位上舉肩關(guān)節(jié)14.持拉力器外展45。上舉肩關(guān)節(jié)掌心向上抓住拉力器，手臂伸直前屈外展45。位上舉肩關(guān)節(jié)15.持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)沉肩墜肘，掌心向前抓住拉力器，向前上方上舉肩關(guān)節(jié)16 .持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)沉肩墜肘，掌心向前抓住拉力器，向健側(cè)斜上方拉伸。17.持拉力器等肩高擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)兩手抓住拉力器，掌心向上平舉并做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。18.持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90。掌心向內(nèi)側(cè)抓住拉力器，屈肘90。并維持向上拉至肘關(guān)節(jié)與肩高19.持拉力

4、器向后拉伸肩關(guān)節(jié)掌心向下抓住拉力器，手臂伸直位向后拉伸20.固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門(mén)上，高度與肩高。背著門(mén)，掌心向下抓住拉力器向前推拉21 .固定拉力器一端腋下夾枕主動(dòng)外旋肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門(mén)上，高度與肘關(guān)節(jié)等高。腋下夾枕頭，掌心向內(nèi)抓住拉力器使肩關(guān)節(jié)外旋。22 .固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門(mén)上，高度與肩高。面向n,掌心向下抓住拉力器，向肩關(guān)節(jié)方向水平回拉23.固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門(mén)上，高度與肩高。背著門(mén)，掌心向上抓住拉力器盡量由下往上拉24.固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門(mén)上，高度與肩高。背著門(mén)，掌心向下抓住拉力器

5、盡量由下往上拉拉力器固定在門(mén)上，高度與肩高。患側(cè)外展約 70。位，掌心向下抓住拉力器向軀干側(cè)回拉25.固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)8持棒屈肘被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)計(jì)劃姓名：性別：年齡：地址和聯(lián)系電話(huà)：診斷：住院號(hào)手術(shù)名稱(chēng)：手術(shù)時(shí)間：術(shù)后3周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項(xiàng)目術(shù)后1-3周術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2聳肩運(yùn)動(dòng)3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4內(nèi)收被動(dòng)拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運(yùn)動(dòng)5滑輪被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動(dòng)活動(dòng)6持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋10持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動(dòng)內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動(dòng)外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動(dòng)活動(dòng)13持拉力器前屈45。上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45。上

6、舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90019持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)術(shù)后康復(fù)計(jì)劃姓名：性別：年齡：地址和聯(lián)系電話(huà)：診斷：住院號(hào)手術(shù)名稱(chēng)：手術(shù)時(shí)間：術(shù)后6周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項(xiàng)目術(shù)后3周內(nèi)術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2聳肩運(yùn)動(dòng)3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4內(nèi)收被動(dòng)拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運(yùn)動(dòng)5滑輪被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動(dòng)活動(dòng)

7、6持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋8持棒屈肘被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋10持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動(dòng)內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動(dòng)外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動(dòng)活動(dòng)13持拉力器前屈45。上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45。上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90。19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)25固定拉力器一端內(nèi)收肩

8、關(guān)節(jié)肩袖損傷術(shù)后康復(fù)計(jì)劃姓名：性別：年齡：地址和聯(lián)系電話(huà)：診斷：住院號(hào)10持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)手術(shù)名稱(chēng)：手術(shù)時(shí)間：術(shù)后6周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項(xiàng)目術(shù)后1-3周術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2聳肩運(yùn)動(dòng)3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4內(nèi)收被動(dòng)拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運(yùn)動(dòng)5滑輪被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動(dòng)活動(dòng)6持棒伸肘位被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋8持棒屈肘被動(dòng)上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)外旋11背后持棒被動(dòng)內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動(dòng)外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動(dòng)活動(dòng)13持拉力器前屈45。上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45。上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)18持拉力器