新一limu 快樂(lè)工作培訓(xùn)

1、快樂(lè)工作快樂(lè)工作 請(qǐng)你分享一下，從進(jìn)公司至今的工作中，讓您感到最有快樂(lè)感或成就感的事！工作的意義-賺錢？生活？不孤獨(dú)？成功？讓自己快樂(lè)？快樂(lè)快樂(lè)快樂(lè)的生活有三個(gè)不可缺的因素：快樂(lè)的生活有三個(gè)不可缺的因素： 一是有希望。一是有希望。 二是有事做。二是有事做。 三是能愛(ài)人。三是能愛(ài)人。哈佛調(diào)查：1、請(qǐng)問(wèn)，你現(xiàn)在在做什、請(qǐng)問(wèn)，你現(xiàn)在在做什么？么？2、我在上班。、我在上班。3、請(qǐng)問(wèn)，你上班的感覺(jué)如、請(qǐng)問(wèn)，你上班的感覺(jué)如何？何？4、枯燥乏味，毫無(wú)、枯燥乏味，毫無(wú)樂(lè)趣。樂(lè)趣。5、那么你覺(jué)得干什么更有趣？、那么你覺(jué)得干什么更有趣？6、下班以后，我可以和同事、下班以后，我可以和同事一起去喝酒，那里最有趣也一起

2、去喝酒，那里最有趣也最快活。最快活。過(guò)了兩個(gè)小時(shí)，調(diào)查員又打電話給他：7、請(qǐng)問(wèn)，你現(xiàn)在在做什、請(qǐng)問(wèn)，你現(xiàn)在在做什么？么？8、我和同事在酒吧、我和同事在酒吧喝酒。喝酒。9、怎么樣，現(xiàn)在感覺(jué)好多了、怎么樣，現(xiàn)在感覺(jué)好多了吧？吧？10、好什么啊！雖然喝、好什么?。‰m然喝了很多酒，還是沒(méi)勁。了很多酒，還是沒(méi)勁。大家談?wù)摰亩际切o(wú)聊大家談?wù)摰亩际切o(wú)聊的話題，我想還是去找的話題，我想還是去找女朋友好些。女朋友好些。過(guò)了一個(gè)小時(shí)，調(diào)查員再次給那個(gè)人打電話：11、你現(xiàn)在和女朋友在一起嗎？感覺(jué)怎、你現(xiàn)在和女朋友在一起嗎？感覺(jué)怎么樣？么樣？12、別提了，簡(jiǎn)直令人無(wú)、別提了，簡(jiǎn)直令人無(wú)法忍受。一位女同事打電法忍受

3、。一位女同事打電話來(lái)問(wèn)一件工作上的事，話來(lái)問(wèn)一件工作上的事，她竟然懷疑我有外遇，不她竟然懷疑我有外遇，不依不饒地盤問(wèn)我，真是煩依不饒地盤問(wèn)我，真是煩死人了。我現(xiàn)在就回家休死人了。我現(xiàn)在就回家休息。息。到了午夜，調(diào)查員再次給那個(gè)人打電話：13、？14、你不用問(wèn)了，沒(méi)意思極了。、你不用問(wèn)了，沒(méi)意思極了。電視幾十個(gè)臺(tái)竟然沒(méi)有喜歡的電視幾十個(gè)臺(tái)竟然沒(méi)有喜歡的節(jié)目，雜志全看完了，光碟也節(jié)目，雜志全看完了，光碟也看了個(gè)遍，真不知道干點(diǎn)什么看了個(gè)遍，真不知道干點(diǎn)什么好。仔細(xì)想想，還是上班最開(kāi)好。仔細(xì)想想，還是上班最開(kāi)心，和同志們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候最心，和同志們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候最有趣。明天開(kāi)始努力工作，并有趣。明天開(kāi)始

4、努力工作，并且盡情享受工作中的快樂(lè)。且盡情享受工作中的快樂(lè)。為什么覺(jué)得工作是一件亞歷山大的事情？不快樂(lè)的根源，就是亞歷山大！不快樂(lè)的根源，就是亞歷山大！所以才會(huì)覺(jué)得工作不快樂(lè)所以才會(huì)覺(jué)得工作不快樂(lè).壓力的來(lái)源 個(gè)人因素個(gè)人因素 自我認(rèn)知自我認(rèn)知 工作負(fù)荷工作負(fù)荷 生活壓力生活壓力 人際因素人際因素 溝通障礙溝通障礙 個(gè)性差異沖突個(gè)性差異沖突 人際關(guān)系淡薄人際關(guān)系淡薄 組織因素組織因素 組織結(jié)構(gòu)沖突組織結(jié)構(gòu)沖突 小團(tuán)體小團(tuán)體 利益分配利益分配 社會(huì)因素社會(huì)因素 生活節(jié)奏加快生活節(jié)奏加快 社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈 社會(huì)日趨功利性社會(huì)日趨功利性 壓力的表現(xiàn)壓力的表現(xiàn)表現(xiàn)一：表現(xiàn)一： 不耐煩、暴躁、焦

5、慮、易怒；不耐煩、暴躁、焦慮、易怒； 睡眠品質(zhì)較差、失眠，經(jīng)常睡眠品質(zhì)較差、失眠，經(jīng)常打哈欠、發(fā)困；打哈欠、發(fā)困； 健康指數(shù)明顯下滑，經(jīng)常感健康指數(shù)明顯下滑，經(jīng)常感到不舒服，容易生病，感冒、到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等；瘍、記憶力下降等； 經(jīng)常體驗(yàn)到神經(jīng)性抽搐或肌經(jīng)常體驗(yàn)到神經(jīng)性抽搐或肌肉痙攣，很難放松，腰酸背肉痙攣，很難放松，腰酸背痛。痛。表現(xiàn)二：表現(xiàn)二： 情緒沮喪、低落，波動(dòng)大、情緒沮喪、低落，波動(dòng)大、情感倒錯(cuò)，對(duì)現(xiàn)狀與未來(lái)常情感倒錯(cuò)，對(duì)現(xiàn)狀與未來(lái)常感到無(wú)能為力，有挫折、空感到無(wú)能為力，有挫折、空虛的感受；虛的感受； 人際關(guān)系變

6、得不和諧，容易人際關(guān)系變得不和諧，容易與人發(fā)生沖突、不快。說(shuō)話與人發(fā)生沖突、不快。說(shuō)話冷言冷語(yǔ)，感情遲鈍，對(duì)自冷言冷語(yǔ)，感情遲鈍，對(duì)自己或他人的評(píng)價(jià)、談話都傾己或他人的評(píng)價(jià)、談話都傾向負(fù)面的描述。向負(fù)面的描述。 壓力的排解 1.1.涉及到的知識(shí)或涉及到的知識(shí)或2.2.部門間責(zé)任、目標(biāo)是否明確部門間責(zé)任、目標(biāo)是否明確3.3.加班的原因是什么？加班的原因是什么？4.4.溝通的方式是否恰當(dāng)？溝通的方式是否恰當(dāng)？5 5客觀地評(píng)價(jià)事情、評(píng)價(jià)自己客觀地評(píng)價(jià)事情、評(píng)價(jià)自己得意黯然、失意泰然得意黯然、失意泰然 逆向思維逆向思維 自我安慰自我安慰 健忘、閑談健忘、閑談 聽(tīng)音樂(lè)、看喜劇聽(tīng)音樂(lè)、看喜劇 喝酸性飲料喝

7、酸性飲料5、心理調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)6、注意力轉(zhuǎn)移 改變環(huán)境改變環(huán)境 變換對(duì)象變換對(duì)象 情緒松弛情緒松弛 轉(zhuǎn)移話題轉(zhuǎn)移話題“算了！算了！” 對(duì)于一個(gè)無(wú)法改變的事對(duì)于一個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。這個(gè)事實(shí)?！安灰o！不要緊！” 不管發(fā)生什么事情，哪不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要怕是天大的事情，也要對(duì)自己說(shuō)：對(duì)自己說(shuō)：“不要緊不要緊”！記住，積極樂(lè)觀的態(tài)度記住，積極樂(lè)觀的態(tài)度是解決任何問(wèn)題和戰(zhàn)勝是解決任何問(wèn)題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。任何困難的第一步?！皶?huì)過(guò)去的！會(huì)過(guò)去的！” 不管雨下得多么大，連不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天不停，你續(xù)下了多少天不停，你都要

8、對(duì)天會(huì)放晴充滿信都要對(duì)天會(huì)放晴充滿信心，因?yàn)樘觳豢偸顷幍?。心，因?yàn)樘觳豢偸顷幍?。自然界是這樣，生活也自然界是這樣，生活也是這樣。是這樣。 故事：你有兩個(gè)選擇 杰瑞，是美國(guó)一家餐廳的經(jīng)理，他總是有好心情。杰瑞，是美國(guó)一家餐廳的經(jīng)理，他總是有好心情。他總是回答：他總是回答：“如果我再過(guò)得好一些，我就比雙胞胎還幸如果我再過(guò)得好一些，我就比雙胞胎還幸運(yùn)了！運(yùn)了！”當(dāng)他換工作的時(shí)候，許多服務(wù)生都跟著他從這家餐廳換到當(dāng)他換工作的時(shí)候，許多服務(wù)生都跟著他從這家餐廳換到另一家。另一家。為什么呢？為什么呢？因?yàn)椋?杰瑞，是個(gè)天生的激勵(lì)者。杰瑞說(shuō)：杰瑞說(shuō)：“每天早上我起來(lái)告訴自己：我今天有兩種選每天早上我起來(lái)告訴自己：我今天有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者我可以選擇壞心情。擇，我可以選擇好心情，或者我可以選擇壞心情?！鄙褪且贿B串的選擇生命就是一連串的選擇每個(gè)狀況都是一個(gè)選擇，每個(gè)狀況都是一個(gè)選擇，你選擇如何回應(yīng)，你選擇如何回應(yīng)，你選擇人們?nèi)绾斡绊懩愕男那?，你選擇人們?nèi)绾斡绊懩愕男那?，你選擇處于好心情或是壞心情，你選擇處于好心情或是壞心情，你選擇如何過(guò)你的生活。你選擇如何過(guò)你的生活?，F(xiàn)在，你有兩種選擇：現(xiàn)在，你有兩種選擇： 1 1、你可以遺忘這個(gè)故事、你可以遺忘這個(gè)故事 2 2、將這個(gè)傳達(dá)給你關(guān)心的人、將這個(gè)傳達(dá)