大學(xué)生良好行為習(xí)慣養(yǎng)成

1、培根說：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。”英國(guó)教育家洛克說：“習(xí)慣一旦養(yǎng)成之后，便用不著借助記憶，用不著思考，很容易很自然地就能發(fā)生作用了。 ”一個(gè)人要成就學(xué)業(yè)、事業(yè)，要擁有美好人生，必須養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、 生活和工作習(xí)慣。那些優(yōu)秀學(xué)生之所以優(yōu)秀，是因?yàn)樗麄兌拣B(yǎng)成了良好 的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。俗語說，把一個(gè)信念播種下去，收獲的是一個(gè)行動(dòng)； 把一個(gè)行動(dòng)播種下去，收獲的是一個(gè)習(xí)慣；把一個(gè)習(xí)慣播種下去，收獲 的是一個(gè)性格；把一個(gè)性格播種下去，收獲的是一個(gè)命運(yùn)。可見良好的 習(xí)慣教育對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和成功起著巨大的作用。因此，亟待在大學(xué)生 中加強(qiáng)良好行為習(xí)慣養(yǎng)成教育。一、習(xí)慣的涵義及其特性習(xí)慣是人

2、們?cè)谏鐣?huì)生活中逐步形成的一貫的、穩(wěn)定的行為方式，是 通過外在的行動(dòng)而表現(xiàn)的內(nèi)在的比較穩(wěn)固的、自動(dòng)化的思想和意識(shí)。換 句話說，習(xí)慣是主體內(nèi)心下意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，是既不需要外部監(jiān)督，也 不需要經(jīng)過復(fù)雜的思想斗爭(zhēng)和意志努力而自然流露出來的經(jīng)常性行為。習(xí)慣具有下列特性：一是穩(wěn)定性。習(xí)慣一旦形成，就會(huì)成為一個(gè)人 的行為模式，引導(dǎo)和控制一個(gè)人，就會(huì)附著在身體上而成為其中的一部 分，不易改變，甚至一旦中斷，就會(huì)產(chǎn)生別扭、焦慮、緊張等負(fù)面情緒C 習(xí)慣的養(yǎng)成，是一個(gè)長(zhǎng)期艱苦的過程，要進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練和強(qiáng)化才能形 成，培養(yǎng)一種好習(xí)慣和矯正一種壞習(xí)慣同樣都要付出巨大努力。習(xí)慣一旦形成后，一般很難改變，并在長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)發(fā)揮作

3、用，影響到一個(gè)人的發(fā)展。二是情境性。從心理機(jī)制上看，習(xí)慣是由于反復(fù)練習(xí)而在人們頭腦中建立起來的一系列條件反射，它是一種需要，具有自動(dòng)化的作用，不需要?jiǎng)e人監(jiān)督和提醒，也不需要自己的意志努力，是一種省時(shí)省力的自然動(dòng)作。三是雙重性。即習(xí)慣有好壞之分，它對(duì)主體的作用也有雙重性，好習(xí)慣有利于個(gè)體和社會(huì)，壞習(xí)慣不利于個(gè)體和社會(huì)。二、當(dāng)代大學(xué)生在?，F(xiàn)狀分析（ 一 ） 生活習(xí)慣令人擔(dān)憂1、日常飲食欠科學(xué)有相當(dāng)一部分大學(xué)生由于睡得晚，起的遲，來不及吃早飯便去上課在課間餓的時(shí)候隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑；有的大學(xué)生索性取消早飯，養(yǎng)成常年不吃早飯的習(xí)慣；還有的男生酗酒、暴飲暴食，這些都違反了飲食規(guī)律。大學(xué)生

4、正處于生理和心理成熟的關(guān)鍵期，如此應(yīng)付“吃飯”問題，實(shí)在令人擔(dān)憂。2、作息時(shí)間無規(guī)律很多同學(xué)不嚴(yán)格要求自己，作息時(shí)間無規(guī)律，該休息的時(shí)候不休息，一些宿舍看電影、開臥談會(huì)到深夜，第二天上午逃課睡覺。長(zhǎng)此以往，勢(shì)必引起惡性循環(huán)，學(xué)業(yè)和健康均得不到保障。3、自我關(guān)愛意識(shí)差“文武之道，一張一弛”，體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操，增添活力。但是由于網(wǎng)絡(luò)游戲等的興起，參與文體活動(dòng)學(xué)生總數(shù)明顯下降。學(xué)生的體能素質(zhì)不斷下降、肥胖學(xué)生的比例明顯增多、近視眼發(fā)病率居高不下、多數(shù)學(xué)生心理素質(zhì)不高、抗挫折能力差，這些與缺乏體育鍛煉不無關(guān)系。有些同學(xué)不僅不注意自身衛(wèi)生習(xí)慣，還經(jīng)常在宿舍抽煙，使得其余同學(xué)被迫抽二手煙，影響

5、了大家的身心健康。4、娛樂休閑無節(jié)制適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂可以給大學(xué)生的生活增添生活情趣，緩解壓力。但是部分學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTa錄像室、電子游戲室等娛樂場(chǎng)所.無 節(jié)制地沉迷其中。（ 二 ） 學(xué)習(xí)習(xí)慣不科學(xué)l 、平時(shí)逃課，臨考突擊走進(jìn)大學(xué)校園，學(xué)生學(xué)習(xí)不再有老師和家長(zhǎng)的叮嚀和囑咐，幾乎完全靠自己的主動(dòng)性和自覺性。缺少了監(jiān)督的學(xué)生好像逃出籠的老虎，逃課、上課睡覺、談戀愛、泡酒吧等等，各種不良嗜好隨之而來。結(jié)果臨考了才想起好多知識(shí)沒有復(fù)習(xí)，不知道，才想起課本演繹出一部“平時(shí)不燒香臨時(shí)抱佛腳”的鬧劇。2、少做筆記，讀書較少平時(shí)的課堂，老師要求不是很嚴(yán)格，學(xué)生做筆記較少，課后及時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)間也不多。往往造成想

6、了解相關(guān)知識(shí)時(shí)，卻不知從何人手。另外，隨著課余時(shí)間的增多，學(xué)生反而不知道如何利用時(shí)間了特別是用在讀書上的時(shí)間越來越少，更有甚者一年度不了一部有價(jià)值的書籍，造成知識(shí)的匱乏。（ 三 ） 人際關(guān)系比較緊張1、私心較重，不與人分享現(xiàn)在校大學(xué)生，獨(dú)生子女較多，在家養(yǎng)成衣來伸手飯來張口等不良習(xí)慣，也帶動(dòng)了大學(xué)里，在面對(duì)一個(gè)宿舍三人或四人的生活空間總是感覺不自在而且自已精神上和物質(zhì)上的很多東西也不愿與人分享。如讓人快樂的事情、少見的物品、零食等等也不與人分享：在爭(zhēng)取榮譽(yù)或其他事情上總是與人斤斤計(jì)較，顯得不夠大度和平易近人。2、性格孤僻，難于融入種種原因，大學(xué)校園里存在一個(gè)特殊的群體 “抑郁者”。這部分人因?yàn)?/p>

7、缺乏自信、家庭原因、世界觀和價(jià)值觀不同或其他陰影給其性格帶來了一定的影響，使其很難融入其他同學(xué)中間。三、良好習(xí)慣的培養(yǎng)與養(yǎng)成（ 一 ） 良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)l 、科學(xué)飲食，愛惜身體要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；合理地安排作息時(shí)間，形成良好的作息制度。有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行，天長(zhǎng)日久。能在大腦皮層上形成動(dòng)力定型，這對(duì)促進(jìn)身 心健康是非常有利的。2、講究衛(wèi)生，磨練意志沽身自好，自尊、自強(qiáng)、自立和自愛，養(yǎng)成良好的生活作風(fēng)，這關(guān)系著自己將來的工作和事業(yè)；改正吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣；鍛煉身體，磨練意志，增強(qiáng)毅力為將來更好地應(yīng)對(duì)工作中的壓力做鋪墊。

8、（ 二 ） 良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)l 、耐心發(fā)動(dòng)，逐漸加速，循序漸進(jìn)要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，第一步就要說到做到，先對(duì)自己計(jì)劃要做的一兩件事情不打折扣的完成，下決心要改進(jìn)的方面就力爭(zhēng)付出行動(dòng)然后逐漸對(duì)更多的事情做到有始有終。2、控制時(shí)空約束自己人的行為很大程度上受情景因素的影響。在習(xí)慣形成的過程中在自己的自制力還不十分強(qiáng)的情況下，應(yīng)從控制自己的活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)空間人手來約束自己的行為。時(shí)間上從早上起床一直到晚上就寢都安排滿有意義的學(xué)習(xí)內(nèi)容和活動(dòng)內(nèi)容，不讓一日虛度，不讓一時(shí)空耗。空間上，嚴(yán)格控制自己的活動(dòng)范圍，歌廳、舞廳、游戲廳、錄像廳、臺(tái)球室等游樂場(chǎng)所，無論自己多么好奇。無論別人怎么引誘。也不要去。3、

9、及時(shí)調(diào)整，自由放飛在好習(xí)慣形成過程中，或者在壞習(xí)慣克服過程中，容易出現(xiàn)反復(fù)、拖拉、敷衍、放任等現(xiàn)象，容易出現(xiàn)跟著感覺走的現(xiàn)象。這就要求自己要嚴(yán)格監(jiān)督自己，發(fā)現(xiàn)偶有偏離，立即作出調(diào)整。在此基礎(chǔ)上堅(jiān)持和鞏固，并持之以恒。（ 三 ） 和諧人際關(guān)系的培養(yǎng)1、 “從我做起” 主動(dòng)大膽地參與社交活動(dòng)人際交往是交往雙方積極主動(dòng)的過程，一方主動(dòng)而另一方被動(dòng)勢(shì)必造成交往難以正常進(jìn)行。主動(dòng)大膽地與人交往有利于消除膽小、害羞所帶來的交往障礙，因?yàn)橹鲃?dòng)大膽地與人進(jìn)行交往，能夠鍛煉自己的膽量。只有大膽地嘗試，主動(dòng)參與社交活動(dòng)，慢慢地才不會(huì)害怕見陌生人，那種害羞的心理也會(huì)隨之而慢慢被消除。2、 “修己而不責(zé)人” 優(yōu)化自己

10、的性格，寬以待人性格內(nèi)向孤僻成為大學(xué)生人際交往的一大障礙要克服和消除它。除了正確地認(rèn)識(shí)自己外，優(yōu)化自己的性格是關(guān)鍵。大學(xué)生要通過多參加交往活動(dòng)在活動(dòng)中有意識(shí)有目的地逐步培養(yǎng)自己開朗活潑的性格。不輕視別人，做到與人平等相處。在注重修身立己的同時(shí)，還要“寬以待人” 。人各有別，人各有志，世上不存在完全相同的兩片樹葉人與人之問是不可能完全一樣的。因此，在與人交往時(shí)，不能過分苛求別人，責(zé)怪別人，要學(xué)會(huì)容忍，寬以待人。當(dāng)然寬以待人也是有原則的并不是等于無原則地遷就別人。3、 “精誠(chéng)所至，金石為開”以誠(chéng)相待，熱情待人與人交往，必須要以誠(chéng)相待。熱情待人。如果能做到以真誠(chéng)去對(duì)待他人，他人亦必定會(huì)以真誠(chéng)回報(bào)你，

11、即“你敬我一尺，我敬你一丈”。人之相交貴在知心。要做到知心，那就必須要求交往雙方都能以真心誠(chéng)意的交友態(tài)度來結(jié)交對(duì)方。不能以懷疑的眼光來看待對(duì)方 “自疑者不信人人亦疑之”。假如交往雙方相互懷疑，不但彼此交往困難，而且還會(huì)導(dǎo)致彼此產(chǎn)生誤解，甚至產(chǎn)生沖突。四、大學(xué)生養(yǎng)成良好行為習(xí)慣的重要意義古語云“積行成習(xí)，積習(xí)成性，積性成命”，就說明了習(xí)慣的重要性。 在一定意義上講，素質(zhì)就是習(xí)慣， “高” 素質(zhì)就是擁有良好習(xí)慣， “低”素質(zhì)就是擁有不良習(xí)慣。從這個(gè)含義上講，素質(zhì)教育也可稱為習(xí)慣教育。這就把素質(zhì)定位在“良好習(xí)慣的養(yǎng)成”，即包括：生活習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣、禮貌習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣，甚至言談舉止習(xí)慣、待人處事習(xí)慣等等，總之，做人的一切良好習(xí)慣。從個(gè)體情況來說，良好習(xí)慣不僅可以節(jié)省人在腦力或體力上的消耗而提高功效，并且還能引導(dǎo)人積極學(xué)習(xí)和工作，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙?duì)待生活，各方面不斷進(jìn)步，讓人從中獲益匪淺；而壞習(xí)慣卻與之相反，它會(huì)在不知不覺中制約人的進(jìn)取精神，強(qiáng)化人的惰性，誤導(dǎo)人生走向，使人