心理咨詢常見問題

1、【問題一：怎樣才能迅速治愈傷心？】解答：當(dāng)我們傷心時(shí)，第一反應(yīng)就是要擺脫糟糕的心情；就像生病了，馬上就想吃藥。但這世上并沒有治本的“傷心藥”,因?yàn)閭母静皇遣∫灰贿@就是對此問題最好的回答。受挫、失戀、親朋亡故”但凡人生出現(xiàn)喪失，我們都會傷心。失去了自然會哭，這是正常的情緒反應(yīng)，就像聽了笑話會笑一樣，誰也阻止不了。順利哭出來的人，正常的傷心了的人，隨著時(shí)間會慢慢康復(fù)。往往那些禁止自己傷心，想迅速停止傷心的人，才容易生病。也就是說，該傷心的時(shí)候疼了，是心理健康的表現(xiàn)，反之，該傷不傷，不給自己時(shí)間傷心，才是“百病之源”。我們都知道普通的感冒并不需要吃藥，撐過去反而會增加免疫力，提高身體素質(zhì)正常的傷

2、心就像感冒，會自然好轉(zhuǎn)，強(qiáng)加干預(yù)反而會降低自己的心理耐受力。所以，如果你正傷心著，沒什么大不了，好好的、盡情的傷吧，時(shí)間是最好的康復(fù)劑，千萬不要強(qiáng)迫自己馬上裝成“沒事人”。要知道，人的心，是必須被傷的，只有傷心，才能讓人長大。美麗心情有句歌詞：“只有被辜負(fù)而長夜流過淚的心，才能明白這也是種運(yùn)氣”一一就是這個(gè)道理?！締栴}二：為什么我總是缺乏安全感？】解答：這個(gè)世界上，估計(jì)沒有人會一直覺得自己很有安全感。這是因?yàn)槲覀儗ξ粗氖驴傆幸恍?dān)心，害怕自己控制不了它。我們總會在吃一個(gè)陌生的水果前，害怕它是有毒的,其實(shí)如果真的咬一口，或許覺得它還蠻甜的。所以，如果你覺得自己沒什么安全感，也不必大驚小怪，這很

3、正常，路人甲路人乙也和你一樣。但請你注意的是，你越不敢咬這個(gè)水果，卻還拿著它時(shí)，就會越缺乏安全感。最好的方法有兩個(gè)，一個(gè)是干脆咬上一口，另一個(gè)就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中，才是不安的根源，別讓自己那么為難，才是保證安全感的最佳方法?！締栴}三：怎樣才能忘記不快樂？】解答：回答這個(gè)問題，我們可以用“逆向思維”一一先來想想“我們?yōu)槭裁匆涀〔豢鞓纺?？”心理學(xué)上有個(gè)詞叫“未完成事件”，指曾經(jīng)讓人不快樂的事，會被記錄下來，留在那等待未來的自己來完成它。比如丟了心愛的狗，當(dāng)眾出丑，朋友分別，愛人分手,這些不快樂都被記住了，幾年之后，你養(yǎng)了兩只活潑的狗，成了演講家，有了新朋友，找到最適合的人結(jié)婚一一你

4、默默地完成了之前被記錄為“不快樂”的那些事，把它們重新標(biāo)記為快樂。你看，不快樂并不是只能被忘記的，它之所以不愿離你而去，時(shí)不時(shí)逗留在你心里，就是為了提醒你“快樂在哪里"。不快樂是被我們記錄下來的一些“自我考驗(yàn)”，等著成熟一些的自己回來解決，當(dāng)25歲的你，可以解決16歲時(shí)留下的某個(gè)不快樂時(shí)，我們就可以驕傲的告訴自己“我真的長大了！”所以，不快樂不必忘記，放著就好，早晚你會搞定它的?！締栴}四：我的性格好不好？】解答：性格沒有好與壞，內(nèi)向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，揚(yáng)長避短，發(fā)揮優(yōu)勢，什么樣的性格都會受到別人的歡迎，都有機(jī)會成為好性格。對我們每個(gè)人來說，決定自己性格好壞的，只

5、有是否了解自己、接納自己這一件事。多了解一些自己，就能知道如何展示自己性格美麗的部分，并適當(dāng)?shù)碾[藏和修飾性格里尖銳的部分；而接納自己，就是少和別人對比，盡量不把事情的成敗和性格掛鉤一一“性格決定成敗”只是口號，不是生活，生活的真相是“接納自己決定成敗"，只要你可以欣賞自己，你就會懂如何去給自己機(jī)會成功，同樣，你也會懂如何讓你的性格每天變美一厘米。­【問題五：怎么才能知道對方愛不愛我？】解答：愛是一種情感，所以沒有衡量標(biāo)準(zhǔn)，不可能憑做沒做某件事，就判斷愛或者不愛。愛并不是恒定不變的東西，或許這個(gè)人昨天還不愛你，但今天就愛你了，這也非?？赡堋Ｒ虼藨賽壑械娜税?，就算你知道對

6、方愛不愛你，你又能怎么樣呢？你只要知道自己愿不愿和這個(gè)人建立持久的相愛關(guān)系就夠了。兩個(gè)人能否在一起，起決定作用的并不是愛，而是需要：相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質(zhì)的需要、被照顧的需要、負(fù)責(zé)的需要,在對方認(rèn)識的人中，你能滿足他最多的需要，他自然會選你。但請注意，有些需要的滿足，并不是靠你的付出，而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人，而你正好習(xí)慣被照顧，你們就正好是一對。不要再糾結(jié)在愛不愛的假問題里了，愛是可以被創(chuàng)造的，只要你能懂對方的需要，并且不用太難為自己，就恰好能做到。真心不是猜的，而是用你自己的心去感受的一一當(dāng)你在付出真心，沒有懷疑的時(shí)候，才能感到對方的真心?！締栴}六：我為他付出

7、那么多，為什么得不到回報(bào)？】解答：我們小時(shí)候，都接受父母無償?shù)母冻?，父母的要求也很明確，就是愛一一只要你愛他們，父母就心甘情愿的付出。所以我們總會以為“付出換回愛這個(gè)公式是成立的”，但在其他人際交往中，這個(gè)等式并不成立。就好比你制作了一件名叫“我愛你”的商品，對方并不想買，他甚至可以拿起來把玩一下，然后再放下，這是他的權(quán)利，誰都沒有權(quán)利逼著別人買自己的東西?！拔覑勰恪辈荒軗Q來“我也愛你”，甘心付出和必須接受之間，沒有直接關(guān)系。你付出是因?yàn)槟阍敢?，如果在付出前，你沒有考慮對方愿不愿意接受，這也是一種自私，對方當(dāng)然有權(quán)選擇不接受。我們都知道，接受了別人的付出卻沒能力償還，都會內(nèi)疚不安的，所以拒絕反

8、而是很體貼的選擇。這世界上很多事付出多少就回報(bào)多少，比如天天練習(xí)，就孰能生巧。但只有人際關(guān)系，是不能一廂情愿的用付出交換的。只有不算這筆帳，才能快樂的去愛。【問題七：為什么我沒有朋友，也沒人懂我？】解答：每兩個(gè)人之間的友情都是不一樣的，友情并不是電視劇里或者某本書里定義好的模式，有長久而平淡的，也有短暫卻深刻的,有時(shí)候是對友情的那些定義困住了我們，阻礙我們?nèi)ジ惺芤粋€(gè)真正的朋友，比如他要懂我、原諒我的缺點(diǎn)、對我忠誠“想要朋友，不能想這么多，只要微笑地伸出一只手，就可以了。消除對朋友的界定，給別人接觸自己的機(jī)會，才能打開心門。還有一件事，我們需要意識到，我們一生中會有很多朋友，不同類型，不同性格，

9、每個(gè)朋友能提供給我們的東西不盡相同，我們不能要求出現(xiàn)一個(gè)完美朋友。我們需要在眾多朋友身上，綜合實(shí)現(xiàn)我們的“人際需要”和“社會支持”。有句話說“沒人能同你一起成長”，走得路上，會遇到很多人，每個(gè)人都會陪你走一段路，有的很長，有得很短，有得在很晚才來陪你,每個(gè)人都懂你一些，卻也不完全懂你，這是必然的，正常的。當(dāng)你試著對更多人傾訴時(shí)，也會有更多機(jī)會被更多人懂得?！締栴}八：壓力很大，失眠怎么辦？】解答：壓力在某種程度上是成長的動(dòng)力，在日間的工作中，有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己的壓力一個(gè)時(shí)間表，就像我們的生物鐘一樣，壓力也需要一個(gè)“壓力鐘”，在早晨工作時(shí)，壓力可以釋放，但在晚上休息時(shí)，

10、壓力就要停止釋放。當(dāng)我們的學(xué)習(xí)工作變化、或有突發(fā)的事件時(shí)，壓力變大，“壓力鐘”需要一段時(shí)期的適應(yīng)，才能重新運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，有偶爾的失眠，是正常的，我們可以通過一些方法幫助“壓力鐘”升級。首先，要在早上精力充沛時(shí)叫醒壓力。比如每天起床后，制定日程表，把可以應(yīng)對壓力的事，安排在內(nèi)。比如快要英語考試了壓力大，那早上可以計(jì)劃背50個(gè)單詞；單位要考核壓力大，那就計(jì)劃多干點(diǎn)活沖刺一把。然后黃昏時(shí)，該請壓力變小一些了，就做一些減壓的事，比如吃美食、運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影等“切忌不要等到快睡覺才減壓。這樣到了快睡覺時(shí)，你的壓力和精力都已經(jīng)釋放了，并且當(dāng)你白天做了一些應(yīng)對壓力的努力后，你就不會那么焦慮了，自然就能輕松的

11、入睡了。持續(xù)這樣一周，自然可以形成新的“壓力鐘”，找回你的三秒鐘熟睡能力。­【問題九：心理測驗(yàn)結(jié)果不佳，就說明我心理有病嗎？】解答：單一的心理測試結(jié)果是不能評判一個(gè)人的心理健康程度的，就像不能用體重來衡量一個(gè)人的身體健康。特別是網(wǎng)絡(luò)上那些自動(dòng)計(jì)算結(jié)果的心理測驗(yàn)，大多都是不準(zhǔn)的。心理測驗(yàn)對心理健康的考察，需要在權(quán)威機(jī)構(gòu)，由專業(yè)的心理測量師來測驗(yàn)。比較準(zhǔn)確的心理測驗(yàn)，首先題目很多，一般在100題以上，并且經(jīng)過抽樣檢驗(yàn)，信度效度都達(dá)標(biāo)，有較新的常模。并且有專業(yè)人員對你的測驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行解釋。并且就算這樣出來的心理測驗(yàn)結(jié)果，也只是對人的心理健康程度提供一個(gè)參考數(shù)據(jù)，心理疾病的診斷還需要行為觀察、生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)等其他指標(biāo)，根據(jù)我國的心理衛(wèi)生條例，只有醫(yī)院的心理門診才可以下這個(gè)診斷。心理咨詢師和心理測量師都沒有這個(gè)權(quán)利?！締栴}十：學(xué)心理學(xué)就能治好自己的心病嗎？】解答：學(xué)習(xí)心理學(xué)并不能解決自己的問題，就像醫(yī)生不能給自己治病一樣。學(xué)習(xí)心理學(xué)只能幫助你了解自己，了解人們心理活動(dòng)的一些規(guī)律。我們的心理問題都是在生活中出現(xiàn)的，所以只有在生活中的人際交往中