舞蹈動作技術完成度參考要點

1、動作技術要求參考傾斜O(jiān)VERSWAY -男士女士重心在左足重心在右足左足平,重心偏腳掌,膝彎.左足側(cè)點,腿直,無重心.右足側(cè)點,腿直,無重心.右足平,重心偏腳掌,膝彎.轉(zhuǎn)度微反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)度微反轉(zhuǎn)高度低姿高度低姿頭面朝舞伴頭向左傾斜向右傾斜向左技術 -研究 -身體先直接向側(cè),不轉(zhuǎn)當重心移至左足時,立即上升并向左側(cè)伸張,可稍向左側(cè)傾斜. 松曲左膝時身體改變傾斜向右,同時右腿向右伸張. 此時身體稍反轉(zhuǎn),更伸張身體向右線條. 技術 -研究 -當向側(cè)重心移至右足時,頭可朝右并稍向右傾斜.松曲右膝時身體改變傾斜向左,頭隨傾斜而朝左. 身體保持正向舞伴. 強調(diào)身體後彎及左傾曲線,使線條更大,更漂亮. 拋式傾斜TH

2、ROWAWAY OVERSWAY男士女士重心在左足重心在右足左足平,重心偏腳掌,膝彎.左足向後延伸點,無重心,腿直.右足在側(cè)後點,腿直,無重心.右足全足,膝彎.轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)1/8轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)超過3/8高度低姿高度低姿頭面朝舞伴頭向左傾斜向右傾斜向左技術 -研究 -由右腳轉(zhuǎn)移重心至左腳時保持相同高度(低站姿). 當向側(cè)移動時,身體線條向左伸張. 當重心移至左腳時,身體開始反轉(zhuǎn)并松曲左膝,逐漸下降. 當身體開始反轉(zhuǎn)時左傾斜漸消失,右腿伸張保持原位. 繼續(xù)反轉(zhuǎn)身體產(chǎn)生右傾斜線條. 轉(zhuǎn)動時,須保持女士位置. 技術 -研究 -當向側(cè)移動時,身體線條向右伸張. 用右腳掌旋轉(zhuǎn). 保持身體正向舞伴,尤其是左腿向後延伸

3、時. 當身體反轉(zhuǎn)時頭也隨反轉(zhuǎn). 男士右腿與女士左腿成1/2轉(zhuǎn)度. 臀部勿轉(zhuǎn)太大. 可強調(diào)後彎及左傾曲線,使線條更大,更漂亮. -高拋式HIGH THROWAWAY男士女士重心在左足重心在右足左足平,重心偏腳掌,膝直.左足抬起腿部,膝彎曲夾緊,腳踝打直.右足側(cè)後點,腿直,無重心.右足全足,膝直.轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)1/8轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)超過3/8高度站姿高度站姿頭面朝舞伴頭向左傾斜向右傾斜向左技術 -研究 -身體先直接向側(cè),不彎.當向側(cè)移動時,身體線條向左伸張.當重心移至左腳先有Bounce動作,身體開始反轉(zhuǎn). 當身體開始反轉(zhuǎn)時左傾斜漸消失,右腿伸張保持原位. 繼續(xù)反轉(zhuǎn)身體產(chǎn)生右傾斜線條. 轉(zhuǎn)動時,須保持女士位置.

4、 技術 -研究 -用右腳掌旋轉(zhuǎn). 保持身體正向舞伴. 當用右腿升高時,舉起左膝,左小腿夾緊. 當身體反轉(zhuǎn)時頭也伴隨反轉(zhuǎn)并朝左伸張身體. 膝蓋須比臀部高,左腳尖約在右西處. 閥鏈步HINGE男士女士重心在左足偏腳掌.重心在左足腳掌.左足平,膝放松彎曲.左足平,膝放松彎曲.右足向斜後方延伸,無重心.右足前點,不置重心或抬起.轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)超過1/8轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)1/4高度低高度低頭朝舞伴頭朝左傾斜向右傾斜朝左技術 -研究 -強而有力反轉(zhuǎn)身體,腳可跟隨轉(zhuǎn)動.轉(zhuǎn)度至少應能引導女士左足後腳叉於右足. 女士後交叉時男士線條向右伸張.現(xiàn)在才可稍放松膝部,引導女士重心轉(zhuǎn)移至左腳.繼續(xù)稍反轉(zhuǎn)并右伸張線條.繼續(xù)放松彎曲膝部,

5、向側(cè)延伸右腳,同時引導女士伸長右腳.技術 -研究 -左足應依據(jù)男士轉(zhuǎn)度作後交叉或并腳.當男士稍降低時重心轉(zhuǎn)移做左腳.繼續(xù)稍反轉(zhuǎn)并向左伸張線條.當男士繼續(xù)降低時,右腳向前伸長點.當右腳伸長時左臀及左側(cè)應盡量靠近男士,右腳應靠近男士右腳.女士右足可前點或勾足. 右閥鏈步RIGHT HINGE男士女士重心在右足.重心在右足.左足向斜後方延伸,無重心.左足前點,不置重心.右足足平,重心偏腳掌,膝彎曲.右足足平,重心偏腳掌,膝放松彎曲.轉(zhuǎn)度正轉(zhuǎn)1/8轉(zhuǎn)度正轉(zhuǎn)1/4高度低姿高度低姿頭朝左頭向右傾斜向左傾斜向右技術 -研究 -強而有力正轉(zhuǎn)身體,腳可跟隨轉(zhuǎn)動. 轉(zhuǎn)度至少應能引導女士右足後腳叉. 女士後交叉時男

6、士線條向左伸張. 現(xiàn)在才可稍放松膝部,引導女士重心轉(zhuǎn)移至右腳. 繼續(xù)稍反轉(zhuǎn)并左伸張線條. 繼續(xù)放松彎曲膝部,向側(cè)延伸左腳,同時引導女士伸長左腳. 技術 -研究 -右足應依據(jù)男士轉(zhuǎn)度作後交叉或并腳於左足. 當男士稍降低時重心轉(zhuǎn)移做右腳. 繼續(xù)稍反轉(zhuǎn)并向右伸張線條. 當男士繼續(xù)降低時,左腳向前伸長點. 當左腳伸長時右臀及右側(cè)應盡量靠近男士,左腳應靠近男士左腳. -右弓步RIGHT LUNGE男士女士重心在右足.重心在左全足.左足側(cè)稍後,腿直,不置重心.左足平,重心偏腳掌.右足全足平,膝彎曲放松.右足側(cè)稍前點,不置重心腿直.轉(zhuǎn)度微反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)度微反轉(zhuǎn)高度低姿高度低姿頭朝舞伴頭朝左傾斜向右傾斜向左技術 -研

7、究 -先放松左膝,右腿打直向側(cè),無重心. 身體開始向右移,身體稍向左傾斜(不可太大). 用左腳送重心至右腳. 當重心移至右腳時,身體傾斜變正. 當重心移至右前足時,頭朝女士方向看. 接著可向右稍作傾斜. 技術 -研究 -先放松右膝下降時,左腿向後延伸(不是用走的),頭向右. 左腿應順地板延伸後,再移重心. 然後頭反轉(zhuǎn),身體逐漸左傾. 身體向上,勿倒向地板. 同足弓步SAME FOOT LUNGE男士女士重心在右足.重心在全右足.左足側(cè)稍後點,腿直,不置重心.左足交叉在右足前(反身舞姿),腿直,不置重心.右足全足平,彎曲放松.右足交叉在左足後,全足平,彎曲放松.轉(zhuǎn)度微反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)度微反轉(zhuǎn)高度低姿高度低

8、姿頭朝舞伴頭朝左傾斜稍右傾斜向左技術 -研究 -先放松左膝,右腿打直向側(cè),無重心. 身體開始向右移,身體稍向左傾斜(不可太大). 用左腳送重心至右腳. 當重心移至右腳時,身體傾斜變正. 當重心移至右全足時,頭朝女士方向看. 接著可向右稍作傾斜. 技術 -研究 -先放松左膝下降時,右腿向後延伸(不是用走的),頭向右. 右腿應順地板延伸後,重心再移至右腳,然後頭反轉(zhuǎn). 加強身體向後曲線與向左傾斜曲線. 展開式同足弓步DEVELOPPE SAME FOOT LUNGE男士女士重心在右足.重心在右足.左足側(cè)稍後,腿直,不置重心.左足交叉在右足前(反身舞姿),腿直,不置重心.右足全足平,彎曲放松.右足交

9、叉在左足後,全足平,彎曲放松.轉(zhuǎn)度微正轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)度微正轉(zhuǎn)高度低姿高度低姿頭正常位置頭朝右傾斜向左傾斜向右技術 -研究 -雙腳重心保持原姿,以腿帶動,身體稍正轉(zhuǎn). 身體線條向左伸張. 技術 -研究 -順著舞伴身體跟著轉(zhuǎn).身體線條向右伸張. 弓箭步LUNGE POINT男士女士重心在左足.重心在右足.左足平,重心偏腳掌,膝彎.左足側(cè)後點,腿直,無重心.右足側(cè)前點,腿直,無重心.右足平,重心偏腳掌,膝彎.轉(zhuǎn)度無轉(zhuǎn)度無高度低站姿高度低站姿頭面朝舞伴頭朝左傾斜向右傾斜向左技術 -研究 -松曲膝部身體向右傾斜.彎曲左膝時,右腿向側(cè)前伸張.技術 -研究 -松曲膝部身體向左傾斜.彎曲左膝時,左腿向側(cè)前伸張. 翔姿A

10、TTITUDE男士女士重心在左足或在右足皆可.重心在右足.左足平,重心偏腳掌,膝直,足不上升.左足腿右擺,腳後勾,成ATTITUDE翔姿.右足延伸向側(cè)點,不置重心,腿直.右足平,重心偏腳掌,膝直.轉(zhuǎn)度正轉(zhuǎn)1/8轉(zhuǎn)度正轉(zhuǎn)1/4高度站姿高度站姿頭正常(或朝女士)頭朝左傾斜可向左(或向右)傾斜朝左技術 -研究 -伸直左膝身體轉(zhuǎn)正,身體線條向左延伸.身體轉(zhuǎn)正時右腳在側(cè)方點.當左膝伸直時,右足會稍靠進左足.保護女士在ATTITUDE翔姿中轉(zhuǎn)且保持女士左腳抬高離地.技術 -研究 -舉左腿膝部往後移.腿外轉(zhuǎn),足尖,足跟與地面平行.左腳踝伸張打直. 腳要高於膝部. 保持身體正向男士. -愛神EROS男士女士重

11、心在右足.重心在左足掌.左足在側(cè),無重心.左足腳掌,膝直.右足全平.右足後舉成EROS愛神舞姿.轉(zhuǎn)度正轉(zhuǎn)1/8轉(zhuǎn)度正轉(zhuǎn)1/4高度站姿高度升高頭正常頭朝右傾斜向左傾斜向右技術 -研究 -重心由左腳移轉(zhuǎn)至右足時應采低站姿.當重心到達右腳再伸直右腿, 才能引導女士舉起右腿.身體開始正轉(zhuǎn)并拉向左側(cè).當重心移轉(zhuǎn)至右全足時,伸直右腿站高一點,身體線條盡量朝左成最大傾斜.左邊身體必須隨著舞伴身體移動.再稍松曲右膝部轉(zhuǎn)至左足在後成反身舞姿.技術 -研究 -舉腿時,膝部是移向後的.腿外轉(zhuǎn)使右足尖與足跟同地面平行.右腳踝伸張打直.舉右腿時,左跟上升. 下沉踢DROP KICK男士女士重心在左足.重心在右全足.左足

12、平,重心偏腳掌,膝彎曲放松.左足踢腳,腿直,腳底比膝高.右足延伸向側(cè)點,腿直,不置重心.右足平,重心偏腳掌,膝放松彎曲.轉(zhuǎn)度正轉(zhuǎn)1/8轉(zhuǎn)度正轉(zhuǎn)不超過1/4高度低姿高度低姿頭朝舞伴頭朝左傾斜向右傾斜朝左技術研究 -左膝迅速下降,稍反轉(zhuǎn)并向右伸張身體,才能引導女士踢腳. 當女士完成踢腳後立刻伸直左膝,身體回復,保持身體伸張.技術 -研究 -左腳尖前踢.左腳須比左膝高.盡量伸直左膝,勿彎曲.身體勿後仰. X舞姿XLINE男士女士重心在右足.重心在左足.左足向側(cè)稍後,腿直,無重心.左足全足,膝彎.右足平,重心偏腳掌,膝彎.右足向側(cè)稍後,腿直點,無重心.轉(zhuǎn)度正轉(zhuǎn)1/8轉(zhuǎn)度正轉(zhuǎn)1/4高度低姿高度低姿頭向左

13、頭向右傾斜向左傾斜向右技術 -研究 -微正轉(zhuǎn)身體,再放松膝部,身體向左側(cè)伸張.左腳伸張向側(cè)點,無重心且頭轉(zhuǎn)向左邊.回轉(zhuǎn)右腳成側(cè)行舞姿位置.男,女士步伐大小,傾斜幅度,頭轉(zhuǎn)角度應求對稱.技術 -研究 -右腳勿畫圓,應自然順勢側(cè)後點. 女士右腿與男士左腿角度約3/8. 身體向右側(cè)伸張. 側(cè)後點,右傾斜,頭轉(zhuǎn)右應一氣呵成. 反身切步CONTRA CHECK男士女士重心在左足.重心在右足偏腳掌.左足交叉在右足前,全足著地,彎曲放松.左足交叉在右足前(反身舞姿),不置重心.右足交叉在左足後(反身舞姿),腳掌壓地.右足交叉在左足後,足平,彎曲放松.轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)不超過1/8轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)不超過1/8高度低姿高度低姿頭

14、朝舞伴頭朝左傾斜微向右傾斜向左技術 -研究 -放松松右膝,身體稍向前移動. 開始稍反轉(zhuǎn)身體,帶動左腳順勢前移而作出反身舞姿. 接著下降,反轉(zhuǎn),重心移置右腳掌. 用右腳掌移送重心至左腳腳跟. 接著右腳掌用力壓地將重心送至左腳全足(非腳掌),此時身體向上伸張. 須保持右腳掌壓地力量. 雙腳膝部彎曲但右腳較直. 雙腳平行. 技術-研究 -身體向上伸張,不要後傾向地板.左腳無重心,用右腳作好平衡.加強身體向後曲線與向左傾斜曲線.雙腳平行. 炸彈開花BOMB SHELL男士女士重心在左足掌.重心在右足掌.左足腿直,延伸向前經(jīng)側(cè)到後畫圓.左足延伸向側(cè)稍前,經(jīng)側(cè)到後畫圓.右足腳掌,膝彎.右足腳掌,膝彎.轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)約3/8轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)約3/8高度站姿高度站姿頭正常頭正常傾斜正常傾斜正常技術 -研究 -用右腳腳掌反轉(zhuǎn). 感覺到女士重心換至右腳時,敏捷松曲右膝,左腳畫圓,持續(xù)右腳腳掌轉(zhuǎn)動,直到交叉於右腳後. 左腳在前稍低,交叉至右腳後時勝升至最高. 技術 -研究 -畫圓時腳先向前,繞到側(cè)邊再交叉右腳後. 交叉時要上升. 旋轉(zhuǎn)時要保持位置. 左腳在前稍低,交叉至右腳後時上升至最高. 馬鞭WHIPLASH男士女士重心在右足偏腳掌.重心在左足偏腳掌.左足向側(cè)稍前,無重心.左足全足.右足平,重心腳掌,膝放松彎曲.右足向側(cè)稍後,無重心.轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)1/8轉(zhuǎn)度反轉(zhuǎn)約1/8高度低高度低頭朝舞伴頭朝左傾斜向右傾斜向左