從記錄談兩性關(guān)系及憂郁癥

1、從記錄談兩性關(guān)係及憂鬱癥憂鬱癥癥狀的初步判斷憂鬱癥癥狀的初步判斷o以下四個癥狀以上，持續(xù)超過兩週，大部分的時間皆是如此，以下四個癥狀以上，持續(xù)超過兩週，大部分的時間皆是如此，就要小心可能是得了憂鬱癥。這些癥狀包括：就要小心可能是得了憂鬱癥。這些癥狀包括： o憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶 興趣與喜樂減少：提不起興趣 o體重下降(或增加) ; 食慾下降 (或增加) o失眠(或嗜睡)：難入睡或整天想睡 o精神運(yùn)動性遲滯(或激動)：思考動作變緩慢 o疲累失去活力：整天想躺床、體力變差 o無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責(zé)難過，都是負(fù)面的想法 o無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心

2、o反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫 何謂憂鬱癥？何謂憂鬱癥？o 情緒：低落、激躁不安、生氣o 想法：負(fù)向思考、無助無望o 行為：失眠（嗜眠）、無食慾（食慾增加）、自傷傷人董氏基金會-紀(jì)錄o 小棋得憂鬱癥的原因？ 人格特質(zhì)、與他人互動型態(tài)、壓力事件o 影片中我們所看到的議題？ 感情、人際互動憂鬱癥有多普遍？憂鬱癥有多普遍？o 世界衛(wèi)生組織（WH0）並己將其與癌癥、愛滋病同列為二十一世紀(jì)三大殺手。o 一般男性終其一生有12的機(jī)率罹患憂鬱癥，女性為20 。o 憂鬱癥除了會導(dǎo)致個人無法上學(xué)、上班等社會功能障礙，這會帶來高自殺死亡率，根據(jù)統(tǒng)計，有五成以上的自殺者患有憂鬱癥 。憂鬱癥的成因？憂鬱癥

3、的成因？o 基因：n 雙親中有一位是情感性精神病患者，其子女得重鬱癥的機(jī)率是25% 。n 若兩個均是患者，子女得病的機(jī)率升至50-75。n 若雙親或手足有一位得重鬱癥，則你有1.5-3倍得重鬱癥的機(jī)會。憂鬱癥的成因？憂鬱癥的成因？o 社會心理因素：n工作壓力、親人失落、創(chuàng)傷事件等nkindling-sensitization hypothesis. 初次的憂鬱發(fā)作，改變邊緣系統(tǒng)與腦內(nèi)生化，讓接續(xù)的憂鬱癥更容易發(fā)生。nlearned helplessness n童年不愉快：性、身體虐待，跟父母分開、父母親生病等。11歲以前的分離或死別。 壓力與疾病壓力與疾病憂鬱癥的成因？憂鬱癥的成因？o 依賴、

4、強(qiáng)迫、歇斯底里的個性，易患憂鬱癥。o 負(fù)面的扭曲生活經(jīng)驗(yàn)，負(fù)面的自我評價，悲觀，無助等。 性格與壓力性格與壓力1.積極、侵略型的人格特質(zhì) (A A型性格型性格) )2.消極、平和型的人格特質(zhì)（B B型性格）型性格）導(dǎo)致憂鬱癥的危險因素？導(dǎo)致憂鬱癥的危險因素？o 性別：女性為男性的2倍。n 女性比較願意就醫(yī)n 男性壓抑憂鬱情緒，濫用酒精或藥物, 不願意就醫(yī)n 女性承受較多的社會家庭壓力n 女性承受較多的性、身體的傷害n 女性的賀爾蒙的變化憂鬱癥預(yù)防與治療（較嚴(yán)重的情形配合藥物控制）o 第一，有均衡的飲食習(xí)慣 o 第二，適量運(yùn)動o 第三，多喝水 o 第四，曬曬太陽 o 第五，過一個規(guī)律的生活 o 第六，多呼吸新鮮空氣，多接觸綠色大地、大自然 o 第七，身體、精神都要多休息 運(yùn)動是治療憂鬱的天然良藥維吉尼亞大學(xué)心理治療教授布朗博士維吉尼亞大學(xué)心理治療教授布朗博士o 研究了一百零一位憂鬱的學(xué)生，將他們分爲(wèi)運(yùn)動組和不運(yùn)動組