12件能讓你開心的事.doc

1、12件能讓你開心的事12件能讓你開心的事 1.每天拍幾張照片 心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來，當(dāng)你不定期整理照片時(shí)，你會(huì)覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會(huì)很容易變得快樂起來。 2.看悲傷的電影 看一部令人傷感的電影，如當(dāng)男人愛上女人，情難自禁時(shí)，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實(shí)的生活，心情便會(huì)大有改變。這是一種反向思考的方法，常運(yùn)用在心理學(xué)中，協(xié)助人們換角度思考問題。 3.在周末的清晨做白日夢(mèng) 不少能干的主婦，會(huì)從星期六一大早起床開始，馬不

2、停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習(xí)慣常常會(huì)讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r(shí)拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢(mèng)。不要自責(zé)，而應(yīng)鼓勵(lì)自己說： 我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時(shí)間，無可厚非。 4.定期寫郵件 和相識(shí)多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識(shí)中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能協(xié)助你放下心里的事情，還能協(xié)助你拾起被淡漠的友情。 5.在水邊散步 有研究指出，因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地

3、協(xié)助人放松身心，即便煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時(shí)拋開一切，為自己 偷 得頃刻悠閑。 6.偶爾吃一頓大餐 吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享遭到美味可口的食物，還能讓你感覺自己遭到了特別禮遇。人在遭到與別人不同的照顧時(shí)，心情會(huì)不知不覺地變好。我們?cè)谛r(shí)侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會(huì)高高興興地吃下比平時(shí)多的食物，即便不愛吃的食物也變得 可愛 起來。 7.每星期做1次美甲 當(dāng)看見自己又長(zhǎng)又臟又難看的指甲時(shí)，沒人會(huì)有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來愈加整潔、漂亮，還能讓你有 一切盡在掌握 的滿足感，人也由此變得豁然開朗。

4、8.參加集體活動(dòng) 雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間，分出一部分給集體活動(dòng)。登山、郊游、野餐、party、歌友會(huì) 鼓勵(lì)自己積極參加集體活動(dòng)，你會(huì)在共同的玩樂中找到讓自己堅(jiān)強(qiáng)、平和的力量。 9.定期游泳 游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一，但這種讓人精疲力竭的活動(dòng)，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個(gè)人去游泳也不錯(cuò)，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。 10.一邊開車，一邊大聲歌唱 心情不好時(shí)，打開車上的收音機(jī)，調(diào)到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時(shí)的你在別人眼中有點(diǎn)傻乎乎的，但這確實(shí)是一種讓人快速釋放心情的好方法 11.一邊喝咖啡，一邊讀小說 挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個(gè)靠窗邊的位置，坐下來點(diǎn)一杯咖啡，邊喝邊讀 是的，這是電影里常常出現(xiàn)的 小資 鏡頭。（勵(lì)志一生 http:/）但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗(yàn)一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會(huì)遭到氣氛的影響，得到真實(shí)的放松和享受。 12.給朋友寄卡片 挑選10 15張別致的卡片，放在包中隨身照顧，在等公共汽車、排隊(duì)結(jié)帳、等人時(shí)，隨手拿出一張寫上只字片語，如 想念你 、 愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛 、 一定要幸福喲 、 想起我們上大學(xué)的日子 等等，然后郵寄給你的朋友。當(dāng)所有的卡片都被逐個(gè)寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時(shí)驚喜的表情，