七年級上冊體育與健康教案

1、七年級體育與健康教學(xué)計劃一、指導(dǎo)思想新的體育與健康課程標準明確指出：1. 堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長。2. 激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識與健康行為。3. 重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。 4.充分關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過教學(xué)實踐，確實增進學(xué)生的身心健康，增強體質(zhì)，使學(xué)生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運動項目的基礎(chǔ)知識和運動技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運動的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運動能力和體育運動技術(shù)水平，同時加強思想教育，確實完成教學(xué)任務(wù)，以達預(yù)期的教學(xué)效果。二

2、、學(xué)生情況分析作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生，由于他們來自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場地器材條件有差異的小學(xué)，這就自然形成了學(xué)生對體育課的認識深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強烈，表現(xiàn)為情緒波動性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學(xué)時，應(yīng)深入了解學(xué)生的實際情況，預(yù)先制定切實可行的教學(xué)計劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認識，打好基礎(chǔ)，使原來體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹立新的拼搏目標，而對于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信，發(fā)揮長處，增強體質(zhì)。三、教學(xué)目標（一）、加強思想品德教育，增強學(xué)生的組織性、紀律性

3、，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強的意志品質(zhì)和拼搏進取精神。（二）、通過實踐教學(xué)，使學(xué)生能夠做到：1、能自覺參加體育與健康課的學(xué)習(xí)，積極參與課外各種體育活動；2、知道合理安排鍛煉時間的意義；合理安排鍛煉時間，運用掌握脈搏測定等常用方法，測量運動負荷；3、了解所學(xué)項目的簡單技、戰(zhàn)術(shù)知識和競賽規(guī)則；4、通過技能練習(xí)，發(fā)展運動能力和運動技術(shù)，增進身體健康；5、了解心理健康對身體健康的意義，樹立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會正確評價自己運動能力，和與同伴合作練習(xí)的能力；在體育運動中表現(xiàn)出適宜的自信心和良好的競爭意識；四、教學(xué)措施（一）教學(xué)改革1、認真學(xué)習(xí)體育與健康課程標準，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。2、堅持“健康第

4、一”的指導(dǎo)思想。3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。4、開展民主教學(xué)，重視學(xué)生的主體地位。5、關(guān)注學(xué)生的個體差異，改革評價制度。6、提高學(xué)生心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力。（二）引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動，開展課外體育活動，養(yǎng)成進會場鍛煉身體的習(xí)慣。也可豐富學(xué)生課余文化生活，充分發(fā)展其個性和才能，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。2、堅持每天一小時體育活動。3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學(xué)生參加體育鍛煉，調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。4、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的個性，堅持自覺經(jīng)常鍛煉身體。（三）激勵機制。素質(zhì)教育的深入發(fā)展，特別是新的課程標準的頒發(fā)，教學(xué)不能只停留在傳授，還要

5、注重學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。在體育教學(xué)中，教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛的激勵，美的享受，讓他們在興奮中發(fā)揚成績，在微笑中認識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷激發(fā)前進的力量。（四）開展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生一定的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力。學(xué)生用以獲取知識、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。學(xué)生通過探究學(xué)習(xí)理解動作概念，培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)能力。二一三年八月三十一日第一節(jié)、生活方式與健康教學(xué)目標：1、掌握健康的概念及組成部分。2、知道健康四大基石及含義。3、列出不良生活方式對健康的影響。4、認同

6、生活方式對健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式。教學(xué)重點難點：重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。難點：養(yǎng)成健康的生活方式。 教學(xué)過程：（一）導(dǎo)入新課1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。2、提問學(xué)生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？3、學(xué)生回答，教師歸納，導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)容（生活方式與健康）。（二）提問講解1、教師提問。請同學(xué)們回憶小學(xué)階段學(xué)習(xí)的健康知識，結(jié)合自己生活經(jīng)驗，用自己的語言概括回答什么是健康。2、學(xué)生舉手回答。3、結(jié)合學(xué)生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。4、教師小結(jié)。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧

7、和品格，還是我們健康成長的基礎(chǔ)。健康包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)三個部分。那么我們怎么獲得健康呢？ （三）活動一 怎樣才能獲得健康 1、活動目的。讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)過程中，在教師指導(dǎo)下，知道合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。2、活動形式。自學(xué)，分組討論，教師小結(jié)。3、具體操作。（1）學(xué)生按要求自學(xué)教科書中“健康四大基石”內(nèi)容，并進行分組討論。（2）教師巡視了解學(xué)生討論情況，并進行指導(dǎo)。（3）小組推代表匯報交流，其他學(xué)生補充。4、教師小結(jié)。獲得健康是每位同學(xué)的權(quán)利，也是責(zé)任，更是目標。而要實現(xiàn)這

8、一目標，就要學(xué)會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢 (四)提問講解 1、教師組織學(xué)生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖；要求學(xué)生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。2、學(xué)生按要求做出選擇，并闡述理由。3、教師及時補充講解與學(xué)生互動。4、教師結(jié)合事例（如不注意睡眠、運動，導(dǎo)致的慢性非傳染性疾?。┲v解不良生活方式對健康的影響。5、教師小結(jié)。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。 （五）活動二 思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？ 1、活動目的。讓

9、學(xué)生知道改正不良習(xí)慣，需要健康知識指導(dǎo)，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關(guān)鍵是“知”、“信”、“行”的統(tǒng)一。 2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結(jié)。 3、具體操作。 （1）教師布置活動要求。 （2）學(xué)生獨立思考后，同桌之間交流自己的體會。 （3）教師巡視指導(dǎo)。 （4）同桌推出代表與教師和同學(xué)交流分享。 4、教師小結(jié)。在現(xiàn)實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學(xué)們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的

10、毅力、積極的行動，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習(xí)慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學(xué)習(xí)效率。（六）教師總結(jié)生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關(guān)注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代健康觀念的實踐中。第二節(jié)、每天堅持一小時體育鍛煉 教學(xué)目標：1、在互相討論中和教師引導(dǎo)下，理解體育鍛煉的價值。2、在自學(xué)、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。3、在教師引導(dǎo)下明確個人堅持體育鍛煉的策略。教學(xué)重點難點：重點：使學(xué)生理解堅

11、持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值。難點：引導(dǎo)學(xué)生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。教學(xué)過程：（1） 課的開始1、教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。2、學(xué)生齊讀“每天堅持一小時體育鍛煉”課題。3、教師提問，為什么學(xué)習(xí)這個內(nèi)容？請同學(xué)們看大屏幕。（1）內(nèi)容。（2）目的。（二）活動一、堅持體育鍛煉對身心發(fā)展有什么價值1、活動目的。通過活動，使學(xué)生在原有理解體育鍛煉價值的基礎(chǔ)上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。2、活動形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結(jié)。3、具體操作。（1）教師提出分組討論要求。（2）小組討論。（3）教師巡視指導(dǎo)，搜集信息。（4）小組推代

12、表與教師和同學(xué)交流。（5）教師結(jié)合學(xué)生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。4、教師小結(jié)。（三）活動二、說一說“你參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談?wù)勛约旱母惺?、體驗或收獲。1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發(fā)學(xué)生主動進行體育鍛煉。2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結(jié)。3、具體操作。（1）教師語言組織。（2）同桌同學(xué)之間交流。（3）推代表與教師和同學(xué)交流。（4）教師歸納與學(xué)生互動。4、教師小結(jié)。（四）提問講解1、教師說出“生命在于運動”的體育格言，提問學(xué)生，你們能說一說你知道的體育格言。2、學(xué)生交流體育格言。3、引導(dǎo)學(xué)生觀看毛澤東參加體育鍛煉的視頻。4

13、、學(xué)生閱讀教科書中對毛澤東參加體育鍛煉的介紹。5、引導(dǎo)學(xué)生談觀后和讀后的感想。6、教師解釋、歸納毛澤東的體育思想觀點，幫助學(xué)生進一步加深對體育鍛煉價值的理解。7、教師小結(jié)。 （五）學(xué)習(xí)每天堅持一小時體育鍛煉的策略。1、教師引導(dǎo)學(xué)生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。2、歸納學(xué)生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內(nèi)容。3、引導(dǎo)學(xué)生針對有關(guān)體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。4、結(jié)合學(xué)生提出的看法，引導(dǎo)學(xué)生進行分析，得出正確的結(jié)論。5、教師提出“學(xué)習(xí)忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區(qū)。6、學(xué)生分組交流，共同設(shè)計利用學(xué)習(xí)的空余時間進行身體鍛煉的方案。7、教師小結(jié)。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增

14、強動力。8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導(dǎo)學(xué)生觀察說出構(gòu)成“周體育鍛煉計劃”的主要內(nèi)容有哪些。9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內(nèi)容。10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣選擇鍛煉內(nèi)容、如何確定運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內(nèi)容。11提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學(xué)生疑問。12、布置作業(yè)。（六）教師總結(jié)1、知識梳理。2、本課小結(jié)。第三節(jié) 合理膳食 促進健康 教學(xué)目標： 、 掌握和應(yīng)用平衡膳食的要求，指導(dǎo)日常飲食。、 了解青春期飲食習(xí)慣于健康的關(guān)系。、 運用體育鍛煉和調(diào)整飲食的辦法來控制體重。教學(xué)重難點重點：了解科學(xué)合理膳食在成長

15、中的重要性。難點：設(shè)計一份合理的膳食食譜，培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感。教學(xué)過程情景導(dǎo)入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢？你知道體重指數(shù)嗎？根據(jù)下面的公式、和自己測量的數(shù)值計算一下自己的體重指數(shù)，看看自己的身體胖瘦！體重指數(shù)=體重（千克）/身高（米）引出課題（一）平衡膳食與健康合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營養(yǎng)的根本途徑。處在青春發(fā)育期的初中生，應(yīng)該如何做到平衡膳食呢？1、你知道食物的分類嗎？2、一日三餐如何搭配呢？具體要求：食物多樣，谷物為主，粗細搭配；多吃蔬菜、水果和 薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽的膳食。3、對青少年學(xué)生來說

16、，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個方面 （1）三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食對初中生來說，三餐定時定量才能更有利于身體的發(fā)育和成長。早餐一定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導(dǎo)致大腦能量不足和注意力下降，降低學(xué)習(xí)效率。長期不吃早餐還會誘發(fā)消化道疾病，影響健康。(2) 吃富含鐵和維生素C的食物（二）飲食、鍛煉與控制體重1、判斷肥胖的標準你的身體胖嗎？2、合理控制體重中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術(shù)治療，最佳的方法就是調(diào)整飲食和加強體育鍛煉。3、生活現(xiàn)場你愛吃油炸食品嗎？你知道這些嗎（三）你必須了解

17、合理膳食促進健康的知識1、調(diào)整飲食 （1）宜吃的食物 （2）少吃的食物2、體育鍛煉的方法 （1）運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車、登山等運動，適當進行一些柔韌練習(xí)和力量練習(xí)。 （2）運動輕度：采用中等運動強度，建議運動時心率保持在每分鐘11013次左右。 （3）運動時間：開始時可以少些，循序漸進得到每天60分鐘或更長，每次最好在30分鐘以上；也可以通過每天進行6次，每次10分鐘的段時間積累。七、布置作業(yè)制定一份設(shè)計一份合理的膳食食譜 第四節(jié)、常見傳染病的預(yù)防【教學(xué)目標】了解常見傳染病及其危害、種類、傳播途徑和預(yù)防措施。掌握傳染病預(yù)防的基本策略和常用技

18、能。培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；培養(yǎng)學(xué)生積極健康的生活態(tài)度?！窘虒W(xué)重點】傳染病的種類、傳播三環(huán)節(jié)?！窘虒W(xué)難點】傳染病的預(yù)防措施【教學(xué)過程】（1） 創(chuàng)設(shè)情境：“傳染病來了”設(shè)置情境，激發(fā)興趣，巧妙導(dǎo)入1. 多媒體展示“常見傳染病的預(yù)防”，講授：人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望。那么我們該如何健康幸福地生活呢？2.展示人類歷史上出現(xiàn)的部分因傳染病致死人數(shù)以及部分傳染病的案例。3.組織學(xué)生分組討論“什么是傳染病”。通過同學(xué)們已經(jīng)對一些疾病有了一定的了解，請同學(xué)們在小組內(nèi)交流。 4.（根據(jù)學(xué)生的反饋，適時點題）這些能夠傳染的疾病就是傳染病。這節(jié)課我們就來研究一下“傳染病的危害和種類”以及

19、“怎樣預(yù)防常見傳染病”。（二）創(chuàng)設(shè)情景：“病痛的痛苦”1、讓學(xué)生分組探究傳染病的危害，學(xué)生代表總結(jié)，后教師最后總結(jié)。一、對個人的危害二、對家庭的危害損害健康，危及生命；傳染家人并損害其健康； 影響學(xué)習(xí)、生活；耗費精力、金錢，加重家庭負擔影響生長發(fā)育三、對社會的危害危害整個人類的健康；消耗社會財富，影響社會發(fā)展；導(dǎo)致社會恐慌教師講授，學(xué)生從中理解傳染病的危害。2、種類（出示幻燈片）介紹傳染病的種類，并簡單分類（三）創(chuàng)設(shè)情景：“讓病魔現(xiàn)形”提問：傳染病對人類健康產(chǎn)生巨大的危害，那它是怎樣傳播的呢？ 1明確目標：患病無疑是痛苦的，同學(xué)們想不想掌握預(yù)防傳染病的方法來保護自己呢？俗話說“知己知彼，百戰(zhàn)不

20、殆”，讓我們首先弄清楚傳染病是怎樣傳播的，然后“對癥下藥”，找到“讓病魔現(xiàn)形”的方法。 2引發(fā)探究欲望你知道流行性感冒病毒是怎么樣從一個人身上跑到另一個人身上去嗎?3展示幻燈片“傳染病流行的三個基本環(huán)節(jié)”：傳染源、傳播途徑、易感人群。4引領(lǐng)理解“傳染源、傳播途徑、易感人群”的概念；進一步理解、判斷關(guān)于流感、肝炎的傳染源、傳播途徑、易感人群。（四）創(chuàng)設(shè)情境：“打敗傳染病”1提出探究問題：傳染病對人類這么恐怖，我們要怎樣預(yù)防傳染病呢？你們有預(yù)防傳染病的經(jīng)歷嗎？（建議從常見的傳染?。菏肿憧诓?、流感、紅眼病、禽流感、狂犬病、手癬足癬等說明）2指導(dǎo)學(xué)生分析現(xiàn)象，讓學(xué)生學(xué)會提出問題，根據(jù)自己患感冒時的親身

21、經(jīng)歷等。學(xué)生活動：自主合作探究，得出初步結(jié)論。同組（或同桌）相互合作，必要時求得老師的幫助。實事求是地整理分析探究資料，得出初步結(jié)論（或看法）。3學(xué)生大膽陳述自己的觀點（包括可能是錯誤的觀點），相互交流、爭辯，激起思維共鳴。4師生互動交流成果，自主完善結(jié)論（幻燈片展示），進行知識整合。5及時引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出傳染病預(yù)防措施6突破重點、難點：同學(xué)們，通過本節(jié)知識的學(xué)習(xí)，我們是不是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，樹立健康的生活態(tài)度，關(guān)注健康呀？（五）：評價、盤點收獲1、完成幻燈片上的習(xí)題。對學(xué)生個人或小組在探究過程中的表現(xiàn)作中肯的表揚。2通過這一節(jié)課的學(xué)習(xí)你有什么收獲？說出來和大家一塊分享！3完成一份宣傳作品。

22、要求：（1）內(nèi)容：與傳染病有關(guān)的基礎(chǔ)知識、防治方法或心理指導(dǎo)。（2）形式：文字、圖畫、詩歌均可。（3）與其他同學(xué)合作完成。（4）作品中要注明學(xué)校、班級、制作人。4、通過對傳染病的了解，我們要怎樣去關(guān)愛傳染病人，和他們相處？ 第五節(jié)、勇敢面對挫折和困難教學(xué)目的1、通過視頻老鷹的再生使學(xué)生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕。2、通過學(xué)生自我反思，讓中學(xué)生了解容易遭遇的各種挫折。3、通過尼克胡哲的事例，讓學(xué)生學(xué)會分析對待挫折的不同態(tài)度，知道戰(zhàn)勝挫折需要積極面對、堅韌不拔的意志。掌握積極面對挫折的幾種方式。4、通過故事討論的方式讓學(xué)生了解對待挫折的不同反應(yīng) 5、讓學(xué)生了解并學(xué)習(xí)運用一些面對挫

23、折時自我調(diào)節(jié)的方法。教學(xué)重點難點1、重點：教會學(xué)生勇敢面對挫折2、難點：應(yīng)對挫折的一般方法能被學(xué)生所真正接受，并自覺運用于現(xiàn)實生活。教學(xué)過程故事引入 揭示課題老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它一生的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經(jīng)過一個十分痛苦的更新過程。150天漫長的操練，它必須很努力地飛到山頂。在懸崖上筑巢停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙出來。它會用

24、新長出的喙把指甲一根一根地拔出來。當新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根地拔掉。5個月以后，新的羽毛長出來了。老鷹開始飛翔，重新得力再過30年的歲月！師：是否所有的鷹都能活到70歲？只有經(jīng)歷150天漫長的磨練，痛苦的更新才能獲得重生。 動物尚且如此，更何況人類，人生的道路不可能一帆風(fēng)順，萬事如意，在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會遇到挫折，如果能夠?qū)W會勇敢地面對挫折，挫折并不可怕。勇敢面對挫折和困難（板書） 挫折含義：即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗。 同學(xué)們你在日常生活中遇到過挫折嗎？當時你是如何做的？ 同

25、學(xué)們，請在一張白紙上畫一顆大大的愛心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會在你心上投下一個陰影，最近你有哪些挫折沒有解決？你心里有幾朵烏云？來，請大家用鉛筆畫上去。在烏云里簡單地寫出自己的挫折，你當時的心情，如果已經(jīng)解決的寫出你的做法；如果還沒有解決的，敬請期待不要寫名字哦！現(xiàn)在我不知道你們都寫了些什么，讓我來猜一猜中學(xué)生容易遭遇的挫折和困難（板書）1、學(xué)習(xí)方面：學(xué)習(xí)成績達不到目標；沒考上理想的學(xué)校；無機會顯示自己的才能和興趣；求知欲望未得到滿足。2、人際關(guān)系方面：不受教師喜愛，經(jīng)常遭到教師的批評；經(jīng)常受到同學(xué)的排斥、諷刺；沒有能講知心話的朋友；父母教育方法不當、親子關(guān)系不良。3、興

26、趣和愿望方面：個人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責(zé)備；或因生理條件的限制，不能達到自己的愿望。4、自我尊重方面：得不到老師和同學(xué)的信任，常受到輕視；自認為表現(xiàn)好而沒被評上“三好學(xué)生”；認為能干而沒被選為班干部。在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當逆境找上門來時，你該如何反應(yīng)？面對挫折和困難的不同反應(yīng)（板書）不同的人面對挫折和困難的反應(yīng)各不相同下面跟大家分享一段小故事胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆當你遇到挫折時你可能會抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平？感覺非常痛苦，沒有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。

27、一個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應(yīng)付生活，好像一個問題剛解決，新的問題就又出現(xiàn)了。她已厭倦抗爭和奮斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續(xù)煮，一句話也沒有說。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關(guān)了，把胡蘿卜、雞蛋撈出來分別放入兩個碗里，然后又把咖啡倒入一個杯子里。做完這些后，他才轉(zhuǎn)過身問女兒，親愛的，你看見什么了？胡蘿卜、雞蛋、咖啡，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸

28、，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問：爸爸，這意味著什么？父親解釋說，這三樣?xùn)|西面臨同樣的逆境-煮沸的開水，但其反應(yīng)各不相同。胡蘿卜入水之前是強壯結(jié)實的，毫不示弱；但進入開水后，它變軟了、變?nèi)趿?。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它液體的內(nèi)臟，但是經(jīng)開水一煮，它的內(nèi)臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨特，進入沸水之后，它們反倒改變了水。哪個是你呢？他問女兒，當逆境找上門來時，你該如何反應(yīng)？你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖啡豆？ 分組討論，要求做出小組的選擇，并說明理由。最后，小組交流。（通過小組

29、討論的方式，能激發(fā)孩子思考的積極性，討論是孩子進行理解的一個重要的方法，也會從中進行一種心理宣泄。） 活動總結(jié)：在面對逆境、挫折的時候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應(yīng)勇敢面對，挫折會因為你的堅定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。今天大家能夠坐在這里上課，說明你們身體健康，智力健全，你完全有能力解決那些難題。你能想象如果你失去雙手、雙腳你會怎樣？你會象普通人一樣生活？你會游泳、沖浪，甚至踢足球嗎？你能不能考上大學(xué)，取得學(xué)位？你還能不能每天帶著微笑生活？有一個人，他能，他就是尼克胡哲（播放視頻）看完這段視頻，大家有什么感受？暢所欲言面對挫折和困難的態(tài)度（板書）面對挫折不同人又不

30、同的態(tài)度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析他天生沒有四肢，上學(xué)后飽受嘲笑，此時尼克胡哲如果采用消極的態(tài)度，他可能會怎樣？1、誰嘲笑我就攻擊誰2、推卸責(zé)任： “都是父母的錯為什么會生下這樣的我”3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學(xué)，不再見人了。4、厭世，自殺。對待挫折和困難五不要1、每個人都會面臨挫折 不要怕。2、每次挫折都會過去 不要逃避3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點 不要頹廢4、每次挫折都會對人產(chǎn)生影響 不要絕望5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔胡哲是如何積極面對挫折？他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。他總是用無比輕松的語調(diào)來調(diào)侃自己的經(jīng)歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，

31、并且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數(shù)普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。積極應(yīng)對挫折1、正確的態(tài)度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜2、科學(xué)的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是一個十分幸運的人?！吧钍且幻骁R子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭?！?同學(xué)們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳ッ鎸?。下面就請我們四人組成一組，幫助同學(xué)驅(qū)除心中的烏云，給同學(xué)們提提建議吧！小組不能解決的提出來，由班級交流解決。人生就是勇敢面對挫折和困難，轉(zhuǎn)一個方向另求發(fā)展。 課 題： 1、隊列隊形練習(xí) 2、素質(zhì)練習(xí)教

32、學(xué)目標1、 促進人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)2、 了解并熟悉“分隊”、“合隊”和“并隊”、“裂隊”的隊形變化和操作3、 活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。課 的 內(nèi) 容組織教法與要求次數(shù)時間強度準備部分一、體委整隊，報告人數(shù)。二、師生問好。三、教師檢查人數(shù)。四、宣布本課任務(wù)。五、安排見習(xí)生活動。六、準備活動徒手操：1、肩部運動2、擴胸運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動6、活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)組織：如圖（六） （圖六）要求：1、 集合快、靜、齊。準備活動充分。114*8117小小基本部分30一、 分隊、合隊走動作重點：行進間左右轉(zhuǎn)法動作要領(lǐng)： 一路縱隊中場行進，聽到分

33、隊走的口令，第一名學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，第二名學(xué)生右轉(zhuǎn)彎；后面的學(xué)生依此跟進，成兩路沿左右邊線繞場進行，至將相遇，聽到合隊走的口令時，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎，并依次插入左路學(xué)生之后成一路縱隊行進（如圖四）教學(xué)形式：整體依次練習(xí)分隊、合隊走 并隊、裂隊走一、組織：（如圖四） （四）二、教法：1、 教師講解2、 與學(xué)生合作示范。3、 學(xué)生模仿練習(xí)。4、 教師講明練習(xí)要求。5、 學(xué)生按要求進行練習(xí)。三、要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。一、 教師指導(dǎo):一次練習(xí)之后糾正錯誤并重復(fù)強調(diào)練習(xí)要求。二、并隊、裂隊走動作要領(lǐng) 兩路縱隊學(xué)生將相遇時，聽到并隊的口令，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎；成

34、兩路縱隊并列并進，之后聽到裂隊走的口令后動作與前相反（如圖五）三、 素質(zhì)練習(xí)1、 原地高抬腿跑2、 俯臥撐男生：50個女生：40個一、組織：如圖(五) （五）二、教法與要求： 與分隊和合隊走的教法要求一致。組織：如圖一要求：1、 認真刻苦2、 按質(zhì)量完成結(jié)束部分7分一、放松練習(xí)：游戲：“摸子”四、 小結(jié)：本課內(nèi)容五、 布置回收器材師生再見：下課一、組織：如圖（六）二、要求： 放松、調(diào)整呼吸132小 預(yù)計部分 生理曲線圖最高心率 165次/分平均心率 125-130次/分強度指數(shù) 1.51.7練習(xí)密度 42%-45% 課后小結(jié)場地器材 田徑場半片 實心球24只 接力棒4根課 題： 1、齊步向后轉(zhuǎn)

35、 2、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標4、 通過隊形隊列練習(xí),初步掌握行進間的轉(zhuǎn)法5、 發(fā)展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強協(xié)調(diào)能力6、 活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。課的部分課 的 內(nèi) 容組織教法與要求次數(shù)時間強度準備部分8分一、體委整隊，報告人數(shù)。二、師生問好。三、教師檢查人數(shù)。四、宣布本課任務(wù)。五、安排見習(xí)生活動。六、準備活動徒手操：1、肩部運動2、擴胸運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動6、活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)組織：如圖（六） （圖六）要求：2、 集合快、靜、齊。準備活動充分。114*8117小小基本部分30二、 齊步向后轉(zhuǎn)動作重點：行進間左右轉(zhuǎn)法口 令：向后轉(zhuǎn)走動作要領(lǐng)：聽到

36、口令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳前腳掌為軸向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原小法向新體制方向前進（如圖二） 圖二一、組織：（如圖二） 二、教法：6、 教師講解示范2、學(xué)生模仿練習(xí)。7、 教師講明練習(xí)要求。8、 學(xué)生按要求進行練習(xí)。9、 分隊練習(xí)10、 教學(xué)比賽，三、要求：1、認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。2、動令之后，兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不變，不能停頓。四、教師指導(dǎo):一次練習(xí)之后糾正錯誤并重復(fù)強調(diào)練習(xí)要求。三、 分隊比賽以隊為單位進行比賽四、 素質(zhì)練習(xí)原地高抬腿跑3*20S俯臥撐男生：50個女生：40個組織：以列為單位，每列推舉一位同學(xué)出列指揮要求：1、 指揮員聲音宏亮，

37、口令正確2、 小組成員步幅一致，整齊，正確要求：3、 認真刻苦4、 按質(zhì)量完成結(jié)束部分7分一、放松練習(xí)：游戲：“摸子”小結(jié)：本課內(nèi)容布置回收器材師生再見：下課一、組織：如圖（六）二、要求： 放松、調(diào)整呼吸13小 預(yù)計部分 生理曲線圖最高心率 165次/分平均心率 125-130次/分強度指數(shù) 1.51.7練習(xí)密度 42%-45% 課后小結(jié)場地器材 田徑場半片 課 題： 1、跑步向右（左）轉(zhuǎn) 2、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標7、 通過隊形隊列練習(xí),初步掌握行進間的轉(zhuǎn)法8、 發(fā)展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強協(xié)調(diào)能力9、 活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。課的部分課 的 內(nèi) 容

38、組織教法與要求次數(shù)時間強度準備部分8分一、體委整隊，報告人數(shù)。二、師生問好。三、教師檢查人數(shù)。四、宣布本課任務(wù)。五、安排見習(xí)生活動。六、準備活動徒手操：組織：如圖（六） （圖一）要求：3、 集合快、靜、齊。準備活動充分。114*8117小小基本部分30一、跑步向右（左）轉(zhuǎn)1、 跑步向右轉(zhuǎn)動作重點：行進間左右轉(zhuǎn)法動作要領(lǐng)： 聽到動令后，繼續(xù)跑兩步，左腳再向前半小，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度，左腳不轉(zhuǎn)動，出右腳向新方向跑步。2、 跑步向左轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)： 聽到動令后，繼續(xù)跑兩步，右腳再向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度，同時出左腳向新方向跑步。要求：上體正直，臂不外張，節(jié)奏同一，轉(zhuǎn)動

39、平穩(wěn)。一、組織：（如圖四） （二）二、教法：11、 教師講解12、 與學(xué)生合作示范。13、 學(xué)生模仿練習(xí)。14、 教師講明練習(xí)要求。15、 學(xué)生按要求進行練習(xí)。6、分隊練習(xí)后分隊比賽二、素質(zhì)練習(xí)3、 原地高抬腿跑3*20S4、 俯臥撐男生：50個女生：40個三、要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。四、教師指導(dǎo):一次練習(xí)之后糾正錯誤并重復(fù)強調(diào)練習(xí)要求。組織：如圖一要求：5、 認真刻苦6、 按質(zhì)量完成結(jié)束部分7分一、放松練習(xí)：游戲：“摸子”二、小結(jié)：本課內(nèi)容三、布置回收器材四、師生再見：下課一、組織：如圖（六）二、要求： 放松、調(diào)整呼吸132小 預(yù)計部分 生理曲線圖最高心率 165次/

40、分平均心率 125-130次/分強度指數(shù) 1.51.7練習(xí)密度 42%-45%課后小結(jié)場地器材 田徑場半片 課 題： 1、學(xué)習(xí)橫隊方向變換，縱隊方向變換 2、復(fù)習(xí)齊步向后轉(zhuǎn)和跑步向左（右）轉(zhuǎn) 教學(xué)目標10、 通過隊形隊列練習(xí),初步掌握行進間的轉(zhuǎn)法11、 發(fā)展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強協(xié)調(diào)能力12、 活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。課的部分課 的 內(nèi) 容組織教法與要求次數(shù)時間強度準備部分8分一、體委整隊，報告人數(shù)。二、師生問好。三、教師檢查人數(shù)。四、宣布本課任務(wù)。五、安排見習(xí)生活動。六、準備活動徒手操：1、肩部運動2、擴胸運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動6、活動

41、膝、踝、腕關(guān)節(jié)組織：如圖（六） （圖六）要求：4、 集合快、靜、齊。準備活動充分。114*8117小小基本部分30五、 齊步向后轉(zhuǎn)動作重點：行進間左右轉(zhuǎn)法口 令：向后轉(zhuǎn)走動作要領(lǐng)：聽到口令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳前腳掌為軸向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原小法向新體制方向前進（如圖二） 一、組織：（如圖二） 二、教法：16、 教師講解示范2、學(xué)生模仿練習(xí)。17、 教師講明練習(xí)要求。18、 學(xué)生按要求進行練習(xí)。19、 分隊練習(xí)20、 教學(xué)比賽，三、要求：1、認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。2、動令之后，兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不變，不能停頓。四、教師指導(dǎo):一次練習(xí)之后糾正錯誤

42、并重復(fù)強調(diào)練習(xí)要求。六、 分隊比賽以隊為單位進行比賽七、 素質(zhì)練習(xí)原地高抬腿跑3*20S俯臥撐男生：50個女生：40個組織：以列為單位，每列推舉一位同學(xué)出列指揮要求：3、 指揮員聲音宏亮，口令正確4、 小組成員步幅一致，整齊，正確要求：7、 認真刻苦8、 按質(zhì)量完成結(jié)束部分7分一、放松練習(xí)：游戲：“摸子”小結(jié)：本課內(nèi)容布置回收器材師生再見：下課一、組織：如圖（六）二、要求： 放松、調(diào)整呼吸132小 預(yù)計部分 生理曲線圖最高心率 165次/分平均心率 125-130次/分強度指數(shù) 1.51.7練習(xí)密度 42%-45% 課后小結(jié)場地器材 田徑場半片 課的內(nèi)容：1、耐久跑。2、游戲“你追我趕”。 課

43、的任務(wù)： 1、掌握一定的耐久跑練習(xí)方法，提高耐久跑的能力。 2、發(fā)展耐力素質(zhì)，改善心血管等循環(huán)系統(tǒng)的功能，增強體質(zhì)提高健康水平。 3、培養(yǎng)堅忍不拔，頑強拼搏的意志品質(zhì)。課 型：新授課課的部分課 的 內(nèi) 容組織、教法和要求時間次數(shù)強度準備部分7一、 體育委員集合整隊，報告人數(shù)二、 師生問好，檢查服裝三、 宣布本節(jié)課內(nèi)容，安排見習(xí)生四、 準備活動：1、 繞田徑場慢跑三圈2、 徒手操擴胸運動肩關(guān)節(jié)繞環(huán)體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿赴步壓腿組織：四列橫隊，如圖一 （一）教法：教師帶做要求：1、集合快、靜、齊。 2、準備活動充分。748中偏小基本部分30一、 耐久跑動作要領(lǐng)： 耐久跑主要是指中、長距離跑，包括

44、8003000米、5000、10000米等距離跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺跑幾個部分組成。1、 起跑：用站立式起跑。2、 加速跑：均勻加速。3、 途中跑：輕松自然，身體重心平穩(wěn)，跑速均勻，呼吸有節(jié)奏。二、 游戲：“你追我趕”。1、 游戲組織如圖三2、 游戲規(guī)則：繞場地進行，直到有一人被追上為止。小組中第一個被追上者需講一個笑話或唱一個歌。組織：如圖二 60m （二）教法：1、 教師講解動作要領(lǐng)2、 中等以下速度勻速跑60米，體會途中跑的動作。3、 認真體會呼吸節(jié)奏，要求23步一呼，23步一吸。要求：練習(xí)中認真體會動作。組織：如圖三1020234結(jié)束部分8一、放松練習(xí)二、總結(jié)

45、組織：四列橫隊。 要求：認真積極的放松，做好自我總結(jié)。84小最高心率： 185次/分課后小結(jié)：平均心率： 155-160次/分強度指數(shù)： 1.81.9練習(xí)密度： 42%-45%教學(xué)內(nèi)容600800米的跑走交替；游戲?qū)嵭那?；韻律舞蹈友誼花開萬里香；課的類型 復(fù) 習(xí) 課教學(xué)任務(wù)1 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生正確的跑走姿勢；2 通過復(fù)習(xí)舞蹈提高學(xué)生的協(xié)調(diào)課的部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容運 動 量組 織、教 法 及 要 求時間次數(shù)強度開始部分 4分一課堂常規(guī)1軍體整隊，報告人數(shù)2上課，師生問好3宣布本科內(nèi)容4安排見習(xí)生5檢查服裝小一、 組織形式： 要求：整隊迅速，服裝統(tǒng)一準備部分7分 一、 繞操場200米二徒手操；

46、伸展運動體側(cè)運動 俯背運動踢腿運動二八呼3一、 組織；體操隊形二、 教法：教師口令并示范1、234要求：跑步整齊，準備活動充公；一：600800米的跑走交替動作要領(lǐng)：臂擺動協(xié)調(diào)，呼吸均勻組織形式：基本部分26分二：游戲傳實心球 1 頭上傳實心球 2跨下傳實心球迷三：韻律舞蹈友誼花開萬里香組織形式：教法；教師講解動作要求，并指揮隊伍進行練習(xí)。組織形式：教法：教師指揮，并進行糾正；要求：練習(xí)整齊，聽音樂練習(xí)；結(jié)束部分3分一、 整隊集合二、放松練習(xí)一、 教師總結(jié)二、 收拾器材三、 下課2中一、 組織： 二、要求：協(xié)調(diào)、放松 場地器材實心球，錄音機預(yù)計心率曲線次數(shù) 5 10 15 20 25 30 35 40練習(xí)密度 39%課 后小 結(jié) 教 學(xué) 目 標1學(xué)生能主動參與運動動作的學(xué)習(xí)。2學(xué)生在體育活動中具有展示自我的愿望和行為。3學(xué)生初步掌握原地運球五指自然分開，手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，抬頭看前方的