上肢素質(zhì)練習(xí)

1、體育與健康課教案 第6周 第10課目標(biāo)學(xué)習(xí)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生了解和懂得有關(guān)投擲實(shí)心球的相關(guān)常識(shí)，掌握實(shí)心球的雙手前擲球、雙手后拋球技術(shù)，提高擲球的技巧性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。2、技能目標(biāo)：促進(jìn)學(xué)生的參與與合作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。3、情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中不叫累，按教師要求認(rèn)真做練習(xí)。4、教育目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生力量素質(zhì)，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)，加強(qiáng)安全教育。5、負(fù)荷目標(biāo)：基本部分練習(xí)密度在30以上內(nèi)容學(xué)習(xí)1、各種實(shí)心球練習(xí)。2、上肢素質(zhì)練習(xí)。順序時(shí)間達(dá) 成 目 標(biāo)學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分十分鐘1、學(xué)生對(duì)體育課有濃厚興趣專心聽講和進(jìn)行練習(xí)2、慢跑時(shí)注意兩位兩位對(duì)齊，徒手

2、操使學(xué)生運(yùn)動(dòng)達(dá)到熱身目的一、開始部分1、體委集合、整隊(duì)向教師報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好！3、教師宣布課的任務(wù)、4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑田徑場(chǎng)一圈2、徒手操擴(kuò)振運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)碗踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、游戲：“角力”兩人一組，面對(duì)站立，成弓步，同一側(cè)在前，同一側(cè)手互相握，牽、拉、推對(duì)方的腳步移動(dòng)為勝。1、上課前檢查上課場(chǎng)地、準(zhǔn)備上課的器材。2、宣布體育課內(nèi)容，安排見習(xí)生、強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)中注意安全3、叫口令帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。1、上課認(rèn)真聽講，練習(xí)刻苦。2、動(dòng)作到位保持動(dòng)作幅度。3、一拍一動(dòng)，動(dòng)作整齊規(guī)范男生女生教師場(chǎng)地 集隊(duì)圖；體操隊(duì)型散開是徒手操練習(xí)圖。進(jìn)行投擲實(shí)心

3、球手臂和腿腳動(dòng)作的練習(xí)，體會(huì)到動(dòng)作的發(fā)力。一、熟悉球性專門練習(xí)1、繞腰、腿2、自拋?zhàn)越?、兩人近距離拋接二、滾球練習(xí)練習(xí)手腕力量和體會(huì)拔指動(dòng)作1、集中學(xué)生看示范動(dòng)作并指出動(dòng)作要領(lǐng)2、安排男女生練習(xí)投擲實(shí)心球和上肢素質(zhì)練習(xí)。1、服從老師分配認(rèn)真聽體會(huì)動(dòng)作和練習(xí)。2、練習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)自我保護(hù)掌握一定的投擲技術(shù)。順序時(shí)間達(dá) 成 目 標(biāo)學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng) 基 本 部 分二十五分鐘1、規(guī)范的動(dòng)作跳出一定的距離2、自選活動(dòng)使學(xué)生增加對(duì)體育課的興趣并有一定的放松作用3、男女生分開游戲練習(xí)和自選活運(yùn)時(shí)注意紀(jì)律和安全三、雙手前（后）拋實(shí)心球。四、正面推實(shí)心球。從練習(xí)中學(xué)到一定的跳遠(yuǎn)規(guī)則五、上肢素質(zhì)練習(xí)：1、俯臥撐2、立臥撐男：20次女：10次3、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)時(shí)注意學(xué)生的安全。4、男生、女生分開進(jìn)行投擲實(shí)心球練習(xí)和上肢素質(zhì)練習(xí)。 投擲實(shí)心球練習(xí)圖 結(jié) 束 部 分五分鐘1、集合要快齊靜2、可領(lǐng)悟到這節(jié)課的動(dòng)作1、集合小結(jié)本節(jié)課的情況表?yè)P(yáng)做得好的地方指出做得不好的地方2、安排學(xué)生收拾器材歸還3、師生再見吹哨集合進(jìn)行小結(jié)，對(duì)課進(jìn)行評(píng)價(jià)，強(qiáng)調(diào)本節(jié)課學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容以四列橫隊(duì)集合，動(dòng)作快、靜、齊，認(rèn)真聽講，領(lǐng)悟本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容和動(dòng)作要領(lǐng)配合老師做好放松活運(yùn)過(guò)程中放松自己達(dá)到舒綬疲勞的效果。場(chǎng) 地