好習(xí)慣與壞習(xí)慣_主題班會(huì)課件

1、 我們學(xué)習(xí)過(guò)不少日常行為規(guī)范，這不僅是一種要我們學(xué)習(xí)過(guò)不少日常行為規(guī)范，這不僅是一種要求，也是一種求，也是一種“養(yǎng)成養(yǎng)成”教育，因?yàn)?，日常行為?guī)教育，因?yàn)椋粘Ｐ袨橐?guī)范的每一條都是一種良好的行為規(guī)范，學(xué)習(xí)它們，范的每一條都是一種良好的行為規(guī)范，學(xué)習(xí)它們，實(shí)際上就是在學(xué)習(xí)一種種好習(xí)慣，并且在學(xué)習(xí)的實(shí)際上就是在學(xué)習(xí)一種種好習(xí)慣，并且在學(xué)習(xí)的過(guò)程中逐步養(yǎng)成好習(xí)慣。過(guò)程中逐步養(yǎng)成好習(xí)慣。 所謂所謂“習(xí)慣習(xí)慣”是指長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的不易改變的行為是指長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的不易改變的行為動(dòng)作、生活方式、社會(huì)風(fēng)尚等等，動(dòng)作、生活方式、社會(huì)風(fēng)尚等等，“好習(xí)慣好習(xí)慣”顧顧名思義，也就是良好的、使人受益的習(xí)慣。名思義，也就是良好

2、的、使人受益的習(xí)慣。 下面為大家介紹一下好習(xí)慣對(duì)人影響下面為大家介紹一下好習(xí)慣對(duì)人影響 華盛頓是美國(guó)歷史上華盛頓是美國(guó)歷史上最令人尊敬的的總統(tǒng)，最令人尊敬的的總統(tǒng)，他的誠(chéng)實(shí)故事家喻戶(hù)他的誠(chéng)實(shí)故事家喻戶(hù)曉。他從小看得最多曉。他從小看得最多的一本書(shū)，是一本隨的一本書(shū)，是一本隨身攜帶的小冊(cè)子身攜帶的小冊(cè)子與人交談和相處與人交談和相處時(shí)必須遵循的文明禮時(shí)必須遵循的文明禮貌規(guī)則貌規(guī)則110條條。好好習(xí)慣成就了一個(gè)偉大習(xí)慣成就了一個(gè)偉大的總統(tǒng)和一個(gè)偉大的的總統(tǒng)和一個(gè)偉大的人。人。 一九八八年世界各國(guó)諾貝爾獎(jiǎng)得主在巴黎聚一九八八年世界各國(guó)諾貝爾獎(jiǎng)得主在巴黎聚會(huì)。有人問(wèn)一位諾貝爾科學(xué)獎(jiǎng)得主：會(huì)。有人問(wèn)一位諾貝

3、爾科學(xué)獎(jiǎng)得主：“您在您在哪所大學(xué)、哪個(gè)實(shí)驗(yàn)室學(xué)到了您認(rèn)為是最主哪所大學(xué)、哪個(gè)實(shí)驗(yàn)室學(xué)到了您認(rèn)為是最主要的東西呢？要的東西呢？”這位白發(fā)蒼蒼的老學(xué)者回答這位白發(fā)蒼蒼的老學(xué)者回答道道：“是幼兒園。是幼兒園?！薄霸谟變簣@能學(xué)到什么在幼兒園能學(xué)到什么東西呢？東西呢？”“把自己的東西分一半給小伙伴把自己的東西分一半給小伙伴們，不是自己的東西不要，東西放整齊，吃們，不是自己的東西不要，東西放整齊，吃飯前要洗手，做錯(cuò)事要表示道歉，午飯后安飯前要洗手，做錯(cuò)事要表示道歉，午飯后安安靜靜地休息，要觀察周?chē)拇笞匀话察o靜地休息，要觀察周?chē)拇笞匀弧笨梢?jiàn)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的成功影可見(jiàn)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人

4、的成功影響是多么巨大！響是多么巨大！ (二)壞習(xí)慣,害處多多 20052005年，在武漢某高校研究生考點(diǎn)外，一考生被幾個(gè)保年，在武漢某高校研究生考點(diǎn)外，一考生被幾個(gè)保 安人員攔下，被告知超過(guò)了規(guī)定入場(chǎng)時(shí)間（安人員攔下，被告知超過(guò)了規(guī)定入場(chǎng)時(shí)間（1 1時(shí)時(shí)4545分）眼分）眼睜睜地失去了考試資格。該考生說(shuō)，為了專(zhuān)心備考，他辭睜睜地失去了考試資格。該考生說(shuō)，為了專(zhuān)心備考，他辭掉了網(wǎng)絡(luò)公司的工作，犧牲了很多東西，到頭來(lái)卻因?yàn)檫@掉了網(wǎng)絡(luò)公司的工作，犧牲了很多東西，到頭來(lái)卻因?yàn)檫@個(gè)緣故被拒之門(mén)外。個(gè)緣故被拒之門(mén)外。 在上海，也有考研生因?yàn)檫M(jìn)不了考場(chǎng)而痛哭流涕，其中一在上海，也有考研生因?yàn)檫M(jìn)不了考場(chǎng)而痛哭

5、流涕，其中一位不斷向老師苦苦哀求：位不斷向老師苦苦哀求：“我為今年考研已經(jīng)準(zhǔn)備了我為今年考研已經(jīng)準(zhǔn)備了3 3年，年，我很有信心考上，老師給我一次機(jī)會(huì)吧。我很有信心考上，老師給我一次機(jī)會(huì)吧?！鳖?lèi)似的情形其類(lèi)似的情形其他地方也存在。他地方也存在。淚水，值得同情；規(guī)則，應(yīng)該遵守。淚水，值得同情；規(guī)則，應(yīng)該遵守。 須知，須知，“守時(shí)守時(shí)”，既是一種行為規(guī)范，也是一種必不可少，既是一種行為規(guī)范，也是一種必不可少的品格修養(yǎng)。某高校的幾位學(xué)者，有一次到國(guó)外參加會(huì)議的品格修養(yǎng)。某高校的幾位學(xué)者，有一次到國(guó)外參加會(huì)議期間，按照約定，擬與某一外國(guó)組織成員開(kāi)個(gè)座談會(huì)。不期間，按照約定，擬與某一外國(guó)組織成員開(kāi)個(gè)座談會(huì)

6、。不料，我們的這幾位學(xué)者不知什么緣故遲到了幾分鐘。結(jié)果，料，我們的這幾位學(xué)者不知什么緣故遲到了幾分鐘。結(jié)果，對(duì)方彬彬有禮地退了席。對(duì)方彬彬有禮地退了席。 1. 1.不吃早餐不吃早餐 vs vs吃早餐吃早餐 不吃早餐的人則通常飲食無(wú)規(guī)律，容不吃早餐的人則通常飲食無(wú)規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。 2.2.飯后即睡飯后即睡 vs vs飯后休息飯后休息 飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之

7、減少，造成飯后極壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。 3. 3.蹺二郎腿蹺二郎腿vsvs正確坐姿正確坐姿 蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健康?？?。 如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。 4. 4.俯睡俯睡( (趴著睡趴著睡

8、) )vsvs仰睡仰睡 俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺(jué)時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸人在睡覺(jué)時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。 5.5.睡前不刷牙睡前不刷牙 vs喜刷刷喜刷刷喜刷刷喜刷刷 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。腐蝕作用。 6.6.睡懶覺(jué)

9、睡懶覺(jué) vs vs早睡早起早睡早起 睡懶覺(jué)使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，天長(zhǎng)日久，睡懶覺(jué)使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，天長(zhǎng)日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性.另外，血液另外，血液循環(huán)不暢，全身的營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新循環(huán)不暢，全身的營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門(mén)窗睡覺(jué)，早晨室內(nèi)空氣陳代謝。由于夜間關(guān)閉門(mén)窗睡覺(jué)，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾混濁，戀床很容易造成

10、感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。病的發(fā)生。 同學(xué)們，好的學(xué)習(xí)效果、好的學(xué)習(xí)成績(jī)從培養(yǎng)良同學(xué)們，好的學(xué)習(xí)效果、好的學(xué)習(xí)成績(jī)從培養(yǎng)良好行為習(xí)慣開(kāi)始，這幾乎是一個(gè)人人皆知的道理，好行為習(xí)慣開(kāi)始，這幾乎是一個(gè)人人皆知的道理，希望同學(xué)們盡快養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。諾貝希望同學(xué)們盡快養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、智利詩(shī)人米斯特拉爾說(shuō)：爾獎(jiǎng)獲得者、智利詩(shī)人米斯特拉爾說(shuō)：“許多需許多需要的東西我們可以等待但是學(xué)生不能等他的要的東西我們可以等待但是學(xué)生不能等他的骨骼正在形成血液正在生成心智正在發(fā)育骨骼正在形成血液正在生成心智正在發(fā)育對(duì)學(xué)生我們不能說(shuō)明天他的名字是今天對(duì)學(xué)生我們不能說(shuō)明天他的名字是今天！” 那么，讓我們