鄂科版心理健康七年級 8.我的生活我設(shè)計(jì) 課件（11ppt）_第1頁
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文檔簡介

1、我的生活我設(shè)計(jì)時間，到底去哪兒了？ 你有沒有類似的困擾？把你的感受說出來和大家分享。小結(jié)：生活在信息時代，合理而有效的安排自己每一天的生活，是一種非常重要的自我管理能力。先做時間的主人，然后才能做自己的主人。聯(lián)系實(shí)際，與大家分享自己需要在同一時間內(nèi)做幾件事的經(jīng)歷，并討論解決的辦法。一起來認(rèn)識兩位“先生”我最重要！體現(xiàn)的是人生理想、生活目標(biāo)、個性追求。把我擺在第一，決定了你的生活觀！一我我管轄的事十萬火急，必須以上處理。一旦完成，立竿見影，人人會夸你能干。這會是一種很美妙的感受哦！重要先生緊急先生時間是公平的，對于每一個人來說，一分鐘、一天的長度是一樣的。時間也是公正的，你付出了多少時間，就會回

2、報你多少收獲。然而，對不同的人來說，如何利用同樣的一天，卻會有不同的結(jié)果。掌握基本的時間管理和生活設(shè)計(jì)技能，需要我們從現(xiàn)在開始加強(qiáng)訓(xùn)練。心理學(xué)家，建議你要主動去設(shè)計(jì)自己的生活安排自己的時間，而不是被生活所安排，遵循以下原則，可能會更有助于我們的生活設(shè)計(jì)和時間管理。1、樹立時間觀念。要認(rèn)識時間管理的重要性，要求自己規(guī)劃好時間，按時完成任務(wù)。2、嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃。要增強(qiáng)自制力，善于控制和管理自己的行為，有嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃的意識和能力。如果存在偷懶、放松要求，甚至放縱自己的現(xiàn)象，即使計(jì)劃再周密，我們也有可能達(dá)不到目標(biāo)。3、分清主次?？赡苌钪杏泻芏嗍虑槎夹枰覀?nèi)プ?，一定要在開始做這些事情之前知道哪些事情是最重要的，然后從最重要的事情做起。4、拒絕拖延。拖延不但會影響效率，也會影響心情。面對必須做的事情，及早開始，拒絕拖延是最好的辦法。5、間歇休息。不要給自己安排過多的任務(wù)或者事情，適當(dāng)?shù)淖屪约盒菹?，做自?/p>

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