運動損傷教案

1、學習必備歡迎下載體育與健康課教案授課班級：高一（4）班人數(shù)： 33 人時間： 授課教師： XX教學內(nèi)容：常見運動損傷的處理及預(yù)防教學目標： 1、學生了解常見運動損傷的的原因，掌握一些基本運動損傷的處理方法，并能在運動中最大度的防止運動損傷的發(fā)生；2、學生積極性高，課堂氛活躍，同時培養(yǎng)學生從事科學體育鍛煉的能力。教學重點：讓學生了解運動損傷怎樣發(fā)生，應(yīng)該怎樣避免教學難點：常見運動損傷的處理方法課的部分教學內(nèi)容提問：我們這節(jié)課所要學習的內(nèi)容是 常見運動損傷的處理及預(yù)防 ，那么請同學們圍繞這個題目，告訴我你所想到的問題有哪些？答： 1、運動損傷的概念？（什么是運動損傷？）2、運動損傷發(fā)生的原因？如何

2、預(yù)防？導(dǎo)3、常見的運動損傷有哪些？如何處理？ .入新小結(jié)：好的，我們本次課所要解決和掌握的就是這幾大問題，那么在學習之前， 我想問問大家所知道的在比賽中， 因為運動損傷而影響比課賽的運動員有哪些？通過提問引出劉翔案例。事物發(fā)展必然有兩重性，體育亦然。體育運動能給我們帶來健康，也可能給我們的身體造成損傷。學習必備歡迎下載一、提問：什么是運動損傷？定義：體育運動中， 造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。二、運動損傷發(fā)生的原因1、思想因素：認識不足，措施不當。思想上麻痹大意，不注意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，盲目地進行鍛煉，以及對運動損傷預(yù)防的重

3、要性認識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，展易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。2、準備活動不當：開（1）不做準備活動就行進激烈的體育活動，易造成肌肉關(guān)節(jié)損傷；學（2）準備活動敷衍了事，肌肉關(guān)節(jié)及身體各器官未達到適宜水平；習（3）準備活動內(nèi)容不恰當，訓(xùn)練中主要用力部位沒有活動到，活動開；部（4）過量的準備活動致使身體機能開始正式練習時已經(jīng)處于疲勞狀分態(tài)易引起損傷。3、身體心理素質(zhì)差：（1）體育基礎(chǔ)差，身體素質(zhì)弱，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都能可發(fā)生運動損傷；（2）心情不好情緒不高，思想不集中，以及在練習中因恐懼、膽怯、猶豫及過分緊張等都容易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。4、錯誤的練習

4、方法：在練習技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點或者運動的力學原理，就容易造成受傷，這是學習新技術(shù)時發(fā)生運動損傷的主要原因。5、氣候不良與場地不適應(yīng)：（1）氣溫過高，易發(fā)生中暑和疲勞，氣溫過低，易發(fā)生凍傷導(dǎo)致肌肉僵硬；（2）練習場地太滑、器械不牢固、服裝與鞋襪不適宜等，都可能成學習必備歡迎下載為受傷的原因。6、組織紀律性混亂和違反練習活動規(guī)定也是造成損傷事故的原因。三、運動損傷的預(yù)防根據(jù)造成損傷的原因，制定如下與之相關(guān)的預(yù)防方法：1、學習運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，客服思想麻痹；2、認真做好準備活動；3、要根據(jù)自身的情況，選擇恰當?shù)幕顒觾?nèi)容，要控制運動量；4、掌握練習要領(lǐng)，加強保護和幫助；展5、做好組織工

5、作，采取必要的措施，同時加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我開保健意識；6、遵守紀律，聽從指揮，練習時嚴肅認真，不可嬉戲打鬧。學習四、常見的運動損傷與處理部1、擦傷即皮膚表面受到摩擦后的損傷。分處理方法：，用生理鹽水消毒后在患處涂上紅藥水或紫藥水即可。2、鼻出血發(fā)生碰撞、摔倒、激烈運動時鼻腔毛細血管破裂導(dǎo)致。處理方法：放松坐下，頭稍后仰，用手指捏住鼻翼， 暫時用口呼吸，壓迫鼻腔中血管止血。如流血過多，可用冷毛巾敷在前額或頸后。3、肌肉韌帶拉傷：內(nèi)因：訓(xùn)練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好預(yù)防：選教練、場地及適當?shù)恼n程，在正常天氣情況下鍛煉、準備活

6、動充分、循序漸進。處理： 24 小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。 24 小時后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉。4、關(guān)節(jié)扭傷：學習必備歡迎下載內(nèi)因：技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差外因：準備活動不夠、場地滑、動作速度快、轉(zhuǎn)、跳多。預(yù)防：準備活動充分、了解設(shè)備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。處理： 24 小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。 24 小時后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉5、心力憔悴：展表現(xiàn)：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。開預(yù)防：教練或練習者要注意運

7、動量的控制，處理：離開熱的地方，寬衣、濕衣。清醒后給他慢喝些水、注意觀學察，病人當天不要多運動習6、運動疲勞：部表現(xiàn)：心悸、心動過速，運動后血壓、脈搏恢復(fù)慢，內(nèi)臟不適、血尿等。：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。分原因：訓(xùn)練方法不對、不循序漸進、系統(tǒng)訓(xùn)練，運動量大、訓(xùn)練時間多長、休息不充分等。預(yù)防：安排合理的訓(xùn)練時間、計劃，注意勞逸結(jié)合。處理：調(diào)整鍛煉計劃，運動量，循序漸進、進行系統(tǒng)訓(xùn)練、全面訓(xùn)練。7、重力休克：表現(xiàn)：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴重時暈倒。原因：動時血液都供應(yīng)下肢、突然靜止運動時靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產(chǎn)生腦貧血。預(yù)防：強度運動后，不要馬上停止運動。處理：讓患者平臥、腳墊高、頭低于腳，從小腿順大腿按摩。8、運動腹痛：原因 1：肝脾淤血。慢性腹部疾病學習必備歡迎下載原因 2：呼吸肌痙攣（準備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協(xié)調(diào)）原因 3：胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯后過早運動，空腹或喝水太多）預(yù)防：運動前健康檢查， 合理安排運動飲食， 吃飯前后 1 小時運動，不空腹、喝水太多運動處理：減慢運動速度、加深呼吸、調(diào)整運動呼吸節(jié)奏、手按疼痛部位，實在不行停止運動。歸納體育鍛煉中預(yù)防運動損傷的發(fā)生，要做到：從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視， 調(diào)節(jié)身體機能使之處于良好的運動狀態(tài)，創(chuàng)造安全總的鍛煉環(huán)境，注意科學鍛