豆?jié){機(jī)怎么打果汁？果汁好還是水果好？

1、豆?jié){機(jī)怎么打果汁？果汁好還是水果好？ 美味的甜果汁，對(duì)身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對(duì)消化系統(tǒng)的清潔作用特殊明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。 豆?jié){機(jī)怎么打果汁？果汁好還是水果好？ 豆?jié){機(jī)怎么打果汁 食材預(yù)備 1、清洗水果。不管什么水果，首先要清洗潔凈，再加工。 2、水果去皮。像鮮橙、橘子、西瓜這樣的水果，切成塊后，去掉皮，只要肉就行。 3、水果去核。像桃子這樣有較大核的水果，要將果肉對(duì)半切開，再去掉核，最終將其切成小塊。 4、挑揀水果。像草莓、葡萄、楊梅類的水果，要進(jìn)行選擇，去掉爛的、壞的、變質(zhì)的；假如水質(zhì)較硬，要改刀切小，像桃子就要切小塊，像草莓和葡萄這樣的，不用切。

2、制作果汁： 1、首先保證豆?jié){機(jī)杯桶是潔凈的，機(jī)頭也必需是潔凈的，你先清洗潔凈。 2、將預(yù)備好的水果放入豆?jié){機(jī)杯桶，食材其實(shí)可以多種混合的，這需要你自己打算比如：蘋果西瓜汁 3、再加入純潔水，水位加到刻度線之間。假如是做西瓜汁，可以少量的加些水，這依據(jù)豆?jié){機(jī)類型來打算。 4、再將機(jī)頭放好，插上電源線，讓豆?jié){機(jī)通電。 5、按下“選擇”鍵，將功能面板指示燈切換到“果汁”鍵，再按下“啟動(dòng)”鍵；實(shí)際功能名稱可能稍有區(qū)分，大致意思是這樣。 6、有些豆?jié){機(jī)型號(hào)是按下“果汁冷飲”鍵，切換功能，有些豆?jié){機(jī)沒有“選擇”和“啟動(dòng)”，是直接按下“果汁冷飲”功能即可。 7、按下功能啟動(dòng)后，豆?jié){機(jī)經(jīng)過幾分鐘的攪拌，果汁就

3、可以做好。 豆?jié){機(jī)打果汁譜 水果富含維生素，也可以搭配起來做果汁，下面介紹三個(gè)簡(jiǎn)潔又好喝的混合果汁： 葡萄菠蘿汁 原料：1小串葡萄，1/3個(gè)菠蘿，2個(gè)杏仁。 做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。全部水果都切成合適大小的塊，榨汁并馬上飲用。 這是一種美味的甜果汁，對(duì)身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對(duì)消化系統(tǒng)的清潔作用特殊明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含自然糖，可增加身體的能量，是抱負(fù)的早餐飲料。 柚子蜂蜜汁 原料：柚子1/4個(gè)，蜂蜜20毫升，冰塊適量。 做法： 1、將柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小塊。 2、將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入

4、榨汁機(jī)中榨汁。 3、約20秒后倒入杯中，即可飲用。 功效：理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。能治療食少、口淡、消化不良等癥。 橙子胡蘿卜汁 原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜 做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗潔凈。榨汁后馬上飲用。假如你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。 具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可關(guān)心身體炎癥的消退和促進(jìn)細(xì)胞的再生。 果汁好還是水果好 許多人說，喝果汁更便利，口感更異樣，挺現(xiàn)代、挺舒適的。這也是眾多食客青睞的緣由。但從養(yǎng)分學(xué)的角度，果汁不能代替水果。水果的養(yǎng)分很豐富，但果汁恰恰損失了絕大部分的纖維組織。所以說，兩者都要吃

5、噢。 1、纖維是個(gè)總稱，包括一大類不同物質(zhì)，多數(shù)纖維形勢(shì)是復(fù)合碳水化合物，不能為人體消化汲取，因而總是隨糞便排出體外。 2、纖維分為可溶性纖維和不行溶性纖維，水果中的果膠即屬于后者。討論表明：不行溶性纖維具有刺激腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的作用，假如膳食中缺少它，而脂肪和肉類的攝入量有過多，則腸內(nèi)厭氧菌大量繁殖，使中型或酸性類固醇特殊是膽固醇、膽酸即其代謝物溶解，而糞便中增多的膽酸代謝物則是致癌的幫助物質(zhì)。 3、食物纖維能影響大腸細(xì)菌的活動(dòng)，是大腸內(nèi)膽酸生成量削減，并能稀釋腸內(nèi)有毒物質(zhì)，使糞便變軟，通過腸道時(shí)間縮短，削減致癌物與腸粘膜的接觸時(shí)間，因而可預(yù)防大腸癌變。保持進(jìn)食中適量的纖維量，是治療便秘，

6、預(yù)防疾病不行少的保健措施。 4、此外，食物纖維還可影響血糖水平，削減糖尿病患者對(duì)藥物依靠性，并有防止熱量過剩，掌握肥胖的作用，還可以預(yù)防膽結(jié)石和降低血脂。 豆?jié){機(jī)打果汁應(yīng)當(dāng)留意什么 水果之間相克的很少。 在水果間有相安和相克的現(xiàn)象。相克是由于某些水果能釋放出無色無味的氣體乙烯。這種乙烯是水果的敵人，它能加速水果老化。在水果里面，梨是比較大的克星，它很簡(jiǎn)單釋放出乙烯，而且放出的量比其他水果多。當(dāng)梨和香蕉放在一起的時(shí)候，香蕉很快就變軟并發(fā)黑，就是梨所起的作用，而葡萄、橙子、獼猴桃、菠蘿等水果，都比較隨和，可以與各種水果友好相處。 蘋果胡蘿卜 蘋果蘿卜 梨開水（這里指的是吃梨喝開水，并非梨湯） 李子蜂蜜 楊梅蘿卜 楊梅黃瓜 楊梅大蔥 荔枝黃瓜 荔枝胡蘿卜 柿子酒 西瓜油