中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)考級(jí)教材教案第六級(jí)

1、第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第六級(jí)目錄一、電視只能看一會(huì)兒胯的柔韌練習(xí)二、茉莉花小五花練習(xí)三、小魚(yú)的自白腿的練習(xí)四、Jazzcat節(jié)奏練習(xí)五、Happy跳跳跳躍練習(xí)六、唱花兒的花兒回族舞七、阿古頓巴藏族舞八、老師老師我愛(ài)你芭蕾手位練習(xí)一、電視只能看一會(huì)兒胯的練習(xí)1.訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性。2 .主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.對(duì)腳盤(pán)坐壓胯：腳心相對(duì)盤(pán)坐，骨盆固定不動(dòng)，上身前傾，同時(shí)肩、胸打開(kāi)，雙手?jǐn)U指位于身體前平位，后背延伸拉長(zhǎng)。b、對(duì)腳盤(pán)坐顫壓胯：腳心相對(duì)盤(pán)坐，骨盆固定不動(dòng)，膝蓋帶動(dòng)胯部最大限度向下顫，身體前傾，雙手前平位擴(kuò)指，同時(shí)向外轉(zhuǎn)腕，重拍向外。c

2、、單腿顫壓胯：雙手?jǐn)U指重疊按于膝上，始終右手在上，重拍向下壓，上半身以腰為軸分別轉(zhuǎn)向二八點(diǎn)方向，眼視二八點(diǎn)中位。d、打胯：仰臥，從魏關(guān)節(jié)處外旋，雙腿由腳尖帶動(dòng)向左右兩邊旁分，形成仰臥橫叉，重拍向下，雙手輕扶于膝蓋外側(cè)，起保護(hù)作第1頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)用。e、揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背對(duì)外，食指位于眼眶正下方一橫指距離，同時(shí)向內(nèi)打圈，模仿眼保健操的動(dòng)作。f、握遙控器：雙手合向內(nèi)抱，左手在外，手心向內(nèi)橫掌抱拳，大拇指手背對(duì)上。3 .組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：雙膝坐，雙手扶膝，肘架平。準(zhǔn)備音樂(lè)：(兩個(gè)八拍)(1) 1-8保持準(zhǔn)備位置不動(dòng)(2) 1-6

3、右左傾頭3次，2拍一次。7-8頭回正第一段：(四個(gè)八拍)(1) 1-4手指提起在臉頰兩側(cè)呈笑臉狀(一拍到位)5-8對(duì)腳盤(pán)坐壓胯，雙手?jǐn)U指于前平位碎擺手，眼視一點(diǎn)。(2) 1-6對(duì)腳盤(pán)坐顫壓胯6次，同時(shí)雙手?jǐn)U指于前平位向外轉(zhuǎn)腕,重拍向外，眼視一點(diǎn)。7-8合胯，雙手扶膝3.-(4)重復(fù)(1)-(2)第二段：(四個(gè)八拍)(1) 1-2右傾頭，雙肩保持不動(dòng)，揉四白穴兩次。3-4重復(fù)1-2動(dòng)作方向相反5-6重復(fù)1-27-8頭回正，雙開(kāi)胯至對(duì)腳盤(pán)坐，雙手虎口握于腳弓處。(2) 1-2單腿顫壓右胯兩次，身體轉(zhuǎn)向二點(diǎn)。3-4回到對(duì)腳盤(pán)坐，雙手虎口握腳弓處。第2頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中

4、國(guó)舞蹈考級(jí)5-6重復(fù)(2)1-2做反面動(dòng)作7-8回至準(zhǔn)備位(3) -(4)重復(fù)(1)-(2)間奏：(兩個(gè)八拍)(1) 1-4旁開(kāi)腿，繃腳，雙手掌形前斜下位點(diǎn)地。5-8上身前傾，屈肘，小臂著地，眼視1點(diǎn)，向前趴胯。(2) 1-4劃叉并腿，雙手掌形位于雙肩前，眼視地面。5-8右手借力推地，向七點(diǎn)翻身至仰臥，雙手旁平位掌心朝下。第三段：(六個(gè)八拍)(1) 1-6雙吸腿腳尖點(diǎn)地7-8在雙吸腿的基礎(chǔ)上雙腿小腿伸直，同時(shí)手從旁平位至雙膝外側(cè)(2) 1-打胯2-6在打胯的基礎(chǔ)上顫壓，重拍向下7-8合胯還原，雙繃腳(3) 1-6雙腿屈膝小腿上下擺動(dòng)，繃腳，雙手眼前擴(kuò)指模仿不開(kāi)心的情緒。7-8還原至雙腿繃腳伸腿

5、，雙手扶于雙膝外側(cè)4 .重復(fù)(2)5 .1-6重復(fù)(3)1-67-8向三點(diǎn)方向翻身，小臂貼于地面，雙手做握遙控器的動(dòng)作，雙腿繃腳后吸腿。(6) 1-8雙肩保持不動(dòng)，分別做右、左傾頭4次。9雙手做關(guān)電視的動(dòng)作，右傾頭，眼視一點(diǎn)。第3頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)4 .教學(xué)提示：a.壓胯時(shí)要最大限度向下，但需根據(jù)學(xué)員程度因材施教，不可強(qiáng)行按壓。b.根據(jù)情緒加入表情，如看電視開(kāi)心，要關(guān)電視時(shí)哭鬧不開(kāi)心的狀oc.揉四白穴，只是舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)，不需要真正按壓在臉上。e.打胯時(shí)，對(duì)于軟度好的學(xué)員，雙手應(yīng)扶于膝蓋內(nèi)側(cè)向下壓，組合中設(shè)計(jì)雙手扶于膝蓋外側(cè)，對(duì)于師資班部分學(xué)員和少兒剛開(kāi)

6、始學(xué)習(xí)打胯控制力不夠時(shí)可起保護(hù)作用。5 .教育意義：通過(guò)舞蹈中看電視的小朋友的形象，結(jié)合歌詞大意,告訴孩子們，電視看多了對(duì)眼睛的危害，要愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力6、歌詞：電視好看不能?？闯？囱劬?huì)壞壞每天只能看一會(huì)寶貝乖乖你離開(kāi)電視好看我好喜歡媽媽說(shuō)只能看一會(huì)寶貝最聽(tīng)媽媽的話時(shí)間一到我就關(guān)、茉莉花小五花練習(xí)第4頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)1、訓(xùn)練目的：古典舞蘭花掌與小舞花訓(xùn)練。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.蘭花掌：拇指指肚與中指最下面一個(gè)指肚相貼，指根下壓，食指至小指逐一伸直錯(cuò)開(kāi)，中指突出，小指微翹，呈蘭花狀。b.小舞花：蘭花掌形，手腕處并攏，右手帶動(dòng)左手以平圓軌道旋轉(zhuǎn)。c

7、.摘花舞姿：蘭花掌伸出至旁斜下位、旁斜上位身體前傾，目視手。d.聞花香舞姿：蘭花掌形右手掌心向上屈肘壓腕鼻尖處聞花，左手掌心向下旁平位，身體前傾，眼視手。e.轉(zhuǎn)腕：雙手掌形，手心朝上靠腕，1)指尖和手腕交替轉(zhuǎn)動(dòng)，左手帶動(dòng)左傾頭右手帶動(dòng)右傾頭，目視1點(diǎn)。2)指尖和手腕交替上下轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳在前踏步位屈膝，身體前傾，轉(zhuǎn)頭左傾頭目視1點(diǎn)。3.組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：雙膝跪坐，雙背手，目視1點(diǎn)準(zhǔn)備音樂(lè)：(兩個(gè)八拍)(1)(2)1-8準(zhǔn)備位第一段：(五個(gè)八拍)(1) 1-4右手蘭花掌打開(kāi)掌心向上至鎖骨前，左傾頭目視一點(diǎn)5-8左手蘭花掌提腕打開(kāi)掌心向上至鎖骨前，右傾頭(2) 1-2右手帶動(dòng)轉(zhuǎn)腕右傾頭3-

8、4回花形手5-6左手帶動(dòng)轉(zhuǎn)腕左傾頭7-8回花形手(3) 1-2右手蘭花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿3-4右手蘭花掌收回鎖骨前，目視1點(diǎn)5-6左手蘭花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿7-8收回，目視1點(diǎn)(4) 1-6小舞花7-8低頭(5) 1-2雙手至正上位，目視手3-4不動(dòng)，5-6回體旁，7-8不動(dòng)。間奏(兩個(gè)八拍)(1) 1-4右手聞花香舞姿5-8左手聞花香舞姿(2) 1-4左腳上步，右聞花香舞姿第5頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)5-8并右腳成正步位，雙手蘭花掌收回雙背手第二段：(五個(gè)八拍)(1) 1-8左腳二點(diǎn)方向上步，踏步位，手上重復(fù)第一段(1)(2) 1-4左手上

9、右手下轉(zhuǎn)腕，踏步位屈膝，目視1點(diǎn)，第4拍回,目視2點(diǎn)5-8左手上右手下轉(zhuǎn)腕，踏步位屈膝，目視1點(diǎn)(3) 1-2踏步位直立二點(diǎn)方位，右手蘭花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿3-4右手蘭花掌收回，目視2點(diǎn)5-6左手蘭花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿7-8左手蘭花掌收回，目視2點(diǎn)(4) 1-6并右腳面朝1點(diǎn)小舞花7-8低頭，目視手(5) 1-4左腳往旁邁步，右腳點(diǎn)地，花形手推至8點(diǎn)斜上位，目視手的方向5-8右手帶動(dòng)轉(zhuǎn)腕同時(shí)右傾頭，目視1點(diǎn)4 .教學(xué)提示：a,舞姿沉肩、立頸、拔背。b.小五花注意手腕不能分開(kāi)。5 .教育意義：通過(guò)與三級(jí)蘭花草組合中對(duì)腕蘭花手的動(dòng)作對(duì)比,讓孩子們懂得只要符合生活邏輯，同樣的動(dòng)作可以

10、表達(dá)不同的形象。通過(guò)對(duì)茉莉花的介紹，讓孩子們了解茉莉花既可以觀賞、還能做成香料、制茶、甚至可以治病，認(rèn)識(shí)到大自然中的植物有著神奇的功效。6 .歌詞：多么美的茉莉花，茉莉花多么美的茉莉花，茉莉花你摘一朵我摘一朵都往作業(yè)本里夾，都往作業(yè)本里夾。三、小魚(yú)的自白腿的練習(xí)1.訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腰背肌和大腿的控制能力以及小腿的靈活敏捷2、主要?jiǎng)幼鳎旱?頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)a.小魚(yú)吹泡泡：對(duì)8點(diǎn)燕式盤(pán)坐，右盤(pán)左后抬小腿；右手斜后扶地同時(shí)左手屈肘握空拳在嘴前，右傾頭；眼視8點(diǎn)斜上方b.小魚(yú)（雙起雙落）：雙手掌形在胸前位，右上左下；小臂交叉，壓腕指尖相對(duì)，似“8”的小魚(yú)形狀c

11、.小魚(yú)擺尾（單起雙落）：在小魚(yú)基礎(chǔ)上，雙手指尖帶動(dòng)走s型d.小魚(yú)躍：俯臥，雙腿并攏直膝繃腳，雙手掌形屈肘在胸旁；雙腿保持不動(dòng)，起腰、背，同時(shí)一手從后經(jīng)上弧線向前；然后落回俯臥,直臂落地e.背?。?）:俯臥，雙手正上位直臂，雙腿并攏繃腳。起腰、背、愕肌同時(shí)雙手雙腳離地形成c型。眼隨手方向f.背肌（2）:在背?。?）的基礎(chǔ)上，雙手雙腳同時(shí)向2、8;4、6點(diǎn)打開(kāi)g.前吸伸腿（單腿）：仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下；直膝繃腳,一腳繃腳吸至另一腿膝蓋旁，大腿保持不動(dòng)，向上伸直腿i.打擊：仰臥，雙腿在90度，直膝繃腳，前后交叉；雙腿交替前后交叉3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：小魚(yú)吹泡泡舞姿，對(duì)8點(diǎn)。右手

12、旁斜下位掌形扶地，左手握空拳在嘴前，右腿盤(pán)坐，左腿后吸腿準(zhǔn)備音樂(lè)（兩個(gè)八拍）（1）保持舞姿不動(dòng)（2） 1-4左手小魚(yú)吹泡泡5-81點(diǎn)方向俯臥，雙腿并攏直膝繃腳雙手掌形屈肘在胸旁第一段（四個(gè)八拍）1 1）1-4小魚(yú)躍，右手5-8小魚(yú)躍，左手1-背?。?）2 -背?。?）3 -收回背肌（1）4 -落回俯臥，雙手正上位5-7重復(fù)（2）1-35 -落回俯臥，雙手掌形屈肘在胸旁（3） （4）重復(fù)（1）（2）第二段（四個(gè)八拍）交替小踢腿段（1） 1-4向7點(diǎn)翻至仰臥，同時(shí)吸腿扶抱膝蓋5-8雙手打開(kāi)旁平位，掌心貼地，雙腿保持不動(dòng)第7頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)(2) 1-4交

13、替踢小腿5-8雙腿迅速伸直到前后外開(kāi)交叉重疊，右前左后，同時(shí)雙手“小魚(yú)舞姿”(3)重復(fù)(2)(4) 1-4雙手打開(kāi)旁平位，同時(shí)雙腿落到雙吸腿繃腳腳尖點(diǎn)地5-8上身保持，雙腿伸直繃腳第三段：(四個(gè)八拍)(1) 1-2右手小魚(yú)3-4左手小魚(yú)5-7小魚(yú)擺尾(右手在前)8-雙手打開(kāi)，落至旁平位(2) 1-2吸右腿3-4右腿伸直5-6右腿屈膝落回繃腳腳尖點(diǎn)地7-8伸直右腿到正步位繃腳(3)重復(fù)(2)左腿起(4)1-4交替小踢腿5-8雙腿向上伸直，前后外開(kāi)交叉重疊(右前左后)第四段：(四個(gè)八拍)(1) 1-2右手小魚(yú)3-4左手小魚(yú)5-7小魚(yú)擺尾(右手在前)8-雙手打開(kāi)，落至旁平位(2) 1-3打擊(左右左

14、)4- 保持5-7打擊(右左右)8-保持(3) -(4)重復(fù)(1)-(2)結(jié)束：(1) 1-4屈膝起身到雙吸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地5-6向8點(diǎn)轉(zhuǎn)身同時(shí)形成小魚(yú)吹泡泡舞姿7-8左手向斜上推出泡泡4 .教學(xué)提示：a.做背肌時(shí)，腰肌背肌愕肌同時(shí)收緊并發(fā)力向上延伸再控制，注意爆發(fā)力，膝蓋伸直繃腳b.打擊，強(qiáng)調(diào)雙腿外開(kāi)，魏關(guān)節(jié)外旋，直膝繃腳，重拍向內(nèi)第8頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)5 .教育意義：通過(guò)用身體表現(xiàn)小魚(yú)的形象（游泳、吐泡泡等）讓孩子們了解小魚(yú)的基本特征（不眨眼、生活在水中等）；通過(guò)小魚(yú)的自白內(nèi)容，告訴小朋友們要愛(ài)護(hù)生態(tài)環(huán)境，保護(hù)好小魚(yú)的家。6 .歌詞：我們從來(lái)都

15、不會(huì)眨眼，因?yàn)橐簧辉谒锩嫖覀儚牟粨肀Ь陀H嘴，因?yàn)槭珠L(zhǎng)的太遠(yuǎn)我們愛(ài)游泳愛(ài)游泳，往前沖啊往前沖愛(ài)騰空愛(ài)騰空啊，使勁蹦使勁蹦唱美聲唱美聲，對(duì)口型啊對(duì)口型光張嘴不出聲，嗯我是魚(yú)兒水中游，我愛(ài)清澈的河流生活環(huán)境優(yōu)良，身體很棒，心情也舒暢我是魚(yú)兒水中游，需要我們的時(shí)候保證孩子強(qiáng)壯，老人健康，男人有力量，女人更漂亮四、JazzCat節(jié)奏練習(xí)1、訓(xùn)練目的：通過(guò)模仿小貓不同風(fēng)格的動(dòng)作形態(tài)，進(jìn)行節(jié)奏排序的訓(xùn)練。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格a.驚訝貓：體對(duì)三點(diǎn)方向，雙腳正步位屈膝，半腳掌立起，腳背最大限度前頂，上身擰轉(zhuǎn)至一點(diǎn)方向，雙手?jǐn)U指，手心向上，對(duì)三、七點(diǎn)方向折肘、提腕。b.哺哺貓：雙手嘴旁擴(kuò)指，手背向一點(diǎn)，雙肘架平

16、。c.頑皮貓：雙手握空拳，頂腕，小臂折回與大臂保持90,右手右斜上位，左手右肩前，左腳腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，重心放于右腳，雙膝放松微屈，右頂胯。d.乖乖貓：雙手握空拳，拳眼相對(duì)并攏位于胸前，眼視一點(diǎn)第9頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)e.爵士貓步伐：（以左為例）左腳半腳掌向正一點(diǎn)方向上步，腳跟抬起，腳背最大限度前頂，膝蓋彎曲，腳背、膝蓋成一條直線，正對(duì)一點(diǎn)方向。手握空拳，曲肘、折腕，左手七點(diǎn)，右手三點(diǎn)，右肩前頂與左膝成一條直線。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備音樂(lè)：（六個(gè)八拍）準(zhǔn)備位置：（場(chǎng)外準(zhǔn)備，由7點(diǎn)向3點(diǎn)行進(jìn)）體對(duì)3點(diǎn)，乖乖貓動(dòng)作準(zhǔn)備（1）-（2）保持準(zhǔn)備位置不動(dòng)（3）

17、1-2低頭含胸，雙手快速交替做小貓撓動(dòng)作，平腳碎步由7點(diǎn)向3點(diǎn)方向行進(jìn)。3-4做驚訝貓動(dòng)作（加驚訝表情）5-6同（1）1-27-8體對(duì)2點(diǎn)，雙腳跳開(kāi)與肩同寬，身體前傾做哺哺貓動(dòng)作。（4） 1-2收左腳靠至右腳旁，半腳掌踩地。3-4反面動(dòng)作1-25-8提壓腳跟4次（5） -（6）反復(fù)（3）-（4）（聲音發(fā)出“哦？”做原訝狀，和“哦！”）第二段：（五個(gè)八拍）（1） 1-2體對(duì)1點(diǎn)，左起，做爵士貓步伐3-4同（1）1-2反面動(dòng)作5-6同（1）1-27-8蹦跳至正步位雙腿屈膝半蹲，做乖乖貓動(dòng)作，身體前傾，第10頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)低頭（2） 1-4頭頂帶動(dòng)身體向

18、上鉆，膝蓋隨身體慢慢立直（模仿小貓?zhí)蜃ψ訝睿?-6保持乖乖貓動(dòng)作，左傾頭，左頂胯7-8同5-6反面動(dòng)作（3）同（1）（4） 1-4同（2）1-45-8頑皮貓動(dòng)作（5） 1-4上身保持頑皮貓動(dòng)作，向左頂胯2次5-7平腳碎步，由頭頂帶著向左原地轉(zhuǎn)一圈（模仿小貓追尾巴）8- 體對(duì)一點(diǎn)，回到乖乖貓動(dòng)作。第三段：（五個(gè)八拍）（1） 1-8（排序技法練習(xí)）四人依次驚訝貓、哺哺貓屈膝半蹲、頑皮貓、乖乖貓屈膝右頂胯右傾頭（每人兩拍）（2） 1-4左右頂胯4次，手握空拳壓腕，雙分手由正上位落至體旁，模仿小貓伸懶腰。5-8屈膝半蹲，頭頂帶動(dòng)身體向上鉆，膝蓋隨身體慢慢立直，模仿小貓?zhí)蜃ψ樱?） 1-8（排序技法練習(xí)

19、）同（1）（4） 1-4同（2）1-45-8做頑皮貓動(dòng)作（5）同第二段（5）,第八拍乖乖貓動(dòng)作停至3點(diǎn)方向。第三段：（四個(gè)八拍）（1）-（4）同第一組動(dòng)作（1）-（4）第11頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)結(jié)束（1）1-6低頭小貓撓向左轉(zhuǎn)身調(diào)整隊(duì)形7結(jié)束造型。4、教學(xué)提示：a.通過(guò)小貓形象做出爵士的風(fēng)格，表現(xiàn)出小貓咪俏皮可愛(ài)b.排序技法要求節(jié)奏清晰，可讓孩子發(fā)揮想象力，模仿小貓的各種形態(tài)。c.在教授小朋友的導(dǎo)入里可以編一個(gè)三只小貓周游世界的小故事。d.爵士步要求動(dòng)作一拍到位，快速交替爵士步（左右腳），上身動(dòng)作位置準(zhǔn)確，一拍到位，動(dòng)作收緊。e.所有半腳尖的地方老師要根

20、據(jù)孩子自身情況而定，也可全腳著地，半腳時(shí)保證孩子的基本體態(tài)不要變形。5、教育意義：通過(guò)一群周游世界，探索世界奧妙的小貓的舞蹈形象，告訴小朋友們成長(zhǎng)的路上會(huì)有很多煩惱，要學(xué)會(huì)正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，一切都會(huì)越來(lái)越好。6、歌詞：一只貓、兩只貓、三只貓三只小貓口苗口苗口苗成長(zhǎng)的路上多煩惱成長(zhǎng)的時(shí)光，很美妙一只貓、兩只貓、三只貓三只小貓口苗口苗口苗外面的世界真奇妙第12頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)長(zhǎng)大的我們，越來(lái)越好五、Happy跳跳（跳躍練習(xí)）1 .訓(xùn)練目的：通過(guò)幾種跳和身體控制力的練習(xí)進(jìn)一步提高跳躍能力。2 .主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a,跳跳1:（正步位跳至踵步）1-

21、（以右為例）雙手?jǐn)U指，掌心對(duì)1點(diǎn)，右手位于耳旁，大臂架平，左手旁斜上位，左傾頭視1點(diǎn)。雙腳同時(shí)跳起，右腳落至3點(diǎn)方向勾腳直腿，左腿屈膝半蹲向1點(diǎn)，重心移至左腿。2一雙腿同時(shí)跳起收回正步位，屈膝半蹲，雙手落至正下位擴(kuò)指手型。跳時(shí)注意保持主力腿不移動(dòng)位置，動(dòng)力腿原地出踵步。b,跳跳2:（正步位單吸腿跳）身體微前俯，眼視一點(diǎn)，雙手握拳小臂折于胸前，拳心與肩相對(duì)，同時(shí)腳下正步位單吸腿跳。c,跳跳3:（單腿跳顫）右腿繃腳向后踢，左腿跳顫2次。d,分腿跳：正步位基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)蹲，空中繃腳直膝分腿約90夾角，雙手旁斜上位擴(kuò)指伸出，掌心對(duì)一點(diǎn)，落地蹲。e,抖肩：屈膝半蹲，身體微前傾，雙手旁斜下位握拳，拳心對(duì)一點(diǎn)

22、，肩膀前后碎抖。3,組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：正步位雙手叉腰站立。準(zhǔn)備音樂(lè)：（六個(gè)八拍）第13頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)（1）-（2）正步位雙手叉腰站立不動(dòng)。（3） 1-4（前）雙腿屈膝半蹲，身體前傾，雙手指尖相對(duì)，虎口張開(kāi)扶于膝蓋上側(cè)，眼視一點(diǎn)。（后）正步位站立，旁斜上位擴(kuò)指。5-8前后動(dòng)作交替（4） 1-4松腰低頭，雙手握拳，由里向外纏繞。（前）由正上位繞至胸前（后）胸前繞拳5-6（前）分腿跳（后）保持松腰低頭胸前繞拳7-8前后動(dòng)作交替（5） 1-2眼視一點(diǎn)，左起右腳跳踢步跳顫兩次，雙手叉腰。3-4重復(fù)（5）1-2反面動(dòng)作5-8跳踢步4次（6）同（5）

23、1-8動(dòng)作第一段：（四個(gè)八拍）（1） 1-2體對(duì)1點(diǎn)，跳跳1動(dòng)作3-4跳跳1反面動(dòng)作5-8原地正步位跳4次，雙手胸前擊掌3次（一拍一次），第四次手落至體側(cè)擴(kuò)指手型。1-4同（1）1-45-6雙手胸前擊掌兩次，原地正步位跳兩次（一拍一次）7-跳跳2（單吸腿跳吸右腿）8雙手落至體側(cè)擴(kuò)指手型，同時(shí)左腳原地蹦跳，右腳落。（3）同（1）1-8動(dòng)作（單吸腿跳吸左腿）第14頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)（4）1-4同（1）1-45-6抖肩7-8回正步位站直第二段：（四個(gè)八拍）（1）1-6雙腳跳開(kāi)，同時(shí)雙手向外繞拳，由右斜上位經(jīng)身體下俯下弧線至左斜上，腳下重心由右腿重心經(jīng)過(guò)蹲移至

24、左腿重心。7-8雙手左斜上擊掌兩次。1-8重復(fù)（1）繞拳反面動(dòng)作（3）1-2左手?jǐn)U指旁平位，右手?jǐn)U指折小臂，左起右腳跳踢步跳顫兩次，左傾頭。3-4重復(fù)（5）1-2反面動(dòng)作5-8跳踢步4次，重復(fù)（3）1-4（一拍一次）X4（4）同（3）1-7動(dòng)作8- 收回正步位，雙手落至體側(cè)擴(kuò)指手型。間奏：（四個(gè)八拍）（1） 1-4（前）左手旁斜上位，右手旁斜下位（一拍到位）（后）右手旁斜上位，左手旁斜下位（一拍到位）5-8（前）右手旁斜上位，左手旁斜下位（一拍到位）（后）左手旁斜上位，右手旁斜下位（一拍到位）擴(kuò)指掌心對(duì)一點(diǎn)，雙手保持一條斜線（2） 1-4（前）雙手模仿風(fēng)車轉(zhuǎn)動(dòng)的形態(tài)，保持一條線的狀態(tài)，轉(zhuǎn)至左手

25、正上位，右手正下位（四拍到位）（后）和前一排相反（四拍到位）兩排形成風(fēng)車狀5-6雙腿屈膝半蹲，松腰低頭繞拳第15頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)7-8正步位站立雙手垂直于體側(cè)擴(kuò)指手型（3） -(4)重復(fù)(1)-(2)第三段：(四個(gè)八拍)(1) -(3)重復(fù)第一段(1)-(3)（4） 1-7重復(fù)第一段(1-7)8結(jié)束造型：(前)雙腿屈膝半蹲，身體前傾，雙手指尖相對(duì)，虎口張開(kāi)扶于膝蓋上側(cè)，眼視一點(diǎn)。(后)正步位站立，旁斜上位擴(kuò)指4 .教學(xué)提示：a.動(dòng)作干凈有力，強(qiáng)調(diào)肌肉的爆發(fā)力和控制力，隊(duì)形保持整齊。b.跳躍富有彈性，體現(xiàn)少年兒童活潑陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)，健康的精神風(fēng)貌。c.分層

26、部分可嘗試做多人配合或節(jié)奏變化，更豐富整個(gè)畫(huà)面。5 .教育意義：讓孩子們懂的在快節(jié)奏多變幻的舞姿中，完成雙人配合及整體動(dòng)作畫(huà)面完美性是一件很不容易的事情，需要集中精神，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相配合。6 .歌詞：嘿小腳，我們踏踏小腳嘿膝蓋，我們拍拍膝蓋嘿屁股，我們扭扭屁股嘿肩膀，我們動(dòng)動(dòng)肩膀和竹兜一起踏踏腳和悠悠一起拍拍手和球球一起扭一扭第16頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)轉(zhuǎn)起來(lái)啦啦啦.六、唱花兒的花兒回族組合1 .訓(xùn)練目的：初步了解回族的基本動(dòng)律和風(fēng)格特點(diǎn)2 .主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.花兒式：右手花形手手心向上位于右耳上，左手虎口叉右腰b.遮羞式1：雙手五指并攏指尖向上，位于臉

27、前c.遮羞式2:雙手五指并攏指尖向上，位于嘴前d.遮羞式3:以右為例，左手五指并攏指尖向上位于嘴前，右手曲臂位于旁平位e.遮羞式4：以右為例，右手五指并攏指尖向上，位于嘴前，左手五指并攏指尖向3點(diǎn)位于額前f.平腳屈伸：雙腳平腳膝蓋放松，在移動(dòng)的過(guò)程中雙膝做上下屈伸,重拍向下3 .組合動(dòng)作與順序節(jié)奏準(zhǔn)備位置：雙膝跪坐，雙手遮羞式1散板十二個(gè)八拍(獨(dú)舞部分)情節(jié)表演：小女孩拾花，聞花，戴花，賞花的順序，一個(gè)八拍回到隊(duì)形中第一段：(四個(gè)八拍)(1) -(3)1-準(zhǔn)備位上身體向右探出眼視1點(diǎn)2-回遮羞式3-向左探出身體眼視一點(diǎn)4-回遮羞式5-6雙手做兩次交叉手7-8回到遮羞式1(2) 1-4遮羞式2起

28、右腳跪立5-8手不變起左腳收至正步位第二段：(四個(gè)八拍)(1) 1-4手遮羞式3,右腳起屈伸墊步向1點(diǎn)前進(jìn)5-6花兒式，右腳勾腳點(diǎn)地左腿膝蓋屈伸7-8反復(fù)一遍(2)反復(fù)(1)(3) 1-4遮羞式3,屈伸墊步向3方向橫移，第17頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)5-6右手經(jīng)耳旁弧線至頭頂，右腳向3方向邁步屈膝左旁點(diǎn)地7-8收右腳回正步位，右手收回至嘴前(4)反復(fù)(3)反面動(dòng)作第三段：(四個(gè)八拍十五拍)(1) 1-4遮羞式3左，左傾頭腳下平腳碎步5-6遮羞式4左，腳尖對(duì)7點(diǎn)方向站身體擰對(duì)1方向，右傾頭屈膝出右胯7- 站直左傾頭出左胯8-回到5的動(dòng)作(2)重復(fù)(1)反面動(dòng)作

29、(3) -(4)重復(fù)第二段(1)-(2)(5拍)1-4低頭手位于身體兩側(cè)，屈膝平腳碎步集中5-左遮羞式4同時(shí)抬頭亮相4、教學(xué)提示：a.做屈伸時(shí)膝蓋要有控制力，要提胯b.擺頭時(shí)要以頸部為軸頭頂左右擺動(dòng)c.遮羞式兩手微微靠攏d.回族舞蹈表達(dá)的要柔中帶剛，內(nèi)斂含蓄5、教育意義：通過(guò)對(duì)回族舞蹈的學(xué)習(xí)，讓孩子了解我國(guó)是一個(gè)56個(gè)民族的大家庭，每個(gè)民族的風(fēng)土人情、風(fēng)俗習(xí)慣、宗教信仰各不相同，應(yīng)該懂的相互尊重。6、歌詞：我是唱花兒的花兒呦沙柳葉葉青呦沙棘果果黃清水湖的蛀鳴聲悠揚(yáng)梯田層層高呦云兒朵朵白葫蘆河水流過(guò)我家鄉(xiāng)我是唱花兒的花兒呦我的花兒唱紅火石寨的山尖尖天有多藍(lán)路有多遠(yuǎn)我的花兒就有多燦爛我是唱花兒的花兒呦我的花兒唱綠遼闊的黃土大高原再苦再累都覺(jué)得甜我的花兒唱醉西吉的山和川第18頁(yè)共24頁(yè)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)七、阿古頓巴藏族舞1、訓(xùn)練目的：藏族舞的腳下步伐以及基本動(dòng)律練習(xí)2、主要?jiǎng)?/p>