蹲踞式起跑教學設計

1、蹲踞式起跑教學設計 課題1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戲：過關斬將重點 難點正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作 蹬地有力，快速起跑。 課 的 任 務1、 能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑動作；2、 發(fā)展學生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、 培養(yǎng)學生樂意接受指導、樂意重復練習、發(fā)揚機智果斷的作風、吃苦耐勞及團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)構教學內(nèi)容 運動量組織、教法、要求時間 次數(shù) 開 始 部 分1、體育委員整隊，報告上課人數(shù)； 2、師生問好，考勤； 3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務； 4、檢查、整理服裝； 5、安排見習生。   2分

2、  組織：如圖所示 ×××××××× ××××××××     要求：1.隊伍整齊、安靜。 2.認真聽講。準  備  部  分 1、慢跑150200米   2、徒手操 單臂后振 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腹背運動 弓步壓腿 膝繞環(huán) 踝、腕關節(jié)活動 1分       4分

3、60;     4 × 8 拍組織： 1.學生成兩路縱隊進行慢跑 練習。 2.學生成四列橫隊體操隊形 站立。如圖： × × × × × × × × × × × × 要求： 1.慢跑時隊伍要保持整齊、 安靜。 2.做徒手操時動作規(guī)范、有 力。    基   本   部   分一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前

4、腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。  2、起跑的動作要領： 起跑包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。  二、游戲： 過關斬將 游戲方

5、法： 進行跳短繩練習（一次10個）；）在墊上做仰臥起坐3次；跳過障礙物；鉆過障礙 ；加速跑至折返點后快速跑回隊尾。 第一名同學做完全部練習返回終點時 ，第二名同學開始進行第一個練習，以此類推。完成早的隊伍獲勝。             20分           8分       2 至 3 次   

6、;        1次一、組織如圖： × ×           × × × × × × × ×           教法： 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別； 2.分組練習站立式起跑，使學生直觀的了解； 3.教師講解示范蹲踞式

7、起跑的動作要領和口令； 4.分組做起跑的分解動作； 5.分組聽口令做蹲踞式起跑； 6.分組進行快速反應練習； 7.糾正練習中出現(xiàn)的錯誤。 要求： 1.隊伍保持整齊； 2.練習時動作規(guī)范； 3.注意安全。 二、組織如圖所示：學生分成四組進行練習。       ×××× ×××× ×××× 要求： 1.隊伍保持整齊； 2.練習時動作規(guī)范； 3.注意安全； 4.服從老師指揮。結(jié) 束 部 分1、集合整隊 2、放松練習 3、課后小結(jié) 4、布置作業(yè) 5、師生道別 6、歸還器材&