初中體育與健康長跑教案3篇

1、體 育 與 健 康 實(shí) 踐 課 教 案教師 個(gè)人 修改 意見教學(xué)內(nèi)容1、跑走交替2、素質(zhì)練習(xí)：力量 素質(zhì)一分鐘仰臥起 坐；單足交換跳重點(diǎn)：完成長跑任務(wù)，能了解力量對(duì)初中學(xué)生的好處難點(diǎn)：如何學(xué)會(huì)運(yùn)用準(zhǔn) 備 部 分：教 學(xué) 目 標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能了解長跑對(duì)身體的鍛煉意義，知道各種素質(zhì)對(duì)身體的好處。2、技能目標(biāo)：80%以上的完成長跑任務(wù)，并完成身體素質(zhì)練習(xí)。3、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生健壯的體魄。開朗的心境體驗(yàn)成功的快樂。順 序教學(xué)內(nèi)容達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)學(xué)生活動(dòng)時(shí) 間教法指導(dǎo)組織要求及預(yù)感情 景 導(dǎo) 入1、課堂常規(guī)2、明確學(xué)習(xí) 目標(biāo)3、慢跑4、活動(dòng)各關(guān) 節(jié)1、建立良好的 師生關(guān)系和學(xué) 習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué) 生動(dòng)作

2、的協(xié)調(diào) 性2、學(xué)生能按要 求練習(xí)，認(rèn)真觀 察。3、培養(yǎng)小組長 的能力。1、體育委員 整隊(duì)2、師生問好3、見習(xí)生隨 堂聽課4、學(xué)生認(rèn)真 聽講5、在體育委 員帶領(lǐng)下跑 步。6、跟著老師 做操。6-810分1、指定集合地點(diǎn)2、向?qū)W生問好3、宣布課的內(nèi)容4、檢查服裝，安排 見習(xí)生5、教師講解慢跑的 要求：速度不要太 快，注意擺臂和呼 吸。6、教師帶學(xué)生做徒 手操活動(dòng)各關(guān)節(jié)。 要求：動(dòng)作到位。隊(duì)形如下：9 9 9 9 9 99 9 9 9 9 99 9 9 9 9 99 9 9 9 9 9排隊(duì)要求快靜齊® ®基 本 部 分情 景 展 開1、導(dǎo)入本課 學(xué)習(xí)內(nèi)容一 跑走交替1 :語言激發(fā)

3、學(xué)生練習(xí)興趣2:要求學(xué)生能 自我摸索、注意觀察3:在練習(xí)中能 培養(yǎng)樂趣4:發(fā)揮組長的 作用學(xué)生認(rèn)真觀 察圖片體會(huì) 動(dòng)作要求2、注意教師 的示范3、學(xué)生擺臂 練習(xí)結(jié)合呼吸4、原地跑步 結(jié)合呼吸15分 鐘1、教師出示圖片進(jìn) 行直觀教學(xué)，使學(xué)生 明確呼吸方法與呼 吸節(jié)奏的要求。2、教師示范3、原地?cái)[臂配合呼 吸方法的練習(xí)4、跑走交替練習(xí)組織方法：1、集中講解2、 分組練習(xí)2、素質(zhì)練習(xí)：一分鐘仰臥 起坐單足交換跳。1、發(fā)展學(xué)生的 身體素質(zhì)。2、培養(yǎng)學(xué)生吃 苦耐勞的精神。3、在練習(xí)過程 中培養(yǎng)學(xué)生終 身鍛煉的好習(xí) 慣。1、學(xué)生注意 聽。掌握練習(xí) 方法。力求動(dòng) 作到位。2、學(xué)生練習(xí)。3、分組練習(xí)。3 -5

4、10分1、教師講解素質(zhì)練 習(xí)的作用。2、教師講解練習(xí)的 要求和方法：(1) 一分鐘仰臥起 坐八個(gè)同學(xué)一做，聽 口令統(tǒng)一進(jìn)行。(2)單足交換跳先集體原地做，20秒一換，最后雙腳跳 10秒。然后分組做， 第一組先向前跳，左 腳先跳，回來換右 腿。隊(duì)形如下成圓型。練隊(duì)形吞八中 組,、y結(jié)束部分情 景 結(jié) 束放松及課后 評(píng)價(jià)1、在愉悅的氣 氛中，使學(xué)生在 生理和心理得 到放松2、能客觀評(píng)價(jià)1、學(xué)生跟著 老師放松。2、能自評(píng)互 評(píng)3、師生再見1-35分1、導(dǎo)入情景2、小組組織自評(píng)3、歸還器材。師生再見學(xué)生成四列橫隊(duì)練習(xí)9 9 9 9 9 99 9 9 9 9 99 9 9 9 9 99 9 9 9 9

5、9場 地 器 材操場，墊子課 后 記 錄體育與健康實(shí)踐課教案教師 個(gè)人 修改 意見教學(xué)內(nèi)容1、健身操2、長跑重點(diǎn)：提高學(xué)生的耐力和奔跑能力。難點(diǎn)：能掌握彎道跑技術(shù)。并能會(huì)運(yùn)用。準(zhǔn) 備 部 分：教 學(xué) 目 標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生了解韻律操上肢動(dòng)作和彎道跑技術(shù)。2、技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能做出臂的擺動(dòng)臂的屈伸和繞環(huán)；發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和活潑愉快的精神面貌。70%以上的學(xué)生在彎道跑時(shí)能做到根據(jù)跑速改變身體左傾的角度，以及左腳用前掌外側(cè)，右腳 用前掌內(nèi)側(cè)著地，并做到擺臂與身體協(xié)調(diào)。3、情感目標(biāo)：通過積極參與，自主學(xué)習(xí)，逐步增強(qiáng)學(xué)生的自尊和自信。在學(xué)習(xí)動(dòng)作的過程中，建 立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作精神和

6、體育道德。順 序教學(xué)內(nèi)容達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)教法指導(dǎo)組織要求及預(yù)感間情 景 導(dǎo) 入1、課堂常規(guī)2、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)3、行進(jìn)間操1、建立良好的 師生關(guān)系和學(xué) 習(xí)氛圍，培養(yǎng) 學(xué)生動(dòng)作的協(xié) 調(diào)性2、學(xué)生能按要 求練習(xí)，認(rèn)真 觀察。3、培養(yǎng)學(xué)生的 靈敏性。1、體育委員整 隊(duì)2、師生問好3、見習(xí)生隨堂 聽課4、學(xué)生認(rèn)真聽 講5、分散練習(xí)， 兩人一組配合。6、跟著老師做 操。6-810分1、指定集合地點(diǎn)2、向?qū)W生問好3、宣布課的內(nèi)容4、檢查服裝安排 見習(xí)生5、教師講解游戲 的要求和方法： 只許拍臀，拍到其 他位置無效。不許 互相推拉6、教師帶學(xué)生做 行進(jìn)間操活動(dòng)各 關(guān)節(jié)。要求：動(dòng)作 到位，動(dòng)作協(xié)調(diào)。隊(duì)形如下

7、：9 9 9 9 9 99 9 9 9 9 99 9 9 9 9 99 9 9 9 9 9排隊(duì)要求快靜齊基本情1、導(dǎo)入本課學(xué)1、語言激發(fā)學(xué)1、學(xué)生用語言8 一1、教師請(qǐng)學(xué)生回部分景習(xí)內(nèi)容一健身生練習(xí)興趣表達(dá)，并做出動(dòng)9顧上節(jié)課的內(nèi)容。展操2、要求學(xué)生能作。152、導(dǎo)入新課，教開自我摸索，靠2、學(xué)生集體復(fù)分師講解上肢動(dòng)作動(dòng)腦筋。發(fā)揮習(xí)。(1)臂的擺動(dòng)自主學(xué)習(xí)的能3、學(xué)生模仿(2)臂的繞環(huán)力。4、學(xué)生思(3)臂的屈伸2、長跑4、培養(yǎng)學(xué)生學(xué) 習(xí)的能動(dòng)性。5、要求學(xué)生能 解決學(xué)習(xí)中的 問題6、培養(yǎng)學(xué)生的 創(chuàng)新能力和思 維能力。1、發(fā)展學(xué)生的 身體素質(zhì)。2、培養(yǎng)學(xué)生吃 苦耐勞的精 神。3、在練習(xí)過程 中

8、培養(yǎng)學(xué)生終 身鍛煉的好習(xí) 慣和意識(shí)。4、培養(yǎng)學(xué)生自 主學(xué)習(xí)的能力?？急鄣那靹?dòng) 作，學(xué)生練習(xí) 1、學(xué)生回答老 師的問題。2、在不同的圓 上做速度不同 的練習(xí)。啟發(fā)學(xué) 生發(fā)現(xiàn)規(guī)律，在 速度不同、半徑 不同時(shí)應(yīng)怎樣 保證身體協(xié)調(diào) 向前跑進(jìn)。中速上、下彎道 跑40 60米， 比較彎道跑直 道跑身體姿勢、 腳的落地及擺 臂動(dòng)作的特點(diǎn)，3 -515分3、教師講解臂的 擺動(dòng)。4、教師提示學(xué)生 思考臂的屈伸5、教師巡查學(xué)生6、集體練習(xí)。7、學(xué)習(xí)臂的繞環(huán)。1、教師提出問題：a. 400米跑道是直 到長還是彎道 長？b.物體做圓周運(yùn) 動(dòng)時(shí)需要一個(gè)什 么力？c.比賽中的摩托 車在彎道行進(jìn)時(shí) 有什么特點(diǎn)？2、組織學(xué)

9、生討論 并得出結(jié)論。3、組織學(xué)生進(jìn)行 練習(xí)。4、可在教師或?qū)W 生練習(xí)時(shí)，讓學(xué)生 觀察、分析。隊(duì)形如下成圓型 散開。1/1/結(jié)束部分情 景 結(jié) 束放松及課后評(píng) 價(jià)1、在愉悅的氣 氛中，使學(xué)生 在生理和心理 得到放松2、能客觀評(píng)價(jià)1、學(xué)生跟著老 師放松。2、能自評(píng)互評(píng)3、師生再見1-35分1、導(dǎo)入情景2、小組組織自評(píng)3、歸還器材。師 生再見學(xué)生成四列橫隊(duì)練習(xí)9 9 9 9 9 99 9 9 9 9 99 9 9 9 9 99 9 9 9 9 9場 地 器 材課 后 記 錄體育與健康實(shí)踐課教案教師 個(gè)人 修改 意見教學(xué)內(nèi)容1、長跑2、素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)：途中跑技術(shù)，做到協(xié)調(diào)擺動(dòng)，和積極后蹬。難點(diǎn)：能學(xué)會(huì)運(yùn)

10、用，并能調(diào)整好呼吸。準(zhǔn)備教1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能說出途中跑時(shí)動(dòng)作自然，放松，協(xié)調(diào)的特點(diǎn)。部分：學(xué)目2、技能目標(biāo)：75%的學(xué)生在途中跑時(shí)積極后蹬，后蹬結(jié)束后小腿隨慣性自然折疊, 前上方擺出的動(dòng)作。并隨大腿向標(biāo)3、情感目標(biāo)：學(xué)生全程跑時(shí)能戰(zhàn)勝困難，堅(jiān)持跑完全程。同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的毅力和自信心。順序教學(xué)內(nèi)容達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)學(xué)生活動(dòng)時(shí) 間教法指導(dǎo)組織要求及預(yù)感情1、課堂常規(guī)1、建立良好的1、體育委員整6-81、指定集合地點(diǎn)隊(duì)形如下：景2、明確學(xué)習(xí)目師生關(guān)系和學(xué)隊(duì)102、向?qū)W生問好?0 0 0 0 0 0導(dǎo)入標(biāo)3、游戲:聽口 令快速反映。4、學(xué)生在組長 帶領(lǐng)下做準(zhǔn)備 活動(dòng)。習(xí)氛圍，培養(yǎng) 學(xué)生動(dòng)作的協(xié) 調(diào)性2

11、、鍛煉學(xué)生的 快速反映能力3、培養(yǎng)學(xué)生的 組織能力2、師生問好3、見習(xí)生隨堂 聽課4、學(xué)生認(rèn)真聽 講5、學(xué)生要注意 力集中。6、在組長帶領(lǐng) 下進(jìn)行準(zhǔn)備活 動(dòng)。分3、宣布課的內(nèi)容4、檢查服裝，安 排見習(xí)生5、教師講解游戲 的要求和方法：用音樂1234四 個(gè)符號(hào)為各組 的標(biāo)志，老師喊 什么，那組就快 速蹲下并站起。6、學(xué)生在組長帶 領(lǐng)下做準(zhǔn)備活 動(dòng)9 9 9 9 9 99 9 9 9 9 9排隊(duì)要求快靜齊0 基本情1、導(dǎo)入本課學(xué)1、語言激發(fā)學(xué)1、練習(xí)起跑。81、教師講解站立部分景展開習(xí)內(nèi)容一長跑生練習(xí)興趣2、要求學(xué)生能 自我摸索，靠 動(dòng)腦筋。發(fā)揮 自主學(xué)習(xí)的能 力。2、中速跑接快 速跑，提高最 后

12、加速的能 力，30 40米2 4次。3、在直道920分式跑步的規(guī)則。2、 示范起跑接上彎 道跑的加速跑 3040米。2、素質(zhì)練習(xí)： 推小車4、培養(yǎng)學(xué)生學(xué) 習(xí)的能動(dòng)性。5、要求學(xué)生能 解決學(xué)習(xí)中的 問題6、培養(yǎng)學(xué)生的 頑強(qiáng)毅力和克 服困難的優(yōu)良 品質(zhì)。同時(shí)也 培養(yǎng)學(xué)生互相 合作的精神。1、發(fā)展學(xué)生的 素質(zhì)。2、培養(yǎng)學(xué)生的 自主學(xué)習(xí)能 力。3、培養(yǎng)學(xué)生互 相協(xié)調(diào)合作的 能力。上做不分道的 起跑接加速跑 搶道練習(xí)：30 40 米。3、分組練習(xí)全 程跑：男生1500米，女生 1000米。在途 中及時(shí)鼓勵(lì)學(xué) 生力爭上游。1、學(xué)生聽老師 講解推小車的 動(dòng)作要求。2、學(xué)生兩人為 一組，合作進(jìn) 行。要求：身 體保持一直 線，不要塌腰， 夾臀。3515分3、教師統(tǒng)一喊口 令練習(xí)起跑動(dòng)作。4、教師講解練習(xí) 的方法和內(nèi)容。5、要求動(dòng)作自然 協(xié)調(diào)，放松，注意 調(diào)整自己的跑步 節(jié)奏。在跑步過程 中也要能克服“極 點(diǎn)”。教師講解推小車 的動(dòng)作要領(lǐng)。一個(gè) 同學(xué)抓住爬在下 面的那個(gè)同學(xué)的 腳踝，趴下的那個(gè) 同學(xué)用把手臂撐 直，向前