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文檔簡介

1、小學(xué)籃球社團訓(xùn)練計劃（一、二年級）一、日期：2014年3月2014年7月二、任務(wù)目標(biāo)：樹立我隊快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)學(xué)生頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。根據(jù)學(xué)生年齡特點，以熟悉球性訓(xùn)練為重點，從原地運球和腳步練習(xí)入手，逐漸深入，達到熟練運球的目的。堅持科學(xué)的身體訓(xùn)練，爭取早日取得進步。三、訓(xùn)練原則：1、集體為先原則：訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。在任何情況下集體榮譽大于個人利益。2、循序漸進原則：從籃球基本功開始，逐漸深入學(xué)習(xí)其他技能。3、理論與實踐相結(jié)合：定期觀看教師視頻和教學(xué)比賽，提高學(xué)生理論知識，更有利于場的隨機應(yīng)變。4、“休”“練”結(jié)合原則：因?qū)W生年齡低的特點，把游戲帶入到休息和練習(xí)中，達到結(jié)合目

2、的。5、“練”“戰(zhàn)”結(jié)合原則：周期訓(xùn)練后，進行小規(guī)模的訓(xùn)練比賽。6、互幫互學(xué)原則：全隊訓(xùn)練的過程中應(yīng)用小組合作，揚長避短。7、區(qū)別對待原則：根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的不同，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練時間和強度、次數(shù)。8、科學(xué)訓(xùn)練原則：教學(xué)內(nèi)容設(shè)計和生理心理負(fù)荷符合年齡特點。四、訓(xùn)練內(nèi)容：1、身體訓(xùn)練（1）靈 敏：結(jié)合腳步和帶球移動訓(xùn)練。（2）速度耐力：球場各種移動與防守訓(xùn)練。（3）力 量：四肢力量與腰部力量為主。2、熟悉球性（1）運球：原地運球、行進間運球（2）傳球：平傳、反彈球（3）投 籃：籃下或近距離投籃。3、理論知識（1）了解籃球運動的發(fā)展（2）知道并能說出一些簡單的動作術(shù)語（3）觀看教學(xué)比賽4、小型教學(xué)比賽（1）1對1, 2對2, 3對3五、階段訓(xùn)練重點安排：1、第一階段：A、學(xué)習(xí)移動技術(shù)（起動、滑步、撤步）；B、原地運球技術(shù)2、第二階段：A學(xué)習(xí)行進間運球技術(shù)；B、雙手胸前傳接球；C、反彈傳接球技術(shù)3、第三階段：A、復(fù)習(xí)行進間運球技術(shù)；B、運球

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