記憶宮殿：使你擁有完美記憶力

1、記憶宮殿：使你擁有完美記憶力記憶宮殿是我所知的最強(qiáng)大的記憶方法之一，它不但高效，使用起來還是一種樂趣，而且學(xué)習(xí)起來又不難。從古羅馬時期，便有人使用記憶宮殿，它是一些非凡記憶技巧的起源。如,世界記憶大賽的八連冠多米尼克奧布瑞恩能夠看一次就記住54副（除去大小鬼）撲克牌的順序（那是2808張牌）。還有無數(shù)類似的人們利用記憶宮殿或相 似記憶方法做到超強(qiáng)記憶的事跡，而且在不少小說里也引用過這種技巧。 例如, 在湯瑪斯哈里斯的小說漢尼拔中，連環(huán)殺手漢尼拔萊克特使用記憶宮 殿“鮮活地”儲存著多年來各種復(fù)雜的病人檔案 （可惜，電影里面沒有出現(xiàn)）。當(dāng)然，我們大部分人都不是多米尼克這樣的記憶力冠軍（或是與漢尼拔

2、）c 然而，記憶宮殿對于各種艱辛的腦力勞動出奇地有效，例如外語的學(xué)習(xí)，要記 住一篇將要發(fā)表的演說，為各種考試和其他事情作準(zhǔn)備，或者你只是想鍛煉你 的記憶力。記憶宮殿記憶宮殿法是基于人們擅長記憶那些熟悉的地方。“記憶宮殿”是一個比 喻，它是任何一處你熟悉的并能夠輕易地把它視覺化的地方。它可以是家里， 或是每天上班的路線。那個熟悉的地方將會成為你儲存和回憶所有信息的向?qū)?。讓我們來揭開它的運(yùn)作原理學(xué)習(xí)使用記憶宮殿的5個步驟1. 選擇你的宮殿首先，你要選一個你非常熟悉的地方。這個方法的有效性便取決于你能否 毫不費(fèi)力地在腦海中重現(xiàn)并走入這個空間。你需要做到能隨時隨地隨心所欲地 “進(jìn)入”這個地方。例如，一

3、個好的選擇你的家。記住，你對這個地方的視覺化越是真實(shí) 細(xì)致，那么你的記憶效力越高。并且，嘗試在宮殿內(nèi)確定一條具體的線路，而不是單純地想象一個靜態(tài)的 畫面。因此，與其簡單地描畫你的家，不如想象出一條詳細(xì)的行走路線。這能 使記憶宮殿更加有效，因?yàn)槟阈枰粗囟ǖ捻樞騺砘貞浺恍┪锛?，這將在接 下來談到。這里附加一些有助于記憶宮殿路線選擇的建議：城市里熟悉的街道。那可能是你開車上班經(jīng)過的道路，或是一連串你熟 悉的街道?，F(xiàn)在或以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書館的路線（或者從街道的另一邊走到酒吧，如果這條路線印在你腦海中。）辦公的地方。想象從你工作的隔間走到咖啡機(jī)，或走到上司的辦公室（這 應(yīng)該不難選）。

4、自然環(huán)境。想象你走在社區(qū)或是附近公園慢跑的小徑上。2. 列出特征物件現(xiàn)在你需要把注意力集放到所選地方的具體物件上。例如，假設(shè)你選的是 你的家，那么前門可能是你首先注意的事物。那么接著，你穿過那扇門后，想象你走在記憶宮殿里，第一間房間里有什么？有條理地觀察這個房間（你可以定下一個程序，女口，總是先從左向右等）。 下一個吸引你注意的是什么？或許是客廳中央的桌子，又或許是墻上的一幅畫。當(dāng)你“走”過時，不斷地標(biāo)記下那些物件。它們每個都將會是你稍后儲存信息 的“記憶插口”。3. 把宮殿牢記于心要讓記憶宮殿運(yùn)轉(zhuǎn)起來，最重要的是百分之百地把這個地方和路線刻進(jìn)大 腦中，用盡一切必要的辦法把它記住。如果你是個視

5、覺化的人，那么這個對于 你來說并不困難。如果不是，這些小技巧能幫助你：實(shí)地去走走這些線路，大聲地重復(fù)你所見到的每樣特征物件。把你所選的物件寫到一張紙上，在腦海中再現(xiàn)它們，并而大聲重復(fù)?？偸且韵嗤囊暯侨タ催@些物件。記住視覺化只是一種技巧，如果你仍然覺得做起來有困難的話，你或許 需要先建立起你的視覺思維。當(dāng)你相信自己能夠做到時，再重復(fù)一遍，把記憶宮殿的路線熟記于心是 非常關(guān)鍵的。一旦你確信這些線路已經(jīng)烙在腦海里，你就準(zhǔn)備好了?，F(xiàn)在你有一座能夠 不斷重復(fù)運(yùn)用的記憶宮殿了。4. 聯(lián)想如今，你已經(jīng)是宮殿的主人，是時候讓它發(fā)揮作用。就如大多數(shù)記憶增強(qiáng) 體系，記憶宮殿也需要運(yùn)用視覺聯(lián)想。方法很簡單：你用一

6、幅熟悉的圖像，稱 作“記憶掛鉤”，然后聯(lián)系你想要記憶的東西。對于我們，“記憶掛鉤”便是 我們記憶宮殿的特征物件。說大腦的語言有助記憶力提高一文中，所談的“記憶掛鉤”法正是我 們這里談及的概念，所以如果你還沒讀過，我強(qiáng)烈建議你讀一下。文章里描述視覺聯(lián)想的“正確方法”是：“聯(lián)想要瘋狂些，荒謬些，甚至有些冒犯也可以，總之要與眾不同，獨(dú)一 無二，要荒唐卻又形象生動的。畢竟，它們是你要記住的東西，不是嗎？想象 一些獨(dú)特的，生活中不可能發(fā)生的場面。唯一的規(guī)則就是：無趣即錯誤?！蔽覀兛梢杂糜洃泴m殿記住海量信息，但先讓我們從基本開始：以“家”作 為記憶宮殿去記住一份購物清單。假設(shè)清單上第一樣是培根：從腦海中進(jìn)

7、入你的記憶宮殿，第一個出現(xiàn)在你眼前的是前門。那么，現(xiàn)在 用一種與眾不同的方式把培根和前門視覺化地聯(lián)系起來。設(shè)想一塊塊巨大的炸 培根條從門底下溢出來，就像那種 B級喪尸電影一樣，想要捉住你的腿。感受 一下那些“培根觸手”捕獲你大腿的觸感，再想象一下那些邪惡的培根散發(fā)出 的味道。這樣是否很難忘？現(xiàn)在打開門，按照你設(shè)定的路線繼續(xù)往前走，看到下一個標(biāo)記的物品，然 后與購物單里下一個物件聯(lián)系起來。假設(shè)第二樣?xùn)|西是雞蛋，而你看到的第二 個物件是一張岳母的照片，接下來你已經(jīng)知道該怎么做了,步驟都是一樣的,然后在大腦中把這些場景都聯(lián)系起來，直到記住所有東西。5. 回訪你的宮殿到此，你已經(jīng)能夠記憶信息了。如果你

8、還是掌握得不熟悉，那么你需要做 一些小的演練，在腦海里把過程重復(fù)一遍。如果你都從同一個起點(diǎn)開始，而且每次都按照同樣的路線，當(dāng)你“看見” 那些標(biāo)記的物件時，你所記憶的事物都會一一重現(xiàn)。從頭到尾把這條路線走一 次，期間要注意那些特征物件，并在腦海把那些場景回放一遍。當(dāng)你完成一次 “巡視”，便再從終點(diǎn)往回走到起點(diǎn)處。最后，一切的關(guān)鍵在于發(fā)展你的視覺思維。過程中，你越是輕松，那么你 越能輕易地記住東西而且記憶越有效。結(jié)語我喜歡記憶宮殿（還有其他記憶聯(lián)系方法）的原因是它使用起來非常有效 率，不但是運(yùn)用的過程，而且在學(xué)習(xí)的過程中也充滿樂趣。只要稍花時間運(yùn)用 記憶宮殿，你需要記住的東西便會在你的記憶里存活數(shù)日、數(shù)周，甚至更長的 時間。而且要知道，你可以建造無數(shù)座宮殿，它們可以是簡單的，或者極其復(fù)雜 的，一切都在你掌握之中。每座宮殿都是一個“記憶銀行”，隨時都