籃球課次內(nèi)容安排

1、籃球課次內(nèi)容安排第一次課原地球性練習(xí)（一）1. 集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2. 自拋?zhàn)越?. 指尖撥球4. 環(huán)繞身體5. 左右手交接球6. 胯下左右手交接球7. 放松游戲，收球下課第二次課原地球性練習(xí)（二）1集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2. 胯下g字交接球3體后經(jīng)頭上拋接球4左右手經(jīng)肩后拋接球5胯下雙手前后拋接球6胯下左右手同時(shí)交換拋接球7放松游戲，收球下課第三次課行進(jìn)間球性練習(xí)（一）1. 集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2. 行進(jìn)間自拋?zhàn)越?. 行進(jìn)間指尖撥球4. 行進(jìn)間環(huán)繞身體5. 左右手交接球6. 行進(jìn)間胯下左右手交接球7. 放松游戲，收球下課第四次課行進(jìn)間球性練習(xí)（二）

2、1 集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2 行進(jìn)間胯下g字交接球3行進(jìn)間體后經(jīng)頭上拋接球4行進(jìn)間左右手經(jīng)肩后拋接球5行進(jìn)間胯下雙手前后拋接球6行進(jìn)間胯下左右手同時(shí)交換拋接球7放松游戲，收球下課第五次課原地運(yùn)球練習(xí)（一）1集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2原地起球3固定手臂運(yùn)球4雙手同時(shí)運(yùn)球5左右手分別交替運(yùn)球6單手繞腿運(yùn)球7放松游戲，收球下課第六次課原地運(yùn)球練習(xí)（二）1集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2原地高運(yùn)球3原地低運(yùn)球4原地推拉球5原地不換手變向運(yùn)球6原地?fù)Q手高變向運(yùn)球7原地?fù)Q手低變向運(yùn)球8放松游戲，收球下課第七次課行進(jìn)間運(yùn)球（一）1.集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2.行進(jìn)間高運(yùn)球

3、3.行進(jìn)間低運(yùn)球4.變速運(yùn)球5.弧線運(yùn)球6.曲線運(yùn)球7.放松游戲，收球下課第八次課行進(jìn)間運(yùn)球（二）1集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2原地體前變向3體前不換手變向運(yùn)球A4體前不換手變向運(yùn)球B5體前換手高變向運(yùn)球6體前換手低變向運(yùn)球7放松游戲，收球下課第九次課原地傳接球（一）1集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2原地雙手胸前傳接球3原地雙手頭上傳接球4原地雙手低手傳接球5原地雙手擊地傳接球6跨步傳接球7放松游戲，收球下課第十次課原地傳接球（二）1集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2單手肩上傳接球3單手胸前傳接球4單手低手傳接球5單手擊地傳接球6跨步傳接球7放松游戲，收球下課第十一次課移動傳接球

4、（一）1集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2不同方向的傳接球3迎面上步傳接球4三角直線傳接球56三角弧線跑動傳接球放松游戲，收球下課第十二次課移動傳接球（二）1集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2四角直線傳接球3四角弧線跑動傳接球4兩人行進(jìn)間傳接球5三人行進(jìn)間傳接球6放松游戲，收球下課第十三次課原地單手肩上投籃（一）1集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操2原地單手肩上投籃3兩人原地對投4原地自拋?zhàn)酝?30°打板投籃6放松游戲，收球下課第十四次課原地單手肩上投籃（二）1集合，點(diǎn)名，籃球場慢跑兩周，徒手操230°打板投籃3正面投籃4正面不同距離投籃5不同角度投籃6放松游戲，收球下課第十五