做情緒的主人高三班會(huì)

1、做情緒的主人高三班會(huì) 教學(xué)目標(biāo)： 1、懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。 2、學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。 3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。 教學(xué)方法： 情景游戲、討論溝通法、活動(dòng)法。 學(xué)情分析： 本班學(xué)生是高三學(xué)生，他們的情緒是多變的，如學(xué)習(xí)成績不好，與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動(dòng)性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學(xué)生掌握正確的調(diào)節(jié)情

2、緒的方法是十分必要的。 教學(xué)過程： 一、情緒表演大比拼。 1、談話導(dǎo)入。 同學(xué)們，我們來做個(gè)熱身活動(dòng)，進(jìn)行情緒表演大比拼。 游戲規(guī)則：一人表演一人根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關(guān)字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。 眉開眼笑怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚慌失措 手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗 2、現(xiàn)場采訪。參與游戲時(shí)你有什么感受?猜不出來時(shí)有什么感受?(學(xué)生在參與過程中有不同的情緒體驗(yàn)) 3、給成語歸類。 4、畫臉譜。請上臺(tái)畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓學(xué)生看哪張臉最舒服? 二、聽故事，明事理。 喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學(xué)習(xí)

3、都會(huì)產(chǎn)生不同的影響，請聽故事：學(xué)校組織去春游，在過水面游戲時(shí)，有一個(gè)女同學(xué)看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學(xué)們都會(huì)笑我的。她看到前面那個(gè)男同學(xué)那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結(jié)果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學(xué)們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了!”說完，和同學(xué)們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊(duì)伴奏了!”一路上，她一點(diǎn)也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個(gè)女孩如果想：“為什么別人沒掉進(jìn)河里，偏偏我掉進(jìn)去，真倒霉!”這樣，

4、她肯定會(huì)煩惱，哭鼻子，一天都會(huì)不高興，甚至影響其他同學(xué)玩得不開心。 聰明的你，聽到這個(gè)故事明白了什么道理? 三、放飛好心情。 心情對一個(gè)人的成長和發(fā)展，實(shí)在太重要了，那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢? 1、回憶過去。 請同學(xué)們回憶在過去的生活中，你都會(huì)遇到哪些引起消極情緒的事? 看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗(yàn)，當(dāng)你失敗、委屈時(shí)，你會(huì)不快樂;當(dāng)你被別人誤解時(shí)，你會(huì)不快樂;當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)，你也會(huì)不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀! 2、故事啟發(fā)。 下面老師為大家講一個(gè)故事，希望同學(xué)們能從老師的故事中受到啟發(fā)。 從前，有一個(gè)老奶奶，她有

5、兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時(shí)候，她愁小兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂。同學(xué)們，你能讓奶奶開心起來嗎?(生答)只要換一種想法，就會(huì)換一種心情，快樂與不快樂只是一念之差， 3、放飛煩惱。 請同學(xué)們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機(jī)，我們一起把承載著煩惱的飛機(jī)放飛出去，讓煩惱飛走。 同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調(diào)整自己的情緒的?(同桌交流后，請同學(xué)發(fā)言，學(xué)生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)一下等等。) 看來同學(xué)們都是快樂小天使，都有自己

6、的智慧小錦囊。 4、運(yùn)動(dòng)舞蹈。 剛才有的同學(xué)提到運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的確是一個(gè)好辦法，下面就讓我們一起來運(yùn)動(dòng)一下吧!(教師播放陽光快樂操，學(xué)生隨著音樂跳舞，將學(xué)生的情緒推向快樂的頂峰。) 做情緒的主人高三班會(huì)2 班會(huì)目標(biāo)： 1、懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。 2、學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。 3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。 班會(huì)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 使同學(xué)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。 班會(huì)過程： 一、情緒表演大比拼。 1、談話導(dǎo)入。 同學(xué)們，我們來做個(gè)熱身活動(dòng)，進(jìn)行情緒表演大

7、比拼。 游戲規(guī)則：一人表演一人根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關(guān)字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。 眉開眼笑怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚慌失措 手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗 2、現(xiàn)場采訪。參與游戲時(shí)你有什么感受?猜不出來時(shí)有什么感受?(同學(xué)在參與過程中有不同的情緒體驗(yàn)) 3、畫臉譜。請上臺(tái)畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓同學(xué)看哪張臉最舒服? 二、聽故事，明事理。 喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學(xué)習(xí)都會(huì)產(chǎn)生不同的影響，請聽故事：學(xué)校組織去春游，在過水面游戲時(shí)，有一個(gè)女同學(xué)看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕

8、了，同學(xué)們都會(huì)笑我的。她看到前面那個(gè)男同學(xué)那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結(jié)果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學(xué)們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了!”說完，和同學(xué)們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊(duì)伴奏了!”一路上，她一點(diǎn)也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個(gè)女孩如果想：“為什么別人沒掉進(jìn)河里，偏偏我掉進(jìn)去，真倒霉!”這樣，她肯定會(huì)煩惱，哭鼻子，一天都會(huì)不高興，甚至影響其他同學(xué)玩得不開心。 聰明的你，聽到這個(gè)故事明白了什么道理? 三、放飛好心情。 心情對一

9、個(gè)人的成長和發(fā)展，實(shí)在太重要了，那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢? 1、回憶過去。 請同學(xué)們回憶在過去的生活中，你都會(huì)遇到哪些引起消極情緒的事? 看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗(yàn)，當(dāng)你失敗、委屈時(shí)，你會(huì)不快樂;當(dāng)你被別人誤解時(shí)，你會(huì)不快樂;當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)，你也會(huì)不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀! 2、故事啟發(fā)。 下面為大家講一個(gè)故事，希望同學(xué)們能從故事中受到啟發(fā)。 從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時(shí)候，她愁小兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂。同學(xué)們，你

10、能讓奶奶開心起來嗎?只要換一種想法，就會(huì)換一種心情，快樂與不快樂只是一念之差， 3、放飛煩惱。 請同學(xué)們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機(jī)，我們一起把承載著煩惱的飛機(jī)放飛出去，讓煩惱飛走。 同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調(diào)整自己的情緒的?(同桌交流后，請同學(xué)發(fā)言，學(xué)生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)一下等等。) 4、幫助身邊的人解決煩惱。 撿起幾架小飛機(jī)，四人小組討論，給紙飛機(jī)上寫的煩惱提出你是如何想的,如何對待的，把快樂帶給同學(xué)。 班會(huì)效果 開完班會(huì)后，同學(xué)們明顯有種輕松愉悅的感覺，感覺大家都

11、比較放得開，能積極參與我們的活動(dòng)，有些平時(shí)不怎么說話的同學(xué)也參與了進(jìn)來，效果整體上還不錯(cuò)，不過還要看后續(xù)情況。 做情緒的主人高三班會(huì)3 教學(xué)目標(biāo) 一、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo) 合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的精神狀態(tài);尊重他人,關(guān)他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。 二、能力目標(biāo) 培養(yǎng)自我調(diào)控、自我控制的能力,能夠比較理智地控制自己的情緒。 三、知識(shí)目標(biāo) 了解青少年時(shí)期情緒的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控;知道調(diào)控情緒的有效方法。 教學(xué)重點(diǎn) 如何排解不良情緒,是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)。 教學(xué)難點(diǎn) 喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人,是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)。 教學(xué)方法 提問法、討論法、講解。 教學(xué)手段 多媒體教

12、學(xué)。 教學(xué) 過程 導(dǎo)入 1、師生問候時(shí)老師因緊張出錯(cuò),請求學(xué)生的幫助。 2、老師實(shí)踐學(xué)生提供的方法。 3、老師引導(dǎo):如果老師不調(diào)控緊張的情緒會(huì)有什么后果? (1) 學(xué)生給老師提供放松的方法。 (2) 思考:這個(gè)小活動(dòng)說明了的道理。 (本環(huán)節(jié)起激趣作用,快速抓住學(xué)生心理,也讓學(xué)生掌握一點(diǎn)實(shí)用的調(diào)控情緒的方法,并能認(rèn)識(shí)到老師也需要關(guān)懷,從而構(gòu) 建起更加和諧的師生關(guān)系。) 一、情緒需要主動(dòng)調(diào)控,而且情緒時(shí)可以調(diào)適的 1、老師歸納:人的情緒需要主動(dòng)調(diào)控,而且情緒是可以調(diào)控的。 2、設(shè)問:青少年的情緒具有什么特點(diǎn)? 3、引導(dǎo)學(xué)生從收集的事例分析青少年可能因情緒沖動(dòng)發(fā)生既傷害自己也傷害他人的惡果， 進(jìn)一步

13、理解情緒需要主 動(dòng)調(diào)控。 (1) 學(xué)生思考青少年的情緒特點(diǎn)并回答。 (2) 交流自己收集的青少年可能因情緒沖動(dòng)發(fā)生既傷害自己也傷害他人事例。 (3) 思考:這些反面的事例給了我們什么教訓(xùn)? 通過本環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)應(yīng)掌握的是，青少年的情緒需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控。 二、排解不良情緒的方法 1、展示選取的學(xué)生最近最煩惱的事情兩件,讓學(xué)生尋找排解不良情緒的方法。 2、板書學(xué)生提供的方法,并歸納總結(jié),同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生理解這些方法的適用范圍。 3、學(xué)生尋找排解不良情緒的方法并交流。 通過本環(huán)節(jié)活動(dòng),使學(xué)生掌握一些調(diào)控情緒的有效方法,解決自己的實(shí)際 問題， 保持積極、快樂、向上的精神狀態(tài)。 三、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人 1、借用學(xué)生提供的方法,引導(dǎo)設(shè)問:我們的情緒是不是可以隨意發(fā)泄?為什么?老師對學(xué)生的回答歸納總結(jié)。 2、設(shè)問:平時(shí)